Zdravé zručnosti. Formovanie návykov zdravého životného štýlu u detí. Zdravie a zdravý životný štýl ako cieľové parametre sociálnej práce

Návyk zdravého životného štýlu je hlavným, základným, životne dôležitým návykom; akumuluje výsledok použitia dostupných finančných prostriedkov telesná výchova deti predškolskom veku za účelom riešenia zdravotných, výchovných a výchovných úloh.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

TVORBA SCHOPNOSTÍ HLS

Nebojím sa opakovať znova a znova:

zdravotná starostlivosť o dieťa

Toto je najdôležitejšia výchovná práca.

V.A. Suchomlinsky.

Veľmi dôležité je dnes formovanie motívov, konceptov, presvedčení u detí predškolského veku o potrebe udržiavať si zdravie a oboznamovať ich so zdravým životným štýlom.

Existuje jedna legenda: dávno žili na hore Olymp - tam boli bohovia. Nudili sa a rozhodli sa vytvoriť človeka a zaľudniť planétu Zem. Začali sa rozhodovať, aký by mal byť človek. Jeden z bohov povedal: "Človek musí byť silný", druhý: "Človek musí byť zdravý", tretí povedal: "Človek musí byť chytrý." Ale jeden z bohov povedal toto: "Ak má človek toto všetko, bude ako my." A rozhodli sa skryť to hlavné, čo človek má, jeho zdravie. Začali premýšľať, rozhodovať sa, kam to skryť? Do modrého mora, za vysoké hory. Ale jeden z bohov povedal: "Zdravie musí byť skryté v človeku samotnom." Takto ľudia žili od pradávna a snažili sa nájsť svoje zdravie. Áno, nie každý môže nájsť a zachrániť neoceniteľný dar bohov!

Preto by sa uvedomelý a zodpovedný postoj k zdraviu ako spoločenskej hodnote mal stať normou života a správania každého človeka.

Hlavnou vecou pre nás, učiteľov, by malo byť formovanie kultúry zdravia, ako súčasti všeobecnej kultúry človeka - uvedomenie si zdravia ako životnej hodnoty, výchova k zodpovednému postoju k svojmu zdraviu, zdraviu svojho okolia. im a životnému prostrediu.

Úloha skorá formácia kultúra zdravia je relevantná, aktuálna a dostatočne komplexná. Ako posilniť a udržať zdravie našich detí? Ako podporiť formovanie telesnej kultúry dieťaťa? Ako si vštepiť návyky zdravého životného štýlu? Kedy by to malo začať? Predškolský vek je rozhodujúci pri formovaní základov telesného a duševného zdravia. Veď až sedem roky plynú intenzívny vývoj orgánov a formovanie funkčných systémov tela, sú stanovené hlavné osobnostné črty, formuje sa charakter. V tejto fáze je dôležité formovať u detí vedomostnú základňu a praktické zručnosti zdravého životného štýlu, uvedomelej potreby systematickej telesnej výchovy a športu.

Študijné problémy zdravie dieťaťa má dnes osobitný význam.

Umenie žiť dlho spočíva predovšetkým v tom, že sa od detstva učíte starať sa o svoje zdravie. Čo sa stratí v detstve, je ťažké nahradiť. Preto prioritou v predškolská výchova dnes je zvyšovanie úrovne zdravia detí, formovanie zručností zdravého životného štýlu (HLS), ako aj trvalá potreba pravidelného telesného pohybu.

Ukazujú to údaje z rôznych štúdií nedávne časyčíslo zdravých predškolákov klesol 5-krát a predstavuje len 10 % kontingentu detí vstupujúcich do školy.

Treba poznamenať, že deťom chýbajú fyzické vlastnosti (vytrvalosť, schopnosť namáhať sa bez poškodenia zdravia, jednoducho upraviť svoj emocionálny stav, prejsť z jednej činnosti na druhú), teda tie ukazovatele, ktoré úzko súvisia so sebavzdelávaním. Z toho vyplýva potreba vytvoriť taký systém práce, v ktorom by došlo k integrácii aktivít zameraných na zlepšenie zdravia do vzdelávacích. V konečnom dôsledku prispela k zachovaniu a upevneniu fyzického a duševného zdravia dieťaťa, formovaniu návykov zdravého životného štýlu.

Samotný zdravotný stav sa formuje ako výsledok interakcie vonkajších (prírodných a sociálnych) a vnútorných (dedičnosť, pohlavie, vek) faktorov.

Existuje niekoľko zložiek zdravia:

1. Fyzické zdravie- aktuálny stav orgánov a systémov ľudského tela, ktorý vychádza z biologického programu individuálneho vývoja.

2. Fyzické zdravie - úroveň rastu a vývoja orgánov a systémov tela.

3. Duševné zdravie -stav duševnej sféry, ktorého základom je stav všeobecnej duchovnej pohody.

Od čoho závisí zdravie dieťaťa?

Štatistiky hovoria, že 20% z dedičných faktorov, 20% z podmienok vonkajšie prostredie ekológia, 10% - z činnosti systému zdravotnej starostlivosti a 50% - od samotného človeka, zo životného štýlu, ktorý vedie. Ak my, učitelia, nemôžeme ovplyvniť prvých 50 % zdravia, potom môžeme a musíme dať zvyšných 50 % našim žiakom.

Predškolské obdobie je najpriaznivejšie pre formovanie zdravého životného štýlu. Uvedomenie si „ja“ dieťaťa správny postoj k svetu, k ľuďom okolo – všetko závisí od toho, ako svedomito, s láskou, kompetentne buduje pedagóg svoju prácu.

Pedagogickou úlohou nie je rozdrviť dieťa prúdom ešte nevedomých informácií, ale dať možnosť reflektovať, premýšľať, počúvať svoje telo.

Zdravý životný štýl nie je len súhrnom nadobudnutých vedomostí, ale životným štýlom, adekvátnym správaním sa v rôznych situáciách, deti sa môžu ocitnúť v neočakávaných situáciách na ulici aj doma, preto je hlavnou úlohou rozvíjať ich samostatnosť a zodpovednosť. Všetko, čo deti učíme, musia aplikovať v reálnom živote.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcim zložkám zdravého životného štýlu:

Telesná výchova, prechádzky.

Racionálna výživa, dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny: otužovanie, vytváranie podmienok pre dobrý spánok.

Správna výživa zabezpečuje normálny priebeh procesov rastu a vývoja tela, ako aj udržanie zdravia. Správna organizácia výživa má veľký význam pre vývoj detského organizmu, pri prevencii a liečbe mnohých chorôb.

Ďalším faktorom zdravého životného štýlu je otužovanie. Takmer každý pozná príslovie: „Slnko, vzduch a voda sú naše najlepší priatelia"A skutočne, využívanie týchto prírodných síl prírody, používanie rozumné, racionálne, vedie k tomu, že sa človek stáva otužovaným, úspešne odoláva nepriaznivým faktorom prostredia - podchladeniu a prehriatiu. Otužovanie - účinný prostriedok nápravy posilnenie ľudského zdravia. Úspech a účinnosť otužovania je možné len vtedy, ak sa dodrží niekoľko zásad:

Postupnosť;

systematický;

zložitosť;

účtovníctvo individuálnych charakteristík.

Mentálne otužovanie stimuluje aj fyziologické obranné mechanizmy: imunitu, funkciu žliaz s vnútorným vylučovaním. Keď už hovoríme o pozitívnych emóciách, treba tiež pripomenúť, že v pedagogike sa za účinnejšiu páku vplyvu na dieťa považuje povzbudzovanie ako trest. Povzbudzovaním dieťaťa zachovávame a upevňujeme jeho zdravie, priateľský vzťah k sebe, rozvíjame schopnosť počúvať a rozprávať, schopnosť rozlišovať lož od pravdy, úctu k životnému prostrediu a prírode. Lekárske vzdelanie, včasné návštevy lekára, implementácia rôznych odporúčaní. Vytvorenie konceptu „neubližujte si“.

