Розлучення причини етапи психологічної допомоги при розлученні. Психологічна допомога при розлученні та комплексні заходи самодопомоги. Намагайтеся дозувати свій негатив

Допомога психолога при розлученні подружжя - одне з найбільш актуальних завдань сучасної практичної психології. Згідно з російською статистикою, розлучення наздоганяє близько 80% сімей. При цьому розлучення травмує всіх членів сім'ї: насамперед «жертву» - людину, від якої пішов чоловік, а також дітей.

Психологія розлучення набагато глибше, ніж усунення образи та агресії у постраждалої сторони. Відхід дружини чи чоловіка із сім'ї переживається другим партнером як втрата, близька до втрати загиблого родича. Крім того, сам ініціатор розірвання шлюбу може страждати не менше ніж члени сім'ї, яких він залишив. Найважче доводиться дітям, які переживають догляд однієї з найголовніших постатей у житті, - батька.

Причини розірвання шлюбу можуть бути різними. Формально називають такі проблеми, як «не зійшлися характерами», нездатність мати дітей в одного з подружжя, а також зрада. Ці причини справді мають місце, проте часто під цими формулюваннями криються інші, глибші міжособистісні конфлікти подружжя.

По розлученням необхідний трьох етапах шлюборазводного процесу: коли про розлучення лише заходить мова, коли шлюборозлучний процес вже розпочато, і коли після розлучення минуло деякий час.

На межі розлучення психолог може знадобитися в таких випадках:

• принаймні, одне із подружжя хоче зберегти сім'ю;
• один або подружжя невпевнені в необхідності розлучення;
• подружжя не може домовитися з питань поділу майна, дітей, фінансів тощо.

Коли рішення про розлучення вже прийнято, і процес запущено, психолог допомагає у наступних питаннях:

• одне з колишнього подружжя не може відпустити іншого і продовжує його любити;
• партнер відчуває болісний душевний біль, звинувачує себе чи іншого в тому, що трапилося, не може впоратися з емоціями;
• у партнера спостерігаються депресивні симптоми – апатія, відчуття тяжкої порожнечі, втрата життєвого ресурсу, аж до фізичних симптомів (відмова від їжі, уповільненість, слабкість).

Допомога психолога після розлучення полягає у вирішенні наступних ситуацій:

• після втрати партнера людина тривалий час відчуває сильні емоції – апатію, гнів чи страждання;
• після розриву відносин людина не уявляє, як будувати нові та не бачить свого життя без колишнього чоловіка;
• колишнє подружжя продовжує конфліктувати після шлюборозлучного процесу;
• з'являються нові незгоди щодо поділу майна чи проживання дітей після завершення судового провадження.

Таким чином, психологічний аспектрозлучення надзвичайно складний. Ще складніше організувати самі консультації - при розірванні шлюбу та пов'язаної з ним психологічної допомогою фахівець змушений працювати з проблемами пари з однією людиною, оскільки сім'я на межі розлучення часто нездатна зібратися для відвідування психолога.

Щодо вибору форми відвідування слід сказати таке: відвідувати психолога поодинці або з партнером слід вирішувати залежно від проблематики. Якщо проблема полягає в одній людині (тобто вона не може відпустити чоловіка, страждає або переживає) - вибирається індивідуальна консультація. Якщо йдеться про взаємні сварки, невирішені питання чи сумніви щодо необхідності розлучення - необхідно обирати парну консультацію. А якщо розлучення вже здійснено і в результаті, то психологу слід працювати і з ним.

Особливості допомоги жінкам

Психологічна допомога при розлученні жінці має свої особливості і часто виявляється набагато складнішою та тривалішою, ніж аналогічна терапія для чоловіків. Це з багатьма аспектами, передусім, із соціальними. У нашій країні високо цінується модель «традиційної сім'ї», у зв'язку з чим дівчатам змалку нав'язують певні стереотипи поведінки.

Це спричиняє безліч наслідків, внаслідок чого жінка вже у дорослому віці, опиняючись у ситуації розлучення, потрапляє у нескінченне коло самозвинувачення та осуду з боку оточуючих. І сама колишня дружина, і люди навколо неї використовують такі звинувачувальні стереотипи:

• Якщо чоловік змінив – то це нормально, бо він самець. Якщо зрадила жінка – то вона зіпсована. Тут зазвичай наводиться безліч аналогій, то з тваринним світом, то з домашнім начинням та інструментами.
• Якось винна його жінка, тому що вона була недостатньо хороша і старанна. Чоловіка при цьому звинувачувати не прийнято, тому що відповідно до першого пункту він є полігамною істотою і смертельно сумує з однією дружиною.
• Жінка має заробляти, тому що вона не приживалка, і при цьому робити всю роботу по дому, тому що вона зберігає вогнища. Втома, брак часу і сил - це все відмовки для ледарів.
• Якщо жінку покинув чоловік, то вона автоматично переходить у статус використаної речі, тому що чоловік у жінки має бути лише один (звертаємось знову до пункту першого). А після розставання дружина повинна робити ритуальне харакірі, тому що «розведення» недостатньо гарна, щоб просто радіти життю.

Крім того, подібна модель сім'ї передбачає цю саму сім'ю як єдине та головне заняття жінки, навіть якщо у неї є робота, захоплення та друзі. Тому не дивно, що після розставання з чоловіком (хоч би якими хворими, отруйними і болючими стосунки) жінка стикається з засудженням оточуючих і самозвинуваченням.

Ще один важливий пункт: діти після розлучення часто залишаються у матері. Почуття відповідальності, раптове багаторазове збільшення обсягу роботи, ярлик матері-одиначки, страх назавжди залишитися самотньою і небажаною - жахливий стрес для будь-якої жінки.

Навіть якщо почуття між партнерами згасли, вийти з хворобливих переживань за такого складу громадської думкинадзвичайно тяжко. Психологічна допомога при розлученні необхідна чи не кожній жінці, щоб уникнути катастрофічних наслідків для її життя та здоров'я.

При розлученні чоловікові також часто потрібно, проте чоловіки позбавлені такого громадського тиску, як жінки. Зрозуміло, якщо чоловік зазнає важких душевних страждань, симптомів депресії, або не може змиритися зі втратою дружини, йому однаково необхідна допомога психолога.

Допомога при розлученні дітей

Діти виявляються постраждалою стороною при розлученні батьків. Дитина в ситуації розлучення змушена вибирати, з ким із батьків їй залишитися. При цьому другий з двох найближчих і важливих людей у ​​його житті виявляється далеко - дитина більше не бачить маму чи тата щодня, не живе з нею (з нею) разом. Діти (особливо в молодшому віці) несвідомо схильні звинувачувати себе в тому, що їхня родина більше не разом, що один з батьків пішов.

Часто після розставання батьків дитина починає вести себе неадекватно – влаштовує істерики, капризи або, навпаки, замикається у собі. Непоодинокі безпричинні страхи, зниження успішності в школі та інші гострі проблеми, пов'язані зі зміною сімейної обстановки.

