ทำไมคุณไม่ควรยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์? เหตุใดจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะยกของหนักสำหรับหญิงตั้งครรภ์: อะไรคือผลของการยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์? อาการเตือนที่คุณไม่ควรละเลย

แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกดีและไม่มีเหตุผลพิเศษใดสำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพและสภาพของทารกในครรภ์ แต่ก็ยังจำเป็นต้องจำกัดการยกของหนักโดยเฉพาะใน วันหลังการตั้งครรภ์

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการยกน้ำหนัก?

จากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายรับภาระจากการยกของหนัก หญิงตั้งครรภ์มีความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องอวัยวะของช่องท้องส่วนล่างโดยเฉพาะกล้ามเนื้อมดลูกและอุ้งเชิงกรานได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ

หากคุณแบกน้ำหนักไว้ในอ้อมแขนสักระยะหนึ่ง กระดูกสันหลังจะถูกกดทับ การเคลื่อนไหวของกะบังลมจะช้าลง และการระบายอากาศของปอดแย่ลง ดังนั้นสตรีมีครรภ์และลูกในครรภ์ของเธอก็หายใจลำบากเช่นกัน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและอาจมี ผลเสียสำหรับทารกในครรภ์จึงห้ามยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด

คุณสามารถยกน้ำหนักได้เท่าไหร่ในขณะตั้งครรภ์?

โดยปกติมวลของวัตถุที่อนุญาตให้เคลื่อนย้ายได้ไม่ควรเกิน 5 กก. จากนั้นการยกน้ำหนักจะไม่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของรัฐธรรมนูญของหญิงตั้งครรภ์, สุขภาพของเธอ, ระยะเวลาของการตั้งครรภ์, ลักษณะของหลักสูตรของเธอและปัจจัยอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน, เป็นไปได้ที่จะกำหนดน้ำหนักที่อนุญาตได้อย่างแม่นยำมากขึ้นที่สามารถยกได้โดยไม่ต้องกลัว ของผลที่ตามมา

หากสตรีมีครรภ์อยู่ใน "กลุ่มเสี่ยง" ห้ามยกสิ่งของใดๆ ที่มีน้ำหนักเกิน 2 กก. โดยเด็ดขาด สิ่งนี้ใช้กับผู้หญิงที่:
- มีโรคหัวใจ ตับ ไต และอวัยวะอื่นๆ
- มีความเสี่ยงที่จะแท้ง;
- ก่อนหน้านี้คลอดก่อนกำหนด
- มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์
- มีการวินิจฉัย "รกเกาะต่ำ" หรือภาวะครรภ์เป็นพิษ
- แบกทารกในครรภ์ที่ล่าช้าในการพัฒนาของมดลูก

ผลของการยกน้ำหนัก

หากคุณไม่ระมัดระวังและยกน้ำหนัก อาการปวดอาจปรากฏขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย บ่อยครั้งขึ้นที่หลังส่วนล่าง แขน ขา คอ และหน้าท้องส่วนล่าง รวมทั้งหายใจถี่ เวียนศีรษะและอ่อนแรง คลื่นไส้ บวม ของแขนขา, ใจสั่น, ชีพจรไม่เสถียร สิ่งที่อันตรายที่สุดที่อาจเกิดจากการยกของหนักในมุมมองของแพทย์คือ เลือดออกทางช่องคลอด เดินลำบากเนื่องจากการแทงหรือดึงความเจ็บปวดที่ขา ทารกในครรภ์ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน การหดตัวและการคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร การออกกำลังกายใด ๆ ก็มีข้อเสียอีกประการหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ นี่คือความรู้สึกของความเหนื่อยล้าที่ยากจะกำจัด ผู้หญิงทุกคนในโลกฝันว่าการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างสงบสม่ำเสมอและไม่มีภาวะแทรกซ้อน ถึงกระนั้นเพราะแต่ละคนต้องการรับลูกที่แข็งแรงและแข็งแรงอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับความเสียใจอย่างใหญ่หลวงของเรา ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะราบรื่นเสมอไป สตรีมีครรภ์หลายคนมีประสบการณ์ด้านศีลธรรมและ การออกกำลังกายซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งส่งผลต่อสุขภาพและระยะเวลาในการคลอดบุตร ในบทความนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่คุณแม่ทุกคนมักกังวล นั่นคืออันตรายจากการยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