Telesná kultúra a zdravotné aktivity zahŕňajú:

Vytvorenie systému motorická aktivita počas dňa:

ranné cvičenia (denne);

telesná výchova (3 krát týždenne);

hudobno - rytmické kurzy (2 + 2 krát týždenne);

prechádzky so zahrnutím vonkajších hier;

zdravotný jogging (denne);

prstová gymnastika (denne počas režimových chvíľ)

zraková, dychová, nápravná gymnastika v príslušných triedach)

gymnastika zlepšujúca zdravie po dennom spánku (denne);

minúty a prestávky telesnej výchovy (v sedavých triedach, denne);

emocionálne uvoľnenie, relaxácia;

chôdza na masážnych podložkách, piesku, kamienkoch (naboso);

šport, voľný čas, zábava, prázdniny (1 krát za mesiac).

Formovanie základov zdravého životného štýlu u predškolákov je systematická, dôsledná a cieľavedomá interakcia, zahŕňajúca tri vzájomne súvisiace a vzájomne sa dopĺňajúce bloky: interakciu s učiteľmi, s rodičmi a s deťmi v tomto smere.

Interakčný algoritmus je nasledujúci.

1) Sebazdokonaľovanie učiteľov: reštrukturalizácia myslenia pre zdravý životný štýl; doplnenie vlastnej batožiny teoretickými poznatkami (anatómia, fyziológia, psychológia, teória a metodika telesnej výchovy, hygiena a pod.); zvládnutie systémov a technológií zlepšujúcich zdravie v oblasti telesnej kultúry; osvojenie a upevnenie praktických zručností zdravého životného štýlu (cvičenie, procedúry otužovania, pravidelné turistika dýchacie cvičenia atď.).

2) Práca s rodičmi zahŕňa: vedenie teoretických a praktických seminárov so zdravotnou problematikou (otužovanie, pohybová aktivita, výživa, relax, dýchacie systémy atď.). Praktické semináre; rodinné súťaže „Ocko, mama, som športová rodina“; dni otvorených dverí a iné podujatia.

3) Práca so staršími predškolákmi o ochrane zdravia zahŕňa: vytváranie adekvátnych predstáv o ľudskom tele (o stavbe vlastného tela); uvedomenie si vlastnej hodnoty a hodnoty života inej osoby; formovanie potreby fyzického a morálneho sebazdokonaľovania, zdravého životného štýlu; vštepovanie zručností a hygieny, prvá pomoc, schopnosť predvídať možné život ohrozujúce následky svojich činov; schopnosť sympatizovať, vcítiť sa.

Iba Tímová práca učitelia, rodičia a deti môžu poskytnúť zmysluplný výsledok.

Preto je potrebné už od útleho veku oboznamovať dieťa v rodinnej a verejnej výchove so zdravým životným štýlom, formovať v deťoch zručnosti ochrany osobného zdravia a starostlivosti o zdravie iných.

VYSVETLIVKA

Zdravie je neoceniteľný dar, ktorý príroda dáva človeku. Existuje viac ako 300 definícií zdravia. Na úrovni domácností pojem „zdravie“ zvyčajne znamená neprítomnosť choroby. Podľa oficiálnej definície Svetovej zdravotníckej organizácie je zdravie telesná, duševná a sociálna pohoda.

Vedci zistili, že ľudské zdravie je z 10 % závislé od činnosti systému zdravotnej starostlivosti, z 20 % od dedičných faktorov, z 20 % od životného prostredia a z 50 % od človeka samotného. Zdravie teda závisí od životného štýlu, ktorý si každý zvolí sám.

Problém výchovy zdravej generácie v súčasnosti nadobúda veľký význam. Výskyt u detí sa každým rokom zvyšuje. Príčiny zhoršenia zdravotného stavu závisia od mnohých faktorov, medzi ktoré patrí nesprávny postoj obyvateľstva k svojmu zdraviu, zdraviu ich detí, negatívny vplyv prostredia, dedičné faktory, porušovanie pravidiel zdravého životného štýlu.

Vynikajúci učiteľ V.A. Sukhomlinsky napísal: „Starostlivosť o zdravie je najdôležitejšou prácou pedagóga. Od zdravia a veselosti detí závisí ich duchovný život, duševný vývoj, sila vedomostí a sebavedomie. Medzitým sa v posledných rokoch výrazne znížila úloha školy pri výchove detí. Každým rokom výskyt študentov rastie. Najčastejšie pozorované prípady poruchy zraku, ochorenia tráviaceho traktu, pečene, zmeny pohybového aparátu, chrbtice, poruchy centrálneho systému.

Dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia má správna životospráva založená na dostatočnej fyzickej aktivite, racionálna výživa, správny režim dňa, absencia zlých návykov.V súčasnej fáze rozvoja výchovy a vzdelávania je potrebné stabilizovať a následne zlepšiť situáciu pre zlepšenie stavu detí. To všetko podnietilo vytvorenie vzdelávacieho programu „Vyrastajte zdravo!“.

Podľa doktora lekárskych vied I. I. Gorehmana, zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie len neprítomnosť choroby alebo vady.

Na pozadí prosperujúceho zdravia sa efektívnejšie dosahuje jedna z hlavných úloh výchovy – rozvoj schopností dieťaťa.

Aby tento program pomohol dieťaťu stať sa fyzicky, duševne a sociálne zdravým človekom, je v prvom rade potrebné, aby zohľadňoval nasledovné Problémy:

Zhoršenie sociálneho postavenia rodín študentov;

Prítomnosť dysfunkčných rodín, ktoré robia málo pre výchovu a rozvoj svojich detí;

Nízka úroveň všeobecnej kultúry obyvateľstva;

Pracovné kritériá v tejto oblasti sú:

Individuálny režim;

Emocionálny režim;

Zmena činností;

Prítomnosť fyzických prestávok v triede;

Zohľadňovanie fyziologických charakteristík vo vývoji tela;

CIEĽ: prevencia zlozvykov, zlepšenie zdravotného stavu, duchovný a kultúrny rozvoj osobnosti dieťaťa, jeho sociálna adaptácia.

ÚLOHY:

Vypracovať a implementovať čo najracionálnejšie formy a metódy diagnostiky fyzického zdravia detí.

Vytvorte si systém mimoškolských aktivít formy zamestnania prispieva k formovaniu telesne, duševne a emocionálne zdravého človeka.

Formovať zručnosti zdravého životného štýlu, hygieny, pravidiel osobnej bezpečnosti pre študentov.

Použité formuláre:

Konverzácia;

Hra na hranie rolí;

Výlety;

Výstup do prírody;

minivýstava;

súťaže;

spochybňovanie.

Vlastnosti organizácie vzdelávacieho procesu

Program je navrhnutý na 4 roky (5,6,7,8 buniek) a pokrýva mnohé spoločensky významné témy. Dieťa dostáva úplnejšie, životne dôležité informácie. Program obsahuje informácie o zlepšovaní zdravia, bezpečnosti v triede, kultúre správania, zlých návykoch, problémoch životného prostredia a pravidlách cestnej premávky.

Realizácia programu vytvára príležitosť formovať v dieťati potrebu byť zdravé, naučiť ho to, pomáhať pri zachovávaní a formovaní zdravia organizovaným spôsobom. V ideálnom priblížení by mal byť žiak duchovne, telesne a sociálne zdravý človek, schopný zvládať a upevňovať svoje zdravie. Hlavným kritériom efektívnosti práce by mal byť stav fyzickej, psychickej, emocionálnej a sociálnej pohody študentov.

Efektívnosť vzdelávacieho procesu sa sleduje nasledujúcimi spôsobmi:

Kvízy;

konkurencia;

Herné programy;

Dotazník

Poradie absolvovania programu sa môže v procese učenia meniť v závislosti od podmienok, stupňa asimilácie materiálu, charakteristík detského tímu.