Психолог при розлученні може допомогти дитині навіть без її особистої присутності на консультації. Часто навіть одному з батьків достатньо отримати психологічну допомогу, щоб скоригувати модель виховання та дозволити дитині почуватися краще.

Головне завдання за допомогою дітям, які постраждали від розлучення батьків, - допомогти впоратися з переживаннями з приводу руйнування сім'ї та вирости гармонійною особистістю без почуття провини та інших руйнівних комплексів.

Чому важлива психологічна допомога при розлученні?

У психології існує такий термін, як психологічне розлучення». Він означає стан, у якому подружжя відпустили одне одного, почали вести самостійне життя й не відчувають страждань щодо взаємної втрати партнера. Нерідко обставини складаються так, що після завершення формального, юридичного розірвання шлюбу справжнього розриву відносин не відбувається – колишнє подружжя продовжує страждати, сваритися, з'ясовувати стосунки. Багато хто змушений навіть проживати на одній площі.

Психологічна допомога при розлученні необхідна для того, щоб усвідомити його необхідність (або її відсутність), і які призвели до необхідності розірвання шлюбу.

Якщо розлучення не уникнути, необхідно змиритися з цією подією. Психологи виділяють такі важливі аспекти у житті після розлучення:

• Необхідно позбутися переживань, пов'язаних із втратою партнера. Важливо не заперечувати їх, а визнати, наприклад, якщо залишилися почуття до колишнього чоловіка. У перші місяці після розірвання шлюбу може залишатися нав'язлива ілюзія того, що у шлюбі було краще. Не треба на цьому зосереджуватись. Подумайте про те, що спричинило поточний стан речей і довело до юридичного розірвання шлюбу. Прагнення повернутися до колишнього партнера часто пов'язане не з його особистістю і не з комфортом у відносинах, а зі звичним життям. Створіть нову рутину, приємну та комфортну для вас. Це нелегкий і нешвидкий процес, який завершується природним шляхом після року після розставання. Якщо процес страждань тягнеться довше – це знак того, що вам потрібна психологічна допомога при розлученні.
• Зосередьтеся на тому, чим ви володієте зараз. Якщо діти проживають з вами - займіться їх вихованням та радійте їх успіхам. Робіть собі подарунки у вигляді приємних дрібниць. Усвідомте, що ви тепер вільна людина, яка самостійно розпоряджається своїм життям, часом, фінансами та майном.
• Думайте про майбутнє. Думайте про те, яким би ви хотіли бачити ваше життя, не повертаючись до думок про колишнього партнера. Зосередьтеся на ваших власних бажанняхі плани, ведіть щоденник, розписуйте у подробицях той варіант розвитку подій, який вам хотілося б спостерігати у своєму житті.

Без фахівця важко дотримуватися цих рекомендацій, особливо коли людина перебуває у стані емоційної нестабільності та не може впоратися із власними переживаннями. Тому, якщо відчуваєте, що нав'язливе бажання повернути партнера, що пішов, гіркоту і злість заважають вам жити - не бійтеся звертатися за допомогою до фахівця.

Коли шлюб розпадається, у багатьох починаються психологічні проблеми, з якими важко впоратися самостійно. Психологи дають цінні рекомендації, як пережити розлучення з чоловіком чи дружиною та почати нове життя. Ці поради наведені у цій публікації. Будуть розглянуті різні ситуації та деякі історії чоловіків та жінок про розірвання шлюбу.

Як поводитися після розлучення?

Насамперед потрібно сприймати розлучення не як кінець життя, а як новий етап. Перед вами відкривається безліч можливостей, які були раніше недоступні. Тому потрібно постаратися не накручувати поганих думок, а особливо не шукати втіхи в алкоголі чи сигаретах.

Багато хто боїться починати нові відносини після розірвання шлюбу. Страх зрозумілий, але з ним потрібно впоратися. Тільки важливо витримати деяку паузу, щоб прийти до тями і пройти реабілітацію. Якщо ви не знаєте, як пережити розлучення з чоловіком чи дружиною, варто звернутися до фахівця. Він підкаже, як жити далі, і що робити у вашому випадку.

1. Прийняття розлучення. Якщо не можеш змінити ситуацію, потрібно змінити ставлення до неї. Так кажуть усі фахівці, і вони мають рацію. Що краще після неминучого розлучення: висохнути від страждань, прожити наодинці чи піти далі та створити нову родину? Відповідь, мабуть, очевидна. Для одних людей проблема стає трампліном для внутрішнього зростання, а інших - ямою з болотом, в якій вони поступово тонуть. Скажіть собі чесно, де ви хочете бути в якій із цих ситуацій.

2. Шлюб – це далеко не все життя. Дуже важливо зрозуміти цю думку, щоб легко пережити розлучення. Навіть якщо вся ваша увага була сконцентрована навколо сім'ї, що розпалася, у вас напевно була певна мета. Людина є унікальною та неповторною особистістю, яка має свої бажання. Тому треба сказати собі, що життя триває із шлюбом чи без нього. Це одна з дієвих порад, як пережити розлучення з дружиною чи чоловіком.

3. Не залишатися на самоті. Багато хто робить помилку, коли повністю поринають у свої переживання і закриваються від своїх близьких, друзів. Вони, навпаки, допоможуть упоратися з депресією та пережити розставання. Потрібно якнайбільше спілкуватися з добрими людьмиякі люблять і цінують вас. Ще краще знайти коло оптимістів та проводити з ними багато часу. Вони зарядять енергією, життєрадісністю та своєю активністю. А ось з песимістами та скиглями, які виявляють жалість, краще обмежити спілкування.

4. Займіться собою. Можливо, це побита порада, проте вона реально працює. Можна зайнятися своєю зовнішністю, спортом, сісти на дієту чи знайти нове хобі. Можливо, ви давно мріяли навчитися в'язати, грати на гітарі, частіше кататися велосипедом або ходити на рибалку. Період після розірвання шлюбу надає час все це.

Найкраща порада - це відволіктися від розлучення і зайняти свої думки чимось іншим. Хобі якраз стане чудовим рішенням і дуже допоможе в тому, як пережити розлучення та зраду. Якщо у вас сильні проблеми із фінансами, можна зайнятися волонтерством. До того ж, допомога іншим часто допомагає забути про власний біль і переключитися на чужі проблеми. Пам'ятайте, що нове заняття, якщо воно потребує зустрічей з людьми, – це завжди несподівані знайомства. Хто знає, може там вас і чекає ваша доля?

Чого краще не робити після розлучення

Також поради психолога, як пережити розлучення із дружиною чи чоловіком, містять правила, які ніколи не варто порушувати. Інакше період реабілітації ускладниться і затягнеться на невизначений час.

1. Не звинувачувати себе або колишню половину ситуації, що склалася. Все, що відбувається в житті, є добрим досвідом на майбутнє. Тому із розлучення треба зробити собі висновки, зрозумівши причину невдачі. А ось пошук винних і перекладання відповідальності за те, що трапилося, не принесе користі, а тільки розбурхає неприємні спогади.

