Як захистити дитину від вірусних захворювань Як уберегти дитину від застуд та грипу. Гуляємо за правилами

Здавалося б, зовсім недавно за вікном стояла літня спека - і ось уже на порозі осінь з усіма сезонними принадами: похолоданням, дощем, що мрячить, а потім і заморозками ... Дитячий організм куди слабше дорослого, а тому з настанням осені кількість дітей, що підхопили застуду, різко різко збільшується. Багато лікарів вважають, що сезонні захворювання – це цілком нормальне явище. Але все-таки: чи можна вберегти дитину від застуди? Можна, можливо!

Щоб уберегти дитину від застуди в період сезонного спалаху захворюваності, слідуйте наступним порадам, простим, але дієвим!

Привчіть малюка дихати носом

Ця проста рекомендаціядуже важлива. Справа в тому, що саме слизова оболонка носа стає першим бар'єром, що встає на шляху мікробів. При носовому диханні значна частина бактерій нейтралізується ще до потрапляння в організм. Отже, дихати носом – перший спосіб уникнути хвороби.

У дитини завжди має бути чиста хустка

Найкраще використовувати одноразові паперові хустинки – це дозволить не допустити поширення інфекції. Крім того, корисна звичка- чхати не в долоню, а в згинання руки: адже мікроби легко мігрують з усіх поверхонь у будинку на долоні малюка, а звідти - прямо в дихальні шляхи.

Не забудьте про цибулю та часник

Природні фітонциди цибулі та часнику мають чудову властивість вбивати мікроби – а тому дуже корисно буває залишати блюдечко з нарізаною цибулею або зубчиками часнику в кімнаті, де спить дитина. Крім того, можна покласти дрібно нарізаний часник у контейнер від кіндер-сюрпризу.

Провітрюйте кімнату

Навіть якщо за вікном негода, знайдіть п'ятнадцять хвилин, щоб провітрити кімнати. Свіже повітря – ефективний засіб від бактерій. Раз і назавжди відмовтеся від куріння в приміщенні - тютюновий дим має властивість просочуватися в будь-які щілини, а на здоров'я дитини він впливає не найкращим чином: зокрема, значно знижує імунітет

Не нехтуйте ліками для профілактики простудних захворювань

В даний час існує низка гомеопатичних препаратів, які допомагають не тільки впоратися з застудою, але і запобігти її (наприклад, Оціллококцинум або Анаферон). Гомеопатичні препарати відрізняються особливою ефективністю на самих ранніх стадіяхзахворювання та здатністю запобігти зараженню. Однак, варто пам'ятати про те, що ефект таких ліків значно знижується при регулярному прийомі: для досягнення максимального ефекту не варто приймати один і той же засіб частіше, ніж раз на півроку. Однак ви завжди можете чергувати препарати.

Зміцнення імунітету

Пам'ятайте, що продукти для дитячого столу мають бути натуральними! Напівфабрикати та продукти швидкого приготування при регулярному вживанні погано позначаються на здоров'ї та самопочутті малюка.

Активний спосіб життя

Фізична активність сприяє зміцненню організму. Біг, плавання, катання на велосипеді, самокаті, роликах, прогулянки – все це йде лише на користь імунітету малюка. Особливо корисні фізичні вправи на свіжому повітрі. Якщо малюк багато гуляє, бігає, стрибає, активно досліджує дитячий майданчик, залазячи куди тільки можливо - радійте, швидше за все, його здоров'я досить міцне, щоб протистояти хворобам.

Перепади температур

Організм, привчений стійко переносити перепади температур, здатний так само стійко чинити опір застуді. А тому дуже корисні обливання прохолодною водою та відвідування лазні чи сауни. Зауважимо, що будь-які процедури загартовування потрібно вводити поступово – поступово знижувати температуру води, а в сауні починати лише з кількох хвилин.