Hlavné témy programu „Vyrastajte zdravo!“

Všeobecná posilňujúca hodnota telesnej kultúry a otužovania;

Racionálna organizácia a hygiena duševnej práce študentov;

Vplyv fyzickej práce na zlepšenie zdravia študentov;

Znalosti a zručnosti v oblasti osobnej a verejnej hygieny;

Racionálna výživa je základom normálneho života dieťaťa;

Správne hygienické správanie žiakov – ochrana pred úrazmi;

Hygienické aspekty sexuálnej výchovy;

Prevencia zlých návykov;

Zápisnica z telesnej výchovy.

Každá téma obsahuje tematické rozhovory, ktoré pomáhajú formovať motiváciu k zdravému životnému štýlu, a je prezentovaná v dvoch aspektoch: teoretickej a praktickej.

1. Téma "Všeobecné posilnenie hodnoty telesnej kultúry a otužovania"

a) Ranné cvičenia, vodné procedúry.

Hodnota ranných cvičení a plávania v bazéne pre zlepšenie zdravia, pestovanie sily vôle, pohodu.

Učebné komplexy ranných cvičení.

Vykonajte každodenné ranné cvičenia na čerstvom vzduchu.

Jasná postupnosť cvičení.

b) Kalenie.

Rozhovor o otužovacích procedúrach: otužovanie vzduchom, vodou, slnkom, chôdza naboso, princípy otužovania.

Vedome, systematicky, dôsledne, postupne, s prihliadnutím na fyzický vývoj a kondíciu, dodržiavať pravidlá otužovania.

c) Dobrá hygiena držania tela.

Vývoj správneho držania tela si zvyčajne vyžaduje dlhý čas a neustále sledovanie. Veľký význam pre formovanie správneho držania tela má každodenné sledovanie toho, ako dieťa chodí, stojí pri rozhovore s učiteľom, pri odpovediach z miesta, či správne sedí pri práci v triede.

Študent sediaci v lavici je v podstate nehybný. Je to spôsobené štatistickým napätím svalov. Ak sa dieťa opiera hrudníkom alebo žalúdkom o okraj stola, potom dochádza k stlačeniu vnútorných orgánov a veľkých krvných ciev umiestnených v hrudníku a brušných dutinách. Neprirodzená poloha tela vedie k nesprávnemu vývoju pohybového aparátu, predovšetkým chrbtice, a prispieva k jej zakriveniu. Blízka vzdialenosť od očí k pracovnej ploche vedie k namáhaniu očí, prispieva k rozvoju krátkozrakosti.

Dieťa by si malo vypestovať automatizmus vo zvyku správneho sedenia. V prvom rade je potrebné, aby si dieťa pomocou pre nich zrozumiteľných motívov vytvorilo presvedčenie o potrebe správneho držania tela.

Dôležitosť správneho držania tela pre harmonický vývoj tela:

Vplyv na šetrenie zdraviašportové podujatia, ranné cvičenia na formovanie držania tela.

Pravidelne cvičte, kontrolujte správne držanie tela.

Prísne dodržujte pravidlá správneho uchytenia a držania tela.

Používajte pravidlá sebakontroly a sebaregulácie.

d) Motorická aktivita.

Hlavné faktory šetrenia zdravia fyzická aktivita: ranné cvičenia, hodiny telesnej výchovy, hry vonku na dynamických hodinách, prestávky, prechádzky pred spaním, plávanie v bazéne.

Pravidlá správania sa počas prestávok, prispôsobenie oblečenia počasiu a charakteru činnosti.

Aktívna účasť na dynamických hodinách, hry vonku, pokojný odpočinok pred hovorom.

2. Téma "Racionálna organizácia a hygiena duševnej činnosti žiakov"

Vedci zistili, že desiatky procesov prebiehajúcich v ľudskom tele podliehajú dennému rytmu. Počas dňa sú najaktívnejšie časti autonómneho nervového systému tie, ktoré stimulujú krvný tlak, kontrakciu čriev, potenie a ďalšie funkcie, ktoré dávajú telu najpriaznivejšie možnosti pre fyzickú a duševnú prácu.

Ak dieťa chodí spať každý deň v rovnakom čase a vstáva, raňajkuje a obeduje, vykonáva ranné cvičenia, vykonáva otužovacie procedúry, vyprázdňuje črevá, potom si na chvíľu vytvorí reflex. Dynamický stereotyp nastavuje určitý rytmus života, ktorý uľahčuje všetky životné procesy, pomáha vykonávať takú dôležitú činnosť študenta, ako je štúdium.

Realizácia denného režimu poskytuje dobrú príležitosť na pestovanie sebadisciplíny. Zároveň treba dodržiavať jednotné požiadavky, výchovné povinnosti uložené dieťaťu doma, v škole a Stredisku, zabezpečiť čas na nevyhnutné sociálne aktivity žiaka - verejnoprospešné práce, sebaobsluha, pomoc v domácnosti. .

Faktor šetrenia zdravia - správny režim dňa, jasná organizácia duševnej činnosti, hygiena na pracovisku, vetranie, vykonávanie fyzických prestávok v triede, aktívna činnosť počas prestávok, dynamické hodiny. Hygienické požiadavky na spánok, dôležitosť vetrania pred spaním.

Sebakontrola nad správnym správaním v triede, správaním sa počas prestávok, dodržiavaním správneho režimu dňa. Dodržiavanie hygienických a hygienických požiadaviek v triede, počas prestávok, pri príprave domácich úloh. Dodržiavanie odporúčaní o implementácii hygienických požiadaviek na sledovanie TV, do režimu uvoľnenia.

3. Téma „Vplyv fyzickej práce na zlepšenie zdravotného stavu školákov »

Pracovnú činnosť detí organizujú dospelí. Oboznámenie sa s bezpečnostnými opatreniami, vedenie denníka o ochrane práce.

Okrem veľkej výchovnej hodnoty má realizovateľná práca aj liečebný účinok: zlepšuje sa činnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, zvyšujú sa metabolické procesy, posilňuje sa pohybový aparát, zvyšuje sa vytrvalosť, pracovná schopnosť, zlepšuje sa koordinácia pohybov, vznikajú nové podmienené reflexné spojenia . Pod vplyvom práce v kôre mozgových hemisfér prebiehajú nervové procesy rýchlejšie. Zdravotný účinok fyzickej práce je zároveň možný len vtedy, ak svojou povahou a objemom zodpovedá vekovým možnostiam a zdravotnému stavu študentov, ako aj hygienickým požiadavkám na režim pracovného výcviku a podmienky na jeho realizáciu. Monotónna dlhodobá práca neumožňuje striedať zaťaženie rôznych svalových skupín, čo vedie k zníženiu úrovne saturácie kyslíkom v krvi, k porušeniu fyziologických funkcií.

Nedá sa „trestať“ tvrdou prácou. Deti potrebujú vidieť skutočné výsledky svojej práce.

a) Organizácia pracoviska.

Rozhovor o sanitárnych a hygienických požiadavkách na vzdelávacie priestory, pracovisko.

Vetranie priestorov, upratovanie pracoviska a učebne, ukladanie pracovných prostriedkov na určené miesto.

b) Prevencia a prevencia úrazov.

Tento problém sa dá vyriešiť len úzkou spoluprácou rodiny a školy.

Je dôležité naučiť deti vštepovať zručnosti v používaní nebezpečných predmetov v škole, v kolektíve, doma, správne správanie a orientáciu v nebezpečných situáciách a priviesť ich k plnej automatizácii.

Hry a činnosti, ktoré sú obzvlášť nebezpečné pre zdravie a život školákov, by mali byť zakázané. V tomto prípade je potrebná kontrola dospelých, organizácia rekreácie a voľného času.

Splnenie požiadaviek na organizáciu pracoviska, pravidlá používania pracovných nástrojov a inventáru.

Dodržiavanie a sebakontrola pri implementácii sanitárnych a hygienických požiadaviek, bezpečnostných predpisov na hodinách pracovného výcviku.

c) Organizácia rekreácie

4. Téma "Znalosti a zručnosti osobnej a verejnej hygieny"

Veľmi efektívnou formou dosiahnutia jednoty požiadaviek školy a rodiny pri výchove zdravého dieťaťa sú informácie o hygienickej výchove.