2. Не шкодувати себе. Фрази типу «який я бідний і нещасний» необхідно виключити зі своїх думок, особливо в такий непростий період. Жалість висмоктує всю силу, робить слабким і безпорадним. Тому її важливо припиняти навіть з боку інших людей. Щоб пройти розлучення гідно, знадобиться неабияка сила. Себе треба підтримувати фразами: «У житті й ​​не таке буває, я впораюся», «Це піде мені тільки на користь» і таке інше. Можна почитати історії, як чоловікові пережити розлучення із дружиною чи жінці з чоловіком. Вони допоможуть надихнутись і зрозуміти, що не все так погано.

3. Не робити спроб повернути минуле. Не потрібно шукати способи повернення до минулого життяі нав'язуватися колишній половині. Ви ж недарма вирішили розлучитися? Слід прийняти факт розірвання шлюбу та змиритися з ним. Все робиться лише на краще.

4. Не заводити стосунки зі злості. Багато чоловіків і жінок після розлучення намагаються знайти нового партнера. Цим хочуть показати свою цінність у протилежної статі і болючіше вколоти колишнього чоловіка. Можливо, під час шлюбу вас і вважали найкращою, цікавою та привабливою людиною, але в період відносин колишня половина страждала від незадоволеності своїх потреб. Тому неувага ще сильніше відштовхне або взагалі не справить жодного враження. Проте подібні дії руйнівно вплинуть на нові відносини.

Як розпочати нове життя?

Психологи виділяють кілька кроків для того, як легко пережити розлучення, і почати з чистого листа.

• Знайдіть у ситуації, що склалася, всі плюси. У деяких випадках розлучення можна трактувати як позитивний результат. Наприклад, чоловік був невиправним алкоголіком чи деспотом, бив навіть своїх дітей. Погодьтеся, що з такою людиною краще розлучитися і не псувати собі життя? Розлучення відкриє нові можливості, це шанс робити те, в чому раніше обмежували себе. До того ж, можна поміняти себе, свою вдачу, зовнішність або взагалі розпочати власну справу. У всьому лише плюси.

• Позбудьтеся спогадів. Після розірвання шлюбу життя слід починати з чистого аркуша, не повертаючись у думках до щасливих моментів. колишнім чоловікомчи дружиною. Тому якщо ви думаєте, як пережити розлучення, почніть позбавлятися всього, що нагадує про минулі відносини. Можна спалити фотографії, викинути подарунки чоловіка, переклеїти шпалери в будинку і таке інше.

• Побудуйте плани на подальше життя. Найстрашніше йти в невизначене майбутнє, тому краще заздалегідь продумати, що вас там може чекати. Наприклад, ви зробите ремонт, підніметеся кар'єрними сходами, займетеся фітнесом або заведете нові знайомства. Добре подумайте, чого ви хочете, чим мрієте займатися в майбутньому. Найкраще, якщо думки не просто витають у повітрі, а будуть відображені на папері. Тому зробіть графік чи навіть календарний планякий покаже, яких цілей потрібно досягти. Нехай вони будуть маленькими, але цілком здійсненними для вас.

Стадії проходження розірвання шлюбу

Щоб краще зрозуміти, як пережити розлучення, відгуки чоловіків та жінок кажуть, що необхідно знати, які існують стадії проходження розставання.

1. Етап заперечення. Багато хто не хоче вірити в те, що відбувається, і всіляко себе переконують у тому, що нічого не трапилося. Психологи наполягають, що потрібно визнати розлучення, що відбулося. Це дуже важливо, інакше депресія лише затягнеться.

2. Стадія озлобленості чи агресії. Коли людина розуміє, що сталося, вона починає злитися на себе чи зрадника. Це цілком нормальні почуття після розлучення, тому не варто через них звинувачувати себе.

3. Період переговорів чи маніпуляцій. Саме тоді виникає бажання повернути колишню половину. Причому в хід може піти все: гроші, житлоплоща, діти, вигадана хвороба чи вагітність. Психологи радять не робити таких дій, а лише відганяти від себе погані думки.

4. Виникнення депресії. Приходить почуття нещастя, туги та образи. Нічого не хочеться, пропадає настрій та довіра до протилежної статі. Саме на цьому етапі багато хто починає шукати поради, як пережити розлучення з дружиною чи чоловіком. Важливо пережити депресію, а не посилювати її.

5. Стадія адаптації. Тільки в цей період люди, які пережили розірвання шлюбу, починають пристосовуватися та звикати до нового життя. Заліковуються рани, забувають образи і з'являється бажання завести нову родину.

Тільки пройшовши всі перелічені стадії можна пережити розставання. Причому важливо допомагати собі на кожній із них. А ось скільки переживають розлучення, залежить від людини та конкретної ситуації. Наприклад, період гострого болю може тривати до двох місяців. Етап пристосування зазвичай триває від двох до шести місяців. Стадія одужання може тривати від півроку до року. А ось остаточно прийти в норму можна ще через рік чи навіть два. Як бачите, потрібно запастись терпінням, щоб пережити цей непростий період.

Особливості розриву при вагітності

Як правило, розставання за участю вагітної відбувається у зовсім молодої пари. Причому ініціатором найчастіше стає чоловік, який не готовий до відповідальності. Якщо життя не задалося з самого початку, то розлучення, швидше за все, лише на краще. Дівчатам важливо не тішити себе надіями, що чоловік схаменеться і повернеться. Найчастіше цього немає. Чим раніше жінкаце усвідомлює і почне займатися тим, як пережити зраду чоловіка та розлучення, тим швидше вона зможе завести роман та знайти батька дитині.

Під час самої вагітності психологи рекомендують відсунути негатив та погані думки. Важливо сконцентруватися на майбутніх пологах та здоров'я малюка. Це буде неможливо, якщо майбутня мамазавжди буде у сльозах. Потрібно подбати про себе, своє дитя, постаратися вижити і стати найкращим батьком. Потрібно пам'ятати, що переживання сильно шкодять плоду! Однією допомоги подружок може бути мало, тому не потрібно соромитися звертатися за професійною консультацією до лікаря та психолога.

Переживання розлучення з дітьми

Сімейні конфлікти вирішувати завжди складніше, якщо подружжя має спільну дитину. У складних ситуаціях це незмінні суди, загострена розподіл нерухомості, майна і навіть нащадків. Перед деякими взагалі постає завдання, як пережити розлучення із двома дітьми.

За таких обставин батькам важливо постаратися залишитись друзями, адже зустрічі з дитиною неминучі. Діти відчувають емоційний стан тата і мами і несвідомо його копіюють, особливо якщо вони малі. Також не можна налаштовувати своїх чад проти одного з подружжя або обмежити їхнє спілкування (якщо це, звичайно, не заборонено судом), це лише посилить ситуацію. Обговорювати причини розлучення з дітьми теж не варто, а ось переконати їх, що вони, як і раніше, улюблені, - обов'язково потрібно.