Проте, заходи щодо зміцнення імунітету – не панацея і не чарівна пігулка: для того, щоб вони мали якийсь відчутний ефект, потрібен час. З іншого боку, зміцненням імунітету потрібно займатися постійно. Але після досягнення результату ви навряд чи шкодуватимете – малюк хворітиме набагато рідше, стане міцнішим і здоровішим.

Якщо у будинку, де є немовля, хтось заразився застудою чи грипом, найкращим профілактичним засобом для малюка буде материнське молоко. Воно містить цінні імуноглобуліни, які захищають від інфекційних та інших захворювань. Крім того, в періоди епідемій варто обмежити спілкування з родичами та друзями, менше їздити на громадському транспорті та рідше бувати з дитиною у місцях масового скупчення людей.

2. Свіже повітря та часник

Для дітей різного віку надійним захисним засобом від хвороб та недуг є часник. Старші діти можуть з'їдати за обідом по зубчику. Для найменших існує давній перевірений спосіб: голівку часнику треба розділити на зубчики, очистити та порізати на шматочки, нанизати на нитку, зробивши своєрідні намисто. Ці бусики треба повісити біля ліжечка, де спить малюк. Приміщення, де спить і грає дитина, потрібно ретельно провітрювати кілька разів на день. Свіже морозне повітря – головний ворог вірусів та інфекцій. Пам'ятайте, що в ідеалі температура в кімнаті повинна бути не вищою за 22 градуси, а вологість - не нижче 45%.

3. Необхідна дистанція

Якщо на майданчику, де гуляє ваша дитина, у когось із дітей помітні ознаки нежиті чи застуди, просто тримайтеся від нього подалі. Віруси та бактерії поширюються в зоні не більше півметра від хворого. Тому безпечна відстань допоможе вашому малюку залишитися здоровим.

4. Вода життя

Взимку дитині (хоча і дорослим теж) бажано випивати більше рідини. Теплі чаї та чисту воду необхідно пити щодня у достатній кількості. Збереження водного балансу робить організм стійкішим до негативного впливу ззовні. При цьому варто звернути увагу і на вибір напоїв: замість чорного чаю хоча б час від часу давайте малюкові зелений (він корисніший), також варто скуштувати ромашковий і липовий відвар, трав'яні настої.

5. Здорове харчування

Особливу увагу слід приділити харчуванню дитини в холодну пору року. Раціон дітей та дорослих взимку стає більш мізерним, ніж влітку. Особливо не вистачає організму вітамінів та інших корисних речовин, що містяться у свіжих фруктах та овочах. Намагайтеся годувати дитину винятково натуральними продуктами. Нестачу свіжих фруктів та овочів компенсуйте яблучно-морквяним пюре, натуральними соками, компотами, відварами із сухофруктів. Заморожені овочі від виробників, що заслуговують на довіру, також допоможуть вам урізноманітнити і оздоровити раціон дитини. М'ясо та рибу відварюйте або готуйте на пару. Пригощайте дитину медом, цитрусовими, хурмою, бананами, купуйте чи готуйте самі кисломолочні продукти. У ряді випадків вашому малюку може знадобитися вітамінний комплекс, але перед тим, як йти в аптеку, проконсультуйтеся з педіатром!

6. Прогулянки

При невеликому нежиті або одужання після застуди або грипу дитині дуже важливо щодня бувати на свіжому повітрі. Прогулянки на вулиці, особливо при слабкому морозі або сніговій погоді, - набагато корисніше сидіння під замком, в кімнаті, що кишить мікроорганізмами. Намагайтеся уникати контактів з іншими дітьми, а в іншому дайте дитині повну свободу дій. Не слід укутувати дитину - важливо лише стежити, щоб її ноги були в теплі та сухості. Після повернення додому промийте носик сольовим або фізрозчином і переодягніть дитину в теплий домашній одяг.

