Škaredá pokožka tváre, čo robiť. Starostlivosť o pokožku tela. Ako dlho vyzerať mlado? Odmietnutie zlých návykov

Krásna pleť je pojem, ktorý má na perách každý, no aká pleť sa považuje za krásnu – málokto dokáže jasne formulovať. A napriek tomu vieme, že krásna znamená „zdravá pleť“, a preto podľa jednoduchej logiky jazyka môžeme predpokladať, že akékoľvek poruchy v našom tele sú doslova „odtlačené“ na tvári.

Príčinou škaredej pleti môže byť tak neopatrný postoj k vlastnej koži, ako aj nadmerná konzumácia kávy, cigariet či alkoholu. Nezdravá pleť môže signalizovať problémy v gastrointestinálnom trakte, nervovom systéme, ale aj pľúcach a kardiovaskulárnom systéme. Každý z nás má takýchto problémov dosť, no musíme si zachovať „značku“, a preto sa budeme snažiť vynaložiť maximálne úsilie, aby tvár vyzerala krásne a zdravo.

Spôsoby, ako urobiť vašu pleť krásnou

Chcete sa naučiť, ako urobiť svoju pleť krásnou? Ak chcete začať, urobte si vo zvyku čistiť si tvár ráno a večer pleťovou vodou alebo odstraňovačom make-upu. Postačí jednoduché umytie teplou vodou a mydlom. Takéto postupy sa musia vykonávať bez ohľadu na to, či ste kozmetiku aplikovali počas dňa alebo nie. Je prísne zakázané nechať ho na koži cez noc. tónový krém alebo prášok.

Je dôležité mať na pamäti, že špinavé vlasy môžu znečistiť aj pokožku tváre, a preto si vlasy udržiavajte čisté rovnako, ako si udržiavate čistú pokožku. Niekoľkokrát týždenne používajte peelingy a špeciálne peelingy na čistenie pokožky;

Nevyhnutný je aj dostatok spánku: denný režim je vhodné zariadiť tak, aby ste spali 8 hodín denne. Nedostatok spánku spôsobuje predčasné vrásky a mdlú pleť. Pred spaním je vhodné miestnosť vyvetrať, aby ste sa vyspali na čerstvom vzduchu.

Druhá dôležitá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že vaša pokožka potrebuje neustálu hydratáciu a výživu. A tí, čo tvrdia, že sa skôr naše prababičky stačili umyť a zaobišli sa bez drahých krémov, sa mýlia. Nezabudnite, že naše prababičky žili v čistom prostredí a do vzduchu sa nevyhadzovali masy štipľavého dymu a výfukových plynov. To všetko našu pokožku vysušuje, upcháva póry, páli ochranný tukový film. Pleť v tomto zmysle potrebuje našu neustálu pomoc.

Získajte dobrý výživný hydratačný krém a namažte pokožku denne ráno a večer. Okrem toho kozmetika existuje veľa osvedčených ľudové recepty pleťové masky, ktoré si môžete pripraviť sami doma. Pri používaní pleťovej kozmetiky dodržujte opatrenie: v tomto prípade je oveľa dôležitejšia kvalita ako kvantita.

Ako zostaviť stravu, aby ste dosiahli zdravú pleť?

Nemali by ste si myslieť, že všetky reči o tom, ako výživa ovplyvňuje stav vašej pokožky, sú vynálezom kozmetológov. Každý kus údenej klobásy, ktorý zjeme, nás vzďaľuje od ideálnej pleti, zatiaľ čo každá zjedená zelenina alebo ovocie nás k ideálu približuje.

Máte radi čipsy, krekry, sladké a mastné? Presuňte ich do skupiny vzácnych pochúťok vo svojom jedálničku, inak sa budete musieť rozlúčiť so snom o krásnej pleti. Tiež sa uistite, že vaša strava obsahuje dostatok potravín bohatých na tie vitamíny, ktoré naša pokožka potrebuje. Medzi tieto potraviny patria ryby, ktoré sú bohaté na oleje a tuky, ktoré vyživujú pokožku. Pre pokožku sú životne dôležité potraviny s obsahom bielkovín – kuracie a králičie mäso, morské plody, vajcia a syr, tvaroh a sójové produkty.
Dôležité je dodržiavať pitný režim a vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody denne.
Pre pleť sú najdôležitejšie vitamíny A a E. Práve tie dokážu zabrániť jej skorému starnutiu. Vitamín A sa nachádza v pečeni, vrátane tresčej pečene maslo, v mlieku a mliečnych výrobkoch, vo vajciach a v rybách. Vitamín A je tiež bohatý na ovocie a zeleninu. žltá farba, ako aj mladé zemiaky.