Психологи рекомендують зайнятися освітою та плануванням життя дитини. Якщо неминучий переїзд, то треба подумати про нову школу, гуртки та дозвілля на канікули. Колишній чоловік нехай також бере активну участь у вихованні. Діти-старшокласники та студенти простіше ставляться до розлучення батьків, тож з ними буде легше.

Як пережити зраду та розлучення

Завжди складніше пробачити чоловіка чи дружину, якщо причиною розриву стала інша жінка чи чоловік. Страждання лише посилюються, адже зрада є серйозною зрадою. Якщо розлучення вже відбулося, то психологи рекомендують лише одне - зрозуміти і змиритися з тим, що це була не ваша людина.

Не можна порівнювати себе із суперником, намагатися відшукати в собі мінуси та благати повернутися свого колишнього. Також багато хто робить помилку, коли починає шантажувати дітьми або майном. Тоді як пережити зраду та розлучення? Просто відпустіть людину, вибачте її, побажайте їй щастя і живіть далі. Нехай він створить нову сім'ю, а ви обов'язково будете щасливі з іншою людиною.

Переживання розлучення після 30 років

Насправді 30-35 років - це ще досить молодий вік. Тому не варто жити спогадами і довго сумувати за невдалим шлюбом. На ситуацію треба дивитися у позитивному ключі. Ви вже отримали досвід побудови сімейних відносин, господарювання та в роботі. Якщо ще немає дітей, можна наголосити на кар'єрі. Цей вік для роботодавців найбільш привабливий. Також можна змінити професію, здобути додаткова освітаабо ж почати подорожувати. З появою дітей не буде таких можливостей.

Розірвання шлюбу після 40 років

У цьому віці сімейні узи розпадаються дуже часто. Причому може бути пов'язані з новим періодом «дорослішання», з кризовим етапом. Загалом у тому, як пережити розлучення із чоловіком після 40 років чи з дружиною, допоможуть загальні рекомендації. У Росії цей вік вважається вже немолодим, тому багато людей турбує відсутність дітей. Виходом може стати усиновлення чи екстракорпоральне запліднення.

Самотність після 50 років

У цьому віці найскладніше прийняти ситуацію розлучення, адже молодість вже далеко позаду. Насправді життя після п'ятдесяти лише починається! Напевно, в сім'ї є дорослі діти та онуки зі своїми інтересами. Потрібно постаратися з ними зблизитись і вкласти в них усі сили. Вони допоможуть пережити цей непростий період.

Також можна забути про страждання, якщо відкрити захоплюючу справу, в яку потрібно вкладати всю душу. Сум пройде, і з'явиться відчуття переходу на новий, найкращий життєвий етап.

Всі перераховані вище рекомендації психологів дійсно працюють і допомагають, тому не варто ними нехтувати. Для наснаги розглянемо деякі відгуки та історії людей, які пережили розлучення. Як же вони справлялися із ситуацією?

Приклад, коли чоловік зраджує

Іноді відбувається так: жінка розуміє, що чоловік їй зраджує. Хоча було кохання, спільна дитина, виїзди на природу, походи в кіно та інше. Зазвичай жінка довго просить чоловіка повернутися, навіть благає його, але розлучення неминуче. Через деякий час вона вирішує, що вистачить з неї принижень, змінює імідж, зачіску, гардероб, худне і перестає дзвонити колишньому чоловікові. Після цього він сам шукатиме зустрічі зі своєю дитиною. Багато подруг після розлучення радять записатися на фітнес та курси іноземної мови. Це чудовий шанс привести себе до ладу і зробити перший крок, щоб побувати в іншій країні. Можливо, на курсах зустрінеться приємний чоловік, і почнуться стосунки. З багатьма жінками так і відбувається, вони навіть знову одружуються і живуть дуже щасливо.

Приклад, коли дружина винна

У деяких випадках тільки після шлюбу чоловік може зрозуміти, що його дружина занадто вимоглива. Вона буквально «пиляє» його, постійно висловлює йому, що він все робить не так, хоч він намагається, а дружина навіть не помічає цього. І не дивно, що чоловік може завести собі коханку, не знаючи, як пережити розлучення. Не завжди вдало складаються стосунки з новою пасією і не вдається забути колишнє кохання. У чоловіка починається депресія, але його рятує лише робота. І добре, якщо трапиться розуміючий начальник, який на якийсь час завантажить замовленнями. Так не залишиться часу на смуток та роздуми про особисте життя. Пройде кілька років, чоловік злетить кар'єрними сходами, і навіть не згадуватиме про свою колишню дружину.

Деспотичний чоловік

Буває так, що чоловік згодом стає тираном, хоча він був чудовою людиною. Спочатку він забороняє користуватися косметикою, мати гарні речі, спілкуватися з подругами та взагалі мати особистий простір. Чоловік у всьому домінуватиме. Пізніше він почне виявляти агресію, ображати та принижувати. Коли відбувається перший рукоприкладство, іноді жінка розуміє, що так більше не може продовжуватися. Вона без жалю подає на розлучення і їде до батьків.

Після розриву, деякі дівчата записуються на психологічний тренінг. Там вони чують чимало подібних історій жінок, які пережили розлучення. Професійний коучер, який проводить заняття, допомагає підвищити самооцінку та полюбити себе. Жінки перетворюються на очах. Після тренінгу вони знаходять хорошу роботу, повертають подруг та зустрічають гідного чоловіка.

Алкоголь – причина розлучення

У деяких ситуаціях жінки уникають чоловіків, які зловживають алкоголем. З них виходять погані сім'янини, вони не прагнуть хорошої зарплати, не допомагають по господарству, не приділяють час дружині та дитині. Весь вільний час вони вважають за краще проводити зі своїми друзями-колегами. Жінки не витримують та подають на розлучення. Для деяких чоловіків такий поворот життя стає гарним «струсом». Вони довго вмовляють дружину повернутись і починають діяти. Насамперед, звичайно, кидається алкоголь. Чоловік може настільки зневіритись, що ніколи в житті не стане більше пити. Після одні знаходять гідну роботу, інші навіть відкривають власний бізнес. Бачачи такі зміни, багато дружин повертаються до свого колишнього подружжя.

Тепер ви знаєте, як легко пережити розлучення та розпочати нове життя. Не варто замикатися в собі і постійно сумувати про сім'ю, що не відбулася. Потрібно прийняти те, що трапилося, налаштуватися на позитив і рухатися вперед. Через кілька років про розлучення ви навіть не згадуватимете, тому що знайдете нове щастя.

Ви можете заперечувати, що психологічна допомога при розлученні необхідна, можете звалювати всі проблеми на себе, самостійно шукати вихід і пишатися цим. Важливо зрозуміти, коли всі юридичні питання вирішені, негативний осад та емоційне спустошення – це природні чинники. Можна пережити серйозні потрясіння віч-на-віч із самим собою, але це складно хоча б тому, що й далі ви не залишитеся на самоті. Люди завжди були і будуть поряд з вами. І це важливо зрозуміти.