เหตุใดความพยายามดังกล่าวจึงเป็นอันตราย ส่งผลต่อเด็กอย่างไร จะทำอย่างไรถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพได้

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยอย่างยิ่งคือภาพที่คุณแม่ในอนาคตที่มีหน้าท้องที่น่าประทับใจกำลังลากทารกไว้ในอ้อมแขนหรือถือถุงของชำหนัก ในขณะเดียวกัน เกือบทุกคนรู้ดีว่าสตรีมีครรภ์ไม่สามารถยกของหนักได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีในช่วงนี้ คุณแม่หลายคนไม่มีทางเลือก ต้องดูแลครอบครัว ซื้ออาหาร เดินกับลูกที่คลอดก่อนกำหนด ทำความสะอาด ซ่อมแซม จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ ฯลฯ

จากผู้หญิงหลายๆ คน คุณสามารถได้ยินบางอย่างที่เหมือนกับว่าแม่ของพวกเขา (คุณย่า แฟนสาว ฯลฯ) ในระหว่างตั้งครรภ์ถือถังน้ำ ทำทุกอย่างรอบๆ บ้าน และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงและตรงต่อเวลา เยี่ยมมาก แต่เราต้องไม่ลืมว่าผู้หญิงแต่ละคนมีร่างกายของตัวเอง ความทนทานต่อการตั้งครรภ์ก็ต่างกัน และสภาวะของสุขภาพก็ต่างกันมาก คุณไม่ควรแยกแนวคิดเช่นโชคและปัจจัยของโอกาสพวกเขาไม่ทำร้ายใคร แต่พวกเขาสามารถ "คลานออกไปด้านข้าง" กับใครบางคนได้ นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าการจัดการดังกล่าวปลอดภัยสำหรับเด็ก ใช่ จริง การยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อย่างใด แต่เป็นอันตรายต่อคุณและสุขภาพของคุณ! ประการแรกการกระทำดังกล่าวสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดและประการที่สองสามารถทำร้ายหลังของคุณได้อย่างมากซึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากการบรรทุกที่เพิ่มขึ้น

หากคุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องออกกำลังกายอย่างถูกต้องและชาญฉลาด หากคุณต้องการยกน้ำหนัก อย่าเอนตัวไปข้างหน้ากับร่างกายส่วนบนของคุณอย่างที่เคยทำ กางขาของคุณประมาณครึ่งเมตรแล้วงอเข่ารับภาระในขณะที่หลังของคุณควรจะเท่ากัน! เมื่อซื้อของอย่าลืมว่าต้องกระจายน้ำหนักเท่าๆ กันไปทางซ้ายและ มือขวาเพื่อลดความเครียดที่หลังของคุณ สำหรับสตรีมีครรภ์ที่หน้าท้องโตขึ้นอย่างมาก การใช้ผ้าพันแผลจะช่วยในการป้องกันรอยแตกลายและความผิดปกติในกระดูกสันหลังได้ค่อนข้างดี คุณควรจำไว้เสมอว่าตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของคุณเพราะสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับมันโดยตรง อย่าประเมินจุดแข็งและความสามารถของคุณสูงเกินไป - สิ่งนี้สามารถส่งผลที่น่าเสียดาย อย่าพึ่งพาโอกาสและอย่าล่อลวงโชคชะตา

สุดท้ายนี้ ผมอยากจะบอกเคล็ดลับสองสามข้อให้กับ "สตรีมีครรภ์" ทุกคน คุณไม่ควรยกน้ำหนักเกิน 10 ปอนด์ และอย่าลืมกระจายน้ำหนักให้เท่ากันในแต่ละแขน หากพระเจ้าห้ามหลังจากออกกำลังกายคุณเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างหรือหากรู้สึกไม่สบายพบเห็นให้รีบไปพบแพทย์ทันที ด้วยอาการปวดตะคริวที่เพิ่มมากขึ้น โทร รถพยาบาลให้นอนลงและรอให้หมอมาถึงตำแหน่งนี้

เจน คริสตัล 29.05 17:35

สตรีมีครรภ์ทุกคนมีน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ฉันเห็นภาพเมื่อผู้หญิงที่มีหน้าท้องอุ้มเด็กที่โตกว่าในอ้อมแขนของเธอซึ่งอายุสองขวบแล้ว คนส่วนใหญ่คิดว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ซึ่งถึงเวลาคลอดบุตรแล้วและทารกยังไม่เกิด เริ่มจัดเรียงใหม่ ยกของหนัก เชื่อว่าไม่มีสิ่งใดคุกคามพวกเขาอยู่แล้ว แต่พวกเขาคิดผิดอย่างมหันต์ แม้กระทั่งในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การออกแรงอย่างหนักสามารถกระตุ้นการหยุดชะงักของรกและนี่เป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก หากพระเจ้าห้ามไม่ให้มีสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นแล้วจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดคลอดได้อีกต่อไปและมีเวลาน้อยมากที่จะช่วยทั้งแม่และลูกดังนั้นคุณต้องดูแลตัวเอง

เมื่อคุณไม่ต้องการยกของหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่าคำถามนี้จะไม่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งงานหรือวิถีชีวิตของสตรีมีครรภ์เกี่ยวข้องกับการยกของที่อาจไม่ง่ายอย่างนั้นทั้งหมด

วิธีการป้องกันตัวเองวิธีการคำนวณน้ำหนักที่อนุญาต? ปรากฎว่ามีเกณฑ์และขอบเขตดังกล่าวที่จะช่วยจัดการกับสิ่งนี้ ใช่และเป็นการดีกว่าที่จะรู้ล่วงหน้าว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณใช้มากเกินไปและตอนนี้ท้องของคุณเจ็บ มาคิดออกด้วยกัน!

ยกของหนักได้ไหม

เมื่อคุณต้องการยกของที่ยากขึ้นอย่างแน่นอน ก่อนอื่นให้ชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของการกระทำนี้ เพราะผลที่ตามมาอาจเลวร้ายและไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่แน่นอนว่านี่เป็นกรณีที่เลวร้ายที่สุดแม้ว่าภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงน้อยกว่าจะไม่เป็นที่น่าพอใจ

• โดยธรรมชาติแล้ว ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ถือว่าหนัก - สิ่งที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 3 กก. ถือว่าค่อนข้างปลอดภัย อาจเป็นกระเป๋าถือ ถุงเล็กของชำ แมวสัตว์เลี้ยง หรือกระเป๋าเป้ใบเล็ก
• หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์และเตรียมร่างกายมาอย่างดี: แขนที่แข็งแรง, หน้าท้องที่พองออก ตามหลักการแล้ว คุณจะสามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้อีกเล็กน้อย แต่ยังคง - 5 กก. เป็นขีด จำกัด อันตรายมากกว่าสำหรับคุณและเด็กในครรภ์
• ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเลี้ยงลูกคนอื่นถ้าคุณมีพวกเขาอยู่แล้วแม้แต่เด็กทารก!

ดังนั้นอย่าเถียงกับญาติพวกเขาพูดถูก - ตอนนี้เป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะไม่เครียดกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักการเล่นกีฬาหรือการซ่อมแซมเรือนเพาะชำอย่างกะทันหัน

โปรดใช้ความระมัดระวัง เพราะในบางครั้ง การระบุน้ำหนักด้วยตาเป็นเรื่องยาก และสตรีมีครรภ์ยกหีบห่อขึ้นโดยไม่ได้คำนึงถึงความรุนแรงของมัน จากนิสัยอาจดูเหมือนง่ายต่อการพกพา แล้วก็มีภาวะแทรกซ้อนและไม่มีใครเข้าใจว่าทำไม

อันตรายจากการยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

ดูเหมือนว่าทุกคนจะทราบดีว่าแรงโน้มถ่วงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ และทำไมไม่มีใครรู้จริงๆ และเพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดการยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นไปไม่ได้จึงเป็นสิ่งจำเป็น ลองแยกย่อยทีละจุด:

1. การแท้งบุตร;

นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ และหากยกของหนักเกิดขึ้นในไตรมาสที่ 3 การคลอดก่อนกำหนด

หากคุณมีปัญหาสุขภาพ, เสียงมดลูกเพิ่มขึ้น, ขาดออกซิเจน, โรคโลหิตจางเป็นต้น เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นจากการทดลองด้วยตุ้มน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณพบเห็นในศูนย์เฉพาะทางสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีความเสี่ยง และแพทย์จะระบุคุณในบัตรทุกครั้งที่มาพบ: “ภัยคุกคามของการแท้งบุตร”

1. ปัญหาหลัง;

ท้องโตขึ้นใส่ยากขึ้นทุกที เจ็บทุกทีแล้วก็หนัก คุณสามารถ "ฉีก" หลังส่วนล่างของคุณ รับการเคลื่อนของกระดูกสันหลัง และหลังของคุณจะเจ็บอย่างสาหัส คุณต้องการมันไหม

ไม่เพียงแต่สภาพโดยทั่วไปจะห่างไกลจากความเบาและโปร่งสบายเท่านั้น เนื่องจากกระเพาะอาหารจึงทำสิ่งปกติได้ยากกว่า แต่ยังเป็นการเสริมภาระในร่างกายและในครรภ์อีกด้วย ไส้เลื่อนยังสามารถเข้าร่วมปัญหาเหล่านี้

1. ปัญหาเท้า

1. อาการห้อยยานของอวัยวะและอวัยวะภายใน;

ในระยะแรกนี้ขู่ว่าลูกจะพลิกตัวไม่ถูกและจะต้องทำ C-section. และการละเลยของอวัยวะอื่นก็จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและโรคต่างๆ

ด้วยเหตุนี้การจัดหาออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์จึงสามารถหยุดชะงักได้และเป็นผลให้ ขาดออกซิเจน(ภาวะขาดออกซิเจน) ผลที่จะตามมาภายหลังการคลอดบุตร

อาการวิตกกังวล

ตามปกติ หลายคนจะทำก่อน แล้วจึงค้นหาข้อมูลว่าสามารถทำได้หรือไม่ ผู้หญิงคนหนึ่งยกของหนักระหว่างตั้งครรภ์ ปวดท้อง ความกลัวและคำถามต่างๆ เกิดขึ้น

แต่อาการปวดท้องไม่ได้เป็นสัญญาณที่น่าตกใจเสมอไป - อาจเป็นอาการท้องอืดตามธรรมชาติของมดลูกพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ สิ่งที่ต้องระวังหลังจากที่คุณยกของหนักและท้องส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์:

• ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน - อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
• มีเลือดออกหรือตกขาวอื่น ๆ
• กล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็งและผ่อนคลายโดยไม่สมัครใจ
• ท้องแข็งมากราวกับทำจากหิน
• อาการปวดหลังรุนแรงที่ไม่หายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง
• เวียนศีรษะ, หน้ามืด;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและสำคัญ
• อิศวร (อ่านบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับ อิศวรในระหว่างตั้งครรภ์ >>>).

