Kodėl nėštumo metu negalima kilnoti svarmenų? Kodėl nėščiosioms neįmanoma pakelti sunkių daiktų: kokios yra svarmenų kilnojimo nėštumo metu pasekmės? Įspėjamieji simptomai, kurių neturėtumėte ignoruoti

Net jei nėščioji jaučiasi gerai ir nėra ypatingų priežasčių susirūpinti savo sveikata bei vaisiaus būkle, vis tiek būtina apriboti sunkių svorių kėlimą, ypač vėlesnės datos nėštumas.

Kas nutinka svorio kilnojimo metu?

Dėl to, kad kūnas patiria apkrovą keldamas sunkius daiktus, nėščiai moteriai padidėja intraabdominalinis spaudimas. Tuo pačiu metu dėl sutrikusios kraujotakos ypač pažeidžiami apatinės pilvo dalies organai, ypač gimdos ir dubens dugno raumenys.

Jei kurį laiką nešiojate svorius ant rankų, suspaudžiamas stuburas, sulėtėja diafragmos judėjimas, pablogėja plaučių ventiliacija. Todėl nėščiai moteriai, taigi ir jos negimusiam vaikui, taip pat sunku kvėpuoti. Visi šie veiksniai neigiamai veikia moters savijautą ir gali turėti Neigiamos pasekmės vaisiui, todėl kilnoti svarmenis nėštumo metu griežtai draudžiama.

Kiek svorio galite pakelti nėštumo metu?

Paprastai leistina kilnojamų daiktų masė neturi viršyti 5 kg, tik tuomet svarmenų kilnojimas nepadarys didelės žalos. Atsižvelgiant į nėščiosios konstitucijos ypatumus, sveikatos būklę, nėštumo trukmę, eigos ypatumus ir kitus panašius veiksnius, galima tiksliau nustatyti leistiną svorių svorį, kurį galima kelti be baimės. pasekmių.

Jei nėščia moteris yra įtraukta į „rizikos grupę“, jai griežtai draudžiama kelti bet kokius daiktus, sveriančius daugiau nei 2 kg. Tai taikoma moterims, kurios:
- sergate širdies, kepenų, inkstų ir kitų organų ligomis;
- gresia persileidimas;
- anksčiau pagimdė anksčiau nei numatyta;
- nėštumo metu buvo kraujavimas iš makšties;
- diagnozuota „placentos priekinė liga“ arba preeklampsija;
- pagimdo vaisius, kurių gimdos vystymasis vėluoja.

Svorių kilnojimo pasekmės

Jei nesiimsite atsargumo priemonių ir nekelsite svarmenų, skausmas gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, dažniau apatinėje nugaros dalyje, rankose, kojose, kakle ir apatinėje pilvo dalyje, taip pat dusulys, galvos svaigimas ir silpnumas, pykinimas, patinimas. galūnių, širdies plakimas, pulso destabilizacija. Pavojingiausias dalykas, kuris gali kilti kilnojant svorius, medicininiu požiūriu – kraujavimas iš makšties, vaikščiojimo sunkumai dėl veriančių ar traukiančių skausmų kojose, užsitęsęs vaisiaus nejudrumas, susitraukimai ir priešlaikinis gimdymas, persileidimas. Bet kokia fizinė veikla turi dar vieną trūkumą, kenkiantį nėštumui, tai sunkiai pašalinamas nuovargio jausmas. Visos moterys pasaulyje be išimties svajoja, kad nėštumas vyktų ramiai, tolygiai ir be komplikacijų. Visgi todėl, kad kiekvienas iš jų nori greitai pasiimti sveiką ir stiprų kūdikį. Tačiau, labai apgailestaujame, ne visada viskas klostosi sklandžiai, daugelis besilaukiančių mamų patiria puikią moralę ir fiziniai pratimai kurie vienaip ar kitaip turi įtakos jų sveikatai ir vaiko gimimo laikotarpio eigai. Šiame straipsnyje aptarsime temą, kuri dažnai kelia nerimą visoms mamoms, ty svarmenų kilnojimo nėštumo metu pavojų.