Розлучення

Розлучення із чоловіком – це психологічна травма для жінки. Також і справи і у чоловіків. Це так, навіть якщо він проходить за взаємною згодою, мирно та спокійно, коли права на власність та дітей обговорюються на рівних. Коріння психологічної травми від розлучення глибоко сягає сімейні цінності нашого суспільства. Весілля було і залишається сакральною дією, коли любов і турбота про ближнього перевершує власне Его. Підсвідомо це завжди впевненість та смиренність на все своє життя.

Коли такі узи розриваються, колишнє подружжя готове з часом пережити і прийняти це з юридичної точки зору, відстоявши свої права, але не з емоційної. Неминуча вимога реорганізувати своє життя стикається з сильним неприйняттям психіки. Ті, хто розлучається, рідко уявляють, з чим їм доведеться боротися після такого процесу. Навіть неясно розуміють, як варто поводитися безпосередньо перед розлученням і під час нього.

Будемо чесні: до розлучення неможливо бути морально підготовленим, а повернути колишні стосунки не можна.

Причини розлучення

Психологи відзначають, що всі причини нерозривно пов'язані з потужною впевненістю як мінімум одного з подружжя, що подальше щастя у шлюбі можна повернути лише шляхом титанічних зусиль. Це можуть бути:

● Проблеми алкоголізму та наркоманії	● 41% У Росії
● Невірність одного з подружжя, за статистикою – це чоловік	● 20%
● Конфлікт із свекрами, спільне з ними проживання	● 14%
● Впевненість у існуючій нерівності по одному з пунктів: любов, матеріальна вигода, інтелект, характер, соціальний стан, увага, побутові та сімейні права та обов'язки (частіше порушуються чоловіком)	● 14%
● Відчуття згаслого кохання або одностороннього почуття	● 2%
● Проблеми з дитиною: хвороба, непослух та ін.	● 2%
● Проблеми азарту та залежності	● 2%
● Засудження одного з подружжя за кримінальним кодексом	● 2%
● Виникнення потужного стимулу з боку: нові взаємини з ймовірною перспективою	● 1%
● Легковажне укладання шлюбної угоди	● 1%
● Віковий бар'єр	● 1%

Таких причин чи скоріше приводів, може бути величезна кількість, проте всі вони прагнуть проблеми щасливого життя і неможливості її реалізації з чоловіком.

Розлучення ніколи не випадкове, як правило, агітатор цього процесу не стане про нього говорити з чоловіком, не спробувавши повернути колишню стабільність відносин. Тому коли заява зроблена – це крайня точка не повернення.

Гальмування процесу

Нерідко на незадовільний стан речей просто заплющують очі: через звикання, зручність, почуття провини, небажання з'ясовувати права. Важливо: якщо такі проблеми не обговорювалися з чоловіком упродовж тривалого часу і ситуація перетворилася на кризову – це варто прийняти та пережити. Розлучення буде гуманним способом зберегти інші відносини (якщо подружжя є і батьками, тісно пов'язані соціальним колом або роботою).

Потужними збудниками до перешкоджання початку шлюборозлучного процесу визнано:

• Страх засудження будь-кого з оточуючих, а тим більше – чоловіка (зазвичай цей пункт стосується переважно дружини, ніж чоловіка, виняток для чоловіків – тільки у разі втрати високого соціального статусу після розлучення)
• Переконання, що з дитиною розлучатися не варто, бо виховання можна провести лише у законному шлюбі
• Соціальне та матеріальне нерівноправність (найчастіше притаманне жінкам, права яких нерідко ущемляються у шлюбі)
• Негатив з боку суспільства: у Росії кожен другий радикально погано відгукується про розлучення
• Почуття обов'язку заглушає потреба самовдосконалення: у шлюбі “Я” перетворюється на “Ми”, а цьому разі обов'язково з'являється домінуюча і віктимна сторона, повернути рівноправність неможливо.

Поради тих, хто пережив стрес: повернути колишні стосунки з чоловіком чи дружиною на стадії розлучення – невдячне заняття. Психологічно складно змиритися і вдатися до крок розриву законних відносин, особливо із загальними дітьми. Повторювати спроби розійтися знову – складніше, але якщо криза не була пройдена вперше, це неминуче.

Дитина – це вагома причина боротися?

Чоловік і дружина, якщо вони батьки, важко сприймають факт необхідності розлучитися, зазвичай ставлячи в пріоритет майбутнє життя дитини. Кому дістануться права опіки? Як це виглядатиме з матеріальної точки зору? Важливо зрозуміти, що для дітей набагато легше існувати в одному житловому просторі лише з одним із батьків, але у сприятливій і не напруженій обстановці, ніж у зоні постійного конфлікту, який є неминучим, коли йдеться про розрив відносин. Це факт, який підтверджено передовими дослідженнями і вже давно.

Боротися за шлюб можна, робити це необхідно до стадії, коли спільне життя стає нестерпним. З дитиною або без, якщо пріоритети подружжя сильно відрізняються, цілі далекі один від одного – подальше життя з чоловіком чи дружиною неможливе.

Розлучення з дитиною – це відповідальність та складність нормативного процесу. Права на подальшу опіку зазвичай передаються одній із сторін: дружини чи чоловіка, у тому випадку, якщо діти не досягли повноліття.

Це складно для батьків, одному з них доведеться попрощатися з повсякденністю дітей, а другому – звалити на себе всі побутові неприємності виховання. Виховують обидва – живе лише один. Тому необхідно отримувати психологічну допомогу та підтримку професіоналів, щоб пережити це та знайти компроміс. Поради людей, які вже пережили цей страх у комплексі за допомогою психолога – це шлях зберегти стосунки як батьків після розриву, так і повернути собі та дитині стабільність.

Приклад: дитина відчуває напруженість вдома та уникає перебувати поруч із батьками, а після розлучення вона отримує подвійну дозу уваги.

Емоційні фази

Кожна пара при розриві відносин проходить кілька етапів:

1. Незадоволеність та її усвідомлення
2. Незадоволеність та її вираження
3. Етап дискусії
4. Позначення рішень
5. Перетворення відносин чоловіка та дружини

Після всіх цих фаз подружжя зазвичай припиняє сексуальні взаємини, і лише потім розривають зв'язок на юридичному та емоційному рівні, окресливши свої права.

Зразок: чоловік вирушає спати на диван у вітальні.

Психологічні етапи розлучення

Процес прийняття необхідності розлучитися і безпосереднє протікання з юридичної сторони після - це стрес для подружжя. Пережити його справді складно.