7. Допомога фармацевтів

Якщо у вашого малюка слабкий імунітет і він особливо схильний до захворювання на грип та ГРВІ, можливо, варто вдатися до медикаментозних засобів профілактики. Важливо пам'ятати про можливі побічні ефектиТому перед початком прийому ліків слід порадитися з лікарем. У дітей раннього вікуПрофілактику проводять за допомогою індукторів інтерферону - речовин, що допомагають у синтезі власного білка-інтерферону, який бореться з вірусами. Вони випускаються в різних формах- Свічках, краплях, таблетках або мазях.

8. Загартування та заряджання

Щоб організм був здоровим і міцним, а імунітет успішно справлявся з атаками вірусів та бактерій, дитині необхідно загартовуватися. Існує безліч думок про те, як робити це правильно. Формат загартовування ви оберете собі самі, головне пам'ятати, що, хоча загартовування є життєво необхідним елементом, у цій справі важливо не перестаратися. Не менш важливо робити заряджання. Невеликий комплекс вправ, які ваш малюк робитиме регулярно, істотно підвищить ваші шанси у боротьбі з застудою.

9. Особиста гігієна

Надворі і діти, і дорослі вдихають вихлопні гази. Частинки забруднень осідають на одязі та на волоссі. Разом з ними людина приносить із собою в будинку нескінченні полчища мікроорганізмів. Регулярно змінюйте одяг дитині, не дозволяйте їй ходити у вуличному костюмі будинку, щодня купайте, частіше мийте йому голову. Крім того, уважно стежте, щоб дитина не виходила на холод спітнілим. Опинившись надворі, тіло миттєво остигає, й у результаті різкого перепаду температур дитина можна захворіти.

10. Відмінний настрій

Останній пункт може викликати здивування та здивування у багатьох батьків. Проте факт залишається фактом: бадьорість, життєвий тонус, гарний настрійроблять дитину практично невразливою для хвороб. Про це важливо пам'ятати завжди. А дорослим слід брати приклад із дітей, які щодня безтурботно радіють навколишньому світу.

Для дітей пізня осінь - це можливість пострибати по калюжах у новеньких гумових чобітках, а для батьків - тривога про те, як захистити дитину від гострих вірусних респіраторних інфекцій.

До ГРВІ відноситься ціла група захворювань, що характеризується ураженням органів дихання - адже бактерії та віруси передаються повітряно-краплинним шляхом, потрапляючи на слизові оболонки носової та ротової порожнини. Як результат – усім відомі симптоми ГРВІ:біль у горлі, кашель, нежить, ломота у всьому тілі та підвищена температура.

Щоб не дати дитині стати жертвою ГРВІ, необхідно дотримуватися цих нескладні правила:

1. Під час епідемії ГРВІ, про яку зазвичай сповіщають не лише у ЗМІ, а й у поліклініці чи дошкільному закладі, потрібно якнайменше бувати з дитиною в громадських місцях. Похід у супермаркет, кінотеатр чи кафе краще відкласти, а пограти та розважитися краще вдомаабо у найближчому парку.
2. У сезон застуд дуже важливо стежити харчування дитини — правильно підібраний раціон допомагає активізувати захисні сили дитячого організму. Дитині потрібні натуральні вітаміни, мікро- та макроелементи, які містяться в таких овочах та фруктах, як червоний перець, кріп, капуста, смородина, шипшина, апельсини, яблука та обліпиха. І, звичайно ж, не забувайте про часник і цибулю джерело фітонцидів, що вбивають хвороботворні бактерії.
3. Найчастіше давайте дитині щедро пити. Морси, компоти, чай, какао та соки вітаються, але якщо дитині більше подобається звичайна вода, то нехай п'є її – головне, лише відфільтровану та чисту.
4. Нагадуйте дитині, що надворі краще дихати носом, а чи не ротом, т.к. саме в носовій порожнині відбувається головне знешкодження вірусів, що потрапляють у дихальні шляхи ззовні. До того ж, проходячи через носові ходи повітря встигає нагрітися, а значить, не викличе переохолодження.
5. Не слід занадто кутати дитину. Спотівши, можна потім дуже сильно замерзнути і захворіти. Тому в приміщенні, навіть якщо дитина зайшла ненадовго, потрібно відразу розстібати куртку і знімати шарф.
6. Поки що дитина в дитячому садкуабо школі, провітріть квартиру та зробіть вологе прибирання. Чистота – запорука здоров'я, і ​​це не просто гарні слова, а підтверджений наукою факт. Вся справа в тому, що бактерії та віруси бояться холоду, води та дезінфікуючих засобів, а в чистому середовищі їм просто нема де розмножуватися.
7. Більше гуляйте з дітьми – свіже повітря допомагає гартуватися та набиратися сил. Якщо дитина здорова, то навіть пізньої осені і взимку можна давати їй морозиво або заморожені ягоди або фрукти, що злегка розтанули, тільки вдома, а не на вулиці, тоді імунна система дитини буде готова протистояти будь-яким ГРВІ.