Za nedodržiavanie hygienických pravidiel môžete študenta zahanbiť, konať na základe jeho pýchy, ale zároveň zachovať jeho dôveru v možnosť opustiť zlý zvyk. Treba ale myslieť na to, že zvyk hrýzť si nechty, perá, ťahať si vlasy, hrýzť a olizovať pery môže byť prejavom nervozity z detstva.

Pravidlá osobnej hygieny.

Pravidlá pre čistotu tela, oblečenie, výmenu bielizne.

Dôležitosť osvojenia si pravidiel kultúry správania.

Pravidelné dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny (umývanie rúk, starostlivosť o nechty, ústnu dutinu, čistotu, oblečenie, časti tela, hlavu).

Schopnosť správne posúdiť a kontrolovať dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.

5. Téma "Racionálna výživa - základ normálneho života dieťaťa"

V súčasnosti sa značná časť hygienických odporúčaní opiera o poznatky o rytmickej činnosti tela. Desiatky procesov vyskytujúcich sa v ľudskom tele podliehajú dennému rozvrhu.

Do určitej hodiny, keď sa jedlo zje, sa uvoľnia tráviace šťavy, telo je pripravené na jedenie, dieťa chce jesť. Asimilácia živín je v tomto prípade maximálna, čo je pre rastúci organizmus také dôležité. Pripravenosť organizmu na určitý čas je všeobecne dôležitým fyziologickým základom denného režimu.

Správna strava, význam potravy pre rastúci organizmus.

Živočíšna a rastlinná strava je základom vyváženej stravy.

Význam vitamínov pre organizmus.

Faktor šetrenia zdravia - Dodržiavanie pravidiel správania, hygieny.

Jedenie rôznych potravín, obmedzenie používania sladkostí, cukroviniek, poškodenie prejedania, jedenie suchého jedla.

Príjem večere najneskôr 1,5 hodiny pred zhasnutím svetla.

Dodržiavanie racionálnej výživy, konzumácia potravín obsahujúcich vitamíny.

6. Téma "Správne hygienické správanie žiaka - ochrana pred úrazom."

Z analýzy incidencie vyplýva, že medzi deťmi v základnej škole sú úrazy na 4. mieste. V posledných rokoch sa prístup k tejto problematike zmenil. Zistilo sa, že zranenia sú sezónne, majú vekovú selektivitu, vyskytujú sa na určitých miestach.

Pri výučbe bezpečnostných pravidiel zaujímajú dôležité miesto takzvané „bezpečnostné prehliadky“. Vzhľadom na okolnosti, že viac ako 50 % nehôd na cestách zavinia deti, je užitočné rozobrať s nimi niekoľko konkrétnych situácií, ktoré vyústili do tragédie. Rovnako dôležitá je účasť zástupcov odborných útvarov a orgánov na preventívnych opatreniach.

Dodržiavanie pravidiel cestnej premávky, pravidiel používania verejnej dopravy, pravidiel križovania ulíc a ciest.

Prevencia a prevencia domácich úrazov (doma, na ulici, v škole, v kolektíve).

Pravidlá správania sa počas prestávok, vyučovania, počas exkurzií, počas dynamických hodín.

Pravidlá správania a bezpečnosti v extrémnych situáciách (počas požiaru, teroristického útoku a pod.).

Dodržiavanie bezpečného správania sa na uliciach a cestách mesta. Pohyb podľa semaforov (v ich neprítomnosti podľa pravidiel DD). Dodržiavanie pravidiel bezpečného správania sa doma, v škole, v skupine pri práci s piercingovými a reznými predmetmi, pri používaní športových a pracovných pomôcok a náradia. Dodržiavanie pravidiel bezpečného správania sa na ľade, vo vode, na neznámych miestach, pri povodniach.

Prísne a prísne dodržiavanie pravidiel bezpečného správania sa vo výklenkoch, na schodoch, v jedálni a na iných verejných miestach.

7. Téma "Hygienické aspekty sexuálnej výchovy."

a) chlapci.

Úcta k ženám a matkám. Hodnota priateľských a silná rodina. priateľstvo s dievčatami. špecifická hygiena. Pojem zlozvykov, ich prevencia a prevencia.

Dodržiavanie osobnej a špecifickej hygieny, pravidelné cvičenie, prijímanie vodných procedúr. Pomoc doma, v triede, v skupine.

b) Dievčatá.

Hodnota priateľskej a silnej rodiny. Úcta k rodičom a dospelým. Potreba priateľstva a úprimnosti s tými, ktorým dôverujete. Udržiavanie čistoty tela, dodržiavanie špecifickej hygieny.

Aktívna účasť na rodinných, triednych, mimoškolských aktivitách. Prísne a prísne dodržiavanie pravidiel osobnej a špecifickej hygieny, cvičenia, prijímania vodných postupov.

8. Téma "Prevencia zlých návykov."

Vážnejšia pozornosť si vyžaduje zlé návyky, ktorých formovanie sa vyskytuje v primárnom školskom veku - fajčenie, alkoholizmus, zneužívanie návykových látok, drogová závislosť.

Pri rozhovoroch s deťmi je potrebné neobmedzovať sa len na zdravotnú stránku veci, ale dbať na sociálne a každodenné aspekty. Tento problém by mal zostať v oblasti neustálej pozornosti učiteľa.

V boji proti zlozvykom školákov, ako ukazuje pedagogická prax, aj tie najjednoduchšie pokusy či ukážky deťom známych prírodných predmetov dávajú dobrý výsledok, dobre si ich pamätajú a nabádajú ich k dodržiavaniu hygienických odporúčaní, k boju so zlými a zlými návykmi.

Pri výchove zdravého dieťaťa je dôležitý úzky kontakt a komunita pedagógov so zdravotníckymi pracovníkmi, najmä pri vykonávaní preventívnych opatrení, pri práci s oslabenými deťmi a pri zdravotnej výchove rodičov.

Koncept nebezpečenstva fajčenia, alkoholizmu, zneužívania návykových látok, drogovej závislosti.

9. Téma "Fyzické minúty"

Základom racionálneho odpočinku je zmena aktivity. Odpočinok počas vyučovania je zmenou činnosti. Herné prvky a najmä telesná výchova pomáhajú odbúrať svalovú únavu a odbúrať psychickú záťaž.

Bibliografia

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Súťaž nefajčiarskych tried// Školský psychológ č.4-2005-s.40.

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Súťaž tried bez fajčenia// Školský psychológ č. 5-2005-s.38.

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Súťaž tried bez fajčenia// Školský psychológ č. 6-2005-s.38.

Zolotareva A.V. Doplnkové vzdelanie deti:

Teória a metodika sociálno-pedagogickej činnosti. Jaroslavľ: Akadémia rozvoja, 2005 - 64s.

Makeeva A.G. Všetky farby okrem čiernej: pedagogická prevencia drogových závislostí u školákov: príručka pre učiteľov 7.-9. Moskva: Vzdelávanie, 2005-304 s.

Naumenko Yu.V. Zdravotno-záchranná činnosť školy / / Pedagogika č.6-2005-s.37.

Sinyagina N.Yu., Kuznecovová I.V. ,Orekhova I. Organizácia procesu zdravotnotvornej výchovy v moderná škola: Monografia. Magnitogorsk: MaGU2003 - 355 s.

Zručnosť je jednou z hlavných... Takže spôsobom, pri výbere programy a dávkovanie tréningových záťaží na fyzické...

Zdravie a zdravý obrázok života ako cieľové parametre sociálnej práce

Kurz >> Medicína, zdravie

Základné: štepenie zdravý zručnosti u dieťaťa; výchovou už od raného detstva zdravý zvyky a zručnosti; prostredie... programy na kultúra zdravý výživy obyvateľstva. Aký je obsah vo všeobecnosti? programy na tvorenie zdravý obrázok života ...

Zdravý obrázok života mládež (1)

Abstrakt >> Sociológia

... obrázok života viesť zo školskej lavice. Pre vzdelanie zdravý obrázok života, ... , ako programy výučba adaptívneho štýlu života, zručnosti komunikácia, kritická... na kontrola tabaku; rozvoj a realizácia vzdelávania programy na problémy...