Kodėl tokios pastangos pavojingos, kaip jos veikia vaiką, ką daryti, jei nepavyksta išvengti fizinio krūvio

Visiškai dažnas reiškinys – vaizdas, kai būsima mama su jau įspūdingu pilvuku tempia kūdikį ant rankų ar neša sunkų maišą bakalėjos. Tuo pačiu metu beveik visi žino, kad nėščios moterys negali pakelti sunkių daiktų, tačiau ne visiems šiuo laikotarpiu taip pasiseka. Daugelis mamų tiesiog neturi kito pasirinkimo, turi rūpintis šeima, pirkti maistą, vaikščioti su anksčiau gimusiu vaiku, valyti, daryti remontą, pertvarkyti baldus ir t.t.

Iš daugelio moterų galima išgirsti kažką panašaus, kad jų mama (močiutė, draugė ir kt.) nėštumo metu nešė kibirus vandens, darė viską po namus, pagimdė sveiką ir laiku vaiką. Puiku, džiugina, tačiau nereikia pamiršti, kad kiekviena moteris turi individualų kūną, skiriasi ir nėštumo tolerancija, labai skirtinga ir sveikatos būklė. Nereikėtų atmesti tokios sąvokos kaip sėkmė ir atsitiktinumo veiksnys, jie niekam nekenkia, bet gali kam nors „išlįsti į šoną“. Taip pat yra nuomonė, kad tokios manipuliacijos yra saugios vaikui, taip, tiesa, svorių kilnojimas nėštumo metu jokiu būdu nekenkia kūdikiui, tačiau tai KENOKIA jums ir jūsų sveikatai! Pirma, tokie veiksmai gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą, antra, jie gali gerokai pakenkti jūsų nugarai, kuri ir taip kenčia nuo padidėjusių apkrovų.

Jei negalite visiškai išgelbėti savęs, turite teisingai ir išmintingai žiūrėti į fizinę veiklą. Jei jums reikia pakelti kokį nors svorį, jokiu būdu nesilenkite į priekį viršutine kūno dalimi, kaip esate įpratę. Išskėskite kojas apie pusę metro ir, sulenkę jas per kelius, prisiimkite naštą, o nugara turi likti LYGI! Perkant atminkite, kad svoris turi būti tolygiai paskirstytas į kairę ir dešinė ranka sumažinti įtampą nugaroje. Būsimoms mamoms, kurių pilvukas gerokai išaugo, visai gerai būtų naudoti atraminį tvarstį, jis padės išvengti strijų ir stuburo sutrikimų. Visada turėtumėte atsiminti, kad dabar svarbiausia yra jūsų sveikata, nes nuo to tiesiogiai priklauso kūdikio sveikata. Nepervertinkite savo jėgų ir galimybių – tai gali turėti apgailėtiną poveikį, nepasikliaukite atsitiktinumu ir negundykite likimo.

Pabaigai norėčiau duoti porą patarimų visoms „nėščiosioms“. Neturėtumėte kelti daugiau nei 10 svarų ir niekada nepamirškite tolygiai paskirstyti svorius kiekvienoje rankoje. Jei, neduok Dieve, po fizinio krūvio pradedate jausti skausmą apatinėje pilvo dalyje arba jei atsiranda diskomfortas, dėmės, nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją. Didėjant mėšlungiui, skambinkite greitoji pagalba, atsigulkite ir laukite, kol atvyks gydytojai šioje pozicijoje.

Jane kristalas 29.05 17:35

Visos nėščiosios nešiojasi svorius, ypač dažnai matau vaizdą, kai moteris su pilvuku laiko ant rankų vyresnį vaiką, kuriam jau dveji metukai. Daugelis žmonių mano, kad tame nėra nieko blogo. Taip pat nėščiosios, kurioms jau atėjo laikas gimdyti, o kūdikis vis dar nespėja gimti, pradeda pertvarkyti, kelti sunkius daiktus, manydamos, kad joms jau niekas negresia, tačiau jos labai klysta. Netgi nėštumo pabaigoje didelis fizinis krūvis gali išprovokuoti placentos atsiskyrimą ir tai labai baisu. Jeigu, neduok Dieve, susiklostė tokia situacija, tai cezario jau nepavyksta išvengti ir laiko išgelbėti tiek mamą, tiek kūdikį lieka labai mažai, todėl reikia pasirūpinti savimi.

