Ідеальна фігура дівчини розміри. Типи статури. Співвідношення зростання та ваги. Про нові типи жіночих фігур

Типи статури в жінок- варіанти норми конституції людини.Це означає, що конституція визначає особливості зовнішнього вигляду та стану здоров'я її власниці. В основному особливості будови жіночого тіла мають спадковий характер, але спочатку знаючи свій тип фігури, можна з раннього вікупровести своєчасне коригування.

Варіації жіночої фігури

Існує кілька систем градації виду жіночого тіла. Найбільш поширений дуже простий і зрозумілий спосіб визначення форми тіла:

• астенічний (або гіпостенічний);
• нормостенічний;
• гіперстенічний.

Якщо вам здається, що знати свій типаж тіла не надто важливо, посперечаємося. Певні види фігури відрізняються різними проблемними зонами, над якими можна попотіти в спортивному залі, змінити харчування, ритм життя та підібрати оптимальний одяг.

Розмір зап'ястя-показник типу фігури

Іноді не хочеться морочитися або важко визначитися з власним виглядом силуету, але існує простий спосіб, як визначити тип статури у жінок, лише вимірявши зап'ястя. Індекс Соловйова-параметр, який допоможе визначитися з виглядом. Він дорівнює обхвату зап'ястя у сантиметрах.

Розрахунок показника:

• Менше 15-астенічний;
• У зоні 15-17 нормостенічний;
• Більше 17 - гіперстенічний.

Астенічний тип статури у жінок-ектоморфи

• За загальноприйнятою думкою це ті найщасливіші володарки струнких і худеньких постатей. На думку інших жінок, ці жінки-відьми, які багато їдять і майже не повніють. Зауважимо, що тут дві сторони однієї медалі. У молодості астентичні дамочки стрункі, а ось з віком жирок все ж таки відкладається в самих несимпатичних місцях: на спині і талії, що формує неакуратний і непропорційний образ.
• У питанні підтримки хорошої фізичної форми таким жінкам простіше, адже ліпіди у них накопичуються повільно. З мінусів зазначимо, що хоч ці дівчата жилаві, худі та енергійні, але у нетренованих жінок нижчий рівень витривалості та силових показників.

• Розвиток мускулатури перетворюється для ектоморфів на суцільні тортури. Оскільки процеси зростання уповільнені у жиру, а й у м'язів. Саме тому надати спортивного підкачаного вигляду силуету дуже складно.
• Зовнішній вигляд таких дам не особливо популярний серед чоловіків, тому що вони незграбні, позбавлені приємних округлостей і скидаються на підлітків. Будь-яка модель на показі- яскравий прикладданого типу статури.
• Укорочена «верхня» частина тулуба та довгі кінцівки створюють ілюзію «ноги від вух». Слабко розвинена ліпідна тканина, найчастіше, відбивається на розмірі бюста, а іноді викликає її відсутність.
• Вузькі плечі та грудна клітка, вузькі стопи та кисті та вузька талія! Індекс Соловйова, який допомагає визначити по зап'ясті тип фігури, менше 15.
• Що стосується тренувань, таким дамам простіше, тому що практично ніколи їм не доводиться боротися із зайвою вагою. Жінка ectomorph може відразу приступити до силових тренувань у вигляді спліту, уникаючи аеробних аналогів.
• Після досягнення бажаних результатів обов'язково слід пройти неприємну, але ефективну процедуру «сушіння».
• При можливому схудненні у цих жінок спочатку починають «йти» м'язи, тому обмеження калорій не допоможе при корекції фігури. Панацея-спеціальна дієта та силовий тренінг.

Нормостенічний тип статури-мезоморфи

• Як би не диктувала мінлива молодіжна мода попит на худорлявих панянок, фігура жінки-мезоморфа (нормостеніка) вважається класичним ідеалом краси. Вони не здаються виснаженими чи жінками-циркулями. Їхнє тіло пропорційне, з чудово розвиненою м'язовими тканинамиі мінімумом жирового прошарку. Такі дівчата атлетичні та рельєфні від природи.
• Mesomorph моментально за бажання розлучається з жировими запасами і блискавично набирає м'язову масу. Від природи рівень їхнього метаболізму високий, але з віком за відсутності адекватних фізичних навантажень, обмінні процеси значно сповільнюються, і вага стрімко повзе нагору.

• Частина тіла вгорі трохи менше, ніж знизу, тобто. ноги не «від вух», але й не коротухи. При цьому середні розміри грудної клітки, кистей та стоп.
• Індекс Соловйова за розміром зап'ястя 15-17.
• Найчастіше фігура нагадує горезвісний пісочний годинник, а при зайвих кілограмах грушку чи яблучко.
• Панночки з подібними параметрами можуть досягти рекордів у спорті в найкоротші терміни.
• Проблема «осиної талії» досить гостро стоїть у цьому випадку, адже для омріяних форм фігуристим дамам доведеться попітніти в залі. Зі спортивних дисциплін варто звернути увагу на ігрові види: баскетбол, волейбол, аеробіка та теніс.

Гіперстенічна конституція тулуба-ендоморфи

• Ендоморфи (люди з гіперстенічним типом)- це саме ті особи, яких з любов'ю оспівували у своїх роботах скульптори та художники. "Венера Мілоська" Боттічеллі, "Дана" Тіціана, сучасні ікони краси Софі Лорен, Мерилін Монро, Бейонсе та інші дамочки "в тілі" є яскравим уособленням цього виду "тілоустрою". Пишні панянки славляться жіночністю та чуттєвістю.

• Такі дівчата виправдовують свою зайву вагу спадковістю тим, що хорошої людинимає бути багато і тим, що чоловіки не кидаються на кістки, але існує важлива відмінність. Від народження жирової тканини у ендоморфів більше, ніж м'язової, але це не означає, що такі жінки приречені на вічну повноту. Такій варіації прекрасної статі слід лише приділяти більше часу та зусиль для приведення фігури у норму. Тільки ліньки не дає таким дівчатам бути підкачаними та пружними.
• Переважають поперечні розміри над поздовжніми (ноги та руки закороткі). Грудна клітинаширока, така ж талія, масивні стегна, великі суглоби, стопи та кисті.
• Індекс Соловйова більше 17 позиції.