Formovanie základov zdravý obrázok života u detí staršieho predškolského veku v procese vzájomného

Abstrakt >> Pedagogika

A formovanie silného zručnosť zdravý obrázok života u rodičov. Hlavným základom štúdie bola práca na vzdelanie potrebuje zdravý obrázok života u starších...

FEDERÁLNA AGENTÚRA PRE VZDELÁVANIE

FGOU SPO "IZHEVSK OBCHODNÁ A EKONOMICKÁ TECHNIKA"

Test

Téma: "Fyzická kultúra"

Téma: "Zručnosti pre zdravý životný štýl"

Vyplnil: študent skupiny ____

špecialita 260502

_______________________ ______

kód _________________________

Dozorca: __________________

Iževsk

2010

Úvod

Životné skúsenosti ukazujú, a každý si o tom môže nájsť množstvo dôkazov, že ľudia sa zvyčajne začínajú starať o svoje zdravie až potom, čo sa choroba prejaví. Okolnosti často nútia človeka, aby nezávisle hľadal cestu k uzdraveniu alebo pomohol svojim blízkym doma. Ale týmto chorobám je možné predchádzať oveľa skôr, v koreni, a to si nebude vyžadovať žiadne nadprirodzené úsilie. Jediné, čo musíte urobiť, je viesť zdravý životný štýl...

Starostlivosť o fyzickú kondíciu človeka je v našej ťažkej dobe z environmentálneho hľadiska mimoriadne dôležitá. Čoraz viac ľudí sa začína starať o udržanie vlastného zdravia, o jeho zlepšenie. Prostriedkom na splnenie tejto úlohy je udržiavanie zdravého životného štýlu.

Aby sme mohli odpovedať na otázku, čo je zdravý životný štýl, je potrebné zvážiť všetky jeho zložky. Je však možné vyčleniť niektoré základné zložky, na základe ktorých sa buduje zdravý životný štýl. Tie obsahujú:

1. Racionálna výživa

2. Fyzická aktivita

3. Všeobecná hygiena tela

4. Kalenie

5. Odmietanie zlých návykov

1. Racionálna výživa

Táto zložka je považovaná za jedno z najdôležitejších kritérií zdravého životného štýlu a v knihách venovaných tejto problematike je podrobená najdôkladnejšiemu výskumu. Koniec koncov, nie je pochýb o tom, že výživa plní jednu z najdôležitejších funkcií pri zabezpečovaní životnej činnosti ľudského tela. „Racionálna výživa postavená na vedeckých základoch poskytuje normálny vývoj organizmu. Slúži ako silné profylaktikum pri prevencii mnohých chorôb.

Iracionálna výživa naopak výrazne zvyšuje riziko chorôb, ktoré môžu viesť až k smrti (napríklad nadmerné hromadenie cholesterolu v tučných potravinách spôsobuje aterosklerózu).

Denná strava človeka musí byť prísne vyvážená. Musí obsahovať v dostatočnom množstve a optimálnom pomere všetky pre telo potrebné látky.

Americkí vedci však tvrdia, že nie je potrebné, aby človek jedol potraviny živočíšneho pôvodu – mäso, hydinu, ryby, vajcia a mliečne výrobky. A na to musí byť rôznorodý. Mal by zahŕňať produkty rôznych skupín: obilniny, strukoviny, živočíšne produkty (s nízkym obsahom tuku), zeleninu a ovocie.

V racionálnej výžive sa však rozlišujú určité skupiny produktov, ktorých používanie sa odporúča znížiť alebo úplne vylúčiť:

Údené mäso. Táto skupina produktov obsahuje telu škodlivé látky - dusitany, ktoré sa hromadia v tráviacom trakte a môžu vytvárať zlúčeniny s karcinogénnou aktivitou. Ak chcete odstrániť škodlivé látky z tela, musíte jesť zeleninu a ovocie, ako aj fermentované mliečne výrobky, ktoré liečia črevá.

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Tuk nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch môže výrazne zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi (a maslo má tiež veľmi vysoký obsah nasýtených tukov). Z jedálnička ich však nemožno vylúčiť, keďže obsahujú množstvo pre telo potrebných látok (napríklad mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika), preto by ste ich mali piť (alebo jesť) v nízkotučnej forme.

Skryté nasýtené tuky, obsiahnuté v hydrogenovaných olejoch a používané pri výrobe mnohých produktov (margarín, sušienky, koláče) sú extrémne nezdravé, pretože majú rovnako vysokú sýtosť ako napríklad maslo.

Soľ. Príliš veľa soli vo vašej strave môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Sodík obsiahnutý v soli telo potrebuje, ale v obmedzenom množstve.

Cukor. Hlavnými dôsledkami nadmernej konzumácie cukru sú ochorenia zubov (kazy), cukrovka a nadváha, ktoré môžu viesť k ateroskleróze. Cukor sú pevné kalórie, ktoré telo nestihne skonzumovať, a preto je cukor viac tučný ako akékoľvek iné jedlo s rovnakým obsahom kalórií.

Biele chleby. Pri výrobe bielej múky sa pri mletí obilia spotrebuje až 80 % živín a množstvo cenných vitamínov, v dôsledku čoho sa človeku znižuje potreba bieleho pečiva. Okrem toho sú tieto druhy chleba mimoriadne kalorické. Oveľa zdravší a lacnejší chlieb z celozrnnej múky.

Veľký význam pri organizácii racionálnej výživy sa pripisuje správnemu spracovaniu potravín. Je potrebné vedieť, že niektoré druhy tepelnej úpravy potravinárskych výrobkov (vyprážanie, pečenie), najmä ak je dlhá a intenzívna, nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu hotových výrobkov. Jednou z hlavných myšlienok správnej výživy je vylúčenie alebo obmedzenie procesov vyprážania a restovania. V dôsledku takýchto vplyvov dochádza v produkte k nezvratným zmenám s bielkovinami, tukami, sacharidmi, aminokyselinami, vitamínmi, pigmentmi, ničia sa telu cenné účinné látky.

Dôležitou charakteristikou vyváženej stravy je striedmosť. Je potrebné vedome regulovať obsah kalórií v potravinách, udržiavať energetickú rovnováhu. Energetickú bilanciu najzreteľnejšie vyjadruje telesná hmotnosť, ktorá zostáva v normálnom rozmedzí len pri energetickej bilancii. Nerobte si tiež dlhé prestávky medzi jedlami a absorbujte ho vo veľkom množstve.

Ťažkosti pri prechode do správna výživa skôr ako v skutočnosti fyziologické, ale psychologické. Sme zvyknutí jesť tak, ako sa stravujeme, a celoživotné návyky sa nedajú zmeniť zo dňa na deň.

Americkí vedci naznačujú, že takýto prechod by sa mal uskutočniť postupne, približne do roka. Výsledok takejto reštrukturalizácie tela sa však okamžite prejaví - zlepší sa zdravie, chuť do jedla, telesná hmotnosť sa normalizuje, fyzická aktivita sa zvýši a čo je najdôležitejšie, otvoria sa nové príležitosti na sebazdokonaľovanie človeka. .

2. Fyzická aktivita

Ide o druhú základnú zložku zdravého životného štýlu. Americkí vedci uvádzajú množstvo argumentov, ktoré by ľudí mohli presvedčiť, aby cvičili. Medzi nimi:

1. Cvičenie je zábava.

2. Pre každého existuje vhodný druh cvičenia.

3. Za pár mesiacov sa k nim pripútate natoľko, že už nikdy neprestanete.

A o šesť mesiacov neskôr:

4. Stanete sa aktívnejšími, živšími.

5. Pocítite nával sily, zlepší sa koordinácia pohybov, zlepší sa reakcia.

6. Bude ľahšie zvládať nervové vypätie a zlú náladu.

7. Zníži sa obsah tukových usadenín.

8. Posilní sa kostné tkanivo.

9. Zlepší sa krvný obeh.

10. Váš výkon sa zvýši

S týmito závermi nemožno len súhlasiť, keďže sú opakovane potvrdené reálnou praxou. Fyzické cvičenia sú právom zaradené do systému zdravého životného štýlu, pretože bez fyzickej aktivity sa stav človeka výrazne zhoršuje a nielen fyzické, ale aj duševné, intelektuálne schopnosti človeka sa znižujú (lekári tvrdia, že duševnú prácu treba plne kompenzovať fyzickou prácou ).

