Чому не можна піднімати тяжкість під час вагітності? Чому не можна піднімати важке вагітним: які наслідки можуть бути від підняття тяжкості під час вагітності? Тривожні симптоми, які не потрібно ігнорувати

Навіть якщо вагітна добре себе почуває, і немає особливих приводів для занепокоєння за її здоров'я та стан плода, все ж таки необхідно обмежити підйом тяжкості, особливо на пізніх термінахвагітності.

Що відбувається під час підйому ваги?

Від того, що організм зазнає навантаження від підйому важких предметів, у вагітної жінки підвищується внутрішньочеревний тиск. При цьому через циркуляцію крові, що порушилася, особливо страждають органи нижньої частини живота, зокрема, матка і м'язи тазового дна.

Якщо якийсь час носити важкі руки, хребет стискається, у діафрагми сповільнюється рух, і вентиляція легень погіршується. Тому вагітній, а отже, і її майбутній дитині, теж важко дихати. Всі ці фактори несприятливо впливають на самопочуття жінки та можуть мати негативні наслідкидля плода, тому піднімати тяжкість під час вагітності категорично заборонено.

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Зазвичай допустима маса предметів, що переміщуються не повинна перевищувати 5 кг, тільки тоді підйом ваг не завдасть істотної шкоди. Залежно від особливостей конституції вагітної, стану її здоров'я, терміну вагітності, особливостей її перебігу та інших подібних факторів можна точніше визначити допустиму вагу тяжкості, яку можна піднімати, не побоюючись наслідків.

Якщо вагітна входить до групи ризику, піднімати будь-які предмети вагою понад 2 кг їй категорично протипоказано. Це стосується жінок, які:
- мають захворювання серця, печінки, нирок та інших органів;
- перебувають під загрозою переривання вагітності;
- Раніше народжували достроково;
- мали у період вагітності вагінальні кровотечі;
- мають діагноз «передлежання плаценти» чи гестоз;
- Виношують плід, що затримується у внутрішньоутробному розвитку.

Наслідки підйому тяжкості

Якщо не дотримуватися запобіжних заходів і піднімати тяжкості, можуть з'явитися болі в будь-якій частині тіла, частіше в попереку, руках, ногах, шиї і внизу живота, а також задишка, запаморочення і слабкість, нудота, набряки кінцівок, прискорене серцебиття, дестабілізація пульсу. Найнебезпечніше, що може стати результатом підйому тяжкості, з медичної точки зору, це вагінальні кровотечі, утруднення при ходьбі через колючі або тягнучі болі в ногах, тривала нерухомість плода, сутички і передчасні пологи, викидень. У будь-якого фізичного навантаження є ще один мінус, що шкодить вагітності, це почуття втоми, яке виникло, яке важко усунути. Усі жінки світу без винятку мріють про те, щоб вагітність протікала спокійно, рівномірно та без ускладнень. Ще б пак, адже кожна з них хоче швидше взяти на руки здорового і міцного малюка. Але, на превеликий жаль, не завжди все проходить безхмарно, багато майбутніх мам відчувають величезні моральні і фізичні навантаження, які, так чи інакше, позначаються на їхньому здоров'ї та перебігу періоду виношування дитини. У цій статті ми обговоримо тему, яка часто турбує всіх матусь, а саме про шкоду підняття важких речей при вагітності.

Чим небезпечні такі зусилля, як вони позначаються на дитині, що робити, якщо не вдається уникати фізичних навантажень

Абсолютно нерідким явищем є картина, коли майбутня мама з уже великим животом тягне на руках малюка або несе важку сумку з продуктами. При цьому багато хто знає про те, що вагітним піднімати важке не можна, але не всім так щастить в цей період. У багатьох мам просто немає вибору, їм доводиться дбати про сім'ю, закуповувати продукти, гуляти з дитиною, народженою раніше, займатися прибиранням, робити ремонти, перестановку меблів і т.д.

Від багатьох жінок можна почути щось на кшталт того, що їхня мама (бабуся, подруга і т.д.) при вагітності та відра з водою носила, і все по господарству робила, і дитина народила здорового і вчасно. Здорово, це тішить, але не слід забувати, що у кожної жінки організм індивідуальний, переносимість вагітності теж різна, та й стан здоров'я сильно відрізняється. Не варто виключати і таке поняття, як везіння та фактор випадковості, комусь вони не шкодять, а комусь можуть вилізти боком. Існує також думка, що для дитини подібні маніпуляції безпечні, так, це правда, підняття важких речей при вагітності суто малюкові нічим не шкодить, але воно шкідливе вам і вашому здоров'ю! По-перше, такі дії здатні спровокувати викидень або передчасні пологи, по-друге, значно нашкодити вашій спині, яка і без цього страждає від навантажень, що виросли.