• Маса жирів переважає над м'язовою.
• Поєднання жіночних округлостей і хорошого тонусу м'язів додасть натренованим жінкам ендоморфам спокусливий і хвилюючий образ.
• Але якщо така панночка раптом вирішить схуднути і перетворитися на висушену воблу, їй доведеться докласти титанічних зусиль, які навряд чи увінчаються успіхом.
• Навіть якщо схуднення вдасться, то зовнішність дівчини виявиться болісною та непропорційною. У таких особин м'язи ростуть чудово, але їх складно розглянути під щільним шаром жиру, який потрібно насамперед спалювати. Останнє проблематично, оскільки обмінні процеси у цьому вигляді значно поступаються у швидкості двом попереднім.
• Запасений жирок важко, а для тренувань радимо вибирати інтенсивні кардіо тренування з середнім навантаженням і змінити харчування на низьковуглеводне. Пам'ятайте, що зриви та розслаблення призведуть до моментального повернення втрачених кіло.

Ви дізналися основні жіночі типистатури, ми описали їх особливості, переваги та недоліки. Як ви встигли помітити, не існує «поганої» або «хорошої» статури, у кожного є своя особливість. Але відзначимо, що існує загальна особливість для всіх - краса і жіноче здоров'я безпосередньо залежить від регулярності відвідування нею спортивного залу.

Запам'ятайте, який би не був за типажем ваш силует, тільки правильне харчуваннята посилені фізкультурні навантаження дозволять зберегти жіночу привабливістьнадовго.

Відео: Типологія жіночої статури

Моя пошана, панове і, особливо, наші красуні-дами! На порядку денному тема, яку я вже давно обіцяв розглянути панянкам і все якось затискав. Звучить вона так – типи жіночих постатей. Варто сказати, що представлена ​​інформація досить цікава, бо багато чого дозволяє зрозуміти в практичному плані тренувань, харчування і просто повсякденному і повсякденному житті. По прочитанні Ви дізнаєтеся, які існують у природі типи фігур, як необхідно тренуватися залежно від них і найголовніше - який одяг покликаний підкреслити переваги та приховати недоліки тієї чи іншої жіночої форми.

Як завжди насичено, тож давайте не будемо втрачати жодної хвилини, поїхали.

Типи жіночих постатей: які вони бувають?

Відразу хочу сказати, що хоча стаття і має жіночий підтекст, проте вона також буде цікава і чоловічій частині аудиторії, бо форми жіночі, але руку до них прикладає чоловік:). Тому, думаю, хлопцям буде дуже цікаво дізнатися, володаркою якого типу фігури є їхня суджена (ну або потенційна суджена). Крім того, дуже часто хочеться здивувати свою панночку і купити їй комплект красивої білизни або розкішну сукню, зрозуміло, без її відома, але тут постає питання – який тип жіночої фігури у моєї обраниці? Прочитавши цю замітку до кінця, у Вас більше не виникатиме подібних питань. Ну а жінкам, зрозуміло, вона буде в сто разів корисніша.

Отже, як Ви, напевно, пам'ятаєте, ми вже розглядали деякі питання жіночої антропометрії і зокрема познайомилися з тим, що таке. Що стосується саме формених питань, то у панянок з типами фігур все набагато складніше і геометричніше, ніж у чоловіків. Ні, базові три (ектоморф, ендоморф і мезоморф) ніхто не скасовував, але існують ще й специфічніші форми, які найповніше характеризують комплекцію будь-якої представниці прекрасної статі.

На початку статті хочеться сказати, що поточна форма Вашого тіла є прямим результатом генетики (програми антропометричних, і не тільки, змін, що передається з покоління до покоління)та способом життя. Ви – це біологічна програма ваших батьків, бабусь, дідусів тощо. Якщо остання зазвичай дуже складно і неохоче піддається змінам, то спосіб життя (Вибір продуктів харчування, рівень активності)– відносно швидкий важіль у справі трансформації.

Примітка:

Для кращого засвоєння матеріалу, розповідь протікатиме в наступному ключі. Ми будемо послідовно вивчати кожен тип фігури, розглядати його особливості та основні моменти тренінгу та харчування.

Власне, почнемо ми з того, що все існує 5 основних типів жіночої фігури та перший це…

Основні типи жіночих постатей: груша

Також відома як ложка/spoon (геометрично нагадує букву А). Жінки таких форм (а їх близько 15% ) несуть додаткову вагу в нижній частині тіла, в основному в області стегон і сідниць, їх талія та бюст досить малі. Гомілка та руки – це їх активи, вони завжди стрункі та підтягнуті. В цілому, загальними характеристикамиє - короткі ноги (широкі ікри та кісточки)та повні стегна. Жир відкладається на боках, сідницях та стегнах. Родова проблема – целюліт. Сутула спина підкреслює всі недоліки фігури, тому необхідно завжди тримати горду поставу.

Примітка:

Один із найпривабливіших типів жіночої фігури для чоловіків, оскільки в ньому вся увага зосереджена на великих сідницях. Вчені кажуть, що велика "дружина" викликає в мозку самця стародавні інстинкти, пов'язані з вигодовуванням його грудьми. А це дуже сильний "кореневий" зв'язок. У зв'язку з цим груша має підвищений інтерес з боку чоловічого населення:).

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно зайнятися питаннями розширення плечей (їхнього обхвату) та спини. Кардіо-навантаження низької інтенсивності у вигляді ходьби, заняття на біговій доріжці (без кута) та еліптичному тренажері дозволять позбутися зайвої ваги в нижній частині тіла. Тренування з навантаженнями повинні протікати від слабкого до помірного темпу. З вправ відмінно підійдуть такі як: жим гантелей нагору, розведення в сторони, тяга верхнього блоку і . Для опрацювання верхньої частини тіла діапазон повторень тримайте в районі 6-8 .

Що стосується коригування нижньої частини, то необхідно виконувати присідання (помірний темп), розгинання ніг у тренажері і випади. Для кращого ефекту бажано поєднувати вправи у довгі серії, суперсети. Кількість повторень тримати від 10 до 15 .

Думаєте, голлівудські зірки всі мають потрясні фігури? Ніфіга подібного:) просто вони знають свій тип фігури і в чому їм можна, а в чому не можна ходити. Іншими словами, вони наголошують на своїх формених перевагах і грамотно вуалюють недоліки. Зараз про це дізнаєтесь і Ви, мої шановні пані.

Ідеальним гардеробом для верху можна вважати одяг, що щільно сидить. Влітку потрібно неодмінно носити топи, які показують Ваші виграшні частини тіла – руки та спину. Низ повинен бути темним, щоб приховувати нижню широку половину. Виберіть спідниці-трубки трохи вище коліна або спідниці прямого крою (літера А). Відмінним варіантом може стати темні джинсиз високою талією, в які можна заправити блузку.

Наступні зірки є володарками форми груша, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні порадиу підборі одягу виглядають так.

Основні типи жіночих фігур: перевернутий трикутник/V-форма

Плечі цих представниць набагато ширші, ніж їхні стегна. Вони, як правило, мають пишний бюст, вузькі стегна та плоску п'яту точку. Талія тонка, є схильність до набору ваги в ділянці живота та верху тіла. Основний актив - красиві стрункі ноги.