Ak vezmeme do úvahy skutočný systém cvičení navrhnutý americkými autormi, uvidíme, že neposkytujú žiadne špeciálne cvičenia spojené s cieleným tréningom svalov alebo špeciálnym rozvojom akýchkoľvek fyzických vlastností (obratnosť, vytrvalosť, rýchlosť atď.). Na udržanie zdravého životného štýlu je podľa ich názoru nevyhnutné aeróbne cvičenie.

Aeróbne cvičenia sú také cvičenia, ktoré nútia veľké svalové skupiny pracovať rytmicky. Nie sú priamo spojené s fyzická aktivita, ale mali by prispievať k zásobovaniu tkanív kyslíkom a jeho väčšej spotrebe.

Akýkoľvek typ aeróbneho cvičenia posilní kardiovaskulárny systém, ak sa bude vykonávať v strednej intenzite dvadsať minút každý druhý deň alebo aspoň trikrát týždenne.

Aeróbne cvičenie zahŕňa chôdzu alebo turistiku, beh, beh na mieste, plávanie, korčuľovanie, lezenie po schodoch, veslovanie, korčuľovanie, kolieskové korčuľovanie, tanec, basketbal, tenis. Ako vidíme, takmer všetky tieto cvičenia nevyžadujú žiadne špeciálne fyzické zručnosti. Všetky sú vykonávané špeciálnou, pre praktizujúceho zaujímavú formu. Prirodzene, je to ďalší stimul pre telesnú výchovu, a teda pre udržanie plnohodnotného zdravého životného štýlu.

3. Všeobecná hygiena tela

Hygiena tela je spojená predovšetkým s udržiavaním čistoty koža. Problém čistoty pokožky je pre človeka veľmi aktuálny, pretože: asi 2,5 milióna potných a mazových žliaz denne vylúči asi 0,5 litra potu a asi 20 g tuku, v povrchových vrstvách pokožky dochádza k nepretržitej obnove buniek, na nečistú pokožku môžu mikroorganizmy škodlivé pre ľudské zdravie. Pri kontaminácii kože sa upchajú vylučovacie cesty potných žliaz a zhorší sa termoregulačná schopnosť organizmu. Na nečistej pokožke ľahko vznikajú plesňové ochorenia, ktorých liečba trvá dlho.

Všetky tieto skutočnosti nás prirodzene presviedčajú o potrebe udržiavať čistotu tela.

4. Kalenie

Tento pomerne široký pojem je zahrnutý aj do všeobecného pojmu zdravý životný štýl. Otužovanie predtým znamenalo v prvom rade alebo dokonca výlučne prispôsobenie organizmu chladu. Teraz sa tento pojem vykladá širšie – otužovanie znamená posilnenie odolnosti organizmu voči akýmkoľvek faktorom prostredia, ktoré vyvolávajú stav stresu, t.j. Napätie.

Medzi takéto faktory patrí nízka a vysoká teplota vzduchu, nadmerne nízka alebo vysoká vlhkosť, náhle zmeny atmosférického tlaku atď. Najdôležitejšie je však stále otužovanie k nadmernému ochladzovaniu, niekedy až prehrievaniu.

Vplyvom vysokých alebo nízkych teplôt dochádza v ľudskom organizme k fyziologickým zmenám. Otužovaním sa aktivuje centrálny nervový systém, znižuje sa dráždivosť periférneho nervového systému, zvyšuje sa činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, zvyšuje sa aktivita bunkových enzýmov. To všetko zvyšuje odolnosť tela voči podmienkam prostredia.

Opakované ochladzovanie tela zvyšuje odolnosť voči chladu a umožňuje naďalej udržiavať tepelnú rovnováhu tela aj keď je človeku veľmi chladno.

Spôsoby otužovania proti chladu sú už dávno známe každému. Je to vzduch, voda a slnko spojené s cvičením. „Najlepšie výsledky sa dosahujú komplexom techník, ktorý pozostáva z konvekčného (vzduchové a slnečné kúpele) a kondukčného ochladzovania (potieranie a oblievanie, kúpele nôh, kúpanie, striedanie vodných procedúr)“ .

Otužovací efekt je krátkodobý, trvá len počas otužovania tela a nie dlho po ňom, preto by otužovanie malo byť neustále a dôsledné, treba ho praktizovať denne.

Irina Malinovskaja

Zdravie je jednou z najdôležitejších ľudských hodnôt. Dobre zdravie je predpokladom vysoko výkonnej práce, tvorivej činnosti, čo najucelenejšieho sebavyjadrenia jednotlivca. Zdravie- ide o aktívnu harmonickú činnosť všetkých orgánov a systémov tela. Porušenie harmónie interakcie vedie k rôznym druhom komplikácií, nástupu choroby.

Za podmienky zdraviečlovek je ovplyvnený mnohými faktory: dedičnosť, podmienky prostredia, lekárska starostlivosť, podmienky a životný štýl ľudí.

AT posledné roky existujú ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie dospievanie generácie: nadmerné používanie technických tréningových pomôcok vrátane osobných počítačov, nedostatočne vyvážená a výživná výživa, psycho-emocionálny stres, skrátená dĺžka spánku, znížená fyzická aktivita a čas strávený vonku, podmienky prostredia, agresívne sociálne prostredie.

Osobitnou časťou populácie sú deti, ktoré sa vyznačujú osobitnou zraniteľnosťou a citlivosťou na vplyvy prostredia. Zdravé dieťa predškolského veku, hovoria pediatri, je veselý, aktívny, zvedavý, odolný voči nepriaznivým faktorom prostredia, odolný a silný, s vysokou úrovňou fyzického a duševného rozvoja. Ukazovatele zdravie detí určujú stav nielen medicínskych, ale aj pedagogických, sociálnych, ekonomických problémov spoločnosti. Uložiť zdravie mladšia generácia v procese získavania vzdelanie Toto je štátna úloha, od ktorej závisí budúcnosť národa.

dieťa - predškolák všetko sa naučí v akcii. V skutočnej objektívnej činnosti je teoretikom, ktorý pozná svet, aj praktikom, tento svet. transformačné. Základné znalosti zdravý životný štýl, zručnosti a ochranárske zručnosti, udržiavanie a posilňovanie zdravie prijaté v predškolskom veku, sú základom formovanie základov zdravého životného štýlu. Preto je dôležitým článkom v práci materskej školy valeologická predškolská výchova, teda učenie deti predškolského veku spôsoby, ako posilniť a udržať zdravie počas ktorého si osvoja systém vedeckých poznatkov a kognitívnych zručností a zručnosti, kultúra osobné zdravie.

posilňovanie zdravie- jedna z vedúcich činností učiteľa inštitúcie predškolská výchova . Prvoradou požiadavkou je, aby úroveň zdravie detí prispieť k jej zvýšeniu premysleným systémom práce, vrátane telesnej výchovy - rekreačné aktivity, hygienický režim, psychologická klíma, individualizácia všetkých režimových momentov.

Systém vedomostí a zručností, ktoré starší predškolák dostanú v rámci svojej činnosti zverejnené v učebných osnovách vzdelávanie v ranom detstve vo vzdelávacích oblastiach"Fyzická kultúra", "Dieťa a spoločnosť", "Dieťa a príroda". Poskytujú implementáciu takýchto smerov vzdelávací proces ako výchova deti vedomiaže človek je súčasťou prírody a spoločnosti; vytvorenie harmonických vzťahov deti so živou a neživou prírodou; pestovanie návykov osobnej hygieny; otužovanie dieťaťa a zvyšovanie jeho fyzickej aktivity; prevencia a odstránenie zlých návykov.