Recepty na domácu krásu: masky, pleťové vody, obklady

Na zlepšenie pleti môžete použiť osvedčené recepty na kozmetiku, ktoré si môžete sami uvariť:

zemiaková maska. Pomocou tohto nástroja môžete spôsobiť začervenanie, vyrovnať tón pleti a stiahnuť póry. Na prípravu uvarte jeden zemiak v šupke, ošúpte a roztlačte, potom zmiešajte s teplým mliekom, kým nevznikne hustá kaša. Naneste masku na pol hodiny;
maska z uhorky a bielej hliny. Vezmite malú uhorku, nastrúhajte a zmiešajte dužinu s lyžicou hliny a trochou vody. Naneste masku na pol hodiny. Toto zloženie nielen zlepšuje pleť, ale tiež odstraňuje mastný lesk;
maska vo forme dužiny vodného melónu alebo melónu, aplikovaná na pokožku tváre, dodáva pokožke príjemnú a zdravú farbu;
kapustová maska. Rozdrvte niekoľko listov tejto zeleniny v mixéri, pridajte do hmoty 2-3 lyžice zrazeného mlieka, premiešajte. Zakryte tvár maskou, počkajte 15 minút, potom opláchnite veľkým množstvom vody;
peeling s bieliacim účinkom. Na varenie musíte vytlačiť šťavu z jednej uhorky, pridať do nej lyžicu ovsených vločiek a lyžičku morskej soli. Pokiaľ ide o poslednú zložku, je vhodné ju prebrúsiť, aby peeling nepoškodil pokožku. Výsledná hmota je obohatená o dve kvapky esenciálneho oleja. Naneste peeling na vlhkú tvár a jemne masírujte pokožku. Potom môžete nechať hmotu na tvári 5-10 minút, potom dôkladne opláchnite;
kefírová maska je známa svojim bieliacim účinkom. Kefír stačí naniesť na pokožku a nechať pôsobiť 15 minút. Na zlepšenie prenikania živín do pokožky je potrebné tvár najskôr namazať rastlinným olejom.

Okrem používania výrobkov na tvár stojí za to vzdať sa fajčenia, pitia alkoholu a kávy vo veľkých množstvách: žiadna maska nepomôže dosiahnuť rovnomernú pleť, ak je ovplyvnená negatívnymi faktormi.

Aby pokožka tváre vyzerala krásne a nepridávala roky navyše, treba sa o ňu neustále starať. Mnohé kozmetické výrobky vyvinuté známymi aj málo známymi spoločnosťami ponúkajú obrovské množstvo systémov, komplexov a súprav. rôznymi prostriedkami na starostlivosť o pokožku tváre a tela. Pri používaní hotových lekárskych a kozmetických krémov, pleťových vôd, peelingov a iných produktov by sa však nemalo zabúdať na prostriedky tradičná medicína. Takzvané "recepty babičky" sú vždy relevantné, dostupné a overené časom.

Takže prvé pravidlo tradičnej medicíny je založené na skutočnosti, že nie je možné dosiahnuť prirodzenú krásu pokožky tváre, ak je telo ako celok nezdravé. Preto je také dôležité dodržiavať správnu výživu, venovať pár minút denne cvičeniu alebo rozcvičke, jesť ovocie a zeleninu, snažiť sa dostatočne spať a tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu. Namiesto všelijakých makačiek, koly a piva by ste mali piť čerstvú a čistú vodu. Na jar a na jeseň je potrebné užívať komplexné vitamíny. A je veľmi dôležité chrániť svoj nervový systém pred stresom čo najviac. Vaše myšlienky, sny a fantázie musia byť naplnené výlučne pozitívnymi emóciami a vierou v to najlepšie.

Niektoré "babské" prostriedky

Kozmetické hlinené masky sa široko používajú na čistenie pokožky tváre. V lekárňach si môžete kúpiť rôzne kozmetické hliny: ružovú, modrú, čiernu, bielu atď. Nanáša sa na tvár až do úplného vysušenia, potom sa zmyje teplou vodou. Po maske sa pokožka tváre ošetrí pleťovou vodou a nanesie sa na ňu krém zodpovedajúci typu pleti. Hlinenú masku si treba robiť aspoň 2x týždenne, je vhodné farebne striedať.

Je veľmi užitočné raz denne po dobu 10 minút aplikovať mastnú kyslú smotanu alebo smotanu na pokožku okolo očí, pier a lícnych kostí. Užitočná kaša z ovsených vločiek s prídavkom olivový olej a teplý med.

Uistite sa, že máte doma mrazené kúsky ľadu na báze nálevu z harmančeka, kôpru, mäty, šalvie alebo s prídavkom uhorkovej šťavy. S týmito kockami by sa mala oblasť tváre a krku utierať 1-2 krát denne.

Mierne zahriaty olivový, ricínový, lopúchový alebo slnečnicový olej možno končekmi prstov jemne vtlačiť do oblasti pokožky okolo očí.

Mnohým ženám sa páči efekt aplikácie čerstvej nastrúhanej zeleniny, ovocia alebo bobúľ na pokožku. Ak alergické reakcie predtým nebol pozorovaný, potom môžete na pokožku tváre aplikovať pyré podobné bobule - ovocie zmiešané s tučným tvarohom (dosť s lyžičkou). Takéto masky sa aplikujú maximálne päť minút.

V zásade platí, že každá žena môže svojej pleti venovať o niečo viac starostlivosti, ako sa to robilo doteraz. Ak si tieto jednoduché spôsoby starostlivosti o seba pridáte do svojho denného rozvrhu, čoskoro uvidíte citeľné zlepšenie nielen vzhľadu, ale aj emocionálneho rozpoloženia. Pokožka, ktorá včas dostane prirodzené vitamíny, ktoré v našej dobe neustáleho stresu a starostí tak veľmi potrebuje, určite zareaguje vďačnosťou na starostlivosť o seba.

Je dôležité si zapamätať, že krása pleti začína vnútorným zdravím celého organizmu, fyzickým aj psychickým. Preto je veľmi dôležité starať sa o seba každú minútu a naučiť sa od života očakávať len dobré veci.

Kedysi kompetentní a prefíkaní marketéri zasiali do nášho zraniteľného ženského povedomia presvedčenie, že len drahé krémy dokážu urobiť pleť krásnou a čím drahší krém, tým lepší efekt. Ale týmto stereotypom pevne veríme dodnes a zakaždým dúfame, že „tento určite pomôže“.

Nie je to však tak dávno, čo sa uskutočnila séria odhaľujúcich štúdií, ktoré dokázali, že nech je krém akokoľvek účinný, kvôli obsahu rôznych chemických prvkov nedokáže preniknúť do pokožky hlbšie ako 15. koža je prirodzenou bariérou tela pred vonkajšími faktormi a „pri vchode“ blokuje všetky látky, ktoré vníma ako cudzie. Preto je účinok „zázračných krémov“ len povrchový a dočasný.

Vo všeobecnosti je táto skutočnosť len ďalším potvrdením toho, že samotné krémy krásna pleť nedosiahnuť. Ak to chcete urobiť ideálne, musíte to ovplyvniť komplexným spôsobom: zvnútra - urýchliť metabolické procesy a obnovu epidermy, zlepšiť jej výživu užitočnými látkami a kyslíkom a zvonka - náležitá starostlivosť a prírodná kozmetika, ktorá v spojení s vnútorným útokom pôsobí dodatočne na epidermis a pomáha zlepšovať jej stav.
Prospešné látky obsiahnuté v takýchto prírodných alebo domácich prostriedkoch (bez rôznych chemických prvkov) pokožka lepšie vníma a prenikajú hlbšie.

Krásna pokožka tváre: ako dosiahnuť a kedy očakávať výsledky?

Komu urobte svoju pleť dokonale krásnou a dokonca sa zbaviť vrások, potrebujete len 8 týždňov aktívneho ovplyvňovania zvnútra aj zvonku. Faktom je, že sú to presne dva mesiace, čo trvá obdobie jeho úplnej obnovy. Preto, ak počas tejto doby tvrdo pracujete na zlepšení jeho stavu, potom na výstupe môžete získať úplne čistý, zamatový a krásna pleť. Ako dosiahnuť a čo robiť? - Postupujte podľa našich odporúčaní každý deň a čoskoro budete potešení vlastným odrazom.

Krásna pleť: pôsobí zvnútra

Vzdajte sa zlých návykov

Nikotín ničí zásoby kolagénu a elastínu. Tieto proteíny sú rámcom mladosti a krásy našej pokožky, sú zodpovedné za jej sviežosť a pružnosť. Preto fajčiarky čelia prvým príznakom starnutia oveľa skôr ako ich nefajčiarky.
Okrem toho v procese fajčenia v dôsledku vazokonstrikcie a spomalenia krvného obehu pokožka nedostáva užitočné látky a jej „dýchanie“ sa zhoršuje. Výsledkom je, že postupne nadobudne sivastý alebo žltý odtieň, málo sa podobá zdravému a žiarivému vzhľadu, po ktorom tak túžite.

Alkohol okrem toho, že ničí tie isté kolagénové a elastínové vlákna, tiež dehydruje telo, čo prirodzene ovplyvňuje stav: stráca svoj predchádzajúci rumenec a zdravú farbu, objavujú sa na ňom skoré vrásky v dôsledku nerovnováhy vlhkosti atď.

Keď už hovoríme o rovnováhe vlhkosti

Dostatočná hydratácia je kľúčom ku krásnej a mladistvej pleti. Preto, aby ste udržali vodnú rovnováhu, musíte denne vypísať aspoň 2-2,5 litra vody. Je to voda, nie čaj, džús alebo káva - to všetko telo vníma ako ľahké jedlo.

Krásna pleť. Ako to dosiahnuť výživou

Stav tváre je odpoveďou na našu výživu. Ak jete spracované potraviny, rýchle občerstvenie, nasýtené tuky, konzervanty a ľahké sacharidy, potom by vás nemali prekvapiť rôzne podráždenia, vyrážky a nezdravá pleť.

Je lepšie zvoliť zdravé jedlo. Takže nielen stiahnete postavu, ale citeľne a veľmi rýchlo zlepšíte stav pokožky. Uprednostnite pečenie alebo dusenie pred vyprážaním – jedlo tak bude len chuťovo bohatšie, no neuškodí ani pokožke, ani telu. Ovocie a zeleninu zaraďte do jedálnička, ale je lepšie ich jesť čerstvú, pretože pri tepelnej úprave väčšina živín stráca svoje cenné vlastnosti. Jedzte aj sušené ovocie a orechy, keď máte chuť na niečo nezdravé alebo sladké.

vitamíny

Nezabudnite pravidelne užívať vitamíny. Buď prostredníctvom ovocia a zeleniny alebo vo forme tabliet. Pre krásnu pleť je dôležité používať vitamíny C, E, A, D. Urýchľujú metabolické procesy a podieľajú sa na syntéze kolagénu. A to, ako už bolo spomenuté vyššie, je pre pleť mimoriadne dôležité.

Chodiť viac

Behajte, choďte do prírody, prechádzajte sa lesom. Hlavná vec je byť častejšie na čerstvom vzduchu, aby sa pri vstupe do tela dostalo čo najviac kyslíka do vnútorných vrstiev pokožky.

Navštívte dermatológa

Pokožka je zrkadlom nášho tela a väčšina kožných problémov pramení z porúch. vnútorné orgány. Preto ak vás trápia opakujúce sa pupienky a podráždenia, mali by ste navštíviť dermatológa. Možno je príčinou porušenie čriev alebo pečene.

Urobte si masáž tváre

Účinnosť masáže v kozmeteológii bola preukázaná mnohými štúdiami. Táto procedúra pleť nielen skrášľuje, ale aj napína, vyhladzuje vrásky, citeľne zlepšuje jej farbu atď. Masáž je možné robiť v každom veku – rovnako účinná je vo veku 17 aj 57 rokov. Jediná vec je, že masáž by sa nemala robiť, ak sú podráždenia, akné, vyrážky atď.

Krásna pleť: ako ju dosiahnuť rýchlo – prejdite na prírodnú kozmetiku

Domáca kozmetika je dobrá, pretože je 100% prírodná, navyše skúsenosti najvýznamnejších krások histórie, od Kleopatry až po mnohé verejné osobnosti našej doby, dokazujú účinnosť týchto receptov. Doma si môžete pripraviť nielen masky, ale aj krémy.

Tu nie sú potrebné žiadne exotické prísady, hlavná vec je, že oplývajú užitočnými látkami. Takže napríklad na prípravu domáceho krému na tvár je potrebné vziať ako základ kozmetickú vazelínu a pridať prísady vhodné pre váš typ pleti.

Na masky sa ako hlavná zložka najčastejšie používa vaječný bielok alebo žĺtok, hlina alebo škrob.

Pre suchú pokožku pridať do kompozície esenciálne oleje(mandľové, hroznové, jojobové, olivové, kokosové, atď.), med, kyslá smotana, ovsené vločky, bylinkové odvary, hlina

Pre mastné: citrón, granátové jablko, kefír a chlieb, hlina

Pre normálne: bylinné odvary, kvasnice, vaječný bielok, med, morská soľ, hlina

Za kombinovaná pleť treba sa oň starať nasledovne: na T-zóne žiadať prostriedky na mastnú pleť, na lícach - na suché.

Ako krásne vyzerá tvár, keď je jej pokožka hladká, jemná a zdá sa, že sa zvnútra leskne. Ale, bohužiaľ, nie všetky ženy majú dokonalú pleť.

Podráždenie, začervenanie, pupienky resp tmavé škvrny aby bola jeho farba nerovnomerná. Nie každý o tom vie, ale vylepšiť pleť môžete celkom jednoducho, a to ako pomocou zakúpenej kozmetiky, tak aj pomocou domácich masiek.

Je chybou domnievať sa, že pokožka tváre vyzerá zdravo a žiarivo len vďaka kvalitnému tonálnemu podkladu a púdru s trblietavými čiastočkami. Tvár v skutočnosti odráža stav ľudského zdravia, takže to, aký životný štýl vediete, sa určite „prenesie“ aj na vašu pokožku.

Faktory ovplyvňujúce stav pokožky tváre:

kvalita potravín;
objem použitej vody;
trvanie a kvalita spánku;
Tan;
starostlivosť o kožu;
zlé návyky;
genetická predispozícia.

Ak viete, ktorý faktor „kazí“ vašu krásu, môžete si vybrať konkrétny spôsob, ako pleť vyrovnať.

Niektoré ženy si budú myslieť, prečo použiť veľa finančných prostriedkov na vyriešenie tohto problému? Koniec koncov, môžete si vziať základ a vytvoriť požadovaný odtieň a pokožka bude hladká a zamatová. Bohužiaľ, veľa dievčat radšej používa túto jednoduchú metódu. Je však dôležité pochopiť, že základ upcháva póry a „omietnutá“ tvár vyzerá oveľa staršie.

Prirodzene krásna pleť je krása a mladosť zároveň. Chcete vyzerať žiarivo a zdravo? Potom si všimnite nasledujúce tipy.

Jedlo

Vaša strava by mala pozostávať z 50-70% zdravých potravín, ako je ovocie, zelenina a čerstvé bylinky. Zaraďte do svojho jedálneho lístka chudé mäso, hydinu, ryby, morské plody a orechy. Ak máte radi sladké, doprajte si tmavú čokoládu. Dodržiavaním týchto rád nasýtite telo vitamínmi a ďalšími dôležitými látkami.

Vodná bilancia

Zlý metabolizmus a nedostatok tekutín v tele v takmer 100% prípadov vedie k tomu, že tvár získa zemitý odtieň. Denné používanie 2 litrov čistenej vody pomôže vyriešiť problém. Čoskoro si všimnete, že sa začnete cítiť lepšie.

Sen

Koľko spánku potrebujete? Na túto otázku dokáže odpovedať aj dieťa – 8 hodín denne. Pamätajte, že kvantita neznamená kvalitu. Spite len na dobrom matraci a pohodlnom vankúši, takže sa určite zobudíte s nábojom živosti a sily.

Tan

Ľahké opálenie pomôže osviežiť vašu pleť. Hlavná vec - nepreháňajte to a nenavštevujte solárium každý deň. Je tiež lepšie, aby ste sa dlho neprechádzali pod otvoreným slnkom - nezabudnite na nebezpečenstvo ultrafialového žiarenia.

Správna starostlivosť o pleť

Nezabudnite si pred spaním umyť tvár, použiť hydratačný krém, chrániť sa pred slnkom špeciálnymi prípravkami, aplikovať masky a peelingy – všetky tieto úkony predĺžia mladistvosť vašej pleti a dodajú jej krásny a rovnomerný tón. Mimochodom, krém, ktorý vyrovnáva pleť, je tiež dobré mať v kozmetickej taštičke. Pamätajte však, že vás nebude môcť zachrániť pred všetkými problémami.

Odmietnutie zlých návykov

Fajčenie nikdy nikomu neprospelo. Práve táto závislosť najviac ovplyvňuje pleť, robí ju škaredou a urýchľuje proces starnutia. Ale nadmerná konzumácia alkoholu vedie k tomu, že tvár opuchne a opäť sa zhorší jej farba. Viesť zdravý životný štýlživot a užívať si každý deň.

Recepty na masky na vyrovnanie pleti

Takmer všetky pleťové masky pripravené doma dokážu nielen zlepšiť tón pleti, ale vyriešiť aj iné problémy, ako sú vrásky, nadmerná suchosť, akné atď.

Pre starnúcu a zrelú pleť

Mrkvu nastrúhajte na jemnom strúhadle a vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžicu výslednej hmoty. Pridajte 1 žĺtok a 1 polievkovú lyžičku. lyžicu zemiakovej kaše (malo by byť čerstvé a ešte teplé). Zmiešajte a naneste na tvár. Po 20 minútach masku zmyte teplou a studenou vodou.

Pre všetky typy pokožky

Do jednej nádoby vložte hrsť čerstvých malín, 0,5 ČL sódy a 1 ČL. lyžica kyslej smotany. Zmiešajte ingrediencie mixérom a potom naneste na pokožku v hrubej vrstve. Nechajte pôsobiť 25 minút. Môžete ho umyť bežným spôsobom.

Pre problémovú pleť

Surové droždie zrieďte do stavu riedkej kyslej smotany. So zvýšenou mastnou pokožkou sa odporúča pridať do zmesi 3% peroxid vodíka, so suchosťou - mlieko. Hotovú masku naneste v hrubej vrstve na tvár, po 10 minútach opláchnite teplou vodou. Okrem toho musíte pokožku opláchnuť studenou vodou.

Pre suchú pokožku

Pri zvýšenej suchosti pleti sa dobre hodí maska, ktorá vyrovnáva pleť a obsahuje horčičný prášok. Zmiešajte 1 lyžičku horčičný prášok, 1 polievková lyžica. lyžica olivového oleja a 1 lyžička vody. Jemne naneste hotovú masku na pokožku a držte 5 minút. Potom si tvár umyte studenou vodou a nezabudnite si tvár natrieť hydratačným krémom.

Pre mastnú pleť

Zmiešajte 2 čajové lyžičky medu a 1 čajovú lyžičku škorice. Pridajte do zmesi 1 polievkovú lyžičku. lyžička ovsené vločky a malé množstvo kefíru alebo jogurtu - mali by ste dostať nie príliš tekutú kašu. Naneste masku na tvár a vmasírujte do pokožky. Doba pôsobenia produktu je 10 minút. Umyte teplou vodou.

Ostatné produkty, ako sú jahody, uhorky, kefír, vajcia, mlieko, kyslá smotana, rastlinný olej, med a liečivé bylinky. Všetky tieto zložky je možné pridať do domácich masiek. Ak chcete liek skutočne využiť, pripravte ho v malom množstve a ihneď použite, pokiaľ obsahuje čerstvé prísady.

Pleť, žiarivé oči - to všetko je na zozname želaní každej ženy. Ale len túžba nestačí. Koniec koncov, tvár jasne demonštruje ostatným všetky naše, vrátane nedostatku spánku, nie správna výživa, nedostatočná starostlivosť atď. A ak mladosť na chvíľu skryje všetky nedostatky, potom s vekom sú ženy čoraz nespokojnejšie vzhľad.

Zdravá pleť si vyžaduje úsilie a úsilie. A tu je niekoľko jednoduché tipy, ktorý pomôže zlepšiť farbu a stav pokožky, dodá tvári zdravý vzhľad.

Na začiatok si osvojte návyk piť aspoň 2 litre vody denne. Iba táto voda by mala byť čistá a nesýtená. Čaj, káva, džúsy a iné nápoje nebudú schopné nahradiť telo vodou. Ak je to pre vás ťažké, potom ráno nalejte tekutinu do dvojlitrovej karafy - teraz budete vedieť, že by ste mali vypiť celý obsah za deň.
Prejdite na správnu výživu. Odmietajte škodlivé vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, korenené jedlá, konzervy a údeniny. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Vo vašej strave nechajte iba varené alebo dusené jedlá. Takáto strava pre tvár vám poskytne nielen vynikajúce zdravie.
Vzdať sa zlé návyky. Fajčenie spôsobuje, že pokožka je sivá a ochabnutá a pravidelná konzumácia alkoholu tiež zanecháva stopy - opuchy, opuchy a olupovanie.
Zdravá pleť vám zabezpečí zdravý spánok. Nespavosť či neustály nedostatok spánku totiž predovšetkým zanechávajú na tvári škaredé vaky či modriny pod očami.
Vaša pokožka potrebuje vápnik. Samozrejme, v lekárni si môžete kúpiť hotové lieky. Dá sa však spojiť užitočné s príjemným. Zaraďte do svojho jedálnička ryby, mlieko, tvaroh, ktoré obsahujú obrovské množstvo tohto minerálu. V orechoch a sušenom ovocí je veľa vápnika.
Obmedzte množstvo korenia a soli v tele. Odmietajte slané jedlá, korenené jedlá, konzervy. Faktom je, že soľ zvyšuje množstvo tekutín, ktoré sa hromadia v tele, čo má za následok opuchy nielen na tvári, ale v celom tele.
Nezabudnite na čerstvý vzduch. Prejdite sa aspoň pol hodiny denne. A cez víkend si zorganizujte výlet do lesa alebo hôr, kde je vzduch obzvlášť čistý. Nechoďte však príliš ďaleko, najmä v lete, keď je pokožka neustále vystavená škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia. Počas slnečných mesiacov si pred odchodom von zakryte tvár jemným opaľovacím krémom.
Zdravú pleť vám zabezpečí aj pravidelné cvičenie. Počas tréningu sa totiž výrazne zlepšuje krvný obeh, čo znamená, že vaša pokožka dostane viac kyslíka a živín.
Skúste užívať vitamíny na zlepšenie pleti. Aké látky potrebuje? Pre začiatok, vitamín A, ktorý dodáva elasticitu a ktorý má omladzujúci účinok, sa tiež považuje za vynikajúcu prevenciu vzniku metličkovitých žíl. Ale vitamín E dokonale chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak máte problémovú pleť, potom vitamínový komplex musí nevyhnutne obsahovať vitamín D, ktorý rýchlo odstraňuje toxíny a toxíny. Vitamíny skupiny B sú skvelé pre citlivú, suchú a podráždenú pokožku.
Nezabúdajte na správnu a pravidelnú starostlivosť. Pamätajte, že na starostlivosť o pleť nie je ani príliš skoro, ani príliš neskoro. Hlavná vec je správne určiť produkty starostlivosti. Najprv zistite, aký typ pleti máte, a potom si vyberte pleťové vody, krémy, toniká a masky, ktoré si s problémom poradia.

Dávajte pozor na vek - to, čo sa dá použiť v 40 rokoch, je pre mladé dievčatá prísne zakázané. Pred spaním si nezabudnite odstrániť make-up.

A čo je najdôležitejšie, pamätajte, že môžete vyzerať božsky, len na to musíte vynaložiť trochu viac úsilia.