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно зайнятися питаннями набору маси нижньої частини тіла, щоб вона наздогнала верхню. Степер є гарним засобом, щоб спалити калорії і додати товщину до ніг. Бігова доріжка на похилій поверхні також підходить як кардіо-активність. Найкраще уникати еліптичних машин, т.к. навантаження на неукріплені ноги буде досить велике.

Якісне опрацювання всього м'язового шару ніг – ось основна мета тренувань таких дівчат. Необхідно зосередитися на опрацюванні стегон, виконуючи станову тягу на прямих ногах. Як форм-формуючих вправ необхідно використовувати випади (З гантелями, штангою), заходи на платформи та вистрибування вгору з глибокого сива. Вага від помірних до важких, кількість повторень тримати в діапазоні 6-8 .

Як правильно підібрати гардероб

Ключ до правильно підібраного гардеробу – збалансування широких плечей, грудей та спини із вузькою нижньою частиною тіла. Це досягається завдяки вибору одягу, який додає вигини Вашим стегнам і створює більш виразну лінію талії. Гарні ноги найкраще підкреслювати за допомогою різних спідниць різної довжини (але не надто коротких).

Наступні зірки є володарками форми перевернутий трикутник і ось як виглядає їхній гардероб.

Основні типи жіночих постатей: літера H/прямокутник.

Найбільш поширений тип жіночої фігури, яким володіє більше 45% американських жінок. Жінки цих форм мають спортивну статуру (хлопчачий зовнішній вигляд) , вимірювання грудей, талії та стегон приблизно однакові. Плоскі сідниці - характерна риса прямої форми. Ці жінки мають високий рівень метаболізму і досить важко набирають вагу. Основний актив – стрункі та довгі ноги. Основні проблеми фігури - яскраво-виражена "площина".

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно звести кардіоактивність до мінімуму і переважно використовувати степер. Для створення талії необхідно використовувати (обруч) та вправи на м'язи преса. Найпильнішу увагу треба приділити тренуванням з обтяженнями і, звичайно, посиленому харчуванню.

Правильний тренінг має бути інтенсивним та коротким. Кожна група м'язів має отримувати навантаження раз на тиждень. Необхідно зосередитися на інтенсивності занять та побудові симетричних пропорцій за допомогою належного тренінгу м'язів плечей, спини та ніг. Сконцентруйтеся на важких рухах: жим штанги лежачи, жим на плечі, тяга верхнього блоку та присідання. Робота в діапазоні 6-8 повторень сприятиме набору м'язової маси.

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є створення пропорційності верхньої та нижньої частин тіла з одночасним збільшенням талії. Ви можете носити одяг, що облягає (наприклад, плаття трубчастого типу)і для створення талії додати темний широкий пояс. Для створення більш пишного ефекту необхідно пропорційно додати об'єм верхньої та нижньої частин тіла.

Наступні зірки є володарками форми прямокутник, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Основні типи жіночих фігур: ялинковий годинник/форма вісімки/літера Х

Щиро радий за всіх дівчат з таким типом постаті - природа до Вас прихильна і щедро обдарувала Вас апетитними формами. Зазвичай форма пісочний годинник викликає бурхливе захоплення у чоловіків і чорну заздрість у жінок, які її не мають. Зростання та вага таких представниць перебуває у належному співвідношенні. Бюст і стегна мають однаковий розмір, а співвідношення талії до стегон становить 0,7 . Тіло має витончені вигини, а сідниці округлу форму. Верхня частина тіла пропорційна довжині ніг, які стрункі. Втрата жирової тканини відбувається поступово по всіх частинах тіла.

Примітка:

Згідно зі статистичними даними, чоловіки при виборі партнерки віддають перевагу жінці, у якої відношення обсягу талії до обсягу стегон. 0,7 чи менше. Також проведені наукові дослідження показують, що у власниць формених вигинів рідше спостерігаються хвороби безпліддя.

Як правильно тренуватися

Для підтримки фігури необхідно кардіотренування перемежувати із силовими заняттями. Підійдуть будь-які види серцево-судинної активності. Двох занять з 25-30 хвилин на тиждень буде цілком достатньо. Це найпрогресивніша форма для занять бодібілдингом та фітнесом. Збалансована програма тренувань з різною кількістю вправ – все, що потрібно. У середньому робота за однією програмою складає 8-10 тижнів, потім необхідно здійснити її заміну.

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є створення пропорційності верхньої та нижньої частин тіла з акцентом на талії. Широкі ремені поверх блузок і суконь є відмінним способомпоказати Вашу талію. Чудові ноги необхідно підкреслювати за допомогою спідниць різної довжини.

Наступні зірки є володарками форми пісочний годинник і ось як виглядає їх гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Основні типи жіночих фігур: овал/коло/яблуко

Представниці цих форм мають середнє зростання, пишне погруддя, вузькі стегна і досить плоскі сідниці. Вагу переважно набирають у середній частині (тварин і талія), від того зовнішній вигляд нагадує овал. Талія є найширшою композиційною частиною. Найчастіше у жінок цих форм коротка шията повна особа. Найкращий актив – стрункі ноги.

Примітка:

Американським антропологом Елізабет Кашдан було виявлено, що популярні жіночі форми, пісочний годинник та груша, вкрай рідко зустрічаються у жінок, які змушені самостійно забезпечувати себе та свою родину. Це пов'язано з високим рівнем андрогенів в їхньому організмі, який сприяє накопиченню жирової тканини в області талії.

Як правильно тренуватися

Щоб знизити загальну вагу, потрібна регулярна кардіо-активність, наприклад, на біговій доріжці або степері. Еліптичні машини слід уникати, т.к. вони сприятимуть збільшенню маси ніг. Талію можна сформувати у тому числі використовуючи обруч та виконуючи різні вправи на прес.

Силові тренування мають бути сфокусовані на опрацюванні ніг, це дозволить створити баланс із верхньою частиною тіла. Щоб нижня частина наздогнала верхню, необхідно виконувати присідання, жима ногами і різні види мертвих тяг. Діапазон повторень слід тримати у діапазоні 6-8 .

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є зняття акценту з живота та створення більш окресленої талії. Це досягається за рахунок вибору одягу, який додає вигини та повноту нижньої частини та топи, які звужуються до талії. Ноги необхідно наголошувати за рахунок спідниць середньої (і трохи нижче) довжини.