Účelom našej práce je formovanie chápania hodnoty zdravia u predškolákov osobu a spôsoby, ako to dosiahnuť prostredníctvom rozumného životný štýl, pomoc pri objavovaní a realizácii prirodzených potenciálov každého žiaka, vytváranie trvalo udržateľnej potreby zachovať si ten svoj zdravie a pohoda iných.

Pri realizácii učiva je dôležité najmä nielen odovzdávanie vedomostí a formulár praktické zručnosti a zručnosti ale aj učiť deti vedomá voľba správneho rozhodnutia v každej konkrétnej situácii. Výsledok tejto voľby bude závisieť od toho, kde bude dieťa robiť "krok": na stranu zdravie alebo choroba. V tejto súvislosti sme si stanovili nasledovné úlohy:

Rozširujte a prehlbujte pohľady deti o sebe, tvoje telo, vnútorné orgány organizmus, jeho funkčné vlastnosti, prostriedky ochrany;

Budujte dôveru u detí"Príroda je môj priateľ, som jej súčasťou";

predstaviť deti s bezpečnostnými pravidlami život v prostredí;

Precvičte si riadenie svojho zdravie;

formulár trvalý záujem a potreba motorickej aktivity;

Uvedomenie si hlavných znakov zdravie(keď nič nebolí, normálna teplota, dobrá chuť do jedla, veselá nálada a pod.).

Komponenty zdravý životný štýl:

Fyzická aktivita, Telesná kultúra a šport

otužovanie

racionálny režim

Vyvážená strava

Osobná hygiena

Priaznivé psychologické prostredie MATERSKÁ ŠKOLA a rodina

Environmentálne uvedomelé správanie

Vytvorenie a doplnenie vývojového prostredia pre formovanie zručností zdravého životného štýlu u starších predškolákov hrá dôležitú úlohu v práci učiteľa. Vyvíjajúce sa prostredie je prostredie, s ktorým dieťa prichádza do kontaktu, reaguje, interaguje. Predmetné prostredie je súčasťou sociálneho prostredia. Do značnej miery určuje tempo a charakter vývoja a výchovy dieťaťa. Okolité predmety sú zdrojom poznania, emócií, jednou z podmienok medziľudskej komunikácie. Zabezpečili sme, aby prostredie poskytovalo aktivitu deti, ich sebarozvoj, prispel k fyzickému rozvoju našich žiakov, zachoval právo a slobodu voľby každého dieťaťa obľúbený koníček. Pri organizovaní priestorové prostredie vychádzali sme z potreby brať do úvahy Vek sexuálna rola a individuálne charakteristiky deti, ich záujmy, preferencie, príležitosti.

V skupine sme doplnili centrum pohybovej aktivity, snaží umiestnite zariadenie tak, aby sa k nemu deti mohli priblížiť bez toho, aby si navzájom prekážali,

vydané„Roh zdravie» ,

kde umiestnili didaktické a vzdelávacie hry na formovanie zdravého životného štýlu, ZÁKLADY BEZPEČNOSTI ŽIVOTA "Ako sa vyhnúť problémom?", „Valeológia resp zdravé dieťa. Koža, výživa, spánok, „Valeológia resp zdravé dieťa. Zuby, uši, oči",

hádanky "Moja bezpečnosť",

"Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia",

"Moja denná rutina",

"Vytvorte príbeh o obrázku", „Urobte návrh k téme « Zdravie» ,

„Vymyslite frázu k téme « Zdravie» ,

"Užitočné - Škodlivé",

"Učíme sa poskytovať prvú pomoc", "Dodržujte bezpečnostné pravidlá", Labyrinty „Môj zdravie moja bezpečnosť", "Kvíz Čo viete o bezpečnosti a zdravie?» , "Povedz mi o nebezpečnej situácii".

V rohu zdravie k dispozícii demo materiál "šport",

"Liečivé rastliny",

vzdelávacia literatúra na preskúmanie „Príroda a zdravie» , „Ako sa zachrániť pred problémami“, „Výživa a zdravie» ,

ilustrované príbehy "Naughty Stobed ​​alebo deti o bezpečnostných pravidlách".

Organizovať prácu s deťmi u nás zostavené praktický materiál o zdravom životnom štýle, životnej bezpečnosti, kartotéka mobilných a hry s prstami, zápisnice z telesnej výchovy, herná knižnica a filmotéka zdravie. Na realizáciu zamýšľaných úloh používame manuály pre hry na hranie rolí "NEMOCNICA", "LEKÁREŇ",

atribúty a klobúky pre hry vonku,

beletria pre deti a vedecká literatúra.

Pre zabezpečenie environmentálnych a hygienických podmienok v skupine sú vytvorené podmienky na dodržiavanie hygienických noriem - denné čistenie priestorov skupiny, dodržiavanie teplotného režimu. Podmienky pre slobodný výber aktivít prispievajú k zabezpečeniu psychickej pohody pre každého žiaka skupiny. Zabezpečenie optimálnej činnosti deti počas dňa prispievajú podmienky pre samostatnú motorickú aktivitu,

zaraďovanie pohybov do všetkých typov detských aktivít.

Osobitnú pozornosť venujeme organizácii otužovania našich žiakov.

V skupine a na vychádzkach prísne sledujeme vrstvenie oblečenia, organizujeme krátkodobé chodenie naboso pred a po dennom spánku, so všetkým obliekaním. Medzi rodičmi propagujeme druhy otužovania. Z individuálneho prieskumu rodičov a deti, ktoré sme našliže 23 % žiakov navštevuje plavecké kurzy, 68 % rodičov skúste denne organizovať spoločné prechádzky a hry s deťmi vo vzduchu (v parku, v zoo, na ihrisku, mimo mesta, na vidieku). To všetko tiež prispieva formovanie zručností zdravého životného štýlu u detí.

Formovanie zručností zdravého životného štýlu u predškolákov je holistický proces. Treba to zvládnuť predškolákov súhrn určitých poznatkov, uplatnenie rôznych formulárov, metódy a techniky práce s deťmi. Používame nasledujúce metódy a triky: herné komplexy pre emocionálne, sociálne, kognitívne a morálny vývoj, minúty psychickej úľavy, experimenty, experimenty a pozorovania v rámci poznávacích a praktických aktivít deti, problémové situácie, relaxačné pauzy, prvky psychogymnastiky a rozprávkovej terapie, dramatizačné hry, tréningové hry „Umenie bytia zdravý» , hry a cvičenia na výučbu najjednoduchších spôsobov sebaregulácie, rozhovory, prezeranie albumov, ilustrácií, plagátov, pozeranie karikatúr, videoprezentácií, počúvanie audionahrávok, oboznamovanie sa s beletriou a vedeckou literatúrou, chvíľka zamyslenia, komplexy všeobecné rozvojové cvičenia, nápravná gymnastika, memorovanie básničiek, prísloví, porekadiel, mobilné, športové, didaktické, divadelné, stolné, hranie rolí, prstové, logorytmické hry, súťaže a kvízy, hudobno-rytmické a pohybové minúty, dychové cvičenia, telovýchovné prestávky, inscenácia a rozbor literárnych diel, diskusia o nebezpečných situáciách.

V obsahu práce tvorenie Významné miesto HLS zaujímajú triedy s rôznymi deťmi charakter: kognitívne, rozvíjajúce, integrované, dejové, divadelné, folklórne, hudobné a rytmické atď. Všetky typy tried sme podmienečne rozdelili do 3 blokovať: 1 blok - « Zdravie- neoceniteľný dar prírody"- zameraný na objasňovanie a systematizáciu myšlienok deti o zdraví, jeho faktory, príčiny chorôb a formovanie koncepcie zdravého životného štýlu u detí. 2 bloky - „Pohyb je cesta zdravie» - zamerané na formovanie u detí vnímanie a znalosti o jednom z hlavných faktorov zdravie - pohyb; spôsoby, ako dosiahnuť plnosť zdravie prostredníctvom organizácie optimálneho motorického režimu a telesnej kultúry wellness, športové aktivity. 3 blok - „Ak chceš byť zdravý - chill» - zameraný na oboznámenie deti s metódami otužovania tela, aby odolal rôznym chorobám.