Якщо вберегтися повністю ніяк не виходить, потрібно підходити до фізичних навантажень правильно і з розумом. При необхідності підняти якийсь тягар у жодному разі не нахиляйтеся вперед верхньою частиною тулуба, як звикли. Розставте ноги приблизно на півметра і, згинаючи їх у колінах, візьміть ношу, спина при цьому повинна залишатися рівною! Ідучи за покупками, пам'ятайте, що вагу потрібно розподілити рівномірно на ліву і праву руки, щоб зменшити навантаження на спину Майбутнім мамам, у яких животик значно збільшився, було б зовсім непогано користуватися бандажом, що підтримує, він допоможе в профілактиці розтяжок і порушень у хребті. Ви завжди повинні пам'ятати про те, що тепер найважливіше – ваше здоров'я, адже від нього залежить здоров'я малюка. Не переоцінюйте свої сили та можливості – це може плачевно позначитися, не покладайтеся на волю випадку та не випробовуйте долю.

Насамкінець хочеться дати пару порад усім «вагітностям». Ви не повинні піднімати вагу більше трьох кілограмів і ніколи не забувайте розподіляти тяжкості рівномірно в кожну руку. Якщо ж, не доведи Господь, після фізичного навантаження ви стали помічати болі в низу живота або якщо з'явилися неприємні відчуття, виділення кров'янисті - негайно зверніться за допомогою до лікаря. При боях, що посилюються, болі викликайте швидку допомогу, самі приляжте і чекайте приїзду лікарів у такому положенні.

jane crystal 29.05 17:35

Всі вагітні тягають тяжкості, особливо часто бачу картину, коли жінка з животиком тримає на руках старшу дитину, якій уже років зо два. Більшість вважає, що нічого страшного у цьому немає. Так само вагітні жінки, час народжувати у яких вже настав, а дитина все ніяк не збирається на світ, починають займатися перестановкою, піднімати важке, вважаючи, що їм нічого не загрожує вже, проте вони дуже помиляються. Навіть під кінець вагітності важкі фіз навантаження можуть спровокувати відшарування плаценти і це дуже страшно. Якщо не дай боже така ситуація сталася, то кесарева вже не уникнути і часу, щоб врятувати і маму і малюка дуже мало, тому треба себе берегти.

Коли вам немає великої необхідності піднімати важке при вагітності, то, звісно, ​​і такого питання не виникає. Однак іноді робота або спосіб життя вагітної пов'язані з підйомом речей, які можуть бути не такими вже й легкими.

Як убезпечити себе, як розрахувати допустиму вагу? Виявляється, є такі критерії та межі, які допоможуть із цим розібратися. Та й краще заздалегідь знати, що робити, якщо ви все-таки перенапружилися і тепер болить живіт. Розбираємось разом!

Чи можна піднімати важке

Коли вам обов'язково потрібно підняти щось нелегке, спочатку співвіднесіть ризик і користь від цієї дії, адже наслідки можуть виявитися страшними і незворотними. Але це, звичайно, у гіршому випадку, хоч і менш серйозні ускладнення далеко не приємні.

• Звичайно, не будь-які речі вважаються важкими - все, що важить менше 3 кг, вважається відносно безпечним. Це може бути дамська сумка, невеликий пакет із продуктами, улюблена кішка чи маленький рюкзак;
• Якщо ви до вагітності активно займалися спортом і добре підготовлені фізично: сильні руки, накачаний прес, то, в принципі, можете дозволити трохи більше ваги. Але все одно – 5 кг – це межа. Більше небезпечно, причому і для вас, і для майбутньої дитини;
• У жодному разі не піднімайте інших дітей, якщо вони вже є, навіть малюків!

Так що, не сперечайтеся з родичами, вони мають рацію - вам зараз краще не напружувати м'язи ні тягарями, ні спортом, ні раптовим ремонтом дитячого.

Будьте уважні, адже іноді важко на око визначити вагу і вагітна піднімає якийсь пакет, не замислюючись про його тяжкість. За звичкою може здатися, що легко нести. А потім виникають ускладнення, і ніхто не розуміє, від чого.

