ماسک لیفتینگ پلک بالایی. چگونه با پژمردگی پوست زیر چشم مقابله کنیم؟ با افتادگی و چین و چروک چه کنیم؟ ماسک برای سیاهی زیر چشم

اگر بالای 25 سال سن دارید، احتمالاً با مراقبت از ناحیه زیر چشم آشنا هستید: کرم های فروشگاهی، روش های زیبایی، سرم های "معجزه آسا". اما این همیشه موثر نیست و اغلب گران است. یک جایگزین وجود دارد که برای همه در دسترس است - دستور العمل های ماسک چشم خانگی. با کمک آنها می توانید از پف، چین و چروک و خشکی و همچنین کبودی ها و کیسه های زیر چشم خلاص شوید.

دستور العمل های خانگی انباری از دانش است که به شما کمک می کند نگاه کنید برای زنان بهتر استهر سنی دستور العمل های زیادی برای ماسک برای ناحیه پلک وجود دارد، زیرا این ناحیه به ویژه مستعد تغییرات مرتبط با افزایش سن است. او نیاز به آبرسانی و تغذیه روزانه دارد. اگر از روش های نظافت اجتناب می کنید، پس پیامدهای منفیباعث نمی شود شما مدت زیادی منتظر بمانید

برای اینکه ماسک تهیه شده در خانه بهترین اثر را داشته باشد، باید برخی از قوانین استفاده را دنبال کنید:

1. قبل از استفاده از هر ماسکی، باید صورت خود را تمیز کنید. کافی است دور چشم را با تونیک پاک کنید یا صورت خود را با آب گرم بشویید.
2. مطمئن شوید که اجزای آن تازه هستند. اگر از مواد غذایی به عنوان مواد تشکیل دهنده ماسک استفاده می کنید، تاریخ انقضا آنها را بررسی کنید. و ماسکی که در خانه تهیه می شود بهتر است بلافاصله استفاده شود، نه اینکه آن را برای مدت طولانی نگهداری کنید.
3. ماسک باید اعمال شود خطوط ماساژ، حرکات نرم، بدون تلاش زیاد. پوست اطراف پلک ها به ویژه ظریف و نازک است، بنابراین محصول را با نوک انگشتان خود بمالید و ترکیب را کمی افزایش دهید.
4. پس از استفاده از ماسک، بهتر است دراز بکشید و استراحت کنید. نگه داشتن داروهای خانگی برای دور چشم نباید بیش از نیم ساعت باشد، اما بهتر است روی زمان ذکر شده در دستور غذا تمرکز کنید.
5. استفاده از ماسک های خانگی 1-2 بار در هفته کافی است.
6. اگر در طول عمل احساس سوزش یا خارش کردید، باید بلافاصله ترکیب را از صورت خود بشویید.
7. مرحله آخر شستن صورت با آب گرم است.

ساعت 8 تا 10 صبح برای مراقبت از صورت ایده آل در نظر گرفته می شود.

مبارزه با چین و چروک دور چشم

اگر می خواهید از شر چین و چروک دور چشم خلاص شوید، به دستور العمل هایی توجه کنید که شامل غذاهای غنی از مواد مرطوب کننده و مغذی هستند، به عنوان مثال: عسل، پنیر دلمه، بلغور جو دوسر و غیره. صورت با ویتامین ها و مواد معدنی

جدول: دستور العمل های ماسک برای چین و چروک در پلک

گالری عکس: مواد تشکیل دهنده ماسک های ضد چروک زیر چشم

ماسک های جو دوسر باعث کاهش چین و چروک های پوست دور چشم می شود عسل رطوبت را برای مدت طولانی حفظ می کند، پوست را درخشان، نرم و لطیف می کند ماسک کشک یک مرطوب کننده، نرم کننده و شاداب کننده عالی برای انواع پوست است زردآلو نباید سرد باشد: یک ساعت قبل از تهیه آن ها را از یخچال خارج کنید ماسک صورت موز پوست های خشک و پیر را کاملا مرطوب و تغذیه می کند. 3 و ویتامین های محلول در چربی A، D، E، F

دستور العمل برای خاصیت ارتجاعی پوست دور چشم

با گذشت زمان، پوست اطراف چشم شروع به از دست دادن طراوت و قابلیت ارتجاعی قبلی خود می کند. نگاه خسته، خشک و ظاهر می شود. این عوامل هستند که نشان می دهند پوست شما فاقد خاصیت ارتجاعی است.

کمپرس‌های مبتنی بر مواد طبیعی که به ترمیم و تجدید سلول‌ها کمک می‌کنند، به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست اطراف چشم کمک می‌کنند:

• یک قاشق مریم گلی را با آب داغ بریزید، بگذارید 20-30 دقیقه دم بکشد. یک پد پنبه ای را در دم کرده به دست آمده خیس کنید و کمپرس را روی ناحیه زیر چشم قرار دهید. 15-20 دقیقه صبر کنید، بقایای محصول را با آب بشویید.
• مارچوبه را روی یک رنده رنده کنید، آب آن را از دوغاب حاصل بگیرید. به دو قاشق چایخوری آب مارچوبه، دو قاشق چایخوری روغن زیتون اضافه کنید، مخلوط کنید. از مخلوط به دست آمده با یک پد پنبه ای زیر چشم ها را کمپرس کنید. بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب گرم بشویید.
• دانه های شوید یا جعفری را داخل گاز بریزید و در شیر داغ فرو کنید. کیسه مرطوب شده را بعد از 2-3 دقیقه بردارید، بگذارید کمی خنک شود. یک کمپرس گرم روی چشمان خود بگذارید و بگذارید 30 دقیقه به همین صورت بماند. پس از عمل، صورت خود را با آب گرم بشویید.