Kognitívne hodiny sa konajú s použitím prvkov folklóru. Začlenenie folklóru ako prvku hodiny oživuje proces učenia, sprístupňuje ho deťom predškolskom veku. Ako folklórny materiál používame detské riekanky a vtipy, hádanky, príslovia a porekadlá.

V triede sa spoznávame deti so základnými vedeckými poznatkami o vonkajších a vnútorných orgánoch človeka, so základmi prvej pomoci pri úrazoch, s pravidlami bezpečného správania sa v bežnom živote a v prírode. Témy tried rôzne: "Našimi pomocníkmi sú oči",

"Našimi pomocníkmi sú uši",

"Tie nebezpečné zvieratá", „Ja zdravie brehu – chcem byť zdravý!» , "Návšteva Lesovichka", "Vitamíny v záhrade", "Cesta do záhradnej krajiny", "V škole mladého chodca", "Cesta do prírody", "Cesta k zdravie» , „Zlatý kľúč krajiny zdravie» ,

"Moje srdce je úžasný motor", "Rozhovor o dobrej nálade", "Nebezpečné predmety", "Krásne zuby - krásny úsmev",

"Čo je mikrób a ako sa dostane do úst?", "Lekcie Moidodyr",

“Záleží mi na životnom prostredí, a teda aj na sebe” atď.

kognitívne aktivity rôzny vo forme: didaktické hry, súťaže odborníkov, nezávislý výskum, "okrúhle stoly", kvízy, herné výlety. Skúsenosti ukazujú, že deti bez námahy získavajú vedomosti o stavbe tela a získavajú počiatočné zručnosti v oblasti zdravého životného štýlu ak sú vedomosti prezentované prístupným a vzrušujúcim spôsobom formulár.

Naši študenti milujú vzdelávacie videoprezentácie. S pomocou našich rodičov sme nazbieral veľkú„Filmotéka zdravie» : „Ak chceš byť zdravý» , „Čo je dobré a čo zlé moderným spôsobom“, "Pre deti o pravidlách bezpečného správania sa v železničnej doprave", « Dobré návyky» , "Škola cestných vied", Prečo si umývať zuby a umývať ruky atď.

Deti naozaj milujú chvíle reflexie, napríklad: Prečo je dôležité byť zdravý? Je to možné život bez pohybu? Aké pohyby sú užitočné? Prečo by sa človek držal zdravie? Aké predmety sú nebezpečné? Dá sa žiť bez vzduchu? Prečo je zelenina a ovocie užitočné? Prečo potrebujeme šport? Čo je aktívna dovolenka? Čo môžu deti robiť? Čo deti nedokážu?

Záujem o riešenie problémov pre deti napríklad: „Piggy miluje zeleninu a ovocie, ale bolí ho z nich brucho. Čo robiť?", "Je ľahké žiť, ak naše oči nič nevidia?", V čom je dieťa podobné dospelému?, Čo sa stane, ak sa choroba nelieči?, "Čo sa stane, ak lekári zmiznú?", "Bolí ťa zub, ale nikto nie je doma", "Voda z kohútika zmizla, čo mám robiť?".

Žiaci radi diskutujú o problémových témach Koľko vody človek potrebuje?, "Je voda v pohári čistá?", "Prečo deti a dospelí potrebujú relaxovať?", "Prečo potrebujeme spánok?".

Čítanie neustále zaraďujeme do našej práce s deťmi. fikcia pre to tému: K. Čukovskij "Moydodyr", "Fedorinov smútok", V. Majakovskij "Čo je dobré a čo zlé", A. Barto "špinavé dievča" atď.

Na túto tému boli vyvinuté tréningové hry „Umenie bytia zdravý» . Ich cieľom je formovanie u predškolákov návyky každodenného vykonávania akcií zameraných na posilnenie vlastných zdravie. Tu sú niektoré z nich "Päť vecí, ktoré treba urobiť pred spaním", "Ako si umyť ruky", "Ako sa starať o svoje zuby", "Ostré oko - gymnastika pre oči", "Aby hrdlo nebolelo" atď.

Edukáciu o potrebe telesných cvičení uľahčujú denné motorické a hudobno-rytmické minúty, každodenné ranné cvičenia. Cez rozhovory s deťmi, cez prezeranie ilustrácií o telesnej výchove a športe, cez stolové a didaktické hry „Ak chceš byť zdravý» , "Poznaj šport", my skúsime vzbudiť u všetkých našich žiakov záujem a lásku k športu. Športové krúžky navštevuje 41 % žiakov našej skupiny.

Komu vzdelávať deti o stravovacích návykoch absolvovali sme nasledujúce triedy "Dobrú chuť", „Zelenina a ovocie sú zdravé produkty“ a iní organizovali rozhovory o kultúre stravovania, o kultúre správania pri stole a precvičovali si správne prestretie stola. Tieto poznatky si upevňujeme počas jedla, v hrách na hranie rolí. "dom", "Rodina", "Dcéry-matky".

Pri práci s deťmi skúsime dodržiavať všetky predpisy. Dávame deťom to, čo potrebujú informácie o hygienickej kultúre a pravidlách správania. Neustále cvičiť deti v zručnostiach osobná hygiena a starostlivosť o seba. Každý režimový moment je pre nás dočasným referenčným bodom pre postupnú zmenu činností. deti. Zároveň je to systém originálne rekreačno-výchovné aktivity s deťmi. Pre deti je to jednoducho nevyhnutná a vzrušujúca činnosť, v dôsledku ktorej naši žiaci začínajú realizovať: prečo si treba umyť tvár, umyť si zuby, umyť si ruky, prečo potrebuješ spánok a cvičenie, vetranie miestnosti, chôdza, prečo musíš stáť a sedieť rovno, jesť opatrne, používať obrúsok, vyplachovať si ústa.

Aktivity pre formovanie základov zdravého životného štýlu, správne organizovaný denný režim dať svoje výsledky: naše deti sú pokojné, aktívne, nemajú napätie a vzrušenie, deti neodmietajú jedlo, pokojne zaspia, sladko spia a vstávajú veselé. Žiaci tak krok za krokom zbierajú skúsenosti s uchovávaním a udržiavaním zdravie, ovládať príslušnú kompetenciu, snažiť sa ju preukázať.

Formovanie predstáv medzi predškolákmi o zdravom životnom štýle nemožné bez pomoci rodičov. Rodičia pomáhajú pri obohacovaní rozvíjajúceho sa prostredia skupiny, pri získavaní náučnej literatúry o probléme, rozvíjaní hier. S ich pomocou bolo zhromaždené zbierka videoprezentácií pre deti, hádanky, kartotéka prísloví a porekadiel o zdravie, vybavené „Roh zdravie» , kútik podľa pravidiel cestnej premávky "Zelené svetlo", kútik hier na hranie rolí "Hráme", Herné centrum "Naučte sa starať o telo", skompilovaný "Katalóg vitamínov".

V záujme zvýšenia kompetencie rodičov v otázkach ochrany a zlepšenie zdravia detí predškolského veku sú zostavené tematické zložky « Formovanie základov zdravého životného štýlu» , « Zlé návyky» , "Fyzický vývoj dieťaťa v rodine", "Výchova k správnemu držaniu tela", „Prasiatko rady o zdravie dieťaťa» , Čo potrebujete vedieť o otužovaní deti» .

Vďaka tejto úzkej spolupráci naše deti úžasne ovládajú základy kultúrnej a hygienickej zručnosti poznať pravidlá osobnej bezpečnosti, základné pravidlá zdravý životný štýl. Počas značnej doby má skupina nízky výskyt žiakov. Ako ukázala prax, systematická práca na budovanie zručností Zdravý životný štýl vedie nielen k zlepšeniu zdravie detí, ale aj zvýšiť sebaúctu svojho dieťaťa, vychovávať sebadôveru, rozširovať obzory predškolákov. rodičia tvorené aktívne postavenie vo veciach fyzického rozvoja a zdravie detí zvýšenie kompetencií v tejto oblasti.