Наступні зірки є володарками форми овал, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Власне, основні типи жіночих постатей ми розібрали. Наразі кілька практичних моментів. Тепер Ви в курсі, володаркою яких форм є, залишилося підібрати правильний гардероб. Що ж, давайте цим і займемося та підберемо найважливіший аксесуар у житті будь-якої дівчини – Весільна сукня. Виявляється, знаючи свій тип фігури, це не так уже й складно. Все, що потрібно, це знання (яким ми вже володіємо)та наступна ілюстрація.

Ну ось, зовсім інша справа, тепер не треба перебирати тонни суконь, ми знаємо свій виграшний тип і шукаємо строго його.

Основні типи жіночих фігур:практично-науковий момент

Думаю, Ви знаєте, що з віком жіноча фігуразмінюється, і далеко не на краще. Так от науково-дослідний центр гуманітарних наук Японії виявив, що тіло жінки змінюється з віком у певній послідовності.

Зокрема ці кроки виглядають так.

Також для тих, хто в танку), нічого не зрозумів і важко відразу визначити свій тип фігури, пропоную скористатися зручним онлайн-калькулятором, який в лічені секунди визначить, що Ви за фрукт - грушка або яблуко. Все, що для цього потрібно, це пройти за посиланням (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), вибрати метричну (см) систему і ввести свої стандартні параметри антропометрії.

Ось як це вийшло у мене.

На мою думку, це було останнє, про що хотілося б розповісти, так – останнє. Залишилося підбити підсумки і помахати один одному, ручкою.

Післямова

Сьогодні ми дізналися, які бувають типи жіночих фігур і як потрібно будувати свій тренувальний процес залежно від них. Крім того, ми дізналися про те, як вигідно підкреслити переваги фігури та приховати її недоліки. Тепер Ви просто повинні добре виглядати, мої Афродіти!

На цьому все, радий був усіх бачити, до нових зустрічей!

PS.Не гидуємо коментарями, залишаємо свої позначки для історії.

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своїй соціальної мережі- Плюс 100 окулярів до карми, гарантовано:) .

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Краса – поняття відносне. Те, що здавалося привабливим ще минулого століття, сьогодні часто може стати недоречним або навіть викликати посмішку.

Як змінювалися стандарти краси у різні епохи

Еталони жіночої статури змінюються разом із плином часу. І сьогодні це відбувається набагато швидше, ніж у давнину. У різні епохив різних країнахбули свої ідеальні параметри жіночої краси. З давніх-давен жінки прагнули сподобатися чоловікам і йшли на різні жертви в гонитві за цим ідеалом. Подивимося, як змінювалися уявлення про жіночу красу з часом.

Дивно, що вже в кам'яному віці можна знайти свідчення про ідеали того часу. Судячи з знайдених фігурок древніх жінок, званих «Венерами», на той час красивим вважалося велике жіноче тіло, здатне виносити, народити і вигодувати безліч дітей: великі груди і живіт, великі відвислі груди, великі руки і плечі, величезні стегна. Венера епохи Палеоліту – це велика жінка, багатодітна мати.

У Стародавньому Єгиптіжінки досягли рівноправності і нарівні з чоловіками могли успадкувати титул фараона. Характеристики красивої жінки в ті часи описують довговолосу струнку, високу жінку з крихітними грудьми, довгими ногами, широкоплечу. Незважаючи на це, худорлявість не так вважалася, як розвинена фізична сила.

У Стародавній Греції цінувалися апетитні округлі форми, але тіло не в'яле, а юне і підтягнуте, невисоке зростання. Венера Мілоська (Афродіта) мала параметри: зріст 1,64 м, груди 86 см, стегна 93 см.

У Середньовіччі релігія диктувала свої стандарти: бліда худорлявість, невеликий зріст, маленькі груди. А вже в епоху Відродження до моди увійшли пишні красуні, оспівані Рубенсом.

Вікторіанська епоха ознаменувалася для жінок затягнутими корсетами, що підкреслюють талію, схильністю до повноти та округлими формами. Фігура нагадувала пісочний годинник.

З настанням XX століття настав період емансипації. У 1920-і роки в моду увійшла андрогінність у зовнішності, жінки приховували талію і ховали груди, цінувалася хлопчача постать. Жінки почали займатися спортом, намічається тенденція стрункості, жінки одягають короткі спідниці та демонструють свої стрункі ноги.

З 30-х по 50-ті роки ХХ століття йшов період голлівудської моди, в якому гарна жінкаповинна мати апетитні форми, тонку талію, пишні груди. Мерилін Монро вважалася символом краси у жінок того часу.

Ідеалом 60-х років минулого століття стала модель Твіггі, яка внесла в моду міні-спідниці та короткі сукні. Цінувалися худорлявість, довгі ноги, струнке тіло і маленькі груди. «Дівчинка-підліток» – основний стиль модних дівчат цього часу.

Стараннями Джейн Фонду, Сінді Кроуфорд, Клаудії Шиффер та інших знаменитих дівчат 80-х років жінки стали набагато більше займатися собою, ходити в спортзал, домагаючись зовнішності супермоделей. Еталоном краси вважалася висока підтягнута дівчина з пишними формами.

Через десятиліття, в 90-ті, на арену моди увійшли дівчата в стилі Кейт Мосс, що символізує крихкість, нездоровий скот з випираючими вилицями. У цей час помітно почастішали випадки анорексії та наркоманії.

Ну і, нарешті, епоха нашого часу, починаючи з 2000-х років, висуває ідеальній жінці безліч вимог:

• вона має бути худою, без натяку на повноту;
• худорлявість її має бути здоровою і спортивною;
• стрункі ноги;
• пишні груди;
• плоский животик;
• округла попа.

З розвитком пластичної хірургії все більше жінок вдається до її допомоги для досягнення ідеалу.

Типи статур

Тип статури - це сукупність показників, що описують конституцію людини. Основними такими характеристиками є:

• будова м'язової тканини;
• будову кісткової тканини;
• низка біологічних особливостей.

Фізіологи поділяють людей за трьома основними типами конституції:

Визначивши розмір та тип статури, можна дізнатися свою ідеальну вагу та визначити найбільш підходящі вправи та програму харчування.

Розглянемо кожен із типів окремо.

Ектоморф

Жінки такого типу зазвичай худорляві, у них тонкі кістки, довга шияі кінцівки, плоскі груди та вузькі плечі. Їм дуже складно набрати масу та накачати м'язи. Ектоморфи часто мають досить високе зростання, худе довге обличчя, за що їх називають довготелесими. Такі жінки енергійні та витончені, вони практично ніколи не мають проблем із зайвою вагою.

Мезоморф

Жінка з класичною фігурою. У неї добре розвинена мускулатура, а жиру в організмі мінімальна кількість. Такі жінки найчастіше є володарками гармонійної постаті.