1. Передрозвідний. У цей етап і чоловік, і дружина проходять такі стадії: протестують, зневіряються, заперечують та примиряються. Кожна супроводжується сильним потрясінням, яке складно пережити наодинці. Саме тут один із подружжя намагається налагодити стосунки. повернути їх та знайти компроміс.
2. Розлучення. Це найбільший стрес, який призводить до розладів психіки. Вас супроводжує страх, розпач, ненависть, невизначеність та біль. У деяких ситуаціях навіть виникають суїцидальні нахили. Пережити це можна, користуючись підтримкою рідних та відкритим діалогом із чоловіком. На заході у таких ситуаціях нерідко використовують послуги адвокатів та психологів для переговорів.
3. Наслідки. Це порушення спокою, здорового сну та постійна присутність стресу. Пережити цей період допоможуть вам нові життєві рішення. І чим швидше ви на них звернете увагу, тим краще.

Поради психолога: Коли пара розлучається, кожному варто зрозуміти, що це остаточне рішення і повернути стосунки не можна. Такий стан дає вигоду обом колишнім партнерам.

Що варто робити, а що – ні

Необхідно точно окреслити стиль і рамки спілкування з колишнім подружжям відразу ж, як тільки рішення про розлучення неминуче прийнято. Це дає менше підстав для конфліктних ситуацій.

Дев'ять із десяти опитаних упевнені, що наступні речі дуже їм завадили спокійно розлучитися та розпочати нове життя:

1. Спроби відновити стосунки
2. Продовження сексуального зв'язку (для чоловіка – це зручність, а для жінки – помилка)
3. Дотримання звичної дози спілкування телефоном, електронною поштою тощо.
4. Вираження власних переживань спільним знайомим і соціальних мережах
5. Стеження та з'ясування минулих відносин (за статистикою перше стосується чоловіка, а друге – його колишньої дружини)
6. Створення конфліктних ситуацій

Психологи дають поради не вдаватися до радикальних методів, роблячи з колишніх опонентів у суперечці. Провокуючи на конфлікт чоловіка, Ви ризикуєте зануритися в неприємні для Вас ситуації. Оптимальне рішення – це завжди ввічливість та усунення.

Прояв емоцій після розлучення – це нормальна та поширена помилка. Маються на увазі і негативні переживання з їхньою негайною демонстрацією.

Єдина річ, яку можна демонструвати після розлучення – це спокій та байдужість. Так, період звикання до нового стану стане не похмурим і напруженим у житті, це дає можливість зберегти свої сили.

Права власності мають бути вирішені лише в суді, тож Вам морально буде просто розлучитися з чимось звичним. Те саме стосується й ситуації з дитиною.

Не унікальні і крапка

За статистикою в Росії за два минулі роки на 100 - укладених шлюбів припадає до 5% розлучень.

Це найбільший показник у світі. Статистичні причини ми вже спричинили. Психологічно кожен упевнений, що у розлученні винен інший. Статистика каже, що більш ніж у 66% випадків вина за розрив відносин лежить на обох подружжя, отже, відповідальність ділитися порівну. Обидва: чоловік та дружина зможуть пережити цей етап, якщо почнуть діяти відтепер самостійно та без засудження.

Розлучитися з дитиною, одруженою, виявили бажання третину пар від наведеного прикладу.

Чому близькі не в змозі допомогти

Одне з найскладніших для прийняття речей після та у процесі розлучення – це факт марності підтримки близьких людей. Ви могли помітити, що чим ближче ми ділимося проблемами та переживаннями з рідними та друзями, тим більше ув'язаємо в них.

Більшість подружжя, яке пережило розлучення, відзначали: надмірна опіка та жалість близьких людей загальмовувала “процес одужання”.

Ваші рідні люди будуть піклуватися, не варто від них відгороджуватися. Головне - залишити за наглухо зачиненими дверима все сміття. По-перше, він не стане вам у нагоді надалі. По-друге, що із хати виніс, але вже в неї не повернути. Деякі аспекти взаємин дружини з чоловіком можуть шокувати слухачів та призвести до резонансу.

Такий висновок не означає, що після розлучення необхідно мовчати, уникати друзів або звалити лихо на плечі психіатра. Навпаки – можна і потрібно шукати підтримки та відновлювати свої сили. Достатньо просто не піддаватися імпульсивним емоціям, а слухати поради професійних кризових психологів та людей, які вже перенесли таке горе.

Методи психологічного оздоровлення

Незважаючи на враження, що склалося, важливо зрозуміти: розлучатися це не означає канути в Лету і приректи себе на самотність і побутові проблеми.

Розлучення – це позив до дії. Цей впевненість у своїх силах. Це бажання допомогти собі. Змінити своє життя та реорганізувати його. Налаштувавшись на цю хвилю можна не тільки пережити цей процес, а й отримати з нього собі вигоду.

Комплекс обов'язкових заходів:

1. Організація вільного простору дає вам стимул повернути життєлюбність та спокій.
2. Підвищений інтерес до своєї особи.
3. Початок активної дії. Виходимо із принципу, що шлюб – це сон, а свобода після нього – це свобода. Ви більше не обтяжені путами з чоловіком чи дружиною.

Посилання: У нове життя з подвоєним завзяттям!

Розлучення – це завжди боляче. Кожен із нас так чи інакше стикався з цим. Добре, якщо люди після розлучень можуть спілкуватися один з одним, відвідувати дітей і не впадати в депресії. Але буває навпаки. Як же із цим впоратися?

Багато шлюбів не закінчуються несподівано, це відбувається поступово. Люди починають віддалятися один від одного, причому це помітно не відразу, а проявляється у якихось дрібницях, побутових питаннях, особистих. Як би там не було, розлучення – це непростий етап у житті кожної людини багато хто хоче, але не завжди це виходить.

Якою б не була причина, якщо ваш шлюб не вдається, ви, ймовірно, відчуваєте цілий спектр сильних емоцій: депресію, сум, гнів, образу, занепокоєння, страх перед невизначеним майбутнім, самотність, збентеження через багато рішень, які ви повинні зробити , і почуття невдачі про ваші втрачені плани та мрії.

Розлучення – це, звичайно, серйозне рішення, оскільки воно вплине на вашу подальшу долю, і, що важливо, на долю ваших близьких теж.

В даному випадку, якщо дозволити собі сумувати і постійно бути в пригніченому стані, то страждати ви будете дуже довго. Відпустіть свій біль. Спробуйте подивитися на цю ситуацію як на один із способів переглянути свої здібності, внести зміни до свого життя, які будуть необхідними для вас надалі.

Тим не менш, перед тим як приймати таке серйозне рішення, як розлука запитайте: чи все ви зробили для того, щоб врятувати свій шлюб. Краще, якщо над цим питанням працюватимуть двоє подружжя чи закоханих. Спробуйте сісти спокійно з вашим чоловіком та обговорити ситуацію? Чи пробували ви консультації, індивідуально чи в парі? Чи розмовляли з психологом, соціальним працівником, пастором, чи довіреним другом сім'ї, які можуть забезпечити необхідне середовище для відпрацювання цього питання. Якщо у вас є діти, розгляньте вплив на них вашого рішення. І ніколи не приносите їх у жертву!