І, звичайно, не забувайте про профілактичні сезонні щеплення для всієї родини. Не відмовляйтеся від них самі і пояснюйте дитині, навіщо їй у дитячому садку чи школі їх роблять. Адже куди краще терпіти один маленький укол, ніж кілька тижнів просидіти вдома, пропустивши все найцікавіше.

Симптоми ГРВІ і грипу здатні вибити зі звичного ритму життя будь-якого, а діти з не сформованим імунітетом у період активної соціалізації - легка мета для вірусів та інфекції. У домашніх умовах убезпечити дітей від хвороб легше, але як бути у тому випадку, якщо вони відвідують школу чи садок? Закриті групи — сприятливе середовище для стрімкого поширення інфекції, але чи можна уникнути частих лікарняних та вирватися з нескінченного прийому ліків та відвідувань лікаря?

Діти - легка мета для вірусів та інфекції

ГРВІ та грип передаються повітряно-краплинним шляхом від джерела зараження – інфікованої людини. Щоб не підхопити хворобу, потрібно уникати контактів з її носіями, але ж не всі переносять недугу вдома або в умовах медичного стаціонару. У повсякденному життінавряд чи вдасться захистити дітей від спілкування з однолітками, відвідування людних місць, поїздок у транспорті. У період епідемій та холодну пору року залишитися здоровим допоможуть такі поради:

Перелічені способи убезпечать малюка від зустрічі зі збудником інфекції.

Регулярні вологі прибирання - важлива частина профілактики вірусних хвороб

Як уберегти дитину від грипу та застуди: медикаментозна профілактика

Медичні препарати зручні для використання, але ними не можна зловживати та використовувати без призначень лікаря. Для профілактичних цілей використовують такі засоби:

1. Оксолінова мазь(змащувати ніс перед виходом із дому).
2. Віферон, Назоферон(мазь, свічки, краплі) – препарат на основі інтерферону, підвищує захисні можливості тіла.
3. Краплі на основі морської води(Аквамаріс, Но-сіль). Сольовий розчин змиває мікробів з оболонки та зволожує її.
4. Противірусні(Римантадин, Озельтамівір) - призначаються педіатром з урахуванням вікової категорії та індивідуальних особливостей.
5. Бактеріальні стимулятори місцевого імунітету: Імудон, Бронхо-мунал, Рібомуніл.

Самолікування у педіатрії неприпустимо. Будь-який препарат має низку протипоказань, тому його прийом обов'язково має обумовлюватися з лікарем.

Вакцинація

Щеплення ефективне в тому випадку, якщо проводиться систематично та якісними матеріалами – це оптимальний спосібуберегтися від грипу в садку. Ринок фармакології здатний задовольнити всі запити - існують вакцини різного типу (живі, інактивовані, розщеплені, субодиничні) і можна вибрати індивідуально кожному, що найбільше підходить - з урахуванням протипоказань, показань, вікової категорії, первинності або вторинності щеплення.

Після консультації у педіатра підбирається протигрипозна вакцина та визначається час постановки щеплення – для вироблення антитіл потрібно від 7 до 20 діб. Популярні вакцини: Флюарікс, Інфлувак, Інвіваку, Ваксігріп, Гриповак.

Фітоімуностимулятори

Незважаючи на абсолютну натуральність цієї категорії засобів, вони також потребують призначення педіатром та коригування дози залежно від віку. Препарати випускаються в рідкій формі (настойки, еліксири, сиропи) або твердій (таблетки шипучі, для розсмоктування, драже, льодяники), у вигляді чаю: Гербіон ехінацея, Гінсана, Доктор Тайсс (льодяники, настоянка, екстракт ехінацеї), Іммун Фітоімунал, настоянки лимонника, елеутерококу, заманихи, женьшеню, родіоли.

Гербіон допомагає вилікувати кашель у дитини

Кошти на рослинній основі мають високу концентрацію активних речовин і можуть спровокувати алергічні висипання, тому їх прийом має бути узгоджений із терапевтом чи алергологом.

Харчування, загартовування та фізичні навантаження як елементи профілактики

Таблетки, краплі та інші аптечні або народні препарати дуже зручні, але слід пам'ятати, що основа імунітету базується не на прийомі ліків, а на природному формуванні, невід'ємними частинами якого є фізичний розвиток.

Систематичні заняття спортом вимагають більше часу та певної дисципліни, але вони дають позитивний ефект.

Відповідні фізичні навантаженнята методи загартовування для дітей:

• розтирання тіла мокрим рушником;
• контрастний душ;
• ходьба босоніж по поверхнях з різним типомпокриття (трава, пісок, галька, можна використовувати ролери або масажні килимки);
• відвідування басейну або купання у природних водоймах;
• регулярна зарядка (10-15 хвилин занять зранку);
• тривалі піші, велосипедні прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання холодних напоїв, охолодженої їжі.

Процес вимагає продуманості і не терпить запопадливості, не систематичності. Важливо поступово знижувати температуру та тривалість процедур, повільно збільшувати час тренувань, прогулянок та складність вправ. Разові заняття чи непосильне навантаження дадуть протилежний ефект.

Розтирання тіла мокрим рушником ефективний методзагартовування

Багато хто помилково вважає, що загартовування стосується лише холодної пори року, але це твердження помилкове: плавання, ходьба босоніж, холодне пиття — важливі складові літнього дозвілля, що допомагають без хвороб пережити похолодання чи епідемію.

Харчування не менш важливе, особливо взимку, адже авітаміноз, нестача сонячних променів роблять імунітет вразливим. Дефіцит вітамінів можна скоригувати прийомом вітамінних та мінеральних комплексів, або переглянувши харчування.

У зимовий раціон потрібно включити:

• овочі: буряк, броколі, солодкий перець, морква;
• фрукти, ягоди: апельсини, мандарини, грейпфрути, гранат, смородину, малину, журавлину, абрикоси;
• продукти бджільництва: мед, маточне молочко;
• горіхи: мигдаль, фісташки, волоські, кеш'ю, кедрові;
• риби, червоне нежирне м'ясо.

Овочі та фрукти краще вживати у сирому вигляді або після незначної теплової обробки. Корисними будуть і продукти у сушеному, в'яленому вигляді, заморожені.

Для міцного здоров'я дитині потрібно якнайбільше вітамінів

Грамотна профілактика не лише збереже дитяче здоров'я, нерви і гаманець батьків, але і вплине на самопочуття малюка в цілому - імуномодулюючі методи дозволять зробити організм сильнішим і стійкішим до інших хвороб незалежно від сезону та оточення.