Ендоморф

Ці жінки мають великовагові та великі кістки, великі плечі, округлі форми та широкі груди, руки та ноги трохи коротші, ніж у інших типів, зростання нижче. Ці жінки дуже витривалі і сильні, але не гнучкі, у них велика кількість підшкірного жиру, слабкі кінцівки з великими жировими відкладеннями. Як би люди цього типу не голодували, вони швидше стануть просто голодними ендоморфами, але не стануть схожими на два інші типи.

Визначення параметрів ідеальної фігури для кожного типу статури (таблиця)

Існує мало жінок, які б точно ставилися до якогось чистого типу статури. В основному в них є ознаки кожного типу, але кількість деяких превалює, тому можна описати ідеальні пропорції для жінок, у яких превалює той чи інший тип статури, зробивши виміри.

Таблиця ідеальної фігури для жінок кожного типу

Отже, як підганяти свою фігуру під «ідеальні» параметри, необхідно передусім визначити тип своєї конституції. Кожному типу властиві свої фізіологічні особливості, не зважаючи на які можна сильно нашкодити здоров'ю, а бажаних параметрів так і не домогтися.

Співвідношення росту та довжини ніг

Ми вже з'ясували, як визначити свій тип конституції, виходячи з візуальних особливостей зовнішності. Але найчастіше це зробити буває складно, тому що у зовнішності жінок іноді присутні характерні ознаки кількох типів або жінка просто не може об'єктивно оцінити свої зовнішні дані. Яким чином з'ясувати свій тип конституції об'єктивно?

Це можна зробити, зробивши нехитрі виміри свого зростання і довжини ніг. Існують деякі об'єктивні співвідношення між цими параметрами у жінок. Ноги можна назвати короткими, якщо вони по довжині менше її зростання. Щоб виміряти довжину ніг, відлік необхідно проводити від бугра тазостегнової кістки до підлоги.

Для жінок мезоморфного та ендоморфного типу конституції нормальним зростанням вважається діапазон від 166 до 170 см.

Вважається, що ідеальна довжина ніг кожного з типів конституції така:

• Ектоморфний тип: ноги на 2-4 см більше ½ росту жінки;
• Мезоморфний тип: ноги на 4-6 см більше ½ зростання;
• Ендоморфний тип: ноги на 6-9 см довші за ½ росту

Якщо ваші показники не збігаються з ідеальними, не варто засмучуватися. Існує всіма відомий спосіб зробити ноги візуально довшими – це підбори.

Ідеальна пропорція ваги та зростання

Багато жінок прагнуть схуднути, але не всі об'єктивно можуть оцінити своє тіло і в гонитві за ідеальними параметрами шкодять своєму здоров'ю і виглядають не пропорційно.

З іншого боку, повнота та зайва вага теж сильно шкодять здоров'ю жінки, призводять до передчасного старіння та заважають повноцінному життю. Повним людямважче адаптуватися в соціального життя, вони дуже часто мають психологічні проблеми.

Тому надзвичайно важливо мати знання про діапазон власної нормальної ваги. Ці межі залежать від багатьох факторів, не тільки від кількості років і зростання, як багато хто вважає.

Раніше ми визначили основні риси для жінок трьох типів статури. Для точного визначеннянормального діапазону ваги жінки необхідно використовувати ці знання, тому що зайва вага не завжди визначається кількістю зайвої жирової тканини в організмі. А якщо враховувати, що без потрібної кількості жиру організм позбавляється необхідних йому функцій, спроби схуднути без знання своєї конституції можуть закінчитися плачевно.

Нормальна кількість жиру в чоловічому організмі становить 1/20, а жіночому 1/16 від ваги тіла. Приблизно 75% жиру є підшкірним. Він оберігає від забитих місць і захищає від холоду. Жир усередині організму сприяє утримуванню органів у необхідному місці, не дає їм зайве багато рухатися та трястися. Як не дивно, але жир - це джерело енергії, необхідне нашому організму як резервний запас.

Розглянемо дуже хороший спосіб визначити свою належну вагу, користуючись знаннями про тип конституції, вивчивши таблицю, наведену нижче.

Для початку обчислимо свою фактичну вагу на 1 сантиметр зростання за формулою:

вага на 1 сантиметр зростання = загальна вага тіла (у грамах)/зріст (у сантиметрах). Отримавши певну кількість, порівняємо його з рекомендованим по таблиці:

Це нормально, що вага має тенденцію до збільшення з часом при тому самому зростанні жінка в роках повинна важити більше, ніж у молодості.

Такі таблиці використовують навіть професіонали. Але необхідно враховувати, що дані можуть мати дещо відмінні значення для людей із різними біологічними особливостями.

Ідеальні параметри жіночої фігури: чи варто до них прагнути

Протягом дуже довгого часу, з часів античності, у жінок завжди був певний стандарт краси, якого прагнула кожна і щастям було народитися відповідно до них.

Як нам вдалося показати, є велика кількість способів, з'ясувати ідеальне співвідношення між параметрами жіночого тіла, чим зараз займаються багато дівчат у гонитві за ідеальним тілом.

А тепер ми розповімо вам правду.

Звичайно, для багатьох не секрет те, про що ми хочемо вам розповісти, але тим не менш, якби всі слідували цьому простому факту, то дівчат, задоволених своєю зовнішністю і одержують безліч компліментів було б набагато більше.

Справа в тому, що суть ідеального тіла полягає в сукупності факторів, які можна об'єднати під одним широким поняттям «спосіб життя». Сюди можна віднести не лише харчування та фізичну підготовку, а й безліч інших речей, які впливають на ваше самопочуття та, як наслідок, на фігуру.

• регулярні заняття спортом (тренажерний зал, біг на відкритому повітрі, плавання, велосипедний спорт, зимові видиспорту та багато інших);
• правильне харчування (збалансована дієта, що включає всі необхідні організму мікроелементи);
• відсутність шкідливих звичок(киньте курити, виключіть алкоголь - все це дуже негативно може позначитися і на фігурі також);
• здоровий сон (сон безпосередньо впливає на багато аспектів обміну речовин);
• режим праці та відпочинку (не перетруджуйтесь, довге перебування в одному положенні згубно для організму, частіше відпочивайте, віддавайте перевагу активному відпочинку).

У наступному відео ви можете ознайомитися зі спеціальними тестами, які допоможуть визначити, чи ідеальна у вас фігура:

Кожна жінка гарна по-своєму, більше того, деяким жінкам просто неможливо досягти повної відповідності цим параметрам, тому що кожна з них є індивідуальною. Але при бажанні та належному старанні та завзятості абсолютно кожна, яка б конституція в неї не була, може підкреслити всі свої переваги якнайкраще.