Чим небезпечне підняття тяжкості при вагітності

Начебто все в курсі, що тяжкості вагітним небезпечні, а чому - ніхто до ладу не знає. А мати розуміння про те, чому не можна піднімати тяжкість при вагітності – необхідно. Розберемо за пунктами:

1. Викидень;

Це найстрашніше, що може статися під час вагітності, а якщо підйом тяжкостей припав на 3 триместри – передчасні пологи.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, підвищений тонус матки, гіпоксія, анеміята інше, краще утримайтеся від експериментів з вагами. Особливо, якщо ви спостерігаєтеся у спеціалізованому центрі для вагітних із групи ризику та лікар ставить вам при кожному відвідуванні у карті: «загроза невиношування».

1. Проблеми зі спиною;

Живіт збільшується, носити його все важче, все болить, а тут ще й тяжкості. Можна «зірвати» поперек, отримати зміщення хребців, та й просто дуже сильно болітиме спина. Вам воно потрібне?

Мало того, що і в цілому стан далеко не легкий і повітряний, через живот важче виконувати звичні справи, так ще й доповнити навантаження на тіло, та й на плід. До цих проблем може ще й грижа приєднатися.

1. Проблеми із ногами;

1. Опущення матки та внутрішніх органів;

На ранніх термінах це загрожує тим, що малюк не перевернеться правильно і доведеться робити кесарів розтин. А опущення інших органів просто викликатиме дискомфорт та різні захворювання.

Через все це може порушитися надходження кисню до плода і, як наслідок, гіпоксія(кисневе голодування), наслідки якої позначаться після народження дитини.

Тривожні симптоми

Як водиться, багато хто спочатку зробить, а потім шукає інформацію, чи можна було так робити. Жінка підняла важке при вагітності, болить живіт та виникають страхи та питання.

Але не завжди біль у животі є тривожним знаком – це може бути природне розтягнення матки, що супроводжується неприємними відчуттями. На що звернути увагу після того, як ви підняли важке та болить низ живота при вагітності:

• біль сильний і вже довго триває – не менше півгодини;
• з'явилася кровотеча чи інші виділення;
• м'язи живота напружуються та розслабляються мимоволі;
• живіт став дуже твердим, наче кам'яним;
• сильний біль у спині, що не проходить протягом кількох годин;
• запаморочення, переднепритомний стан;
• підвищення температури;
• різке та значне підвищення тиску;
• тахікардія (читайте докладну статтю про тахікардії при вагітності >>>).

Правила підіймання ваг

Ви дуже відповідально ставитеся до своєї вагітності і все ж таки необхідно саме вам підняти важке на ранньому термінівагітності або на пізньому, як зробити це так, щоб звести ризик до мінімуму? Дотримуйтесь порад, наведених нижче:

1. Нахиляйтесь не з прямими ногами, а з напівзігнутими, спина рівна;
2. Розставляйте ноги в сторони, спираючись на стопи повністю, не на шкарпетках;
3. Вставайте повільно, випрямляючи коліна, без різких рухів;
4. При можливості, беріть тягар двома руками;
5. Намагайтеся взяти міцніший вантаж, притискаючи його щільно до себе;
6. Переносячи ношу з однієї руки до іншої, намагайтеся зберегти поставу рівною;
7. Носіть при перенесенні речей зручне, краще ортопедичне взуття і бандаж, що підходить вам (читайте статтю

Жінки під час вагітності поводяться по-різному: одні намагаються максимально змінити свій спосіб життя, забезпечуючи собі 9-місячну "відпустку", інші ж намагаються досі останніх тижнівповодитися активно, не шкодувати і не обмежувати від можливих негативних факторів. Чи є носіння важких сумок та предметів фактором ризику і чому цього не можна робити?

Чи можна вагітній піднімати тяжкість?

Однозначної відповіді на це питання немає: деякі жінки просто не можуть обійтися без цього, якщо, наприклад, поряд немає чоловіка чи близьких, які можуть допомогти принести пакет із продуктами з магазину. Однак не завжди це позначається на стані породіллі, і вагітність протікає легко навіть при такому навантаженні, а дитина з'являється на світ абсолютно здоровою.

Багато залежить від фізичного стану майбутньої мами. Якщо вона все життя займалася спортом або звикла до фізичної праці, її м'язи перебувають у тонусі, а носіння важких речей не завдає ніякої праці, ризик неприємних наслідків значно знижується.

