Garstyčių įvyniojimai svorio netekimui. Garstyčios ir jų naudingos savybės. Garstyčios svorio netekimui Kaip numesti svorio ant garstyčių

Namų įvyniojimai yra gera alternatyva brangioms salono procedūroms. Jie yra paprasti, prieinami ir tuo pat metu veiksmingi. Ingredientai jiems gali būti naudojami paprasčiausi, kurie rasti kiekviename šaldytuve. Pavyzdžiui, populiarus svorio metimo įvyniojimas su garstyčiomis, padedantis atsikratyti celiulito ir papildomų centimetrų.

Naudingos garstyčių savybės buvo atrastos prieš tris tūkstančius metų. Tada jo sėklos buvo sumalamos į prieskonį, į kurį įpilama acto, vandens ir augalinio aliejaus. Kiek vėliau tapo žinoma, kad garstyčios padeda numesti svorio ir užtikrinti veiksmingą kūno gijimą.

Garstyčių kalorijų kiekis yra 140 kcal 100 gramų. Jo sudėtyje yra daug naudingų komponentų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, maistinės skaidulos, organinės rūgštys, įvairūs vitaminai ir mikroelementai. Bet tai ne tik skanus prieskonis, leidžiantis patiekalams suteikti pikantiškumo. Išorinis jo naudojimas leidžia priartėti prie svajonės apie liekną figūrą ir lygią odą. Norėdami tai padaryti, naudokite garstyčių įvyniojimą svorio metimui namuose.

Garstyčių įvyniojimas svorio metimui yra veiksmingas dėl šildantis efektas. Čia galite prisiminti garsiuosius garstyčių pleistrus ir garstyčių miltelius, kurie greitai sušildo kūną ir padeda greitai atsikratyti peršalimo.

Garstyčių įvyniojimas yra naudingas tiek lieknėjimui, tiek bendrai kūno sveikatai. Garstyčios veikia šiais būdais:

Pašalina celiulitas ir padeda sumažinti kūno apimtys. Celiulitas dažniausiai atsiranda šlaunų srityje, sutrikus medžiagų apykaitos procesams audiniuose, o tai provokuoja skysčių pertekliaus kaupimąsi, o oda tampa gumbuota. Garstyčios padeda normalizuoti ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, pašalinti iš organizmo vandens perteklių ir suvienodinti odos tekstūrą.
Padeda tobulėti odos būklė. Anticeliulitiniai įvyniojimai su garstyčiomis daro odą elastingą, lygią ir malonią liesti. Garstyčiose yra komponentų, kurie padeda pašalinti negyvas ląsteles, padeda drėkinantiems ir su celiulitu kovojantiems produktams įsiskverbti giliau ir veikti efektyviau.
Normalizavimas virškinimo sistemos funkcionavimas, sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. Garstyčių įvyniojimai dažnai skirti vidurių užkietėjimui, hipertenzijai, artritui, astmai ir peršalimui.

Kaip pasidaryti garstyčių įvyniojimus?

Garstyčių milteliai arba garstyčių įvyniojimas gali būti naudojamas visam kūnui ir probleminėms vietoms, pvz. pilvas, šlaunys, kojos, sėdmenys c. Tokius įvyniojimus rekomenduojama daryti ne dažniau kaip 1-3 kartus per savaitę. Intervalas turėtų būti bent viena diena.

Tomis dienomis, kai nedarote įvyniojimo, turėtumėte sportuoti ar atlikti anticeliulitinį masažą. Integruotas požiūris padės pasiekti geresnių rezultatų.

Garstyčių įvyniojimas, kurio rezultatai gali būti labai geri, turi būti atliekami keliais etapais:

Pirmiausia turite paruošti odą procedūrai. Norėdami tai padaryti, naudokite skra b. Geriau, kad jis būtų pagamintas iš jūros dumblių arba jūros druskos.
Po to paruošti mišinį. Yra daug receptų, kuriuos rasite žemiau. Klasikinis įvyniojimas su garstyčių milteliais apima vandens ir pačių miltelių maišymą, kol gaunama tiršta, vienalytė masė.
Tada paruošta kompozicija plonu sluoksniu tepama ant reikiamų vietų masažo judesiai. Po to reikia apsivynioti maistine plėvele ir apsirengti šiltais drabužiais. Per kitas 20-30 minučių specialistai pataria atlikti aktyvius judesius: galima šokinėti, šokti, pritūpti ir pan. Toleruojamas deginimo pojūtis yra normalus ir rodo, kad garstyčios veikia.
Kada reikiamo laiko pasibaigia, nuimkite drabužius ir plėvelę, likusį mišinį nuimkite paprastu drėgnu skudurėliu, nusiprauskite po dušu.
Kad išvengtumėte odos išsausėjimo ar sudirginimo, tepkite ant kūno drėkinamasis losjonas arba kremas.

Garstyčių įvyniojimas turėtų būti atliekamas kursuose, o jų dažnumą ir trukmę lems pirminiai duomenys ir norimas rezultatas. Jei norite nuimti tik kelis centimetrus nuo juosmens, pakaks penkių seansų. Bet jei yra daug antsvorio, o tuo pat metu ant odos aiškiai matomas celiulitas, reikės bent dešimties procedūrų su 1-2 dienų intervalu.

Geriausi garstyčių įvyniojimų receptai svorio netekimui

Nusprendę gaminti garstyčių įvyniojimą svorio metimui, galite rinktis arba klasikinį receptą, arba papildytą kitais ingredientais. Siūlome keletą efektyvių vyniojamųjų kompozicijų paruošimo būdų.

Klasikinis receptas

Jei norite pagaminti klasikinį garstyčių įvyniojimą, receptas yra toks:

Du šaukštus garstyčių miltelių reikia praskiesti vandeniu, kad gautųsi grietinės konsistencija.
Įdėkite šiek tiek cukraus – ne daugiau kaip arbatinį šaukštelį.
Praturtinkite mišinį keliais lašais citrinų, greipfrutų ar apelsinų eterinio aliejaus, kurie taip pat padeda kovoti su celiulitu.
Jei masė pasirodė per tiršta ir neplastiška, įpilkite į ją daugiau vandens.
Taip pat galite įpilti šiek tiek augalinio bazinio aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių ar vynuogių. Tai suteiks odai papildomos mitybos ir drėkinimo.

Liekninamasis įvyniojimas su garstyčiomis ir moliu

Taip pat labai geras receptas – suvynioti su moliu ir garstyčiomis

Molio galima nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Klasikinis receptas apima juodojo molio naudojimą, tačiau priklausomai nuo jūsų odos tipo galite pasirinkti kitą: baltą, mėlyną, žalią, rožinį ir pan.

Šis įvyniojimas atliekamas taip:

10 gramų garstyčių miltelių ir medaus reikia sumaišyti su dviem šaukštais juodojo molio miltelių.
Palaipsniui pilkite šiltą vandenį, maišydami mišinį, kad gautumėte vientisą masę be gabalėlių.
Molio ir garstyčių įvyniojimą reikia atlaikyti ne ilgiau kaip pusvalandį.