Kai nėštumo metu nėra didelio poreikio kelti sunkų, tada, žinoma, šis klausimas nekyla. Tačiau kartais nėščios moters darbas ar gyvenimo būdas yra susijęs su dalykų kėlimu, kuris gali būti ne toks lengvas.

Kaip apsisaugoti, kaip apskaičiuoti leistiną svorį? Pasirodo, yra tokie kriterijai ir ribos, kurios padės su tuo susitvarkyti. Taip, ir geriau iš anksto žinoti, ką daryti, jei visgi persistengėte ir dabar skauda skrandį. Išsiaiškinkime tai kartu!

Ar galite pakelti sunkų

Kai būtinai reikia pakelti ką nors sunkaus, pirmiausia pasverkite šio veiksmo riziką ir naudą, nes pasekmės gali būti baisios ir negrįžtamos. Bet tai, žinoma, blogiausiu atveju, nors mažiau rimtos komplikacijos toli gražu nėra malonios.

• Natūralu, kad ne visi daiktai laikomi sunkiais – viskas, kas sveria mažiau nei 3 kg, laikoma gana saugia. Tai gali būti rankinė, mažas bakalėjos krepšys, augintinė katė ar maža kuprinė;
• Jei prieš nėštumą aktyviai sportavote ir esate gerai pasiruošęs fiziškai: stiprios rankos, išpūsti pilvo raumenys, tuomet iš esmės galite sau leisti šiek tiek daugiau svorio. Bet vis tiek – 5 kg yra riba. Daugiau yra pavojinga tiek jums, tiek negimusiam vaikui;
• Jokiu būdu neauginkite kitų vaikų, net ir kūdikių, jei jų jau turite!

Taigi, nesiginčykite su artimaisiais, jie teisūs – dabar jums geriau netempkite raumenų svoriais, sportu, staigiais darželio remontais.

Būkite atsargūs, nes kartais sunku iš akies nustatyti svorį ir nėščia moteris pakelia pakuotę negalvodama apie jos sunkumą. Iš įpročio gali atrodyti, kad jį lengva nešiotis. Ir tada atsiranda komplikacijų ir niekas nesupranta kodėl.

Koks yra svarmenų kilnojimo pavojus nėštumo metu

Atrodo, kad visi žino, kad gravitacija nėščiosioms pavojinga, o kodėl – niekas iš tikrųjų nežino. Ir norint suprasti, kodėl nėštumo metu negalima kilnoti svarmenų, būtina. Išskaidykime tai taškas po taško:

1. Persileidimas;

Tai yra blogiausia, kas gali nutikti nėštumo metu, o jei sunkus kilnojimas įvyko 3 trimestrą, priešlaikinis gimdymas.

Jei turite sveikatos problemų, padidėjęs gimdos tonusas, hipoksija, anemija ir taip toliau, nuo eksperimentų su svarmenimis geriau susilaikyti. Ypač jei esate stebimas specializuotame rizikos grupės nėščių moterų centre ir gydytojas kiekvieno apsilankymo metu įrašo į kortelę: „persileidimo grėsmė“.

1. nugaros problemos;

Padidėja skrandis, vis sunkiau nešioti, ir taip viską skauda, ​​tada atsiranda sunkumas. Galite „suplėšyti“ apatinę nugaros dalį, pasislinkti slankstelių ir nugarą tiesiog labai skaudės. Ar tau to reikia?

Ne tik būklė apskritai toli gražu nėra lengva ir erdvi, dėl skrandžio sunkiau atlikti įprastus darbus, bet ir papildyti apkrovą kūnui ir vaisiui. Prie šių problemų gali prisijungti ir išvarža.

1. pėdų problemos;

1. gimdos ir vidaus organų prolapsas;

Ankstyvosiose stadijose tai gresia, kad kūdikis netinkamai apvirs ir turės tai padaryti C sekcija. O kitų organų praleidimas tiesiog sukels diskomfortą ir įvairias ligas.

Dėl viso to gali sutrikti vaisiaus aprūpinimas deguonimi ir dėl to hipoksija(deguonies badas), kurio pasekmės palies po vaiko gimimo.

nerimo simptomai

Kaip įprasta, daugelis pirmiausia tai padarys, o tada ieškos informacijos, ar tai buvo įmanoma padaryti. Nėštumo metu moteris kėlė sunkumus, jai skauda pilvą, kyla baimės ir klausimų.