กฎการยกน้ำหนัก

คุณมีความรับผิดชอบสูงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ แต่ตัวคุณเองต่างหากที่ต้องยกของหนัก เทอมต้นตั้งท้องหรือมาช้า ทำอย่างไรให้ลดความเสี่ยง? ทำตามคำแนะนำด้านล่าง:

1. งอไม่ใช่ขาตรง แต่งอครึ่งหลังตรง
2. กางขาไปด้านข้างโดยวางเท้าให้สนิทไม่ใช่นิ้วเท้า
3. ลุกขึ้นช้าๆ เหยียดเข่าโดยไม่เคลื่อนไหวกะทันหัน
4. ถ้าเป็นไปได้ ให้ยกน้ำหนักด้วยมือทั้งสองข้าง
5. พยายามรับน้ำหนักให้มากขึ้นกดให้แน่น
6. เมื่อโอนภาระจากมือข้างหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่ง พยายามรักษาท่าทางของคุณให้สม่ำเสมอ
7. เมื่อพกพาสิ่งของต่างๆ ให้สวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์ที่สบายและดีกว่าและผ้าพันแผลที่เหมาะกับคุณ (อ่านบทความ

ผู้หญิงมีพฤติกรรมแตกต่างออกไประหว่างตั้งครรภ์: บางคนพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาให้มากที่สุด โดยให้ "วันหยุด" แก่ตัวเองเป็นเวลา 9 เดือน ในขณะที่คนอื่นๆ พยายาม สัปดาห์ที่ผ่านมาประพฤติตนอย่างแข็งขันไม่เสียใจและไม่ จำกัด จากปัจจัยลบที่อาจเกิดขึ้น การถือกระเป๋าและสิ่งของหนักๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงหรือไม่ และเพราะเหตุใด

หญิงตั้งครรภ์สามารถยกน้ำหนักได้หรือไม่?

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามนี้: ผู้หญิงบางคนก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากคำถาม เช่น ไม่มีชายหรือญาติในบริเวณใกล้เคียงที่สามารถช่วยนำถุงของชำมาจากร้านได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสภาพของผู้หญิงที่คลอดบุตรเสมอไปและการตั้งครรภ์ดำเนินไปได้อย่างง่ายดายแม้จะมีภาระเช่นนี้และเด็กก็เกิดมามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

มากขึ้นอยู่กับ สภาพร่างกาย แม่ในอนาคต. หากเธอเล่นกีฬามาตลอดชีวิตหรือคุ้นเคยกับการใช้แรงกาย กล้ามเนื้อของเธอจะอยู่ในสภาพที่ดี และการยกน้ำหนักไม่ทำให้เกิดปัญหาใดๆ ความเสี่ยงของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จะลดลงอย่างมาก

คำนึงถึงความเป็นอยู่ของผู้หญิงสุขภาพของเธอและคำแนะนำของแพทย์ด้วย หากการตั้งครรภ์ยาก มีความเสี่ยงที่จะยุติการตั้งครรภ์ ในอดีตสตรีมีการแท้ง การแท้ง การผ่าท้อง และลักษณะทั่วไปอื่นๆ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองให้อยู่สูงสุดจากอิทธิพลของปัจจัยลบซึ่งเป็นการแบกรับ ของน้ำหนัก

กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ทราบว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือไม่ แต่ควรเล่นอย่างปลอดภัยและปฏิเสธที่จะยกน้ำหนักในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

คุณสามารถยกน้ำหนักได้เท่าไหร่ในขณะตั้งครรภ์?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิเสธที่จะยกของที่มีน้ำหนักเกิน 3 กก. สำหรับนักกีฬาสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ 5-6 กก. ยิ่งใกล้วันเดือนปีเกิดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยกน้ำหนักได้น้อยลงเท่านั้น แม้แต่น้ำหนักที่รับได้

ดังนั้นคุณแม่ที่มี เด็กน้อย. ในความคาดหมายของลูกคนที่สอง แม่จะต้องปฏิเสธที่จะยกลูกคนแรกไว้ในอ้อมแขนของเธอ

ถ้าผู้หญิงตัวเองเปราะบาง ผอม เตี้ย น้ำหนักตัวและน้ำหนักของทารกที่กำลังเติบโตในท้องของเธอนั้นเป็นภาระหนักสำหรับเธออยู่แล้ว ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่ตัวเล็กที่จะเปลี่ยนภาระหน้าที่ในการยกของและนำมา ให้แก่สามี เพื่อนฝูง หรือญาติพี่น้องของตน