Вконтакте

Привіт усім, вся та скрізь! Трикутник, прямокутник, овал - ні, у нас не урок геометрії, просто я вирішив розглянути дуже цікаву дамську тему - ідеальна жіноча фігура, яка вона? У ньому ми докладно розглянемо, які бувають типи статури, у яких їх особливості та важливі відмінності друг від друга, а також вивчимо питання антропометрії і правильних пропорцій. Стаття буде корисною не лише тим, хто хоче дізнатися, як виглядає ідеальна жіноча фігура, а й тим, хто зацікавлений у її побудові.

Отже, все у зборі, отже, можемо починати, поїхали.

Антропометрія: ідеальна жіноча фігура

Як я й казав раніше, настав час зайнятися панночками. Ну а т.к. сильний стать вже у курсі свого , то залишилося просвітити у цьому “форменому” питанні наших вірних супутниць, тобто. Вас, дівчата. Ідеальна жіноча фігура та типи жіночих фігур (наступна стаття)Дуже цікаві теми, бо на підставі цих відомостей Ви завжди зможете підібрати собі правильний гардероб, скласти потрібну ну і визначити наскільки близько (або далеко) Ви від ідеалу.

Ну що ж, поринемо з головою у питання комплекції та теорію різних цифр та таблиць антропометрії.

У жінок з типами статури все набагато складніше і фігуристо-заплутаніше. Я спеціально підібрав таке формулювання, т.к. їх соматотипи виходять за межі трьох відомих: ектоморф, мезоморф, ендоморф. Точніше, правильніше сказати так – до них застосовні всі ті викладки, що пов'язані з вищезгаданою трійцею, плюс є свої специфічні “фішки”, що стосуються деяких геометричних фігур та фруктів. Зовсім заплутав? ... що ж, давайте розбиратися, але спочатку пару слів про ідеальні пропорції.

Стандарти жіночої краси протягом 20 століття мінялися кардинально: були в моді і "пампушки" з їх округлими формами, були і витончені панянки з плавними вигинами, і звичайно ж худенькі з їх незграбними рисами. Та що я вам розповідаю, краще наочно продемонструю.

Це щодо сучасних стандартів, теоретично ж Леонардо да Вінчі обсяги окремо не грають жодної ролі, найголовніше – це їхнє правильне співвідношення. Будь-якій жінці (та й чоловікові, і навіть собаці)відомі заповітні цифри "90-60-90", які вважають єдиним уніфікованим стандартом жіночої краси. Більшість жінок прагнуть "підігнати" свої сантиметри під ці рамки.

Дійсно, згідно з малюнком да Вінчі - "вітрувімен" (людина у колі), ідеальними пропорції тіла вважаються, коли відстань від землі до верхнього краю лонного зчленування – половина фігури, до сосків – 3/4 . Тобто. виходить, що чоловіча нагадує трикутник, а жіноча – пісочний годинник. У стандарті "90-60-90" обсяги грудей та стегон - рівні, а відношення талії до стегон не перевищує 0,85 - Коефіцієнт ендокринної рівноваги.

Однак варто розуміти, що цифри не є еталоном ідеальних жіночих пропорцій, це лише одне з найбільш сприятливих і виграшних співвідношень, що підкреслюють Вашу жіночність. Тобто "90-60-90" це не золота симетрія і не панацея для всіх підряд, вона не враховує різні типи жіночої конституції (Не зведення законів:)), дані генетично

Ідеальна жіноча фігура: три типи статури

Взагалі, жіноча статура представлена 3 основними типами:

• астенічний (тонкокістковий, 1) – аналог ектоморф;
• нормостенічний (нормокостний, 2) - аналог мезоморф;
• гіперстенічний (широкісний, 3)- Аналог ендоморф.

Розглянемо кожен із них докладніше.

Астенічний тип

Типові представниці – худенькі. У них довгі кінцівки, тонкі кістки, мало "м'яса" (Повна відсутність жирових відкладень)слабо розвинені м'язи. Вони енергійні, рухливі за своєю природою і мають невелику вагу (при зростанні 165-175 см, він ледве сягає 45-50 кг). Режим посиленого харчування довго не приводить їх до збільшення маси тіла, будь-який кілограм дається важко. Метаболізм (обмінні процеси)протікає досить швидко, тобто. енергія витрачається швидше, ніж накопичується.

Найчастіше представниці цього типу мають вузькі стегна та тонку талію. До найяскравіших представниць відносяться: Кіра Найтлі, Кейт Мосс, Ніколь Кідман, Тіна Тернер.

Нормостенічний тип

Найбільш правильний, з погляду співвідношення основних розмірів тіла, тип. Правильна пропорційність в об'ємах грудей, талії та стегон. Є "м'ясо на кістки" (прямо якось по-людоїдськи вийшло:)). Набагато ефективніше (У порівнянні з ектоморфами)набирається м'язова маса. Обмін речовин нормальний (Середній за швидкістю), підшкірний жир досить легко уникає аеробної активності. (Всі види кардіо). Найбільш красиві жіночі фігури саме у цього типу статури.

До представниць цього типу належать: Холлі Беррі, Моніка Беллучі, Мелані Гріффіт.

Гіперстенічний тип

Найбільш масивні жінки, як у плані ваги, і ширини кісток. Вони мають широкі стегна, великі груди, середні плечі та тонку талію. Нерідко мають невисоке зростання (короткі кінцівки). Тобто. це такі "збиті" панянки. Метаболізм досить повільний, тому вони швидше набирають жир, ніж м'язи. Виглядають дуже жіночно та сексуально. Типові представниці: Мерілін Монро.

Щоб визначити зразковий тип Вашої статури, потрібно взяти метр і виміряти коло свого зап'ястя. Для кожного з типів вона своя, зокрема астеніки – 16 см, нормостеники – 16-18.5 см; гіперстеніки – більше 18.5 див.

Примітка:

Слід мати на увазі, що найчастіше за якимись вимірами людина виходить за рамки своєї типової категорії - це нормально, просто у Вас змішаний тип статури. Виділіть основні (переважні) ознаки та відштовхуйтеся від цього у складанні програми тренувань, планах харчування тощо.

Антропометрія це не тільки тип статури, це ще правильна вага, зріст, довжина ніг і, звичайно ж, співвідношення "груди-стегна-талія". Ось про все це ми й поговоримо далі.