Також враховуються самопочуття жінки, її здоров'я, рекомендації лікаря. Якщо вагітність протікає важко, існує ризик переривання, в минулому у жінки були викидні, завмерла вагітність, кесарів розтин та інші родові особливості, краще максимально обмежити себе від впливу негативних факторів, яким і є носіння тяжкості.

Іншими словами, чи позначиться це на перебігу вагітності чи ні, невідомо, але краще перестрахуватися і відмовитися від піднімання тяжкості в цей і так складний період.

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Фахівці рекомендують відмовитись від піднімання предметів, вага яких перевищує 3 кг. Для спортсменок вага може бути збільшена до 5-6 кг. Причому чим ближче до дати пологів, тим менш допустиме піднімання ваг навіть допустимої ваги.

Тому дуже акуратними слід бути мамам, які вже мають маленька дитина. В очікуванні другого малюка мамі доведеться відмовитися від піднімання первістка на руки.

Якщо сама по собі жінка тендітна, худенька, невисока, то власна вага і вага малюка, що росте в животі, - вже серйозне навантаження для неї, тому мініатюрним жінкам краще і зовсім перекласти обов'язок щось підняти і принести на чоловіка, друга або родичів.

Можливі наслідки

Говорячи про саме небезпечному наслідку, не можна не сказати про переривання вагітності Особливо високий ризик цієї події у першому та третьому триместрах. Дуже частий стан, який є на початкових термінах, — гіпертонус матки, тому навіть незначне навантаження на організм може призвести до викидня.

на останніх термінахпіднімання ваг може призвести до передчасним пологам. Враховуючи ці особливості, найбільш безпечним періодом щодо фізичного навантаження лікарі називають час з 12-го до 22-го тижня вагітності.

Під час виношування малюка організм майбутньої матері ослаблений, а всі сили спрямовані на підтримку розвитку та життєдіяльності плода. З цієї причини фізичні навантаження можуть призвести до погіршення стану породіллі, розвитку варикозної хвороби, захворювань хребта та суглобів, тромбофлебіту, серцевої недостатності. На дитині носіння важких речей теж може відбитися: виникають гіпоксія, затримка внутрішньоутробного розвитку.

Серед інших найнебезпечніших ускладнень лікарі виділяють:

• Опущення матки. Це стан, при якому м'язовий тонус матки слабшає та орган опускається. Щодо найближчого майбутнього це небезпечно ускладненою вагітністю, а в майбутньому загрожує випадання матки та безпліддя.
• Усунення хребетних дисків.

Якщо раптом після підняття важких речей з'явився біль і тяжкість у животі, на білизні виявляються кров'яні виділення, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Як правильно піднімати важкі предмети під час вагітності?

Іноді доводиться самій підняти щось важке, тому вагітна жінка повинна знати, як правильно це робити, щоб не допустити ускладнень.

1. При нахилі потрібно згинати коліна, а ось корпус тримати прямо, роблячи невеликий прогин у попереку, щоб не стискати живіт.
2. Піднімається предмет необхідно впевнено захопити рукою, після чого повільно і акуратно розпрямити коліна і встати. Різких рухів та ривків робити не можна.
3. Ступні повинні стояти зручно, підлоги повинні торкатися вся стопа. Небезпечно спиратися тільки на шкарпетки або на п'яти, ставити ступні на ребро, зводити їх надто близько або, навпаки, розставляти на велику відстань. Взуття теж має бути зручним, без підборів.
4. Якщо є можливість, краще перекласти предмети в різні пакети або розподілити вантаж рівномірно на кожну руку.
5. Йти треба поспішаючи, корпус тримати рівно. У разі виникнення напруги чи тяжкості в ногах, хребті чи руках обов'язково зупинятися і робити перерви.
6. Бажано носити бандаж, який сприяє правильному розподілу навантаження.

Вагітна жінка дуже вразлива, а тому будь-яке навантаження може позначитися на її стані та перебігу вагітності. У цей період потрібно полюбити себе до божевілля і відмовитися від будь-яких навантажень, але якщо такої можливості немає, то обов'язково дотримуватись заходів безпеки під час підняття тяжкості. Поява неприємних відчуттів у спині, болю, дискомфорту та навіть занепокоєння після навантажень має стати приводом звернення до лікаря.