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

พูดถึงตัวเอง ผลที่เป็นอันตรายเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับการยุติการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของเหตุการณ์นี้สูงเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสาม ภาวะที่พบบ่อยมากซึ่งเกิดขึ้นในระยะเริ่มแรกคือภาวะ hypertonicity ของมดลูก ดังนั้นแม้น้ำหนักเพียงเล็กน้อยในร่างกายก็สามารถนำไปสู่การแท้งได้

บน วันสุดท้ายการยกน้ำหนักสามารถนำไปสู่ คลอดก่อนกำหนด. ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ ซึ่งเป็นช่วงที่ปลอดภัยที่สุดในแง่ของการออกกำลังกาย แพทย์จะเรียกเวลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ถึงสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์

ในระหว่างการคลอดบุตรร่างกายของสตรีมีครรภ์จะอ่อนแอลงและกองกำลังทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาพัฒนาการและกิจกรรมที่สำคัญของทารกในครรภ์ ด้วยเหตุผลนี้ การออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพของผู้หญิงที่คลอดบุตร การพัฒนาของเส้นเลือดขอด โรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อ thrombophlebitis และหัวใจล้มเหลว การแบกน้ำหนักยังสามารถส่งผลกระทบต่อเด็ก: การขาดออกซิเจน, การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูกเกิดขึ้น

ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายอื่น ๆ แพทย์แยกแยะ:

• การสืบเชื้อสายของมดลูก นี่เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อของมดลูกอ่อนลงและอวัยวะลดลง ในอนาคตอันใกล้นี้ เป็นการตั้งครรภ์ที่อันตราย และในอนาคตจะเต็มไปด้วยอาการห้อยยานของอวัยวะและภาวะมีบุตรยาก
• การเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง.

หากกะทันหันหลังจากยกน้ำหนักมีอาการปวดและความหนักเบาในช่องท้องพบว่ามีเลือดออกในชุดชั้นในคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

วิธียกของหนักระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งคุณต้องยกของหนักด้วยตัวเอง ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรทราบวิธียกของหนักให้ถูกต้องเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

1. เมื่อเอียงคุณต้องงอเข่า แต่ให้ลำตัวตรงทำให้โก่งหลังส่วนล่างเล็กน้อยเพื่อไม่ให้บีบท้อง
2. วัตถุที่จะยกต้องจับด้วยมือของคุณอย่างมั่นใจ จากนั้นค่อยๆ ยืดเข่าให้ตรงและค่อยๆ ยืนขึ้น อย่าเคลื่อนไหวกะทันหันหรือกระตุก
3. เท้าควรจะสบายพื้นควรสัมผัสเท้าทั้งหมด เป็นการอันตรายที่จะพิงเฉพาะนิ้วเท้าหรือส้นเท้า วางเท้าชิด ดึงเข้าไปใกล้เกินไป หรือวางเท้าไว้ไกลเกินไป รองเท้าก็ควรจะสบายโดยไม่มีส้นเท้า
4. ถ้าเป็นไปได้ จะเป็นการดีกว่าที่จะย้ายสิ่งของไปยังบรรจุภัณฑ์ต่างๆ หรือแจกจ่ายสิ่งของให้เท่ากันในแต่ละมือ
5. คุณต้องไปอย่างช้าๆรักษาร่างกายให้ตรง หากขา กระดูกสันหลัง หรือแขนตึงหรือหนัก ให้หยุดและหยุดพัก
6. ขอแนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่มีส่วนช่วยในการกระจายน้ำหนักที่ถูกต้อง

สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูง ดังนั้นภาระใดๆ อาจส่งผลต่อสภาพของเธอและระยะการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ คุณต้องรักตัวเองให้มากจนบ้าคลั่งและเลิกรับน้ำหนักใดๆ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยในการยกน้ำหนัก การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายที่ด้านหลัง ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย และแม้กระทั่งความวิตกกังวลหลังจากออกแรงควรเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์