В осінньо-зимовий сезон імунна система особливо напружена – їй необхідно захищати нас від численних вірусів, з якими ми стикаємося у транспорті, колективі, супермаркеті.

Кожна людина має свій «запас» сил імунітету дитини, ще здатної протистояти інфекціям. Але рано чи пізно він може виснажитися. І тоді вже неминучі застуди чи грип. Тому необхідно допомагати своєму імунітету «тримати оборону» якнайдовше.

Наразі зустрічається дедалі менше дітей, у яких за даними імунограм (спеціального дослідження крові, яке допомагає оцінити різні ланки імунітету) немає дефектів тієї чи іншої ланки. Тож за імунітет дитини треба боротися.

До речі, після перенесених захворювань імунітет дитини також тією чи іншою мірою виявляється виснаженим. І тоді ризик захворіти на застуду чи грип стає ще більш високим. І починається низка застуд. Щоб розірвати це замкнене коло, краще подбати про імунітет дитини.

Що входить до імунної системи дитини?

Імунна система дитини напрочуд точно і швидко розпізнає все чужорідне і прибирає його шляхом вироблення спеціальних активних молекул - антитіл. За вироблення антитіл відповідальні дві найважливіші клітини імунної системи - T-лімфоцити та В-лімфоцити. Багато інших органів і клітин також беруть участь у формуванні імунітету, оскільки мають здатність виробляти активні клітини - фагоцити, «полюють» за чужорідною речовиною, що захоплюють і знищують збудників інфекцій.

Крім цього, важливими складовими імунітету дитини є:

• неможливість проникнення через шкірні та слизові оболонки для більшості мікроорганізмів;
• наявність у шкірі та шлунку речовин, що створюють несприятливе середовище для чужорідних мікроорганізмів;
• присутність у рідинах організму (у крові, слині, сльозах та ін.) додаткових ферментів.

До додаткових складових імунітету відносять і інтерферон - противірусний білок, що виробляється зараженою клітиною і захищає здорову клітину від проникнення вірусних частинок.

Таким чином, імунітет дитини – це багаторівневий захист організму. З роками, на жаль, імунітет дитини зазнає низки значних змін. До 15 років імунна система дитини досягає вже піку свого розвитку. Відомо, що імунітет дитини може бути знижений внаслідок дії низки несприятливих факторів.

Чинники, що сприяють пригніченню імунітету дитини.

• Перенесені застуди та грип
• Постійна перевтома
• Хронічне недосипання
• Стреси
• Надмірні фізнавантаження
• Недостатня фізична активність
• Гіповітаміноз, гіпомікроелементоз
• Нераціональне, незбалансоване харчування
• Дисбактеріоз, лямбліоз, глистяні інвазії
• Хронічні захворювання травної системи
• Прийом лікарських препаратів
• Несприятлива екологічна ситуація.

Як виявити у дитини знижений імунітет до вірусних інфекцій:

• Підвищена стомлюваність дитини при колишньому навантаженні, сонливість із неспокійним сном.
• Тривалий період одужання після перенесених застуд.
• Часті застудні захворювання(4 та більше разів на рік).
• Виникнення кількох вірусних захворювань одночасно (наприклад, грип та герпес).
• Часта герпетична інфекція.
• Грибкові ураження шлунково-кишкового тракту та дихальних шляхів.
• Схильність до розладів випорожнень або чергування запору з проносом.
• Вперше виявлені алергічні реакціїна продукти харчування (наприклад, раніше алергії на апельсини не було, а зараз – з'явилася).

Якими є принципи зміцнення імунітету дитини?

Оскільки імунітет дитини це ціла система, на яку впливає величезна кількість факторів, то і підвищити імунітет дитини можна, зміцнивши весь організм в цілому. Зміцнювати імунітет дитини необхідно постійно, а не час від часу. Особливо уважно до імунітету дитини варто ставитись батькам, які самі не можуть похвалитися відмінним здоров'ям, адже у спадок передаються й особливості імунітету.