Ідеальна жіноча фігура: ріст та правильні ноги

Зростання - один із небагатьох показників, який не піддається тренуванню. Прийнято говорити про наступні градації зростання щодо жінок:

В цілому, для астенічного типу нормою вважається діапазон від 168 до 172 см, для широко/нормокостних від 166 до 170 див. З погляду правильних пропорцій, зростання і довжина ніг перебувають у певному співвідношенні. Зокрема, якщо довжина Ваших нижніх кінцівок менше половини зростання, то Ви – коротконожка :), якщо більше – то пропорції дотримані. Думаю, виникло резонне питання – більше наскільки? Для астеніків – на 6-9 см, для нормостеників – 4-6 см, гіперстенік – на 2-4 див.

Примітка:

Тип статури – нормостенічний, зріст – 170 см, ідеальна довжина ніг = 89-91 див.

Довжину ніг потрібно міряти від шиї виступу стегнової кістки (Див. зображення).

Крім довжини ніг одними із складових, що визначають її "правильність", є:

• діаметр ноги в литці;
• діаметр ноги в щиколотці;
• коло ноги у стегна.

Таблиця ідеальних форм виглядає так:

Останній параметр, який також робить свій внесок у “якість” ніг – це їх кривість, вірніше, наявність трьох просвітів. Визначаються вони так: встаньте перед дзеркалом у “фізкультурну” позицію – п'яти разом, шкарпетки порізно. Ви повинні спостерігати три просвіти: перший – ближче до стегон у верхній частині ( 1 ); другий – під колінами ( 2 ); третій - в області кісточок ( 3 ). У решті місць – ноги повинні сходитися разом.

Переходимо до наступного параметра.

Ідеальна жіноча фігура: п равильна вага

Напевно, найболючіша характеристика, яка моніториться дівчатами практично щодня. Скажіть мені, яка дівчина не хоче скинути хоча б 1-2 кілограми? Панночки дуже ретельно ставляться до збільшення у вазі і всіляко намагаються тримати його на постійному рівні. Всі ми чудово знаємо стандартну формулу для обчислення правильної маси тіла:

Маса тіла = зростання людини – 110 см (для жінок).

Однак це занадто проста формула, яка мало що враховує (наприклад, тип статури, вік і тп вона не бере до уваги)(Індекс маси тіла, ІМТ)- Найбільш прогресивний варіант.

ІМТ = вага (кг) / [зріст (м)] 2

Результати порівнюють із табличними даними.

Наприклад: вік – 25 років, зростання – 170 см, вага – 75 кг. ІМТ = 75 / (1,7 * 1,7) = 25,95 - Верхня межа норми ваги тіла.

Не можна забувати і про те, що маса тіла залежить також від віку людини. Для жінок віком від 15 до 40 років існують спеціальні таблиці співвідношення ваги та зростання за типами статури (див. таблицю).

Наведені коефіцієнти являють собою не що інше, як відношення ваги (гр) до зростання (см) і показують найбільш переважні параметри з віком. Для тих панночок, у кого негаразди з математикою і особливо не хочеться морочитися з цифрами та підрахунками, наступний графік дозволить визначити свою вагову категорію.

Ідеальна вага це, звичайно, добре, але в “правильність” фігури також вносить свої корективи рівень підшкірного жиру, який має перебувати у суворому співвідношенні. У середньому "ідеальний" відсоток жиру у жінок повинен становити від 14% до 24% . Щоб виміряти рівень підшкірного жиру, необхідно змотатися в аптеку і придбати там жировий штангенциркуль - прилад каліпер. Після цього стати прямо, відстежити жирову складку на животі (2 см вправо від пупка, вертикальна складка)і заміряти її товщину, в ідеалі вона має бути 1-2 див. Замість каліпера можна використовувати звичайний метр, але результати будуть менш точними.

Ну ось, дійшли ми до найсмачніших жіночих параметрів, а саме…

Груди, талія та стегна

Правильність статури та ступінь “відвисання щелепи чоловіка побачивши жінки” :) багато в чому залежить від її кіл. Всі ці показники прийнято називати одним словом – вайтлз. Спеціально для Вас, мої красуні, я склав зведену вайтлз-таблицю за типами статури (див. таблицю).

Якщо розглядати всі ці цифри у відсотковому співвідношенні, то виходить, що ідеальними пропорціями можна вважати такі, за яких обсяг талії від обсягу стегон становить 60-70% . Тобто. обсяг талії (см) ділимо на обсяг стегон (см) і коефіцієнт має бути 0,6-0,7 .

Примітка:

Наведу кілька прикладів ідеальних жінок з точки зору співвідношення талію-стегна: Венера Мілоська 0,7 ; Кайлі Міноуг 0,7 (63/89); Клаудіа Шіффер 0,67 (62/92); Мерилін Монро 0,61 (56/91,5) .

У медицини свій погляд на ідеальний вайтлз, вважається, що коефіцієнт ендокринної рівноваги = 0,85 - це той показник у співвідношенні кола талії до стегон, який говорить про "правильність" фігури (як з естетичної, так і медичної точок зору).

Т.к. дівчата великі модниці, і я спочатку згадав про гардероб, то було б непростимо з мого боку обійти таку тему як шопінг, а вірніше, правильне зняття всіх необхідних розмірів свого тіла. Тому я вирішив навести повну карту вимірів. Дивлячись на неї; Ви легко зніміть необхідні мірки та сміливо підберете собі гардероб (Причому не тільки в російських магазинах).

Отже, це ми розглянули питання антропометрії та “золоту трійку” основних типів статури, проте форми наших жінок настільки різноманітні, що просто не вписуються в якісь суворі рамки, і тому ми розглянемо найбільш “ходові” типи жіночих фігур, проте вже в наступній повноцінної статті.

Післямова

Сьогодні ми познайомилися з тим, що ж собою являє ідеальна жіноча фігура. Підведу невеликий "філософський" підсумок.

Через засилля глянсових журналів, фешн-каналів та пластичних “хірургів-редакторів” – фотошоперів, сучасна жінкапочувається трохи (а може бути й багато)не зручно, тобто. відірваної від дійсності. Їй здається, що вона по всіх напрямках програє "підретушованим" дивам з обкладинки. Так, можливо це так, але ж ніхто не заважає Вам змінитись і обзавестися власною індивідуальністю та родзинкою. Ну а все необхідні інструментидля змін я Вам надам буквально вже у наступних статтях. Так що слідкуємо за розсилкою та моніторимо пошту:).

На цьому все, радий був писати для Вас, шановні дівчата. До нової зустрічі!

PS.Не проходимо повз вже набридлих кнопочок поділки з друзями і активно цмокаємо!

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Ви не маєте параметрів «дев'яносто-шістдесят-дев'яносто»? Можливо, і мріяти не можете про такі цифри. Факт, який зараз вам буде надано, є справжнім сенсацією. Чи готові ви прочитати його? У такому разі читайте. Вчені відкрили та продемонстрували, що чоловікам не подобаються жінки, які вписуються у вищезгадану модель ідеальних параметрів. Здивовані? Можна з упевненістю сказати, що для багатьох жінок ця новина стала приємним подивом.