Більшість людей це шок, коли зв'язок руйнується. Навіть якщо ви думаєте, що всі вже випробували, і нічого не змінилося, рішення прийняте розлучитися станеться з вам і на довгий час. Може пройти кілька місяців, перш ніж ви реально почнете тонути. Протягом цього часу люди часто не можуть знайти себе, фантазуючи про возз'єднання та примирення або про обов'язки та взаємні закиди.

Розуміння того, чому ваші стосунки не вдалося врятувати, це перший крок на шляху до одужання. Багато людей запитують: хто винен? Що я зробив не так? Як вони могли це зробити для мене? Задавати ці питання — це зрозуміло, але конструктивніший підхід — зосередитися на відносинах, а не індивідуальної відповідальності.

Це може бути більш корисним, коли ви будете думати про такі питання:

• Як були речі, коли ми зустрілися в перші?
• Що привабило нас один до одного?
• Що зробило наші стосунки добрими?
• Як ми змінились?
• Які зовнішні чинники вплинули на наші стосунки?
• Що завадило нам подолати наші розбіжності?

Хоча відповіді можуть давати опади, тим швидше прийде розуміння, тим простіше вам його відпустити і рухатися далі. Протягом цього часу ви відчуватимете багато емоцій, включаючи гнів, смуток, почуття провини, розпач і розгубленість; вас можуть чекати добрі дніта погані дні.
На вершині емоційного потрясіння, що супроводжує кінець стосунків, є безліч практичних питань.

Розлучення - поради кризового психолога

Головний із них – як буде з дітьми?

Дуже важливо в цій ситуації надати їм максимальну підтримку, приділяти більше часу, в жодному разі не забувати про всі заходи, пов'язані з вашою дитиною: це можуть бути свята в школі, зустрічі з друзями і таке інше. Пам'ятайте, що дітям під час розлучення батьків теж дуже непросто.

Гроші та майно?

Це також важливо, тому що саме через такі побутові питання дуже часто шлюборозлучний процес відбувається не тихо - мирно, а зі скандалом. Обговоріть зі своїм партнером усе спокійно, адже ви дорослі! Хто де буде жити, управління фінансами хто і що отримує в домашніх умовах, домашніх тварин тощо.

Відносини з друзями та родичами?

Це питання іноді ставати дуже болючим для пари, що розлучається. Багато хто починає маніпулювати своїм партнером усіма можливими способами: забороняють дітям спілкуватися з родичами чоловіка, самі поводяться з ними огидно, розривають усі зв'язки із спільними друзями. Як правило, за всім цим стоять наші емоції, а головним завданням при розлученні навчитися керувати ними, інакше ви можете залишитися зовсім без друзів, підтримки рідних. Адже ніхто не знає, що вам ще приготує життя, а найголовніше те, що ви можете підірвати свій авторитет перед дітьми, які не винні у ваших дорослих проблемах, і однаково люблять і тата і маму.

Для моїх клієнтів я пропоную, перш ніж починати думати про розлучення або розставання переконатися, що ви зробили всі розумні кроки, щоб зробити ваш шлюб був врятований. Обговоріть проблеми з терапевтом і переконайтеся, що ви зосереджені на стосунках і тому, як кожен з вас поводиться, а не на тому, хто винен. На допомогу моїм клієнтам, я виявив, що поставлені короткострокові цілі, когнітивна терапія у поєднанні з традиційною психотерапією, є дуже ефективним способомподолання всіх труднощів, пов'язаних із розставанням.

Ось кілька діючих порад, яких потрібно дотримуватись, щоб було легше пережити розлучення чи розлучення.

1. Не ізолюйте себе від людей.

1. Побудуйте свою групу підтримки.
2. Дбайте про ваше здоров'я та здоров'я своїх дітей.
3. Надайте збалансований раціон.

Криза відносин - поради психолога

Вправи та ігри для зняття стресу

Моліться, медитуйте чи займатися релаксацією, кому що ближче.

Навчіться впоратися зі стресом. Є багато хороших книг, які можна прочитати для подолання стрес, і ви також можете знайти деяку корисну інформацію про методи релаксації. Зв'яжіться з вашою місцевою бібліотекою та книгарнею.

Уникайте прийняття важливих рішень до тих пір, поки ваше життя не стало більш стійким. Деякі рішення повинні прийматись швидко, такі як житло та шкільні заходи для дітей, і, якщо ви не працюєте, отримання роботи. Однак ви можете відкладати багато рішень доти, поки «вляжеться пил».

Пам'ятайте стару приказку, «Ранок вечора мудріший». Дайте собі час, щоб уздоровитися.

Пам'ятайте, що це нормально почуватися невпевнено і бояться, коли змінюється життя. Але приблизно п'ятдесят відсотків шлюбів закінчуються розлученням, ви далеко не самотні — зараз постійно розширюються мережі консультацій та групи підтримки.

Діти та розлучення

Ще раз хочеться повернутися до питання: діти та розлучення.

Як би ми не намагалися їх оберігати від усього поганого, вони теж люди, котрі вміють відчувати.

Завжди пам'ятайте, що діти можуть бути стійкими, але їхня броня тільки на вигляд здається міцною. Діти більше знають, більше бачать та чують більше, ніж ви думаєте. Якщо залишатися разом — це створення емоційно-тривожної ситуації для них, можливо поділ — це найкращий варіант і, безсумнівно, один із найскладніших часів бути батьком, але ваші діти повинні знати, що відбувається. Ви можете подумати, що ховається серйозність ситуації, захищати їх, але насправді це лякає дітей і вони можуть перестати довіряти вам.

Обсяг інформації, яку ви даєте їм, залежатиме від їхнього віку, але вони мають бути покликані поставити стільки питань, скільки їм потрібно. Пам'ятайте, що ви не повинні приховувати свої почуття, щоб переконати їх, що вони улюблені. Насправді це допоможе їм розібратися у власних емоціях і почуватися добре.

Коли ви розмовляєте з дітьми про поділ важливо бути чесним і не критикувати свою другу половинку. Більшість малюків і підлітків хочуть знати, чому їхнє життя засмучуватися. Залежно від віку ваших чад та приводу для розлучення це може вимагати деякої дипломатії. Що доросліші діти, то ймовірно, потрібно більше інформації.

Отримайте кваліфіковану допомогу для вас та/або ваших дітей, коли вам це потрібно. Вам доведеться зіткнутися з безліччю юридичних та емоційних проблем, поряд з розлученням, вербам, можливо, знадобиться професійна допомога. За юридичні питання звертайтесь за допомогою до адвоката. Якщо ви відчуваєте сильний емоційний стрес, зверніться до вашого сімейного лікаря чи психолога.

Як вижити хворобливий процес розлучення і рухатися далі?