گالری عکس: مواد تشکیل دهنده کمپرس برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پلک ها

کمپرس مریم گلی احساس خشکی را در ناحیه چشم از بین می برد آب مارچوبه به خوبی با سیاهی زیر چشم مقابله می کند و همچنین پوست پلک را به خوبی مرطوب می کند. چشم ها

بازیابی موثر رنگ پوست و ماسک ها:

• روی یک رنده بمالید سیب زمینی خام. توده به دست آمده را باید با مقدار کمی خامه غلیظ یا خامه ترش مخلوط کرده و روی ناحیه مشکل دار زیر چشم بمالید. 20 دقیقه صبر کنید، با آب بشویید.
• یک قاشق چای خوری عسل را با سه توت فرنگی له شده ترکیب کنید، مخلوط کنید. چنین ماسکی باید به مدت 15 تا 20 دقیقه زیر چشم ها پخش شود و پس از آن بهتر است اطراف چشم ها را با یک پد پنبه ای آغشته به شیر پاک کنید.
• جعفری را خرد کرده و مقداری سیب زمینی رنده شده به آن اضافه کنید. ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه زیر چشم قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید.

گالری عکس: مواد تشکیل دهنده ماسک برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پلک ها

ماسک توت فرنگی چین و چروک های کوچک را صاف می کند، پوست دور چشم را به خوبی مرطوب می کند ماسک سیب زمینی به طور موثر با سیاهی و خشکی دور چشم مبارزه می کند ماسک سبز جعفری پوست اطراف چشم را روشن می کند، درخشندگی و ظاهری سالم به آن می بخشد.

بهترین دستور العمل های خانگی برای تورم و کبودی زیر چشم

استرس روزانه، کار طاقت فرسا و کم خوابی از عوامل اصلی تورم و کبودی زیر چشم است.از بین بردن این عوامل همیشه امکان پذیر نیست، اما اگر کمی برای مراقبت از خود وقت بگذارید، می توان از عواقب آنها خلاص شد. یکی از دستور العمل ها را امتحان کنید:

1. کمپرس شیر. یک پد پنبه ای را در شیر خنک آغشته کنید و روی چشمان خود قرار دهید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند سپس با آب خنک بشویید. ستاره های هالیوود دوست دارند از چنین کمپرسی استفاده کنند، زیرا این کمپرس ساده ترین و راحت ترین است راه سریعاز شر پف کردگی خلاص شوید
2. خیار و آلوئه. از جانب خیار تازهآب آن را گرفته و با عصاره آلوئه به نسبت 1:1 مخلوط کنید. یک پد پنبه ای را در مایع حاصل خیس کنید، آن را روی چشمان خود قرار دهید. کمپرس باید 20 دقیقه بماند.
3. دم کرده بابونه یا گل همیشه بهار. گل بابونه یا گل همیشه بهار را بخارپز کنید، در یخچال بگذارید. در دم کرده به دست آمده، لازم است یک پد پنبه ای مرطوب کنید، کمپرس حاصل را به مدت 20 دقیقه روی ناحیه اطراف چشم قرار دهید، سپس با آب خنک بشویید.
4. تفاله سیب. یک سیب را رنده کنید، دوغاب حاصل را روی ناحیه متورم بمالید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و آبکشی کنید.
5. چای سبز. چای سبز و گل رز را دم کنید، صاف کنید. یک پد پنبه ای را در دم کرده خیس کنید و به مدت 20 دقیقه روی ناحیه مشکل بمالید. پس از عمل، با آب خنک بشویید.

ویدئو: چگونه از شر کیسه های زیر چشم خلاص شویم

دستور العمل های ماسک سفت کننده پلک بالا و پایین در خانه

برای پوست خانم ها سنین مختلفمراقبت های متفاوتی نیاز دارد این موضوع در مورد ناحیه اطراف چشم نیز صدق می کند. اگر کمی بیش از 20 سال دارید، پوست شما به محصولات خاصی نیاز ندارد، انجام اقدامات پیشگیرانه در خانه کافی است. اگر سن شما بیش از 30 سال است، باید پوست ظریف پلک ها را با دقت زیر نظر بگیرید، زیرا در این دوره است که اولین چین و چروک های تقلیدی ظاهر می شوند. اگر هدف شما داشتن ظاهری شاداب و سالم است، برای زنان 40 ساله، مراقبت از زیر چشم باید یک مراسم هفتگی باشد.

جدول: ماسک برای پوست دور چشم بعد از 30 تا 35 سال

گالری عکس: مواد تشکیل دهنده ماسک دور چشم بعد از 30 تا 35 سال

ماسک آرد گندم سیاهی زیر چشم را از بین می برد چای سیاه به رفع ورم زیر چشم کمک می کند ماسک زرده تخم مرغ به خلاص شدن از شر پلک قریب الوقوع کمک می کند، روغن جوجوبا را تغذیه و مرطوب می کند چین و چروک های ریز را صاف می کند، خشکی ناحیه پلک را از بین می برد.

جدول: ماسک و کمپرس برای پوست دور چشم بعد از 40 سال

بهترین ماسک برای پوست های بالغ از 50 سال

پس از 50 سال، پوست نیاز به مراقبت ویژه دارد. شما می توانید با کمک ماسک ها از جوانی خود مراقبت کنید:

• ماسک مخمر. یک قاشق چایخوری مخمر را با شیر داغ جوشیده بریزید، بگذارید تا پف کند. یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید، مخلوط را روی تمام صورت بمالید و توجه ویژه ای به ناحیه اطراف چشم داشته باشید. این ماسک باید حداقل 30 دقیقه نگه داشته شود.
• ماسک چنار خرد شده برگ های تازهچنار را با عسل مخلوط کنید، برای رسیدن به غلظت مایع بیشتر، می توانید کمی آب جوشیده اضافه کنید. ماسک را روی ناحیه اطراف چشم پخش کنید، بگذارید 20 دقیقه بماند. پس از عمل، صورت خود را با آب گرم بشویید؛
• ماسک گلیسیرین گلیسیرین داروخانه را با عسل ذوب شده به نسبت 1: 1 رقیق کنید. به ناحیه زیر چشم بمالید، 15-20 دقیقه صبر کنید و بشویید.
• ماسک توت. توت های توت را به صورت کوبیده خرد کنید، کمی خیار رنده شده و یک قاشق چای خوری خامه ترش اضافه کنید. هم بزنید. باید قوام غلیظی بدست آورید. اگر ماسک خیلی مایع بیرون آمد، کمی آرد گندم اضافه کنید. به ناحیه زیر چشم یا تمام صورت بمالید. نگه داشتن این ماسک باید 15-20 دقیقه باشد.
• ماسک نخود نخودها را بجوشانید، له کنید و با دو قاشق غذاخوری خامه مخلوط کنید. روی صورت بمالید، پس از 20 دقیقه بشویید.