Apvyniokite garstyčiomis ir medumi

Garstyčių ir medaus derinys itin populiarus kovojant su celiulitu ir papildomais centimetrais. Norėdami pagaminti šį įvyniojimą, jums reikia:

Sumaišykite medaus ir garstyčių miltelius lygiomis dalimis.
Galite įlašinti porą lašų eterinio aliejaus.
Jei naudojote tirštą medų ir mišinys prastai tepasi, įpilkite porą šaukštų šilto vandens ir vėl viską išmaišykite.

Garstyčios ir actas nuo celiulito

Tiek actas, tiek garstyčios laikomi stipriais ingredientais nuo celiulito ir riebalų sankaupų. Veiksmingas garstyčių-acto įvyniojimas atliekamas taip:

Reikia sumaišyti du šaukštus garstyčių miltelių, pusę arbatinio šaukštelio obuolių arba vyno acto, du arbatinius šaukštelius cukraus ir žiupsnelį druskos.
Į mišinį įpilkite šilto vandens, kad gautumėte į košę panašią masę.

Apvyniokite sviestu ir garstyčiomis

Šiam receptui reikia sumaišyti 200 gramų garstyčių miltelių ir 300 ml alyvuogių arba sezamo aliejaus.
Gerai išmaišykite ingredientus. Šis įvyniojimas turėtų trukti ne ilgiau kaip 20 minučių.

Apvyniokite pienu ir krakmolu

Pieno ir garstyčių derinys padeda ne tik atsikratyti visko, kas nereikalinga, bet ir aprūpinti odą kokybiška mityba. Mišiniui paruošti sumaišykite 200 g krakmolo, 300 g pieno ir 50 g garstyčių miltelių.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Atkreipkite dėmesį, kad garstyčių įvyniojimai, kurių receptus jau žinote, tinka ne visiems. Jiems yra keletas kontraindikacijų:

Ginekologinės ligos;
Dermatologinių ligų paūmėjimas;
Pernelyg plona, jautri ir gležna oda;
Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
Alergija arba individualus netoleravimas kompozicijos komponentams;
Onkologinės ligos ar navikai, kurių kilmė nežinoma.

Apsaugoti nudegimai nuo garstyčių plėvelės, turite laikytis atsargumo priemonių ir būti atsargiems. Nedidelis deginimo pojūtis yra normalus, bet jei jis tampa nepakeliamas, nuplaukite kompoziciją. Jei atsiranda nudegimas, odą gydykite purškikliu ar kremu, kuriame yra pantoteno rūgšties, kuri padės greitai neutralizuoti nemalonų reiškinį. Taip pat būtų gerai paruoštą kompoziciją pirmiausia išbandyti, užtepus ja ant alkūnės išlinkio. Jei nepastebėjote neigiamų reakcijų, galite griebtis įvyniojimo.

Jei atsižvelgsite į kontraindikacijas ir viską atliksite teisingai, garstyčių įvyniojimai padės pagerinti jūsų odos ir figūros būklę. Tačiau, žinoma, atminkite, kad procedūros turėtų būti papildytos tinkama mityba ir reguliari fizinė veikla.

Jei rimtai nusprendėte siekti idealių formų ir atakuojate visais frontais siekdami kuo greičiau sulieknėti, siūlome dėti garstyčių šalia tinkamos mitybos ir mankštos, būtent garstyčių įvyniojimus ir garstyčių voneles svorio metimui namuose.

Garstyčios svorio metimui ir celiulito bei strijų pašalinimui namuose

Garstyčios yra gana aštrus prieskonis, kurį valgydami galite turėti šildantį poveikį organizmui, o tai pagreitins medžiagų apykaitą. Vienas arbatinis šaukštelis garstyčių gali pagreitinti medžiagų apykaitą 20-25%, o tai leidžia tokiu pat santykiu paspartinti riebalų sankaupų deginimą. Tačiau nepamirškite apie saiko jausmą, nes garstyčios yra gana specifinis prieskonis, turintis savo kontraindikacijų, pavyzdžiui, gastritą, opas ir kitus virškinimo trakto sutrikimus.

Tačiau tuo garstyčių poveikis lieknėjimui nesibaigia, įvyniojimai su garstyčiomis taip pat labai pastebimai veikia svorio metimo procesą. Garstyčių pagalba galite ne tik numesti svorio ir sumažinti apimtis, bet ir atsikratyti celiulito, taip pat padaryti odą daug švelnesnę ir elastingesnę, o tai išlygins ir sumažins strijų atsiradimą. Garstyčių vonios leis jums gauti tą patį efektą, tačiau norint, kad garstyčių vonia svorio metimui turėtų poveikį ir nepakenktų jūsų sveikatai, turite laikytis tam tikrų taisyklių, kurias aptarsime toliau.

Garstyčių įvyniojimai svorio metimui namuose

Prieš pradedant nagrinėti klausimą, kaip tinkamai pasidaryti garstyčių įvyniojimus namuose, būtina pažymėti, kad svorio metimo garstyčios, įskaitant garstyčių įvyniojimus, taip pat garstyčių vonios, netinka visiems, o kai kurie patiria stiprią alerginę reakciją. .ypač tiems, kurių oda plona ir jautri. Būtent dėl šios priežasties raginu būtinai nepatingėti ir pasidaryti alerginės reakcijos testą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite žiupsnelį garstyčių miltelių su vandeniu, kol susidarys pasta, užtepkite nedidelį odos plotą vidinėje riešo pusėje ir palikite 25-30 minučių. Pasibaigus laikui, garstyčias nuplaukite šiltu vandeniu ir dvi dienas stebėkite odos būklę. Jei po 2 dienų odos ploto, ant kurio buvo užteptos garstyčios, paraudimas nepraėjo, tada svorio metimui skirtos garstyčios, ypač garstyčių įvyniojimai, taip pat garstyčių vonios, jums yra kontraindikuotinos.

Norint, kad namuose atliekamas garstyčių įvyniojimas būtų kuo efektyvesnis, būtina tinkamai pasiruošti ir atlikti visus būsimos procedūros etapus.

Odos paruošimas garstyčių įvyniojimui. Prieš pradėdami garstyčių įvyniojimą, turite kruopščiai nuvalyti ir sušildyti odą tose vietose, kur bus taikoma ši procedūra. Norėdami tai padaryti, galite nusiprausti po šiltu dušu, pasitepkite šveitikliu ir kruopščiai pamasažuokite reikiamas vietas, tada kruopščiai nuplaukite likusį šveitiklį tekančiu vandeniu. Po dušo galite aktyviai patrinti odą rankšluosčiu.
Garstyčių mišinio paruošimas vyniojimui. Tai turbūt vienas iš svarbiausių etapų. Yra daug įvairių garstyčių įvyniojimų receptų, kuriuose yra įvairių ingredientų, juos išvardijame žemiau. Na, o į klasikinį garstyčių įvyniojimą įeina stiklinė garstyčių miltelių, kurių galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje ar prekybos centre prieskonių skyriuje, ir paprastas vanduo. Norėdami paruošti garstyčių mišinį vyniojimui, paimkite stiklinę garstyčių miltelių ir įpilkite šilto vandens. Palaipsniui pilkite vandenį, gerai maišydami, gausite vienalytę, vidutiniškai skystą srutą.
Mišinio uždėjimo ir paties įvyniojimo procesas. Atlikę ankstesnius veiksmus, garstyčių mišiniu užtepkite odą ir lengvais masažo judesiais tolygiai paskirstykite. Po to vietas, ant kurių buvo užteptas garstyčių mišinys, atsargiai apvyniokite plastikine plėvele (galite naudoti įprastą plėvelę). Toliau reikėtų apsivilkti šiltą megztuką ir kelnes, geriausia su vilna (kuo šilčiau, tuo geriau) ir palįsti po šilta antklode su puodeliu žaliosios arbatos be cukraus. Taip pat norėdami sustiprinti garstyčių įvyniojimų efektą, apvynioję reikiamas vietas plėvele ir kruopščiai jas izoliuodami, galite užsiimti energinga veikla, tai gali būti šokiai, bėgimas vietoje, šokinėjimas su virve ar tiesiog buto valymas.
Paskutinis garstyčių įvyniojimo etapas svorio metimui. Po daugiausiai 30 minučių išvyniokite plėvelę ir gerai nuplaukite garstyčių mišinį po šiltu tekančiu vandeniu. Tada švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir patepkite kuo daugiau drėkinamojo kremo. Kai kurie netgi spėja po garstyčių įvyniojimo pasitepti anticeliulitiniais kremais, tačiau tokių radikalių priemonių griebtis nereikėtų, oda jau išbandyta. Patikėkite, garstyčių įvyniojimai jau maksimaliai kovoja su celiulito apraiškomis net ir pasibaigus paskutiniam etapui (mišinio pašalinimas iš odos).

Dabar pažvelkime į garstyčių įvyniojimų laiką ir dažnumą norint numesti svorio namuose. Garstyčių įvyniojimai svorio metimui neturėtų trukti ilgiau nei 25–30 minučių, kitaip rizikuojate nudeginti odą. Kalbant apie garstyčių įvyniojimų reguliarumą, procedūrą reikia kartoti du kartus per savaitę, kursą turėtų sudaryti 15 įvyniojimų (apie 1,5 mėnesio). Po 15 garstyčių įvyniojimų reikia padaryti 2-2,5 savaičių pertrauką, o tada kursą pakartoti dar kartą.

Naminiai kūno įvyniojimai svorio metimui: mišinių receptai

Naminis įvyniojimas su garstyčiomis ir aliejais. Tai labai populiarus įvyniojimas lieknėjimui ant kojų.Mišiniui paruošti reikės 150-200g garstyčių miltelių, šilto vandens, 2-4 lašų greipfrutų ar apelsinų aliejaus. Sumaišykite garstyčias su vandeniu, kol susidarys ne per skysta srutos (tirštos grietinės konsistencijos) ir įpilkite aliejaus, viską gerai išmaišykite.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis ir medumi. Kitas įvyniojimų receptas, plačiai naudojamas norint numesti svorio ir atsikratyti celiulito. Norėdami paruošti mišinį, lygiomis dalimis sumaišykite garstyčių miltelius ir medų, lengvai ištirpintą garų vonelėje arba mikrobangų krosnelėje. Įpilkite šiek tiek šilto arba karšto vandens, kad mišinys būtų lengviau maišomas iki vientisos masės.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis, medumi ir actu. Norėdami paruošti, turite sumaišyti 50 g garstyčių miltelių su ½ arbatinio šaukštelio acto (tiks ir vyno arba obuolių sidro actas) ir dviem arbatiniais šaukšteliais cukraus. Į gautą mišinį įpilkite šiek tiek šilto vandens, gausite tirštą mišinį, kuris turėtų būti dedamas į šiltą dieną. Po to, prieš pat naudojimą, į mišinį įpilkite 1-2 valg. medaus (jei medus tirštas, galite ištirpinti garų vonelėje arba mikrobangų krosnelėje). Kruopščiai sumaišykite mišinį.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis ir alyvuogių aliejumi.Šio tipo įvyniojimai taip pat pasižymi drėkinamuoju poveikiu, todėl oda tampa lygi ir švelni.Mišiniui paruošti paimkite 200 g garstyčių miltelių ir kruopščiai sumaišykite su 300 ml alyvuogių aliejaus.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis ir grietine.Įvyniojimas su garstyčiomis ir grietine ne tik padės numesti svorio ir sumažinti apimtis, bet ir atjaunins odą, pašalins sausumą ir sumažins strijų atsiradimą. Paimkite 200 g garstyčių miltelių ir sumaišykite su 300 g riebios grietinės. Įvyniojimo su šiuo mišiniu laikas gali būti sumažintas iki 15-20 minučių.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis, pienu ir krakmolu.Šis mišinys, skirtas įvyniojimui namuose, tiks net turintiems jautrią odą. Paruošimui reikės šių ingredientų: 50 g garstyčių, 200 g krakmolo, 300 ml šilto pieno. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus, kol masė taps vienalytė.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis, medumi ir juoduoju moliu. Paruošimui sumaišykite 2 valg. juodo molio su nedideliu kiekiu vandens, turėtumėte gauti plonos grietinės konsistenciją. Po to įpilkite 1 šaukštelį. garstyčių miltelių ir 1 arb. plonas medus. Kruopščiai sumaišykite visus mišinio komponentus.
Naminis įvyniojimas su garstyčiomis, citrinos sultimis, pieno milteliais, medumi, druska ir cukrumi.Šis receptas yra šiek tiek sudėtingesnis nei ankstesni, bet verta. Norėdami paruošti vyniojimo mišinį, sumaišykite 2 valg. garstyčių miltelių, su ½ šaukštelio. druskos ir 2 šaukšteliai. Sachara. Į gautą sausą mišinį supilkite pusės didelės citrinos sultis ir įpilkite karšto vandens, kad sumaišius gautumėte tirštos grietinės konsistenciją. Gautą mišinį sandariai uždenkite dangčiu arba plėvele ir palikite parai (šiltoje vietoje). Po kurio laiko į mišinį įpilkite 1 valg. pieno miltelių (galite naudoti grietinėlę) ir 2 valg. skystas medus. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.

Medaus garstyčių įvyniojimas svorio metimui ir celiulito pašalinimui namuose (vaizdo įrašas)

Kontraindikacijos naminiams garstyčių įvyniojimams

venų išsiplėtimas;
bet kokios stadijos onkologinės ligos;
ginekologinės ligos;
hipertenzija;
nėštumas.

Vonia su garstyčiomis svorio metimui, celiulito ir strijų šalinimui

Prieš naudodami tokią procedūrą kaip garstyčių vonia svorio metimui, atlikite tą patį alerginės reakcijos testą, kaip ir kūno įvyniojimams. Tačiau noriu atkreipti jūsų dėmesį, kad net jei tyrimų rezultatai leidžia naudoti garstyčias svorio metimui, garstyčių voneles vis tiek reikia daryti labai atsargiai, laikantis visų procedūros taisyklių ir rekomendacijų, taip pat klausytis savo kūno.

Garstyčios, ko gero, turi unikalią savybę didinti kūno temperatūrą, pagreitinti kraujo mikrocirkuliaciją, taip pat atverti poras, visos šios savybės puikiai pasireikš maudant vonioje su garstyčiomis. Taigi, imdamiesi garstyčių vonių, galite ne tik atsikratyti tam tikro kiekio riebalų sankaupų, bet ir žymiai pagerinti odos būklę, atsikratyti celiulito, taip pat išlyginti strijas. Be to, prausdamiesi vonioje su garstyčių milteliais, atidarydami poras, galite atsikratyti nešvarumų ir toksinų.

Pirmoji ir, ko gero, viena iš svarbiausių taisyklių, žinoma, yra alerginės reakcijos testo atlikimas.
Laikykitės laiko intervalų tarp valgymų ir procedūros taikymo. Išgerti garstyčių vonią, kaip ir bet kurią kitą, reikia 1-1,5 prieš valgį arba po jo.
Vartodami garstyčių voneles svorio netekimui, turite įsitikinti, kad širdies sritis yra griežtai virš vandens, todėl vonioje nesimaudykite per daug.
Nelenkite galvos virš vandens, stenkitės, kad galva būtų kuo tiesesnė arba šiek tiek pakreipta atgal. Taip išvengsite akių ir nosies gleivinės sudirginimo nuo garstyčių garų.
Prieš imant svorio metimo garstyčių vonią, reikia pasirūpinti lytinių organų gleivine, tam prieš procedūrą lytinius organus rekomenduojama patepti vazelinu. Be to, garstyčių vonias turėtumėte vartoti griežtai apatiniuose drabužiuose.
Būtinai stebėkite vandens temperatūrą vonioje. Rekomenduojama temperatūra normaliai maudytis yra 36-38 laipsniai, tačiau, atsižvelgiant į tai, kad garstyčios turi šildančių savybių, pakeldamos kūno temperatūrą, vandens temperatūrą reikia sumažinti. Taigi, jei į vonią įpylėte 150 g garstyčių miltelių, vandens temperatūra vonioje turėtų būti tik 16-17 laipsnių. Tai yra, kuo daugiau garstyčių, tuo žemesnė vandens temperatūra.
Norint numesti svorio, garstyčių vonioje reikėtų maudytis ne ilgiau kaip 10 minučių, tačiau pasijutus blogai, procedūrą nedelsiant nutraukti, nepriklausomai nuo laiko.
Išsimaudę garstyčių vonioje, reikėtų nusiprausti po šiltu dušu be muilo ar kitų kosmetikos priemonių, tada odą nusausinti minkštu, drėgmę sugeriančiu rankšluosčiu.
Išmaudę vonią su garstyčiomis, pasirūpinkite, kad kūnas išliktų šiltas dar 2-4 valandas. Todėl iškart po šilto dušo apsirenkite šiltais drabužiais ir porą valandų pagulėkite po antklode. Būtent dėl šios priežasties prieš miegą svorio metimui geriau išsimaudyti garstyčių vonioje.
Garstyčių vonių kursą turėtų sudaryti 15 procedūrų, atliekamų kas antrą dieną, po kurių daroma bent 7 dienų pertrauka.
Dėl gana agresyvaus komponento – garstyčių naudojimo, garstyčių voneles rekomenduojama kaitalioti su pieno-druskos ar sodos vonia.

Garstyčių vonia svorio netekimui: receptas

Tai vienas iš paprasčiausių ir nesudėtingiausių receptų, tačiau jo veiksmingumas jokiu būdu nenusileidžia kitiems receptams su įvairių ingredientų priedais. Taigi, norint paruošti garstyčių vonią, paimkite 150 g garstyčių miltelių ir atskieskite juos stikline šilto vandens ir tik tada supilkite gautą garstyčių tirpalą į surinktą vonią. Verta prisiminti, kad vandens temperatūra neturi viršyti 16 laipsnių, kitaip rizikuojate gauti terminį nudegimą.

Kontraindikacijos garstyčių vonių naudojimui

širdies ir kraujagyslių ligos;
uždegiminės odos ligos;
odos vientisumo pažeidimai;
su venų varikoze;
nėštumas ir žindymo laikotarpis;
menstruacijos.

Kaip matote, svorio metimo garstyčios turi savo daugiafunkcinius aspektus. Verta dar kartą pažymėti, kad garstyčių procedūras reikėtų palaikyti mankšta ir tinkama mityba, antraip rezultatai bus mažiau pastebimi. Taip pat reikia priminti, kad bet kuriai kosmetinei lieknėjimo procedūrai reikalingas nuolatinis kursas, todėl jei nuspręsite naudoti garstyčių įvyniojimus ar vonias su garstyčiomis, stenkitės visą procedūrų kursą atlikti be pertrūkių. Teisingai atlikę visas procedūras, būsite maloniai nustebinti figūros ir odos būklės pokyčiais.

Kosmetiniai įvyniojimai yra puikus būdas sutvarkyti figūrą. Jie padeda greitai atsikratyti apimties ir celiulito probleminėse srityse. Jų komponentai žymiai pagerina odos būklę. Tam namuose naudojami vandeniu praskiesti garstyčių milteliai. Kiti ingredientai pridedami prie mišinio, siekiant sustiprinti arba sušvelninti kompozicijos poveikį. Poveikis paaiškinamas jo šildančiomis savybėmis.

Verta patikrinti, ar tai nesukels alerginės reakcijos. Norėdami tai padaryti, nedidelį kiekį priemonės užtepkite ant šlaunies ar pilvo ir palaukite ketvirtį valandos, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Jei per 60 minučių neatsiranda dirginimas, niežėjimas ar pūslės, kompozicija yra tinkama.

Procedūrą geriausia atlikti vakare. Tam reikia skirti valandą. Etapai yra tokie:

Oda paruošiama. Jis garinamas ir šveičiamas, kad pašalintų viršutinį raginį sluoksnį. Taip naudingos medžiagos laisvai prasiskverbs į gilesnius audinius.
Paruoškite mišinį pagal atitinkamą receptą.
Užtepkite ploną sluoksnį.
Kūnas apvyniojamas plastikine plėvele, ant viršaus uždedami šilti drabužiai.
Galite tiesiog sėdėti po antklode arba, atvirkščiai, daryti pratimus ir aktyviai judėti. Tuo pačiu metu bus jaučiamas deginimo pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo dangos sudėties ir jautrumo.
Mišinys palaikomas mažiausiai pusvalandį, tačiau jei deginimo pojūtis per stiprus, jis pašalinamas. Priešingu atveju yra didelė nudegimų rizika. Jautrią odą turinčioms moterims bus naudinga numesti svorio naudojant garstyčių ir medaus įvyniojimą.
Kompozicija pašalinama servetėlėmis ir nuplaunama vandeniu. Taip pat rekomenduojama tepti anticeliulitinę priemonę arba raminančio poveikio drėkinamąją priemonę.

Geriausi receptai

1. Įvyniojimui namuose mišinys paruošiamas iš šaukšto garstyčių miltelių, tokio pat tūrio medaus ir nedidelio kiekio vandens. Taip pat rekomenduojama įpilti pusės greipfruto sulčių, tai sustiprins efektą. Priemonė tepama tuo pačiu metu masažuojant problemines vietas. Be medaus ir jo suteikiamo klampumo deginimo pojūtis bus per stiprus ir procedūrą teks nutraukti anksčiau laiko.

2. Norėdami atsikratyti celiulito ir tuo pačiu drėkinti odą, paruoškite kompoziciją iš 300 ml alyvuogių aliejaus ir stiklinės miltelių. Aktyvūs komponentai padarys odą lygią ir šilkinę.

3. Šis receptas padės numesti svorio ir tuo pačiu atjauninti kūną. Sumaišykite stiklinę garstyčių miltelių ir 300 g riebios grietinės, ekspozicijos laikas yra 20 minučių. Išrūgos prisotins maistinėmis medžiagomis, pašalins sausumą, išlygins odą ir kovos su strijomis.

4. Jei moteris turi jautrią odą, tuomet tiks naminė priemonė iš 50 g garstyčių, stiklinės kosmetinio molio ir 300 ml pašildyto pieno. Viską gerai išmaišykite ir tepkite po plėvele ant šlaunų ir skrandžio. Ekspozicijos laikas yra apie pusvalandį.

5. Įvyniojimas su cinamono milteliais padeda ne tik numesti svorio, bet ir išlyginti bei pašalinti skysčių perteklių iš audinių. 5 g šio prieskonio reikia sumaišyti su 3/4 stiklinės šilto pieno, šaukštu garstyčių ir 2 kartus daugiau bulvių krakmolo. Skystis kaitinamas ant viryklės ir palaipsniui pridedami likę ingredientai, tada nukeliami nuo ugnies. Konsistencija turėtų būti gana tiršta. Į per skystą mišinį įpilkite šiek tiek krakmolo.

Apvyniojimo efektas

Tiesiog pažiūrėkite į nuotraukas prieš ir po, kad pastebėtumėte akivaizdų rezultatą:

Pašalina skysčių perteklių iš kūno audinių, dėl to sumažėja svoris ir sumažėja apimtys.
Kadangi garstyčios pagreitina kraujotaką audiniuose, naikina strijas ir celiulitą.
Padeda pagerinti bendrą odos būklę, stangrinti ją ir netgi atkurti sveiką spalvą. Tai įmanoma dėl šveičiamojo poveikio, kuris pašalina viršutinį negyvų ląstelių sluoksnį.

Dažnis apskaičiuojamas individualiai. Įvyniojimas duoda reikšmingų rezultatų pradinėje celiulito stadijoje. Poveikis matomas po poros seansų, kurie atliekami kartą per 4 dienas. Vidutiniškai jie atliekami tris kartus per savaitę, įprastas kursas yra nuo 10 iki 15 kartų. Jei norimas rezultatas nepasiektas, procedūros tęsiamos, tačiau mažinamas jų dažnis. Būtina stebėti dangtelio būklę. Jei paraudimas nepraeina ilgą laiką, prasideda stiprus lupimasis arba atsiranda sausumas, gydymą geriau nutraukti.

Nėra prasmės laukti pokyčių po pirmos sesijos. Rezultatai matomi po 2 savaičių. Oda pasikeičia – tampa aksominė, elastinga ir švelni. Garstyčias naudinga kaitalioti su kitais, švelnesniais būdais, padedančiais numesti svorio. Šiuo tikslu po plėvele galima tepti šokoladą, medų ar molį.

Apribojimai apima šias ligas ir sutrikimus:

Alerginės reakcijos į komponentus. Prieš naudodami būtinai atlikite jautrumo testą, kad išvengtumėte nudegimų.
Žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių nepakankamumo bei kitų panašių ligų, odą tepti garstyčių pagrindu nerekomenduojama.
Miltelius draudžiama naudoti tiems, kurie serga tuberkulioze ir kitomis plaučių ligomis.
Nėštumo ir žindymo laikotarpis.
Dėl venų varikozės.
Atsargiai vartokite garstyčias, jei turite žemą skausmo slenkstį, nes milteliai sukelia stiprų deginimo pojūtį, ypač sumaišius su cukrumi. Šis derinys padidina nudegimų riziką.
Dėl bet kokių odos pažeidimų, žaizdų, įpjovimų, bėrimų procedūrą geriau atidėti iki visiško išgijimo. Priešingu atveju problema gali pablogėti.
Anticeliulitinis įvyniojimas netinka tiems, kurie serga hipertenzija ir yra linkę į aukštą kraujospūdį. Tai paaiškinama tuo, kad komponentai pagreitina kraujotaką.

Absoliučios kontraindikacijos naudoti garstyčių mišinį yra šios:

gerybiniai ir piktybiniai dariniai;
dermatologinės ligos;
inkstų veiklos sutrikimai;
diabetas;
ginekologinės ligos;
skydliaukės patologija.

Norint išvengti bėdų, prieš bandant sulieknėti naudojant garstyčių miltelių kaukę, geriau pasitarti su gydytoju.

Kaip išvengti nudegimų?

Norėdami išvengti nudegimų, turėtumėte pasirinkti tinkamus komponentus, o tepdami produktą stebėti savo pojūčius. Paprastai turėtų būti jaučiamas nedidelis deginimo pojūtis, gana toleruojamas. Jei paruoštas tirpalas per daug iškepa, nedelsdami išimkite. Įvyniojimų su milteliais mišinių receptų yra daug, todėl išsirinkti tinkamą nėra sunku. Ateityje turite atsižvelgti į tai, kad miltelių dozė yra sumažinta. Nenaudokite iš karto kitos kompozicijos. Oda turėtų pailsėti pusę dienos.

Kad išvengtumėte nudegimų pirmosios procedūros metu, geriau paimkite šiek tiek garstyčių miltelių. Jei oda reaguoja gerai, tada kiekis palaipsniui didinamas. Jei nepavyko išvengti neigiamos reakcijos, paveiktas vietas sutepkite pantenoliu ir kreipkitės į gydytoją.

Jei užsiėmimai vyksta nereguliariai, rezultato nėra. Norint numesti svorio, vien garstyčių lieknėjimo įvyniojimo nepakaks. Procedūros turi būti derinamos su anticeliulitiniu masažu, dietos ir fitneso užsiėmimais. Jei po 5-6 kartų nėra teigiamų pokyčių, tada koncentracija pasirodė per silpna ir jos kiekį reikia padidinti.

Tarp daugybės įvairių produktų, kuriuos galima naudoti lieknėjimui, verta išskirti garstyčias – prieskonį, gaunamą iš šio augalo sėklų. Daugelis besirūpinančių savimi yra girdėję apie garstyčių įvyniojimus, tačiau tai toli gražu ne vienintelis jų panaudojimo būdas. Šis produktas gali būti naudojamas dietinėje dietoje.

Kuo naudingi tokie prieskoniai kaip garstyčios? Pirma, šis prieskonis turi antiseptinių savybių. Ši savybė padeda produktui kovoti su kenksmingais mikroorganizmais, įskaitant tuos, kurie randami virškinimo sistemos organuose, trukdančiais normaliam virškinimui. Antra, svorio metimui skirtose garstyčių sėklose yra antioksidantų, kurie neleidžia vystytis piktybiniams navikams. Trečia, garstyčios stimuliuoja imuninę sistemą, kuri yra labai svarbi ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms ir ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms.

Be to, šį produktą galima vartoti ne tik per burną sergant, bet ir ruošiant garstyčių pleistrus ir kompresus, taip pat miltelius. Ketvirta, pudros antiseptinės savybės, nepaisant viso jos aštrumo, leidžia ją naudoti gydant odos ligas. Tokiu atveju deginimo pojūtis yra netgi geras, nes padidina kraujotaką, o tai pagreitina gijimo procesą.

Padidėjusi kraujotaka leidžia naudoti garstyčias ruošiant kompresus, skirtus uždegiminiams sąnariams gydyti, taip pat ruošiant kosmetines kaukes plaukų augimui ir stiprinimui, aktyvinančioms plaukų augimą.

Tačiau svarbiausia, kad garstyčios padeda numesti svorio. Garstyčių sėklose esančios medžiagos skatina greitą riebalų ląstelių irimą. Garstyčios, skirtos numesti pilvo riebalus, turi šildantį poveikį, todėl pagerėja kraujotaka visuose kūno audiniuose. Taigi visiškai įmanoma padidinti medžiagų apykaitos greitį maždaug 20%. Tai yra medžiagų apykaitos proceso greitis, kuris tiesiogiai veikia svorio metimo greitį. Sausi garstyčių milteliai teigiamai veikia virškinimo procesą, taip pat turi valomąjį poveikį, dėl kurio toksinai ir toksiški junginiai pasišalina iš organizmo. Be to, šis prieskonis turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį, kuris taip pat prisideda prie normalios virškinimo sistemos veiklos.

Kaip naudoti garstyčias svorio netekimui

Dauguma žmonių garstyčios yra žinomos dėl gydomųjų savybių, būtent, jos naudojamos gydant peršalimą. Tačiau iš jo galima ruošti kosmetines kaukes, mišinius įvyniojimams, vonioms ir dietiniams patiekalams ruošti.

Garstyčių dieta:

Veiksminga yra trumpa dieta, pagrįsta šiuo prieskoniu, taip pat kūno įvyniojimai ir kitos kosmetinės procedūros. Šio kurso trukmė yra tik trys dienos, nors kai kurie ypač uolūs nevykėliai šį laikotarpį pratęsia iki šešių dienų. Svarbiausia šios dietos sąlyga yra cukraus nebuvimas dietoje, o taip pat, kad svorio metimui skirtos garstyčios bus patiekiamos padažo pavidalu.

Pirmąją dieną į pusryčius įeina nedidelis gabalėlis duonos su sėlenomis, du kietai virti kiaušiniai ir stiklinė neriebaus jogurto. Ant duonos reikia užtepti garstyčių. Arbatą ar kavą galite gerti nepridedant cukraus, pieno ar grietinėlės. Pietums lieknėjantys turės mažą lėkštę okroškos, taip pat dvi dešreles, pagardintos garstyčiomis. Popietės užkandis pradžiugins dviem sūriais krekeriais, vėlgi su garstyčių padažu. Vakarienei siūlomos salotos (paprika ir varškė).
Antrąją dietos dieną pusryčiams reikia suvalgyti porą sūrio pyragų, nedidelį gabalėlį neriebaus kumpio užtepimo su padažu ir kavos (arbatos). Pietūs pradžiugins salierų ir virtos vištienos salotomis, pagardintomis garstyčiomis, taip pat lengvu vištienos sultiniu. Pietums galite išgerti pomidorų sulčių. Šią dieną popietės užkandžiui galite valgyti dietinę duoną su plonu garstyčių sluoksniu. Vakarienei – troškinys iš svogūnų ir varškės bei kefyro.
Trečią dieną pusryčiams džiugins agurkas ir dvi dešrelės, pagardintos karštu padažu. Arbatą galite gerti be cukraus. Pietums laukite grybų sriubos, veršienos gabalėlio ir šimto penkiasdešimt mililitrų šviežiai spaustų morkų sulčių.

Ši dieta ne tik padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, bet ir padeda peršalus. Tačiau jis turi kontraindikacijų, įskaitant tuberkuliozę, gastritą, opas, inkstų ir kepenų ligas, plaučių uždegimą ir alergiją garstyčioms.

Garstyčios su medumi svorio netekimui

Įvyniojimas su garstyčiomis ir medumi svorio metimui leidžia pamatyti ir pajusti poveikį nuo pirmųjų procedūrų. Prieskonių poveikis odos paviršiui padidina kraujotaką, todėl kraujas plūsta į paviršių, šį procesą rodo deginimo pojūtis ir matomas odos paraudimas. Taigi lieknėjimo įvyniojimas su garstyčiomis padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir nekenčiamo celiulito, nuo kurio kenčia daugelis dailiosios lyties atstovių, o ne visos kenčia nuo antsvorio.

Grynos garstyčios, skirtos svorio netekimui, gali sukelti cheminius nudegimus, ypač jei jos ilgą laiką yra veikiamos ant odos. Siekiant sumažinti poveikio agresiją ir pagerinti limfos bei skysčių nutekėjimą, taip pat padidinti temperatūrą poveikio vietoje, į garstyčių ir vandens mišinį dedama natūralaus medaus. Medus ir garstyčios svorio netekimui turėtų būti sumaišyti lygiomis dalimis. Mišiniui ruošti geriausia paimti šviežią medų, o ne cukruotą. Jei jis per tirštas, jį galima ištirpinti kaitinant vandens vonelėje aukštesnėje nei šešiasdešimties laipsnių temperatūroje, į gaminį įpylus nedidelį kiekį vandens. Garstyčių miltelius pirmiausia reikia praskiesti nedideliu kiekiu vandens. Turėtumėte gauti mišinį, kurio konsistencija panaši į grietinę. Jis turėtų būti vienalytis, be gabalėlių. Paruošus garstyčių ir vandens mišinį, į jį reikia įpilti medaus.

Medaus ir garstyčių mišinį reikia tepti tik lokaliai probleminėse vietose. Pilnas įvyniojimas naudojant tokį mišinį per daug apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą, nes išsiplečia daugelis kraujagyslių.

Užtepę odą garstyčių ir medaus mišiniu, šią vietą uždenkite maistine plėvele ir apsivilkite šiltus, aptemptus drabužius. Tokie drabužiai gali būti stori antblauzdžiai, sportinis kostiumas ar izoliuotos kelnės.

Norint pasiekti optimalų šios kosmetinės procedūros poveikį, jos trukmė turėtų svyruoti nuo dvidešimties iki trisdešimties minučių. Tačiau jei deginimo pojūtis tapo visiškai nepakeliamas, tuomet nereikėtų savęs kankinti ir procedūrą reikia nutraukti. Jei to nepadarysite, galite nudeginti odą.

Taip pat norint didesnio įvyniojimo rezultato procedūros metu reikėtų ne sėdėti ar gulėti, o aktyviai judėti, atlikti fizinius pratimus ar namų ruošos darbus. Procedūros metu ne tik suaktyvėja kraujotaka, bet ir išvalomas organizmas, pašalinamas riebaliniame audinyje susikaupęs skysčių perteklius.

Vienkartiniai įvyniojimai norimo efekto neduos, reikalingas penkiolikos įvyniojimų kursas, atliekamas per vieną ar dvi dienas.

Tokia kosmetinė procedūra, kaip pilvo liekninimo įvyniojimas su garstyčiomis, turi savo kontraindikacijų, įskaitant odos ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, nėštumą ir žindymo laikotarpį.

Vonia su garstyčiomis svorio netekimui

Yra du pagrindiniai kosmetinės vonios, paruoštos naudojant karštus prieskonius, variantai - švelnus ir atšiauresnis. Jei tik pradedate atlikti tokias kosmetines procedūras, tuomet turėtumėte teikti pirmenybę švelnesniam variantui.

Jei norite numesti svorio minkštoje vonioje su garstyčiomis, pirmiausia paruoškite tirpalą iš šimto gramų miltelių ir vieno litro vandens. Kai milteliai visiškai ištirpsta, šis mišinys supilamas į užpildytą vonią. Vandens temperatūra turi būti patogi žmonėms. Buvimo vonioje trukmė norimam efektui pasiekti – penkiolika minučių.

Sunkesnės garstyčių vonios versijos svorio metimui atveju tirpalui paruošti naudojamas didesnis miltelių kiekis – šimtas penkiasdešimt gramų. Tokiu atveju vandens temperatūra vonioje neturi viršyti aštuoniolikos laipsnių, kitaip ant odos gali atsirasti nudegimų. Tokioje vonioje galite išbūti ne ilgiau kaip dešimt minučių.

Šiuolaikiniai žmonės vargu ar įsivaizduoja savo mitybą be jo, nes jis įtrauktas į greitą maistą ir majonezą ir yra tiesiog idealus kaip mėsos prieskonis. Ir gerai, kad net ir nedidelis porcijos perteklius sukelia gausų ašarojimą, čiaudulį ir nepakeliamą deginimo pojūtį burnoje. Visa tai galima toleruoti dėl aštraus, deginančio, bet nepakartojamo skonio.

Moterys, besirūpinančios savo figūromis, žino, kaip garstyčios naudojamos svorio metimui – kaip anticeliulitinių įvyniojimų ir riebalus deginančių vonių dalis. Tačiau tik nedaugelis įtaria, kad jo valgymas padės pagreitinti svorio metimą kaip beveik bet kokios dietos dalį.

Svorio metimo mechanizmas

Kartu su dieta ir mankšta, reguliariai vartojamos garstyčios suaktyvina biocheminius procesus organizme, kurie padeda atsikratyti riebalų sankaupų:

pagreitina medžiagų apykaitą (tyrimų duomenimis, 20 proc.);
gerina virškinimą, dėl ko riebalai aktyviai apdorojami, paverčiami naudinga energija arba išskiriami, bet nekaupiami;
turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, valo organizmą nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų;
pradeda riebalų deginimo procesą, pagreitina kraują ir praturtina audinius papildomu deguonimi.

Jame yra mažai kalorijų (60 kcal 100 g), žemas glikemijos indeksas (35 vienetai), jame nėra riebalų – dėl to jis patenka į daugelio dietų leidžiamų maisto produktų sąrašą.

Ar žinote, kad... Ar garstyčios yra augalas, priklausantis kopūstų genčiai?

Nauda ir žala organizmui

Nauda

Svorio metimas reguliariai ir kompetentingai naudojant garstyčias pagerins savijautą ir sveikatą, nes:

lėtina senėjimo procesą;
padeda geriau virškinti tam tikrus maisto produktus (pavyzdžiui, mėsą);
gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą;
turi teigiamą poveikį Urogenitalinei sistemai;
padeda esant lengviems žarnyno sutrikimams, malšina vidurių užkietėjimą;
stiprina imuninę sistemą;
normalizuoja medžiagų apykaitą (prie ko jos sutrikimas veda, mes);
turi raminamųjų savybių.

Liaudies medicinoje jis naudojamas kaip priemonė, galinti pašalinti iš organizmo nuodus, numalšinti bet kokį skausmą ir praskaidrinti protą.

Naudingos prieskonių savybės priklauso nuo jo cheminės sudėties, kurioje yra daug vitaminų (B, A, C, E, D), mineralinių medžiagų (kalcio, kalio, fosforo, geležies), glikozidų, antioksidantų, lakiųjų medžiagų, riebalų rūgščių, eteriniai aliejai ir sinigrinas (tas pats kartumas, suteikiantis prieskoniui tokį specifinį skonį).

Žala

Prieš naudodami garstyčias svorio netekimui, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Juk tokiais kiekiais ir gana ilgai jį vartoti kai kuriais atvejais pavojinga sveikatai. Šiam svorio metimo būdui yra specialių kontraindikacijų:

virškinimo trakto ligos, disbakteriozė;
rimtos širdies ir kraujagyslių problemos;
polinkis į alergiją;
hipertenzija;
kepenų ir inkstų patologijos;
atvira tuberkuliozė;
vaikų iki 10 metų amžiaus.

Garstyčios yra stiprus dirgiklis. Neteisingai vartojamas gali išprovokuoti stiprią alerginę reakciją, nudeginti žarnyno gleivinę, sukelti rėmenį, gastritą ir net opas. Šalutinis poveikis yra staigus kraujospūdžio padidėjimas, galvos svaigimas, dusulys, bradikardija ir kitos nemalonios pasekmės. Buvo žinomi anafilaksinio šoko atvejai dėl per didelės dozės.

Iš žinomų žmonių gyvenimo. Jonas XXII, popiežius, vadovavęs Katalikų bažnyčiai XIV amžiuje, taip mėgo garstyčias, kad dėdavo jo į visus patiekalus, išskyrus saldžius. Beje, jis buvo labai liekno kūno sudėjimo.

Kuris geresnis?

Yra trijų rūšių augalai, iš kurių sėklų gaminami prieskoniai.

Juoda (prancūziška, tikra)

Augimo vietos: Italija, Prancūzija. Sėklos mažos, tamsios spalvos, deginančio skonio ir aštraus kvapo. Jis naudojamas kaip pagrindas gaminti pirmos klasės garstyčias, ypač Dijon, kurias rekomenduojama naudoti metant svorį, nes pasižymi maksimaliomis riebalų deginimo savybėmis.

Sarepta (pilka, rusiška, kiniška, ruda, indiška)

Augimo vietos – Vidurinė Azija, Tolimieji Rytai, Volgos sritis, Ukraina. Sėklos yra didelės, rudos, mažiau aštraus skonio nei juodos veislės. Iš jo ruošiami tie patys šviesiai geltoni milteliai, kurie praskiedžiami verdančiu vandeniu, kad būtų sukurtas naminis prieskonis. Puikiai tinka svorio metimui.

Balta (geltona, angliška)

Augimo vieta - daugiausia Kanadoje. Sėklos didelės ir lengvos. Jis neturi aštraus skonio ir turi mažiau kontraindikacijų. Jei Sarepta ar juoda jums dėl kokių nors priežasčių netinka, galite ją naudoti svorio metimui.

Jei pasirinksite iš garstyčių veislių, Dijonas yra pripažintas geriausiu kovojant su antsvoriu. Privalumai: švelnus skonis, subtili tekstūra, minimalus rūgštingumas, lengvas žolelių skonis. Net pati karščiausia jo veislė yra daug saldesnė nei rusiška. Mitybos specialistai rekomenduoja rinktis šį variantą dar ir dėl to, kad jis turi mažiau kontraindikacijų ir mažą šalutinio poveikio riziką.

Kalbant apie tai, kas geriau numesti svorio - paruoštos garstyčios ar milteliai, pastarasis variantas yra geresnis. Jį sudaro susmulkinti grūdai be jokių priemaišų. Jūs patys atskiedžiate norimos temperatūros vandeniu, kontroliuojate proporcijas, kad pasiektumėte reikiamą konsistenciją ir aštrumą. Nėra konservantų ar kenksmingų priemaišų, ko negalima pasakyti apie skystus parduotuvinius prieskonius, kurių sudėtį reikia atidžiai patikrinti prieš naudojant.