Ідеальна жінка— жінка невисокого зросту, з довгими ногами, значними грудьми і широкими плечима. Її тіло має бути симетричним, правильної форми. Чим більше ставлення кола стегон жінки до кола її талії, тим краще. Що стосується розміру жіночих грудей, то відомо таке: чоловіки сильно бажають груди п'ятого розміру. Загалом це те, що вдалося з'ясувати вченим. Ви засмучені, не підходите до жодної з категорій ідеальних параметрів жіночої фігури? Не турбуйтесь!

Подумаємо логічно. Якби всім чоловікам подобалися тільки жінки з названими параметрами, решта залишилися самотніми, правда ж? Отже, немає необхідності збільшувати свої груди за допомогою пластичної операції, закачуючи в неї силікон, оскільки такі операції зараз модні, головним чином серед знаменитостей.

Шкода трьох магічних чисел

Зараз відкриємо секрет моди. Звідки з'явився цей бум на формулу дев'яносто-шістдесят дев'яносто? Дизайнер, що створює одяг, в один день зрозумів, що легше шити одяг для струнких людей: чим стрункіша людина, тим швидше буде готовий одяг, тобто рентабельнішеїї виготовлення, ви можете заощадити час та матеріал.

Спочатку на місці людей були манекени, тому що ніхто не міг подумати про те, що худорлява жінка може виграти титул королеви краси. В результаті пошиття такого одягу виявилося, що приблизними цифрами для фігури дорослої струнної жінки виявилися ці три магічні числа. дев'яносто-шістдесят-дев'яносто«.

Насправді ці цифри постійно несуть лише шкода людству. Згадайте, скільки випадків анорексії (ненормальна відсутність апетиту) сталося з вини цих цифр, що диктують моду. Молоді дівчатка дізналися, що за допомогою цих трьох «магічних» цифр, вони можуть отримати користь з краси. І відразу ж з'явилися найжорсткіші дієти, що викликало лише жах в очах батьків цих дівчаток. Батьки поламали голови, думаючи і вгадуючи, чим зумовлена ​​така поведінка їхніх дочок, можливо, зовсім іншою перспективою життя?

Зараз про анорексію відомо багато фактів і дівчатка, які хочуть мати магічні параметри своєї фігури, усвідомлюють, що прагнення до цих параметрів може призвести їх до тяжкого захворювання. Проте вони не залишають своїх дієт, адже ці параметри належать моделям.

Щодо самих моделей, то треба сказати, що вони дуже часто хворіють. Думаєте, що життя моделі є солодким? Ні, абсолютно ні. Життя моделі дуже складне, і одна з головних причин – це критична вага. Якщо дівчина, яка працює в модельному агентстві, набере хоч пару кілограмів, вона може бути звільнена. Звичайно, моделям платять величезні гроші за те, щоб вони робили речі, які їм кажуть. Вони не думають про здоров'я.

У різні епохи людського існування поняття про ідеальну і правильній форміЖіноча фігура також була різною. Однак якою б не була епоха, жінки завжди намагалися наслідувати моду. Ще кілька століть тому люди намагалися визначити параметри, які відповідають за ідеальність жіночої постаті. В даний час існує безліч формул і таблиць для розрахунку параметрів тіла відповідно до зростання і ваги людини. Які параметри визначають ідеальну жіночу фігуру? У цій статті наведемо дві основні формули розрахунку ідеальних пропорцій жіночої фігури, і наведемо таблицю, яка визначає ідеальні параметри жінки відповідно до її зростання та ваги.

Пропорція між колами в талії та стегнах

Те, що робить привабливим жінку, з погляду спостерігача, залежить головним чином від відношення пропорцій талії та стегон.

Розрахувати це ставлення дуже просто і, до речі, цей показник є добрим індикатором здоров'я загалом. Так, люди з великою кількістю жирових відкладень у черевній порожнині схильні до більшого ризику з боку хвороб, пов'язаних з способом життя таких, як хвороби серця та діабет, у порівнянні з людьми, з більшою концентрацією жиру в стегнах.

• виміряти коло найширшої частини ваших стегон;
• виміряти коло талії вище пупка;
• розрахувати ставлення кола в талії до кола в стегнах.

Цифра, яку ви отримаєте, є показником вашого здоров'я та привабливості.

Для різних культур та країн найбільш привабливе співвідношення талії та стегон варіюється. У західній культурі найбільш привабливими параметрами мають жінки з рівним відношенням 0,7. Наукові дослідження також підтвердили, що це число пов'язане з високим рівнем репродуктивних гормонів, що означає, що такі жінки матимуть здорових дітей.

Золота пропорція фізичної досконалості

На чому ґрунтується нова формула? Вона визначає пропорцію або золоте число, яке було відкрито в Античній Греції і непросто є арифметичним виразом, а відбиває пропорцію між двома сегментами, яку можна зустріти в геометричних фігурах та навколишній природі, як, наприклад, прожилки листя деяких дерев.

Це золоте число дорівнює 1618. Згідно з формулою, кожна жінка має число: співвідношення між розмірами грудей, талії та стегон. Для того щоб розрахувати це число, ви повинні виміряти п'ять параметрів: коло грудей у ​​самій точці, що виступає (B); коло у найвужчому місці талії (W); коло у найширшому місці стегон (H); відстань від кола бюста до кола талії (BW); відстань від кола стегон до кола талії (HW). Потім виконайте такі обчислювальні операції:

1. (B-W) x BW x 0,5 = цифра погруддя
2. (H-W) x HW x 0,5 = цифра стегон
3. (цифра бюста + цифра стегон) / цифра стегон = золоте число

Чим ближче отримане число до золотої пропорції (1,618), тим гармонійніше і цілком виглядає жіноче тіло.

Деякі знаменитості, які своїми жіночими пропорціями тіла близькі до «досконалості», є Скарлет Йохансон (із ставленням 1,560), Кім Кардаш'ян (1,558), Рита Ора (1,504) та Мерилін Монро (1,718).

Таблиця ідеальних розмірів жіночого тіла

Представлені вище вирази визначають правильні та привабливі форми жінки, при цьому не враховується її зростання та вага. На завершення, наведемо таблицю десяти ідеальних параметрів тіла жінки залежно від її зростання та ваги.

Зауважимо, що наведені дані в таблиці відображають ідеальні співвідношення між різними частинами жіночого тіла, насправді ж, відхилення параметрів на 5-10% представлених значень також знаходяться в межах ідеальних параметрів.