آب منبع زیبایی و سلامتی است. اگر روزانه آب کافی بنوشید، پوست صورت حالت ارتجاعی و لطیف پیدا می کند.

چگونه از چین و چروک عمیق و پف دور چشم جلوگیری کنیم

اکثر بهترین راهاز بین بردن چین و چروک - پیشگیری از آنها. در واقع، برای اینکه صورت شما شاداب و آرام به نظر برسد، کار زیادی لازم نیست:

• خواب سالم فردی که برنامه روزانه را رعایت می کند هم از نظر بیرونی و هم از نظر درونی سالم خواهد بود.
• بالش مناسب یک بالش برای خواب باید اندازه متوسط، به اندازه کافی نازک و برای شما راحت باشد. از موقعیت هایی که در آن سر بیش از حد بالا است خودداری کنید، زیرا در این حالت ممکن است خون به درستی گردش نکند که منجر به پف و کیسه های زیر چشم می شود.
• بدون اثر مکانیکی بر روی پوست پلک. چشم هایت را با دست مالش نده! اگر از خواب بیدار شدید، بهتر است خود را با آب گرم بشویید، یا کمپرس گیاهی را به ناحیه پلک بزنید.
• مراقبت روزانه از پوست دور چشم ظاهر شدن چین و چروک ها نتیجه ی حالات بیش از حد برجسته صورت است. اگر در روزهای آفتابی بیرون می‌روید، حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید تا در نور شدید چروک نشوید. همچنین در نور کم یا درازکش مطالعه نکنید.
• مراقبت منظم با کمک لوازم آرایشی خانگی و خریداری شده. ماسک های چشم خانگی برای همه سنین عالی هستند، پس از آنها غافل نشوید.

ویدئو: ماساژ برای چین و چروک و کیسه های زیر چشم

روند پیری نظم طبیعی همه چیز است. اجتناب از آن غیرممکن است، اما می توان تغییرات مربوط به سن را به حداقل رساند. برای انجام این کار، فقط مراقبت از خود کافی است. اگر می خواهید زیبایی خود را حفظ کنید، به پوست صورت و ناحیه اطراف چشم توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا اگر چشمان ما شاداب و استراحت باشد، این نیمی از موفقیت است.

چشم ها نه تنها آینه روح یک زن هستند، بلکه بازتابی از سن واقعی او هستند. حتی ماهرانه ترین آرایش، تمام آن پاهای کلاغی، حلقه های تیره و کیسه هایی را که به ناچار در این ناحیه از صورت ظاهر می شوند، پنهان نخواهد کرد. با این حال، اگر به طور صحیح و منظم از آن مراقبت کنید، می توان تمام این علائم پیری را به تاخیر انداخت. بخش اجباری چنین برنامه ضد پیری ماسک های چشم با همه تنوع آنها هستند.

این ماده آرایشی باید بدون استثنا و متناسب با وضعیت پوست دور چشم توسط همه خانم ها به طور مرتب استفاده شود. اما ابتدا باید تصمیم بگیرید که چه نوع ماسک چشمی نیاز دارید.

طبقه بندی:

• ویتامین - درمانی، ترمیم پوست اطراف چشم پس از بیماری هایی مانند بلفاریت یا مقابله با لایه برداری دردناک، بخش اجباری دوره توانبخشی پس از میکروبلیدینگ یا خالکوبی ابروها و پلک ها.
• ضد پیری (ضد چین و چروک) - محبوب ترین گروه که به شما امکان می دهد حتی با گوشه های چشم کنار بیایید که می تواند در سن 25 سالگی ظاهر شود.
• از قرمزی چشم - آنها به شما امکان می دهند حتی پس از یک شب بی خوابی بدون Vizin انجام دهید و وضعیت رگ های خونی و غشاهای مخاطی را عادی می کند.
• سفید کردن - آنها برای حلقه های سیاه استفاده می شوند و به دلیل شب های بی خوابی، رژیم غذایی نامناسب، شیوه زندگی ناسالم یا بیماری ایجاد می شوند.
• خنک کننده - طراوت، مقوی، می تواند از 20 سالگی استفاده شود.
• سفت کردن - تقویت پلک ها، نجات آنها از (آویزان)؛
• ضد احتقان - تخلیه لنفاوی، کمک به ادم و، مگر اینکه علائم بیماری کلیوی باشد.
• مرطوب کننده ها - باید توسط خانم ها از سنین پایین استفاده شود، زیرا پلک ها خشک ترین قسمت صورت هستند و فاقد چربی هستند.

قوانین کاربردی

1. از ماسک های معمولی برای پلک استفاده نکنید، زیرا ممکن است حاوی مواد بسیار تهاجمی باشد.
2. هر ابزار را بررسی کنید تا ببینید آیا با آن مشکلی دارید یا خیر. واکنش آلرژیک. این کار روی مچ دست انجام می شود.
3. قبل از استفاده از محصول، پلک ها باید کاملاً از باقی مانده های آرایش پاک شوند. برای این کار از شیر یا آب میسلار مخصوص استفاده کنید، سپس با ژل بشویید.
4. برای افزایش اثربخشی ماسک، می توانید انجام دهید. پوست بخار می شود، منافذ را باز می کند و با مواد گیاهی دارویی تغذیه می شود.
5. بهترین زمانبرنامه - یک ساعت قبل از خواب.
6. اگر خودتان آنها را می پزید، مراقب باشید که زیاد آب نخورند. در این صورت خطر نشت به چشم و تحریک غشای مخاطی وجود دارد. برای اینکه قوام غلیظ تر شود، از اضافه کردن آرد گندم به ترکیب نترسید که خاصیت بلند کنندگی دارد.
7. مخلوط های ضخیم با حرکات نوک انگشتان در امتداد خطوط ماساژ به داخل پوست پلک ها رانده می شوند.
8. زمان عمل - 10-15 دقیقه. در این زمان حالات صورت باید آرام باشد.
9. برای برداشتن ماسک، باید پدهای پنبه را در یک مایع گرم (آب، شیر، جوشانده گیاهی) مرطوب کنید و بقایای مواد آرایشی جذب نشده را بردارید.
10. بعد، یک کرم دور چشم معمولی استفاده می شود.
11. دفعات استفاده - 1-2 بار در هفته.