Dietos metu taip pat leidžiami garstyčių grūdeliai, kuriuos galima sumalti ir išvirti garuose arba dėti nesmulkintus kaip aštrų prieskonį į nekaloringas sriubas (kurių receptus rasite pas mus) ir daržovių patiekalus.

Per istorijos puslapius. Viduramžiais katalikų vienuolynai turėjo ypatingą padėtį – mustardarius. Jai paskirtas vienuolis augino garstyčias, apdorojo sėklas, savo rankomis ruošė prieskonius ir tiekė ant stalo visiems broliams.

Kaip teisingai atskiesti miltelius?

Jei reikia aštresnių prieskonių, vanduo miltelių skiedimui turi būti šiek tiek šiltas, kad glikozidai neišvirtų ir išlaikytų degimo savybes. Jei norite silpnesnio, pilkite karštą, bet ne verdantį. 50 g garstyčių miltelių – stiklinė vandens. Kruopščiai išminkykite, įpilkite 5 g granuliuoto cukraus, žiupsnelį druskos. Jei norite klasikinių makaronų, įpilkite dar 20 ml natūralaus alyvuogių aliejaus. Kai kurie apsiriboja tik milteliais ir vandeniu, bet supranti, kad tada skonis bus daug prastesnis.

Lifehack. Vietoj vandens skiedimui galite naudoti agurkų marinuotą agurką.

Kaip laikyti?

Garuose virtą garstyčių pastą reikia supilti į skaidrų stiklinį indelį ir laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip 2 savaites. Kuo jis šviežesnis, tuo daugiau naudos jis turės.

Su kuo tai dera?

Geriausiai tinka su mėsa, nes ji pagreitina ir palengvina jos virškinimą, o tai svarbu bet kokioje dietoje. Todėl šis produktas pirmiausia rekomenduojamas vyrams norint numesti svorio. Juk galima valgyti net lašinius su garstyčiomis.

Be to, termiškai apdorojant mėsą, ant jos susidaro apetitą kelianti plutelė, kuri ne tik išsiskiria savo skoniu, bet ir išlaiko sultis produkto viduje. Dėl to patiekalas pasirodo sultingas ir minkštas. Kadangi norint numesti svorio, vištieną ir veršieną reikia virti, troškinti ar kepti, verta atsižvelgti į šią vertingą prieskonių savybę.

Kokia paros dozė?

Ne daugiau kaip 50 g.

Kada geriausias laikas valgyti?

Bet kuriuo paros metu, bet nevalgius - labai atsargiai ir tik nesant kontraindikacijų.

Tai įdomu. Tai vienas iš nedaugelio produktų, kuriais galite numesti svorio net peršalimo metu, nes garstyčios didina organizmo atsparumą infekcijoms ir turi antibakterinių savybių.

Būdai numesti svorio

Su taukais

Mitybos specialistai teigia, kad tinkamai vartojant taukus pradedamas lipidų irimo procesas ir skatinamas svorio mažėjimas, o garstyčios sustiprina poveikį. Šios ypatingos dietos taisyklės:

Kontraindikacijos: nutukimas, virškinamojo trakto ligos.
Taukai turi būti švieži, garstyčios – ką tik išvirti.
Paros dozė – 20 g taukų ir ant jų plonas garstyčių pastos sluoksnis.
Būtinai valgykite likus 2 valandoms iki pusryčių, t.y. turėsite anksti keltis.
Pagrindinė dienos meniu dieta – vaisiai, daržovės, pieno produktai, bet ne mėsa.
Svorio metimo laikotarpis yra 10 dienų.

Sprendžiant iš atsiliepimų, rezultatai gali siekti minus 6 kg.

Garstyčių dieta

Trumpas dietos aprašymas. Tipas: mažai kaloringas, deginantis riebalus. Trukmė: 3 dienos. Rezultatai: 1,5 kg. Sunkumas: vidutinis.

Pagrindiniai principai:

Į savo racioną įtraukite tik mažiausiai kaloringą maistą: neriebų pieną, ruginę duoną, vištieną, vaisius, daržoves, žoleles ().
Pašalinkite kenksmingą, kaloringą maistą.
Garstyčių pastos ar grūdelių dėkite į salotas, daržovių patiekalus, naudokite sumuštiniams, valgykite su vištiena. Dienos norma – iki 50 g, ne daugiau.
Gerti daug vandens.
Kuo daugiau judėkite ir sportuokite.
Tuo pačiu metu pagaminkite garstyčių įvyniojimus ().

Meniu pavyzdys:

Jei norite ir esate labai alkani, pietums į racioną įtraukite 1 nesaldų vaisių, o popietės užkandžiui – stiklinę riebalus deginančio kokteilio (žr. receptus). Yra garstyčių dietos variantų 5, 7 ir net 10 dienų, tačiau toks ilgalaikis prieskonių naudojimas yra kupinas šalutinių poveikių.

Taip pat saugu kartą per dieną nedideliais kiekiais jį įtraukti į bet kurią kitą dietą.

Receptai

Olandiška garstyčių sriuba

Keptuvėje ištirpinkite 50 g lieso sviesto. Į jį suberkite 30 g ruginių miltų, nuolat maišydami kepkite ant vidutinės ugnies 3 minutes. Įpilkite į 1 litrą verdančio vištienos sultinio. Kruopščiai išmaišykite, virkite 10 minučių, išjunkite ugnį, palikite uždengtą ketvirtį valandos. Šiuo metu juostelėmis supjaustykite 250 g virtos vištienos krūtinėlės ir susmulkinkite 50 g žaliųjų svogūnų. Mėsą ir miltų sultinį pertrinkite per sietelį, įberkite 50 g Dižono garstyčių ir užvirinkite. Nukelkite nuo ugnies, užpilkite stikline neriebios grietinėlės. Sudėkite supjaustytą mėsą ir išmaišykite. Prieš patiekdami papuoškite svogūnais.

Garstyčių salotų padažai

Siūlome 3 variantus. Norėdami tai padaryti, kiekviename iš jų visi ingredientai turi būti sumaišyti ir sumaišyti maišytuve.

po 25 ml balzamiko acto, Dižono garstyčių, medaus, citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus. Druska, pipirai - priklausomai nuo pageidavimų.
3 česnako skiltelės, 50 g Dižono garstyčių, po 25 ml alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių, 5 g cukraus, 100 ml vyno acto. Bazilikas ir raudonėlis - priklausomai nuo pageidavimų.
50 g susmulkinto svogūno ir česnako, 100 ml alyvuogių aliejaus, 25 g cukraus ir pomidorų pastos, 20 ml vorčesterio padažo, 50 g Dižono garstyčių. Krapai, druska, pipirai - priklausomai nuo pageidavimų.

Dabar žinote, ar galite valgyti garstyčias metant svorį, ir šį prieskonį galite naudoti kaip bet kurios dietos dalį, dėdami į įvairius patiekalus. Jei skrandžiu nesiskundžiate ir nesate linkę į alergiją, turėtumėte išbandyti šį neįprastą, bet veiksmingą lieknėjimo būdą. Tačiau prieš tai darydami nepamirškite pasikonsultuoti su specialistu.