Багатьом із нас відомо, що це за відчуття, коли він чи вона не хоче займатися сексом із вами, вся романтика пішла. Коли ваш партнер розмовляє з вами і не дивиться вам у вічі, ви думаєте, що вас обманюють. Головні болі та відмовки стає все більш і більш послідовними, діти, собаки, кішки, рибки, родичі, векселі, погода, все не так, і це стає мотивом для сварок. Ваш чоловік віддає перевагу Інтернету, друзям або телебаченню, ніж вас. Ви відчуваєте занепокоєння, гнів, нестачу сну, низьку самооцінку, плачете. Висновок: вашим відносинам приходить кінець. Що ж робити?

1. Справляємося з болем.

Шукайте Бога і почніть вірити. Почніть відвідувати церкву, поговоріть з добрим другомпро ситуацію, що склалася, якщо у вас є гроші, почніть відвідувати сеанси психіатра або психолога (індивідуально); поговорити з церковним керівництвом і попросіть їх про допомогу та молитви, необхідні в цій ситуації. Підготуйте ваших дітей, нехай вони знають, що ви не спите в одній кімнаті з татом з такої причини, будьте позитивним і залишайтеся спокійним, і біль поступово вщухне.

1. Не забуваємо про свої батьківські обов'язки.

Якщо ви заміжня за іншою людиною, або завагітніли, або підсіли на щось і через це втратили свій шлюб, або маєте жахливу вдачу і тепер ви втратили кохану людину, будь ласка, не відривайтеся на дітях», це не їхня вина. Грайте з ними, любіть їх, візьміть їх у парк, будьте чесними з ними про причини вашого розлучення (подробиці не потрібні), тільки кохання, кохання, кохання, і безліч поцілунків, тому що вони невинні

1. Депресії – ні!

Що б не трапилося з вами, залиште його в минулому, і вам відразу почне ставати краще, вирішуйте ваші проблеми (внутрішні та зовнішні), ходіть у тренажерний зал, знайдіть нових друзів, якщо вам потрібно плакати, підіть у дуже віддалене та відокремлене місце, і кричіть про всі ваші болі. Ніколи не дозволяйте вашим дітям бачити, як ви плачете! Кричіть щоразу, коли потрібно, не замикайте ці почуття всередині, посміхатися, посміхатися, посміхатися, жити, жити, жити, і найголовніше: дихати!

1. Змініть себе та все навколо себе.

Якщо ваш вигляд не змінився досі, це ніколи не зміниться. Коли люди хочуть змін, вони це роблять. Вирівнювання цілей у житті може відбуватися приблизно до шести місяців. Регулюйте свої витрати та рахунки, знайдіть нове місце, щоб жити, не так далеко і не так близько, ніколи не намагайтеся повернути стосунки, це буде ставити вас у складнішу ситуацію.

1. Метод: Похорон.

Якщо ви намагаєтеся, але вам дуже важко забути людину, спробуйте метод похорону. Зберіть усе, що ви про нього знаєте і пам'ятаєте у свої думки і поховаєте це.

1. Рухаємось весь час уперед.

Якщо ви вже постраждали від краху, бували в глухому куті почніть піклуватися про себе, сядьте на дієту, робіть вправи щоб стати красивішими для себе в першу чергу, а не тому що цього хоче або хотів ваш колишній, а для того щоб побудувати нові відносини на сайті знайомств, наприклад. Це дійсно працює! Не займайтеся сексом ні з ким, щоб забути своїх колишніх, але не залишайтеся без сексу зовсім, інакше це може звести вас з розуму!

Завжди чекайте на благословення небес. Бог любить вас, він хоче, щоб ви були по-справжньому щасливими. Радуйтеся життю, будьте відкритими для нових стосунків. Той день, коли ви перестанете засуджувати свого колишнього і всіх з ним порівнювати, стане числом вашого зцілення.

Таке відчуття, що зовсім недавно ще ви промовили клятву в любові та вірності, скрізь вигукували «Гірко» і наречені розчинялися в пристрасному поцілунку, не пам'ятаючи себе від щастя, а зараз… А зараз вони вже не молодята, а таїть образу на чоловіка і на всіх у світі пара на порозі розпаду. Чому так вийшло? Через буденні нудні дні або нездатність і недостатнє бажання прислухатися і пробачити один одного? Створювати взаємини у шлюбі - це майстерність, якій потрібно навчатися, іноді нехтуючи собою і відсуваючи у бік свій егоїзм. Необхідно мати готовність до важких та іноді конфліктних моментів, що виникають у сімейному житті.

Поява дітей найчастіше є критичним моментом у ній. Тому що потрібно погодитися з тим, що твій чоловік тепер є батьком, а не коханим. Давня прикмета про те, що поява дітей може помирити сім'ю, що погано живе, — міф. Поява дітей - це народження нової системи взаємин, переоцінка наявних понад цінностей та перестановка пріоритетів. Подружжя має пам'ятати, що малюк — справжнє уособлення їхнього кохання, а не об'єкт сварок.

Зрада - це один із факторів, який часто призводить до розпаду шлюбу. Факти, що сприяли зраді: зустріч із людиною, з якою з'являється взаємне розуміння, що не вистачає в сімейному житті, спільна діяльність, загальні захоплення, багато вільного часу та ін. За фактом зради необхідно визначити собі, що саме штовхнуло вас до цього, ступінь серйозності і чи реально ця невірність стане приводом розпаду вашого шлюбу. Дивно, але 2/3 подружніх пар, в яких партнер шукає або хоче нових вражень на стороні, все ж не закінчуються розлученням.

Неймовірно, що конфлікт стане приводом розпаду шлюбу. Але щоденні, стомлюючі подружжя конфлікти можуть призвести до розпаду шлюбу. Привід конфлікту впливає тривалість відносин. Але в пориві гніву можна висловити партнерові багато неприйнятних і жорстоких слів, які в майбутньому спричинять ваше розлучення. Важливо — не чому конфлікт, а як він відбувається. Конфлікт також треба вміти робити.

Певних порад щастя немає, але ви можете наслідувати деякі рекомендації, щоб зберегти вашу сімейну пару:

Навчіться тримати себе в руках. У будь-якій сварці є кордон, переходити який не варто. Не треба визначати жодних кінцевих роздумів та згадувати колишні образи. Якщо ви посварилися, це ще не каже, що настав час розлучення. Розходяться, коли розуміють, що вже не можуть переносити одну присутність раніше рідного партнера.

Остерігайтеся повної відкритості у відносинах, зберігайте певну частку свого внутрішнього світу при собі. Дружба губить кохання та шлюб.

У коханні трапляються часи катастроф. Іноді добу, а то й близько місяця вам здається, що більше не любите свого партнера. Але іноді поїдеш на вихідні або завітайте вдвох друзів, де ваш супутник буде чудовим оратором або хорошим гравцем, і ви полюбите його з колишньою силою.

Часом проводьте час окремо, щоб не набриднути партнеру. Дайте відчути своєму чоловікові свободу хоч якийсь час. Ця коротка розлука привнесе цікаві почуття та враження у ваші стосунки.