بهتر است ماسک های چشم را در خانه از غذاهای معمولی با استفاده از دستور العمل های مختلف تهیه کنید.

ویتامین

• مغذی

• از کبودی

جوشانده های گزنه و بابونه را به نسبت مساوی (یک قاشق غذاخوری) ترکیب کنید. در حالی که آنها هنوز گرم هستند، 10 گرم نان چاودار را در آنها خیس کنید، این توده را تبدیل به آبغوره کنید، آن را فشار دهید. 10 میلی لیتر توکوفرول اضافه کنید.

• سفید کردن

آمپول ها (هر کدام 1 عدد) را با اسید اسکوربیک (ویتامین C) و توکوفرول مخلوط کنید. گرم را جداگانه با مقدار کمی زرده مخلوط کنید. همه چیز را کاملاً هم بزنید.

مرطوب کننده ها

• گلیسیریک

محتویات 10 کپسول توکوفرول را در یک شیشه گلیسیرین (30 میلی لیتر) فشرده، مخلوط کنید.

• سیب زمینی

20 گرم پوره سیب زمینی گرم را با 10 میلی لیتر روغن جوجوبا بکوبید.

• تخم مرغ

یک ماسک چشم مرطوب کننده عالی از زرده، روغن زیتون بکر (20 میلی لیتر) و عسل (10 میلی لیتر) به دست می آید. بهتر است از آن گرم استفاده کنید. او از 20 سالگی می تواند در برنامه مراقبت از پوست دور چشم قرار گیرد.

• خیار

خیار له شده را که از قبل پوست گرفته و دانه ها را تهیه کرده اید. برای غلیظ شدن توده، کمی خرده نان سفید به آن اضافه کنید. چنین ماسکی نه تنها پلک ها را مرطوب می کند، بلکه آنها را از رنگدانه های اضافی و حلقه های تیره خلاص می کند، زیرا دارای اثر سفید کنندگی واضح است.

• موز

می توانید از یک موز و هر کدام یک مرطوب کننده برای پوست کندن تهیه کنید محصول لبنیبا محتوای چربی بالا (فقط بدون رنگ). نسبت ها با چگالی جرم حاصل تعیین می شود. ماست، کفیر، خامه ترش، خامه یا شیر به صورت مایع مصرف می شود.

کشش

• میوه و دریا

دارای اثر جوان کننده و لیفت کننده بارز است. برای افراد بالای 30 سال که در حال حاضر اولین نشانه های پیری را در این ناحیه از صورت مشاهده می کنند، توصیه می شود. این از اسپیرولینا (فرآورده دارویی که از کلپ تهیه می شود) و موز تهیه می شود. 5 گرم پودر (اگر به صورت قرص خریداری شود، باید خرد شود) با 20 گرم مخلوط می شود. پوره میوه.

• بلند کردن

ماسک لیفتینگ موثر از عسل، آرد گندم و سفیده تخم مرغ تهیه می شود. مواد را طوری با هم مخلوط می کنند تا توده ای غلیظ و کرمی به دست آید. برای استفاده فعال پس از 40 سال توصیه می شود.

• کلاژن

بهترین ماسک لیفتینگ برای پلک بالایی، جلوگیری از پتوز آنها - کلاژن. در خانه قابل تهیه است روش های مختلف.

گزینه 1. در یک داروخانه مایع در آمپول بخرید. قیمت داروی کره ای Sferangs حدود 100 دلار، Etre Belle آلمانی حدود 50 دلار است. بعد از 50 سال می توان آن را به دستور العمل ها اضافه کرد - روند تشکیل چین و چروک های جدید کند می شود ، پتوز چندان قابل توجه نخواهد بود.

گزینه 2: از محصولات حاوی کلاژن استفاده کنید. به عنوان مثال، ماسک هایی را از ژلاتین، کلپ، هویج، کلم، کاهو، شوید، جعفری، زردآلو، زغال اخته تهیه کنید. دستور العمل پیشنهادی: ژلاتین با شیر به نسبت 1 به 5 رقیق می شود ، مخلوط کمی گرم می شود ، هم می زنیم تا هیچ توده ای وجود نداشته باشد ، گرم اعمال می شود.

• سیب زمینی

ماسک سیب زمینی به راحتی آماده می شود، اما برای تقویت پوست پلک ها بسیار موثر است، از افتادگی زودرس پلک ها مطمئن شوید. از 30 سالگی قابل انجام است. پوره سیب زمینی آب پز تازه بدون نمک را با خامه به اندازه ای مخلوط کنید که خمیر خامه ای به دست آید. مقداری سبزی (شوید یا جعفری) به آن اضافه کنید. آن را خنک کنید و آن را بزنید سفیده تخم مرغ.

• از چین و چروک

این مخلوط چند جزئی، زیبایی های جوان 20 ساله را از ظهور زودرس پای کلاغی و همچنین خانم های 40 ساله بالزاک را از چین و چروک دور چشم نجات می دهد. برای تهیه آن، آب آلوئه، گلیسیرین، عسل و آب به نسبت مساوی (هر کدام 5-10 گرم) مخلوط می شوند. برای غلیظ شدن رب، مقداری بلغور جو دوسر به آن اضافه کنید.

• نشاسته ای

یک ماسک موثر برای پلک های قریب الوقوع از نشاسته (15 گرم)، کفیر (20 میلی لیتر) و سفیده تخم مرغ به دست می آید. پوست به وضوح قابل ارتجاع می شود، زردی و حلقه های تیره ناپدید می شوند، چین و چروک های ظریف صاف می شوند، پتوز کندتر می شود و کمتر قابل توجه می شود.

• از جلبک ها

یکی دیگر از ماسک های بسیار محبوب صورت ضد پیری آلژینات است. این از پودر دارویی - آلژینات، استخراج شده از جلبک تهیه می شود. با توجه به روش آماده سازی، بسیار پیچیده است، شما باید در استفاده از آن بسیار مراقب باشید، زیرا دارای خواص تحریک کننده قوی است و می تواند باعث پرخونی تا سوختگی حرارتی شود. بنابراین نمی توانید آن را برای مدت طولانی نگه دارید.

2 گرم آلژینات را در 25 میلی لیتر آب خیس کنید. بگذارید 6 ساعت بماند. به طور جداگانه، 5 گرم خاک رس سفید و 2 گرم شیتاکه (پودر قارچ) را با 25 میلی لیتر آب رقیق کنید. هر دو راه حل را با هم ترکیب کنید.

فراموش نکنید که محصول را روی مچ دست خود تست کنید!

TOP 5 بهترین دستور العمل ها

ما بهترین ماسک های چشمی را که می توانید در خانه تهیه کنید به شما معرفی می کنیم. صرف نظر از سن و مشکل، پوست دور چشم را درخشان، جوان و واقعا زیبا می کنند.

1. از قرمزی چشم

اگر مخاط چشم شما قرمز شد (دلایل می تواند بسیار متفاوت باشد)، لازم نیست فورا برای قطره داروخانه فرار کنید. بهره بردن ماسک های مخصوصبرای پلک فوقانی، که سیستم گردش خون را عادی می کند. در این مورد - از سیب زمینی تازه (نه آب پز)، همیشه جوان، رنده شده به حالت پوره سیب زمینی. در یک گاز چند لایه پیچیده شده و به مدت 15 دقیقه روی چشم های قرمز شده اعمال می شود.

2. از ادم و کیسه

برنامه منظم مراقبت از پوست پلک ها لزوماً باید شامل ماسک هایی از ادم و کیسه های زیر چشم باشد. از آنجایی که این دردسرها معمولاً در هنگام صبح که زمان بسیار کم است، مشاهده می شود، پیشنهاد می کنیم کمپرس اکسپرس با آلوئه را امتحان کنید. برای تهیه آن باید 15 میلی لیتر آب آگاوه دارویی، 25 گرم پوره خیار بدون دانه و پوست، 5 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. برای غلیظ شدن، نشاسته سیب زمینی را اضافه کنید. 10 دقیقه نگه دارید

3. خنک کننده

برگ های له شده نعناع را به مدت 2 ساعت در یخچال نگهداری کنید، در 2-3 لایه گاز بپیچید و به محل مشکل بمالید. هیچ اثری از تورم و خستگی وجود نخواهد داشت. همچنین می توانید آن را از جعفری و خیار با مخلوط کردن آنها به نسبت دلخواه درست کنید.

4. ماسک طلایی

ماسک طلایی معروف زردچوبه و نوشابه چین و چروک را از بین می برد، در هر سنی به ظاهر زیبایی می بخشد. 10 گرم پودر ادویه و 30 گرم جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. 2 تکه یخ کوچک را در مرکز مخلوط به دست آمده قرار دهید. بعد از اینکه ذوب شدند، هم بزنید.

ما به شما هشدار می دهیم که این یک ابزار نسبتاً تهاجمی است. در میان مکرر اثرات جانبی، طبق بررسی ها، خارش، قرمزی و پارگی مشاهده می شود.

5. برای سیاهی و کبودی

یک اثر سفید کننده خوب توسط مخلوط ژله مانند دانه کتان ایجاد می شود. 20 گرم 100 میلی لیتر آب جوش بریزید، 20 دقیقه خیس کنید حمام بخار، خنک ، صاف کنید. به همان مقدار خامه غلیظ اضافه کنید.

به یاد داشته باشید: سن منتظر نمی ماند و می آید و ما باید کاملا مسلحانه با آن روبرو شویم. تصمیم بگیرید که چه ماسک هایی برای پوست پلک مورد نیاز است و بدون اتلاف دقیقه، شروع به استفاده از آنها کنید. با انتخاب مناسب و کاربرد مناسب، با هر گونه علائم پیری در ناحیه چشم مقابله خواهند کرد. ظاهر درخشان همیشه زن را حتی بدون آرایش هم چند سال جوانتر نشان می دهد.

پوست پلک ها بسیار ظریف، نازک و نسبتاً حساس است، زیرا عملاً فاقد لایه محافظ چربی و الیاف کلاژن است و در عین حال هر روز تحت بارهای بسیار زیاد و عوامل خارجی منفی قرار می گیرد.

به همین دلیل است که در ناحیه چشم است که می توانید اولین چین و چروک های تقلیدی و پیری را مشاهده کنید و در طول سال ها افتادگی (پتوز) پلک های بالا و پایین ایجاد می شود که اغلب با تورم همراه است.

علاوه بر محصولات آرایشی خاص، ماسک های ساده لیفتینگ چشم که در خانه تهیه می شوند، تاثیر غیرقابل انکاری دارند.

ترکیبی از مواد طبیعی به شما این امکان را می دهد که اثر یکدیگر را افزایش دهید و در نتیجه به نتیجه دلخواه برسید، بنابراین روش های منظم به کاهش علائم پیری پوست در این ناحیه از چشم و افزایش خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند.

قوانین استفاده از ماسک

ماسک ها روی چشم های بسته اعمال می شود. برای از بین بردن پف، مخلوط از قبل به مدت 10 دقیقه در یخچال خنک می شود یا بلافاصله اجزای سرد گرفته می شود. مخلوط های مایع با گاز آغشته می شوند و به عنوان کمپرس اعمال می شوند.

بعد از هر ماسکی در صبح، از یک مرطوب کننده استفاده می کنیم و اگر این روش در عصر انجام شد، از یک مرطوب کننده استفاده می کنیم. از آنجایی که پوست اطراف چشم بسیار حساس است و بسیاری از آنها مستعد تحریک و قرمزی هستند، توصیه می شود هر ترکیبی را در ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید.

ماسک های لیفتینگ چشم با آب خنک یا با آب شسته می شوند پد پنبهآغشته به آب معدنی، هیدرولات یا شیر. منظم بودن روش ها 1-2 بار در هفته.

دستور العمل های ماسک چشم با اثر سفت کننده

ماسک چشم مرطوب کننده

برای تهیه مخلوط، 1 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. ماست یونانی غلیظ، 1 قاشق چایخوری. ژل آلوئه ورا 0.5 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر آسیاب شده و 0.5 قاشق چایخوری. پوره خیار. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و با آب خنک بشویید. این ترکیب عمیقا مرطوب کننده، رنگ و سفت می شود پوشش پوست.