Tačiau pilvo skausmas ne visada yra nerimą keliantis ženklas – tai gali būti natūralus gimdos išsiplėtimas, lydimas nemalonių pojūčių. Į ką atkreipti dėmesį pakėlus sunkų ir nėštumo metu skauda pilvo apačią:

• skausmas yra stiprus ir tęsiasi ilgą laiką - mažiausiai pusvalandį;
• yra kraujavimas ar kitos išskyros;
• nevalingai įsitempia ir atsipalaiduoja pilvo raumenys;
• skrandis pasidarė labai kietas, tarsi iš akmens;
• stiprus nugaros skausmas, kuris nepraeina per kelias valandas;
• galvos svaigimas, silpnumas;
• kūno temperatūros padidėjimas;
• staigus ir reikšmingas slėgio padidėjimas;
• tachikardija (skaitykite išsamų straipsnį apie tachikardija nėštumo metu >>>).

Svorio kilnojimo taisyklės

Jūs esate labai atsakingas už savo nėštumą, tačiau būtent jums reikia pakelti sunkumus ankstyvas terminas nėštumas ar vėlyvas, kaip tai padaryti, kad rizika būtų kuo mažesnė? Vadovaukitės toliau pateiktais patarimais.

1. Lenkitės ne tiesiomis kojomis, o pusiau sulenktomis, nugara tiesia;
2. Išskleiskite kojas į šonus, visiškai remdamiesi ant kojų, o ne ant kojų pirštų;
3. Kelkitės lėtai, ištiesindami kelius, be staigių judesių;
4. Jei įmanoma, paimkite svorį abiem rankomis;
5. Stenkitės paimti krovinį stipriau, tvirtai prispausdami jį prie savęs;
6. Perkeldami naštą iš vienos rankos į kitą, stenkitės išlaikyti tolygią laikyseną;
7. Nešiodami daiktus dėvėkite patogius, geresnius ortopedinius batus ir jums tinkantį tvarstį (skaitykite straipsnį

Moterys nėštumo metu elgiasi skirtingai: vienos stengiasi kiek įmanoma pakeisti savo gyvenimo būdą, pasirūpindamos sau 9 mėnesių „atostogomis“, kitos – pastarosiomis savaitėmis elgtis aktyviai, nesigailėti ir neapsiriboti nuo galimų neigiamų veiksnių. Ar sunkių krepšių ir daiktų nešiojimas yra rizikos veiksnys ir kodėl gi ne?

Ar nėščia moteris gali kilnoti svorius?

Vienareikšmiško atsakymo į šį klausimą nėra: kai kurios moterys tiesiog negali be jo apsieiti, jei, pavyzdžiui, šalia nėra vyro ar giminaičių, kurie galėtų padėti iš parduotuvės atnešti maišelį prekių. Tačiau tai ne visada turi įtakos gimdančios moters būklei, o nėštumas vyksta lengvai net esant tokiai apkrovai, o vaikas gimsta visiškai sveikas.

Daug kas priklauso nuo fizinė būklė būsima mama. Jei ji visą gyvenimą sportavo arba yra pripratusi prie fizinio darbo, jos raumenys yra geros formos, o svorių nešiojimas nesukelia jokių sunkumų, nemalonių pasekmių rizika gerokai sumažėja.

Taip pat atsižvelgiama į moters savijautą, sveikatą, gydytojo rekomendacijas. Jei nėštumas sunkus, gresia nutraukimas, anksčiau moteris turėjo persileidimų, persileidimų, cezario pjūvio ir kitų bendrų ypatybių, geriau apsiriboti maksimaliai nuo neigiamų veiksnių įtakos, tai yra nešiojimas. svorių.

Kitaip tariant, nežinia, ar tai turės įtakos nėštumo eigai, ar ne, tačiau šiuo ir taip sunkiu laikotarpiu geriau elgtis saugiai ir atsisakyti kelti svorius.

Kiek svorio galite pakelti nėštumo metu?