ماسک چشم بعد از 40 سال

این ترکیب پوست را تغذیه می کند، پیری را کاهش می دهد و اثر لیفتینگ واضحی دارد. شما به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. خامه ترش و یک کپسول aevit. ویتامین های A و E باعث تحریک نوسازی و بازسازی سلولی می شوند، مرطوب می کنند، عملکردهای محافظتی اپیدرم را تقویت می کنند، اکسیژن رسانی و تولید کلاژن را تقویت می کنند. مخلوط حاصل را روی پلک ها بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.

خیار

خیار پف کردگی را کاملا از بین می برد، اپیدرم را رنگ و مرطوب می کند و نشاسته سفت می شود. به 1 قاشق غذاخوری ل خیار را پوره کنید، کمی نشاسته به آن اضافه کنید، مواد را خوب مخلوط کنید و روی دور چشم بمالید. روی آن را با گاز یا دیسک بپوشانید. بعد از 20 دقیقه بشویید.

از جلبک ها

در دستور غذا از پودر اسپیرولینا استفاده شده است. پلی فنول ها و آمینو اسیدهای موجود در آن آنتی اکسیدان های قوی هستند که مرطوب کننده و جلوگیری می کنند پیری زودرس. اجزای زیستی فعال و اسیدهای چرب امگا در روغن های پایهتغذیه عمیق، تقویت کننده، مرطوب کننده و جوان کننده پوست.

پودر را با آب معدنی و ترجیحاً صورتی به نسبت 1: 2 (1 قاشق غذاخوری پودر و 2 قاشق غذاخوری آب) مخلوط کنید تا خمیری همگن به دست آید، 0.5 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن گلابی خاردار، تمشک یا جوجوبا و دوباره مخلوط کنید. با یک لایه 2 میلی متری روی پلک ها بمالید. بعد از 15-20 دقیقه بشویید.

ماسک سیب زمینی

1 قاشق غذاخوری را ریز رنده کنید. ل سیب زمینی خام، آن را با آرد برنج مخلوط کنید تا یک توده غلیظ به دست آید. پلک ها را بگذارید و بگذارید 15 دقیقه بماند. این ترکیب به خوبی پف و رنگ ها را از بین می برد.

پروتئین

یک پد پنبه ای یا قلم مو را به سفیده تخم مرغ آغشته کنید و روی پلک های بسته بمالید. 15 دقیقه صبر کنید و صورت خود را بشویید. این پروتئین به دلیل خاصیت لیفتینگ خود شناخته شده است و به سفت شدن پوست کمک می کند.

ماسک دور چشم ضد چروک

1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل پوره موز با 0.5 قاشق چایخوری روغن های آووکادو 20 دقیقه بمالید و بشویید. روغن آووکادو دارای خواص ضد پیری است و موز تغذیه، مرطوب کننده و خاصیت ارتجاعی اپیدرم را افزایش می دهد.

علاوه بر ماسک، ماساژ روغن و یخ پلک ها نیز مفید است. در حالت اول از کره شی یا روغن نارگیل ذوب شده در حمام بخار استفاده می شود. ماساژ با نوک انگشتان انجام می شود و به آرامی ناحیه چشم را برای چند ثانیه ماساژ دهید. بقیه روغن را با دستمال بمالید.

برای ماساژ یخ از جوشانده های منجمد گیاهان استفاده می شود. این روش صبح ها انجام می شود و مدت آن حدود 10 ثانیه است تا زمانی که پوست صورتی شود. سپس بلافاصله از یک مرطوب کننده یا روغن پایه استفاده کنید.

هر دو روش باعث تقویت پوست، بازیابی خاصیت ارتجاعی آن، بهبود تغذیه و گردش خون می شود.

همانطور که می بینید، ماسک های سفت کننده چشم خانگی زمان و هزینه زیادی را صرف نمی کنند و کاملاً مکمل اثر لوازم آرایشی هستند.

اغلب این پوست پلک است که سن یک زن را نشان می دهد. بنابراین، وضعیت پوست در این ناحیه باید بسیار دقیق کنترل شود. اگر ماسک خوبی انتخاب کنید می توانید با کمک آن در هر سنی پوست را به خوبی سفت کنید. اما بهتر است از قبل از آن مراقبت کنید - حتی در داخل سن جوانی.

برای یافتن کافی نیست ماسک مغذی، ابتدا باید مشخص کنید که چرا تغییرات مرتبط با افزایش سن در پوست رخ می دهد. متخصصان زیبایی تعدادی از عوامل را که باعث پیری زودرس می شوند شناسایی کرده اند:

همه اینها می تواند منجر به تورم پلک ها، ظاهر شود حلقه های تیرهو از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست

همه عوامل فوق باعث افزایش تورم پلک ها می شود، می توانید خاصیت ارتجاعی درم را فراموش کنید. برای مقابله با چنین مشکلاتی، از داروهای خانگی موثر استفاده کنید. خوشبختانه، اکنون دستور العمل های خانگی زیادی وجود دارد، بنابراین مراقبت از اپیدرم در خانه بسیار ساده است.

ماسک های صورت و پلک ها متفاوت هستند، زیرا ناحیه چشم بسیار حساس است، پوست در آنجا نازک است، چربی زیر پوستی زیر آن وجود ندارد. بنابراین، همه عوامل نامطلوب منجر به ظهور لکه‌های قرمز، پف‌کردگی، حلقه‌های تیره، از دست دادن خاصیت ارتجاعی می‌شوند.

اگر چنین پدیده هایی برای شما غیر معمول نیست، چین و چروک ها می توانند از 25 سالگی ظاهر شوند. اما با درمان های خانگی می توانید جلوگیری از این مشکلات.

با ماسک می توانید:

• با تورم مقابله کنید.
• لیفت پلک را انجام دهید.
• پلک را تقویت کنید و با «کلاغی» خداحافظی کنید.
• پف کردگی را از بین ببرید، پوست را سفید کنید.

اشتباهاً باور نکنید که فقط بعد از پنجاه سال باید به ماسک متوسل شد. شما باید در سنین پایین به لیفت پلک فکر کنید - بیست ساله. سپس در آینده نتیجه اقدامات انجام شده قابل توجه خواهد بود.

ترکیب ماسک های سفت کننده

در این ناحیه است که پوست اولین کسی است که به تمام تغییرات مربوط به سن در بدن واکنش نشان می دهد. بنابراین، ساختن ماسک چشم تنگ کننده در خانه کافی نیست.

به شدت مهم است که مواد تشکیل دهنده مناسب را انتخاب کنیدبرای تهیه آن ما می توانیم مؤثرترین مواد را برجسته کنیم:

1. میوه ها (زردآلو، هلو).
2. غلات (نان سفید، بلغور جو دوسر).
3. سبزی (شوید، جعفری، گشنیز).
4. محصولات لبنی (پنیر، خامه، خامه ترش).
5. چای سبز و سیاه.
6. ژلاتین.
7. گیاهان دارویی (مریم گلی، خطمی، آلوئه، توس و چنار).

با این مولفه ها است که اغلب می توانید متفاوت پیدا کنید لوازم آرایشیبرای پوست های حساس به عنوان اجزای کمکی، اغلب به آنها اضافه می شوند عسل، سفیده تخم مرغ، روغن زیتون.

شایان ذکر است که اجزایی را که نمی توان به ماسک های درم ظریف اضافه کرد برجسته کرد:

• مرکبات؛
• روغن های ضروری و آرایشی؛
• ذرات استخوان و غلات

مواد تشکیل دهنده خود را انتخاب کنید بسیار مسئولبه طوری که پس از عمل بلافاصله پوست شاداب، جوان و زیباتر می شود.

چگونه درخواست شود

برای دستیابی به نتایج قابل مشاهده ارزش پیروی از برخی قوانین را دارد. ابتدا محصول آماده شده را از نظر واکنش های آلرژیک بررسی کنید.

درخواست دادن مقداری ترکیب روی مچ دستبعد از ده دقیقه بشویید و چند ساعت صبر کنید - اگر لکه ای ظاهر نشد، ماسک برای شما مناسب است.

قبل از عمل پلک های خود را تمیز کنید، تمام آرایش را پاک کنید. در غیر این صورت، همراه با اجزای ماسک، مواد مضر نیز می توانند وارد ساختار اپیتلیوم شوند. سپس صورت خود را بخار کنید، برای این کار می توانید یک حمام گیاهی درست کنید. مواد فعال ترکیب باعث تغذیه بهتر پوست می شود.

ترکیب را اعمال کنید یک ساعت قبل از خواب. آن را روی مژه ها قرار ندهید، اجزای آن می توانند وارد چشم شوند و باعث تحریک شدید شوند. بنابراین، جرم نباید بیش از حد مایع باشد. اگر دستور غذا به یک قوام مایع اشاره دارد، پس باید پدهای پنبه ای را در آن مرطوب کرده و روی پلک های خود قرار دهید.

معمولا این ترکیب بیش از پانزده دقیقه روی پوست باقی نمی ماند. در این مدت، بیش از حد کار نکنید - بهتر است استراحت کنید. عامل حذف می شود پدهای پنبه ای مرطوب شده با آب ساده. پس از آن پوست خود را مرطوب کنید - از کرم معمول روزانه خود استفاده کنید.

این مراحل حداقل باید انجام شود دو بار در هفته. اگر بعد از جلسات هیچ نتیجه ای حاصل نشد، ارزش بررسی ترکیب را دارد، شاید برخی از مؤلفه ها برای شما مناسب نباشد.

دستور العمل برای ماسک هایی با اثر سفت کننده

اگر انتخاب یک ترکیب خاص به تنهایی برای شما دشوار است، پس باید به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید و از او مشاوره شایسته دریافت کنید. می توانید ماسک های زیر را خودتان درست کنید:

هر یک از این ماسک ها به شما کمک می کند پلک های خود را صاف کنید، از شر سیاهی دور چشم خلاص شوید و خاصیت ارتجاعی درم را افزایش دهید. نکته اصلی، به قوانین نقاشی پایبند باشید.

البته این خیلی دور از ذهن است لیست کاملمحصولات مراقبت از اپیدرم در خانه ارزش آن را دارد که حداقل تعدادی از ترکیبات پیشنهادی را امتحان کنید تا بهترین ترکیب را برای خود پیدا کنید.

هم خود چشم ها و هم پوست اطراف آنها می توانند چیزهای زیادی در مورد یک فرد از جمله سن او بگویند. جوانی جاودانه آرزوی همه بشریت است، اما هر چقدر هم که غم انگیز باشد، پیری بدن از همان لحظه تولد آغاز می شود. با این حال، لوازم آرایشی و ماسک‌های خانگی که به‌خصوص ساخته شده‌اند، به کند کردن این روند کمک می‌کنند و به پوست اجازه می‌دهند تا مدت بیشتری شاداب و شاداب بماند. این گفتگو بر روی نحوه انجام لیفت پلک در خانه متمرکز خواهد بود.

علل چین و چروک و افتادگی پوست پلک ها

پوست پلک ها اولین پوستی است که شروع به پیری می کند، زیرا حساس ترین و نازک ترین پوست است. هر گونه تأثیر خارجی، همراه با فرآیندهای داخلی، مانند کمبود پروتئین، ویتامین ها یا کاهش تولید کلاژن، به سرعت بر وضعیت پوست اطراف چشم تأثیر می گذارد. لیفت پلک فوقانی طبق آمار، بیش از نیمی از زنانی که به سن 45 سالگی رسیده اند، دوست دارند انجام دهند.

قرار گرفتن در معرض کامپیوتر و اشعه ماوراء بنفش، کم آبی، تغذیه نامتعادل و تامین ناکافی مواد معدنی و ویتامین ها به بدن، استرس و عادت های بدمنجر به این واقعیت می شود که پوست پلک ها مانند قبل الاستیک نمی شود.

و اگر از این ناحیه از صورت به درستی مراقبت نکنید، ظاهر شدن چین و چروک ها زیاد طول نمی کشد. برای تکمیل مراقبت های اولیه و حفظ فرم خوب پوست در خانه کمک کنید درمان های طبیعیبا اثر لیفتینگ کدام ماسک چشم را بیشتر دوست دارید؟

دستور العمل های بلند کردن روغن

روغن زیتوناولین راه حل برای حفظ جوانی پوست است. لیفت ماسک چشم با آن به شرح زیر انجام می شود - یک دستمال نرم بافته شده با روغن خیس می شود و به مدت 20-25 دقیقه روی چشم ها قرار می گیرد، در حالی که لازم است تمام ماهیچه های صورت شل شده و دراز بکشید یا آرام بنشینید. برای تقویت اثر روی یک قاشق غذاخوری روغن، می توانید 2-3 قطره اسانس صورتی یا نارنجی اضافه کنید. چنین ماسک های لیفتینگ باید 1-2 بار در هفته انجام شود.

یکی دیگر از دستور العمل های عالی یک ماسک میوه با اثر صاف کننده است:

• روغن زیتون 1 میز. l.
• تفاله توت فرنگی و موز 1 قاشق چایخوری؛
• آب زنجبیل 1 قاشق چایخوری

این مخلوط را می توان با آب شوید غنی کرد که اثر جوان کننده قوی نیز دارد. روغن زیتون یکی از بزرگ ترین هاست دستور العمل های طبیعیبرای جوانی پلک:

• در آن می توانید یک تزریق هفت روزه از گل های ذرت تهیه کنید که سپس برای صاف کردن و جلوگیری از چین و چروک دو بار در هفته استفاده می شود.
• با پوست بسیار خشک، یک دارو با روغن زیتون و کرم به مقدار مساوی برای پلک مفید خواهد بود.

حتما روغن هسته انگور را در مراقبت از پوست پلک خود بگنجانید. اولا، سبک و ایده آل برای مراقبت از ظریف، نازک و پوست حساسقرن دوم، در برابر تغییرات مرتبط با سن بسیار موثر است.

در خانه، یک قاشق غذاخوری از این مفیدترین دارو را می توان مخلوط کرد:

• با دو قطره از اسانس ضروری شمعدانی (پلارگونیوم)؛
• با نصف زرده و 1 قاشق چایخوری آب لیمو؛
• با 1 قاشق چایخوری پروتئین و آب آلوئه.

در مورد اسانس شمعدانی مراقب باشید، آن را در حداقل مقدار مصرف کنید و از قبل حساسیت آن را تست کنید.

هنجار این دارو هنگام اعمال روی پلک ها احساس سوزش خفیف است، اما اگر قوی است، بلافاصله ماسک را با آب فراوان بشویید.

ماسک 1 قاشق چایخوری نیز اثر لیفتینگ دارد. جامد روغن آرایشیکاکائو با 1-2 قطره اسانسرازیانه. هر 2 تا 3 روز قبل از خواب مخلوط را به آرامی روی پلک های خود ماساژ دهید. یک لیفت آسان و کره نرم دیگر، فقط اگر صورتتان خیلی چرب است از آن استفاده نکنید.

ماسک های میوه ای، گیاهی، عسل

یک ماسک لیفتینگ عسل هفتگی به جلوگیری از افتادگی پلک ها و صاف کردن پاهای کلاغی کوچک کمک می کند. سفیده تخم مرغ را می توان به عسل نیز اضافه کرد که اثر سفت کنندگی این روش را افزایش می دهد. ماسک های میوه و کشک کارایی بالایی دارند، در اینجا یک دستور غذا وجود دارد:

• پنیر دلمه 1 قاشق چایخوری؛
• پالپ زردآلو 1 قاشق چایخوری؛
• آب لیمو یا گریپ فروت 1 قاشق چایخوری؛
• روغن هلو 1 قاشق چایخوری

اضافه کردن دو یا سه قطره از اسانس لیمو ضروری نخواهد بود. پالپ میوه در ترکیب با خامه ترش نه تنها در ناحیه پلک ها بلکه در صورت استفاده در سایر قسمت های بدن از جمله صورت، گردن، سینه، پاها نیز اثر لیفتینگ دارد.

در خانه، تهیه لوسیون های معمولی از پارچه مرطوب شده با جوشانده دانه کتان مفید است، که می توانید آن را با پول مضحک در یک فروشگاه مواد غذایی یا داروخانه خریداری کنید - یک بسته 200 گرمی دانه کتان حدود 20-35 روبل هزینه دارد. از همین جوشانده می توان برای پاک کردن پوست دور چشم پس از شستن یا پاک کردن آرایش استفاده کرد. توصیه می شود مصرف جوشانده بذر کتان را با چای مریم گلی که هم برای کمپرس و هم برای مالیدن پلک استفاده می شود، جایگزین کنید.

می توان ماسک های سفت کننده لیفت را در خانه نه تنها از روغن ها، گیاهان و میوه ها تهیه کرد. یک درمان به همان اندازه ارزشمند، خاک رس آرایشی است که باید با آب رقیق شود تا به قوام کرمی برسد و به آرامی به مدت 20-25 دقیقه روی پلک ها اعمال شود تا لایه کاملاً خشک شود و سپس با آب کمی گرم بشویید و پلک ها را با کرم چرب کنید. برای پوست های خشک استفاده از رنگ سفید یا خاک رس صورتی، و برای روغنی - سیاه و سبز. علاوه بر این، مکمل ماسک های خاک رس با اسانس های گیاهی لیمو، گریپ فروت، شمعدانی، یاس، میخک و بخور مفید است.

تمرینات پلک

در مقالات دیگر قبلاً در مورد آن صحبت کرده ایم تمرینات موثردر برابر چین و چروک های تقلیدی روی صورت در اینجا چهار گزینه برای تمرین وجود دارد که به افزایش اثر استفاده از هر ماسک لیفتینگ در خانه کمک می کند:

• چشمان خود را به مدت 25-30 ثانیه ببندید، سپس چشمان خود را باز کنید و ابروهای خود را تا حد ممکن بالا بیاورید، 25 ثانیه نگه دارید.
• پلک زدن با چشمان کاملا باز به مدت 15-20 ثانیه؛
• به آرامی، بدون فشار، انگشتان خود را روی پلک های بسته خود قرار دهید و سعی کنید چشمان خود را باز کنید و بر مقاومت غلبه کنید.
• روزانه یک ضربه سبک روزانه روی پلک ها انجام دهید.

پیشگیری از چین و چروک دور چشم

• استفاده روزانه از کرم مناسب برای سن شما؛
• مراقب نور کافی باشید، نور کم هم برای بینایی و هم برای پوست جوان مضر است.
• بگذارید چشمانتان در طول روز استراحت کنند.
• حداقل 8 ساعت در روز بخوابید؛
• از الکل سوء استفاده نکنید و سیگار را ترک کنید.
• کمتر چشمک بزن و اخم نکن.