Ekspertai rekomenduoja atsisakyti kelti daiktus, kurių svoris viršija 3 kg. Sportuojantiems svorį galima padidinti iki 5-6 kg. Be to, kuo arčiau gimimo datos, tuo mažiau leidžiama kilnoti net ir priimtino svorio svorį.

Todėl mamos, kurios jau turi Mažas vaikas. Laukdama antrojo kūdikio mama turės atsisakyti kelti pirmąjį vaiką ant rankų.

Jei pati moteris yra trapi, liekna, žemo ūgio, tai jos pačios svoris ir pilve augančio kūdikio svoris jai jau yra rimta našta, todėl smulkioms moterims geriau visiškai perkelti pareigą ką nors kelti ir atnešti. tai savo vyrui, draugui ar giminaičiams.

Galimos pasekmės

Kalbu apie save pavojinga pasekmė, negalima nepasakyti apie nėštumo nutraukimą. Šio incidento rizika ypač didelė pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Labai dažna būklė, kuri yra pradinėse stadijose, yra gimdos hipertoniškumas, todėl net ir nedidelis kūno apkrovimas gali sukelti persileidimą.

Ant paskutinės datos svorių kilnojimas gali sukelti priešlaikinis gimdymas. Atsižvelgdami į šias savybes, saugiausiu fizinio aktyvumo periodu gydytojai vadina laiką nuo 12 iki 22 nėštumo savaitės.

Gimdant kūdikį, besilaukiančios mamos kūnas nusilpsta, o visos jėgos nukreiptos į vaisiaus vystymosi ir gyvybinės veiklos palaikymą. Dėl šios priežasties fizinis aktyvumas gali pabloginti gimdančios moters būklę, išsivystyti venų varikozė, stuburo ir sąnarių ligos, tromboflebitas, širdies nepakankamumas. Svorių nešiojimas taip pat gali paveikti vaiką: atsiranda hipoksija, intrauterinis augimo sulėtėjimas.

Tarp kitų pavojingų komplikacijų gydytojai išskiria:

• Gimdos nusileidimas. Tai būklė, kai susilpnėja gimdos raumenų tonusas, o organas nusileidžia. Kalbant apie artimiausią ateitį, tai pavojingai sudėtingas nėštumas, o ateityje jis kupinas gimdos prolapso ir nevaisingumo.
• Slankstelių diskų poslinkis.

Jei staiga po svarmenų kilnojimo atsiranda pilvo skausmas ir sunkumas, ant apatinių aptinkama kraujo išskyrų, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip pakelti sunkius daiktus nėštumo metu?

Kartais tenka pačiai pakelti ką nors sunkaus, todėl nėščioji turėtų žinoti, kaip tai daryti teisingai, kad išvengtų komplikacijų.

1. Pakreipdami turite sulenkti kelius, bet laikykite kūną tiesiai, šiek tiek nukrypdami apatinėje nugaros dalyje, kad nesuspaustumėte skrandžio.
2. Keliamas daiktas turi būti užtikrintai suimtas ranka, tada lėtai ir atsargiai ištieskite kelius ir atsistokite. Nedarykite staigių judesių ar trūkčiojimų.
3. Pėdos turi būti patogios, grindys turi liesti visą pėdą. Pavojinga remtis tik į kojų pirštus ar ant kulnų, dėti pėdas į kraštą, priglausti per arti arba, priešingai, statyti dideliu atstumu. Batai taip pat turėtų būti patogūs, be kulnų.
4. Esant galimybei daiktus geriau perkelti į skirtingas pakuotes arba krovinius tolygiai paskirstyti kiekvienoje rankoje.
5. Turite eiti lėtai, laikykite kūną tiesiai. Jei jaučiate įtampą ar sunkumą kojose, stubure ar rankose, būtinai sustokite ir padarykite pertraukas.
6. Patartina dėvėti tvarstį, kuris prisideda prie teisingo apkrovos paskirstymo.

Nėščia moteris yra labai pažeidžiama, todėl bet koks krūvis gali turėti įtakos jos būklei ir nėštumo eigai. Šiuo periodu reikia mylėti save iki beprotybės ir atsisakyti bet kokių krūvių, tačiau jei tai neįmanoma, tai keldami svorius būtinai laikykitės saugos priemonių. Diskomfortas nugaroje, skausmas, diskomfortas ir net nerimas po krūvio turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją.