Sveiki įgūdžiai. Vaikų sveikos gyvensenos įpročių formavimas. Sveikata ir sveika gyvensena kaip tiksliniai socialinio darbo parametrai

Sveikos gyvensenos įprotis yra pagrindinis, pagrindinis, gyvybiškai svarbus įprotis; jame kaupiamas turimų lėšų panaudojimo rezultatas fizinis lavinimas vaikai ikimokyklinio amžiaus siekiant spręsti sveikatą gerinančius, ugdomuosius ir ugdomuosius uždavinius.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

HLS ĮGŪDŽIŲ FORMAVIMAS

Nebijau kartoti vėl ir vėl:

vaiko sveikatos priežiūra

Tai svarbiausias auklėjimo darbas.

V.A. Sukhomlinskis.

Šiandien labai svarbu formuoti ikimokyklinio amžiaus vaikų motyvus, sąvokas, įsitikinimus, kad reikia palaikyti sveikatą ir supažindinti su sveika gyvensena.

Yra viena legenda: seniai jie gyveno Olimpo kalne – ten buvo dievai. Jiems nusibodo ir jie nusprendė sukurti žmogų ir apgyvendinti Žemės planetą. Jie pradėjo spręsti, koks turi būti žmogus. Vienas iš dievų sakė: „Žmogus turi būti stiprus“, kitas: „Žmogus turi būti sveikas“, trečias sakė: „Žmogus turi būti protingas“. Bet vienas iš dievų pasakė taip: „Jei žmogus visa tai turės, jis bus kaip mes“. Ir jie nusprendė paslėpti pagrindinį dalyką, kurį žmogus turi, savo sveikatą. Jie pradėjo galvoti, nuspręsti, kur tai paslėpti? Į mėlyną jūrą, už aukštų kalnų. Tačiau vienas iš dievų pasakė: „Sveikata turi būti paslėpta pačiame žmoguje“. Taip žmonės gyveno nuo senų senovės, bandydami rasti savo sveikatą. Taip, ne kiekvienas gali rasti ir išsaugoti neįkainojamą dievų dovaną!

Todėl sąmoningas ir atsakingas požiūris į sveikatą, kaip į socialinę vertybę, turėtų tapti kiekvieno žmogaus gyvenimo ir elgesio norma.

Svarbiausia mums, mokytojams, turėtų būti sveikatos kultūros, kaip bendros žmogaus kultūros dalies, formavimas – sveikatos, kaip gyvybinės vertybės, suvokimas, atsakingo požiūrio į savo, aplinkinių sveikatą ugdymas. juos ir aplinką.

Užduotis ankstyvas formavimas sveikatos kultūra yra aktuali, savalaikė ir pakankamai sudėtinga. Kaip stiprinti ir išlaikyti savo vaikų sveikatą? Kaip skatinti vaiko kūno kultūros formavimąsi? Kaip ugdyti sveikos gyvensenos įpročius? Kada tai turėtų prasidėti? Ikimokyklinis amžius yra lemiamas formuojant fizinės ir psichinės sveikatos pamatus. Juk iki septynių eina metai intensyvus organų vystymasis ir funkcinių organizmo sistemų formavimasis, dėliojami pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojamas charakteris. Šiame etape svarbu formuoti vaikams žinių bazę ir praktinius sveikos gyvensenos įgūdžius, sąmoningą sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikį.

Studijų problemos vaiko sveikata yra ypač aktualus šiandien.

Menas gyventi ilgai – tai visų pirma mokymasis rūpintis savo sveikata nuo vaikystės. Tai, kas prarasta vaikystėje, sunkiai kompensuojama. Todėl pirmenybė teikiama ikimokyklinis ugdymasšiandien yra didinti vaikų sveikatos lygį, formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius (HLS), taip pat nuolatinį reguliarių fizinių pratimų poreikį.

Įvairių tyrimų duomenys rodo, kad paskutiniais laikais numerį sveiki ikimokyklinukai sumažėjo 5 kartus ir sudaro tik 10% į mokyklą ateinančių vaikų kontingento.

Pažymėtina, kad vaikams trūksta fizinių savybių (atkaklumo, gebėjimo nepakenkiant sveikatai persitempti, tiesiog koreguoti emocinę būseną, pereiti nuo vienos veiklos prie kitos), tai yra tų rodiklių, kurie glaudžiai susiję su saviugda. Vadinasi, reikia sukurti tokią darbo sistemą, kurioje sveikatinimo veikla būtų integruojama į ugdomąją. Galiausiai tai prisidėjo prie fizinės ir psichinės vaiko sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo, sveikos gyvensenos įpročių formavimo.

Pati sveikatos būklė formuojasi dėl išorinių (gamtinių ir socialinių) ir vidinių (paveldimumas, lytis, amžius) veiksnių sąveikos.

Yra keletas sveikatos komponentų:

1. Fizinė sveikata– esama žmogaus organizmo organų ir sistemų būklė, pagrįsta biologine individo raidos programa.

2. Fizinė sveikata - kūno organų ir sistemų augimo ir vystymosi lygis.

3. Psichinė sveikata –psichinės sferos būsena, kurios pagrindas yra bendro dvasinio komforto būsena.

Nuo ko priklauso vaiko sveikata?

Statistika teigia, kad 20% dėl paveldimų veiksnių, 20% nuo sąlygų išorinė aplinka, t.y., ekologija, 10% – nuo ​​sveikatos apsaugos sistemos veiklos, o 50% – nuo ​​paties žmogaus, nuo gyvenimo būdo, kurį jis veda. Jeigu mes, mokytojai, negalime paveikti pirmųjų 50 % sveikatos, tai kitus 50 % galime ir privalome skirti savo mokiniams.

Ikimokyklinis laikotarpis yra pats palankiausias sveikai gyvensenai formuotis. Vaiko „aš“ suvokimas, teisingas požiūris pasauliui, aplinkiniams – viskas priklauso nuo to, kaip sąžiningai, su meile, kompetentingai pedagogas kuria savo darbą.

Pedagoginė užduotis – ne sutraiškyti vaiką dar nesąmoningos informacijos srautu, o suteikti galimybę apmąstyti, mąstyti, įsiklausyti į savo kūną.

Sveika gyvensena – tai ne tik įgytų žinių suma, bet gyvenimo būdas, adekvatus elgesys įvairiose situacijose, vaikai gali atsidurti netikėtose situacijose gatvėje ir namuose, todėl pagrindinė užduotis – ugdyti jų savarankiškumą ir atsakomybę. Viską, ko mokome vaikus, jie turi pritaikyti realiame gyvenime.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiems sveikos gyvensenos komponentams:

Kūno kultūra, pasivaikščiojimai.

Racionali mityba, asmeninės higienos taisyklių laikymasis: grūdinimasis, sąlygų geram miegui sudarymas.

Tinkama mityba užtikrina normalią organizmo augimo ir vystymosi procesų eigą bei sveikatos palaikymą. Tinkama organizacija mityba turi didelę reikšmę vaiko organizmo vystymuisi, daugelio ligų profilaktikai ir gydymui.

Kitas sveikos gyvensenos veiksnys yra grūdinimas. Beveik visi žino posakį: „Saulė, oras ir vanduo yra mūsų Geriausi draugai„Ir iš tiesų, šių natūralių gamtos jėgų panaudojimas, protingo, racionalaus panaudojimas lemia tai, kad žmogus užsigrūdina, sėkmingai atsispiria nepalankiems aplinkos veiksniams – hipotermijai ir perkaitimui. veiksminga priemonė stiprinant žmonių sveikatą. Grūdinimo sėkmė ir efektyvumas įmanomas tik laikantis kelių principų:

Laipsniškumas;

sistemingas;

Sudėtingumas;

Apskaita individualios savybės.

Psichinis grūdinimasis skatina ir fiziologinius gynybos mechanizmus: imunitetą, endokrininių liaukų veiklą. Kalbant apie teigiamas emocijas, reikia atminti ir tai, kad pedagogikoje skatinimas laikomas veiksmingesniu poveikio vaikui svertu nei bausmė. Skatindami vaiką išsaugome ir stipriname jo sveikatą, draugišką požiūrį vienas į kitą, ugdome gebėjimą klausytis ir kalbėti, gebėjimą skirti melą nuo tiesos, pagarbą aplinkai ir gamtai. Medicininis išsilavinimas, savalaikiai apsilankymai pas gydytoją, įvairių rekomendacijų įgyvendinimas. Sąvokos „nekenk sau“ formavimas.

Kūno kultūros ir sveikatinimo veikla apima:

Sistemos kūrimas motorinė veikla per dieną:

rytinė mankšta (kasdien);

kūno kultūra (3 kartus per savaitę);

muzikiniai-ritminiai užsiėmimai (2 + 2 kartus per savaitę);

pasivaikščiojimai su lauko žaidimais;

sveikatingumo bėgiojimas (kasdien);

pirštų gimnastika (kasdien režimo metu)

regos, kvėpavimo, korekcinė gimnastika atitinkamose klasėse)

sveikatą gerinanti gimnastika po dienos miego (kasdien);

kūno kultūros minutės ir pauzės (sėdimose pamokose, kasdien);

emocinis paleidimas, atsipalaidavimas;

vaikščiojimas ant masažo kilimėlių, smėlio, akmenukų (basomis kojomis);

sportinis laisvalaikis, pramogos, atostogos (1 kartą per mėnesį).

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos pagrindų formavimas – tai sisteminga, nuosekli ir kryptinga sąveika, apimanti tris tarpusavyje susijusius ir vienas kitą papildančius blokus: sąveiką su mokytojais, su tėvais ir su vaikais šia kryptimi.

Sąveikos algoritmas yra toks.

1) Mokytojų savęs tobulinimas: mąstymo pertvarkymas į sveiką gyvenimo būdą; savo teorinių žinių bagažo papildymas (anatomija, fiziologija, psichologija, kūno kultūros teorija ir metodika, higiena ir kt.); įvaldyti sveikatos gerinimo sistemas ir technologijas kūno kultūros srityje; praktinių sveikos gyvensenos įgūdžių įgijimas ir įtvirtinimas (mankšta, grūdinimo vandenyje procedūros, reguliarus žygiai, kvėpavimo pratimai ir kt.).

2) Darbas su tėvais apima: teorinių ir praktinių seminarų sveikatos klausimais vedimą (grūdinimasis, fizinis aktyvumas, mityba, atsipalaidavimas, kvėpavimo sistemos ir tt). Praktiniai seminarai; šeimų varžybos „Tėti, mama, aš – sportiška šeima“; atvirų durų dienos ir kiti renginiai.

3) Darbas su vyresniais ikimokyklinukais sveikatos apsaugos klausimais apima: adekvačių idėjų apie žmogaus kūną (apie savo kūno sandarą) formavimą; savo vertės ir kito žmogaus gyvenimo vertės suvokimas; poreikio fiziniam ir moraliniam savęs tobulėjimui, sveikos gyvensenos formavimas; diegti įgūdžius ir higieną, pirmąją pagalbą, gebėjimą numatyti galimas gyvybei pavojingas savo veiksmų pasekmes; gebėjimas užjausti, užjausti.

Tik Komandinis darbas mokytojai, tėvai ir vaikai gali duoti prasmingą rezultatą.

Taigi nuo mažens būtina supažindinti vaiką šeimos ir visuomenės ugdyme su sveika gyvensena, formuoti vaikuose asmens sveikatos saugos ir rūpinimosi aplinkinių sveikata įgūdžius.

AIŠKINAMASIS PASTABA

Sveikata yra neįkainojama dovana, kurią gamta dovanoja žmogui. Yra daugiau nei 300 sveikatos apibrėžimų. Namų ūkyje sąvoka „sveikata“ paprastai reiškia ligos nebuvimą. Pagal oficialų Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė gerovė.

Mokslininkai nustatė, kad žmogaus sveikata 10% priklauso nuo sveikatos priežiūros sistemos veiklos, 20% – nuo ​​paveldimų veiksnių, 20% – nuo ​​aplinkos, 50% – nuo ​​paties žmogaus. Taigi sveikata priklauso nuo gyvenimo būdo, kurį kiekvienas pasirenka pats.

Šiuo metu didelę reikšmę įgyja sveikos kartos ugdymo problema. Sergamumas tarp vaikų kasmet didėja. Sveikatos pablogėjimo priežastys priklauso nuo daugelio veiksnių, tarp jų ir netinkamo gyventojų požiūrio į savo sveikatą, savo vaikų sveikatą, neigiamą aplinkos poveikį, paveldimus veiksnius, sveikos gyvensenos taisyklių pažeidimus.

Puikus mokytojas V.A. Sukhomlinskis rašė: „Sveikatos priežiūra yra svarbiausias pedagogo darbas“. Nuo vaikų sveikatos ir linksmumo priklauso jų dvasinis gyvenimas, protinis tobulėjimas, žinių stiprumas, pasitikėjimas savimi. Tuo tarpu pastaraisiais metais mokyklos vaidmuo vaikų auklėjime smarkiai sumažėjo. Kiekvienais metais studentų skaičius auga. Dažniausiai stebimi regėjimo pablogėjimo, virškinamojo trakto, kepenų ligų, raumenų ir kaulų sistemos pakitimų, stuburo, centrinės sistemos sutrikimų atvejai.

Svarbų vaidmenį išlaikant sveikatą turi tinkamas gyvenimo būdas, pagrįstas pakankamu fiziniu aktyvumu, racionali mityba, taisyklingas paros režimas, žalingų įpročių nebuvimas.Dabartiniame ugdymo raidos etape būtina stabilizuoti, o vėliau gerinti situaciją vaikų tobulėjimui. Visa tai paskatino sukurti edukacinę programą „Auk sveikas!“.

Pasak medicinos mokslų daktaro I. I. Gorehmano, sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas.

Geros sveikatos fone efektyviau įgyvendinamas vienas pagrindinių ugdymo uždavinių – vaiko gebėjimų ugdymas.

Tam, kad ši programa padėtų vaikui tapti fiziškai, protiškai ir socialiai sveiku žmogumi, visų pirma būtina atsižvelgti į: Problemos:

Studentų šeimų socialinės padėties pablogėjimas;

Disfunkcinių šeimų, kurios mažai rūpinasi savo vaikų auginimu ir ugdymu, buvimas;

Žemas bendros gyventojų kultūros lygis;

Darbo kriterijai šioje srityje yra:

Individualus režimas;

Emocinis režimas;

Veiklos keitimas;

Fizinių pauzių buvimas klasėje;

Atsižvelgti į fiziologines kūno raidos ypatybes;

ĮVARTIS: žalingų įpročių prevencija, sveikatos gerinimas, dvasinis ir kultūrinis vaiko asmenybės ugdymas, jo socialinė adaptacija.

UŽDUOTYS:

Sukurti ir diegti racionaliausias vaikų fizinės sveikatos diagnostikos formas ir metodus.

Sukurkite popamokinę sistemą užimtumo formų prisideda prie fiziškai, protiškai ir emociškai sveiko žmogaus formavimo.

Formuoti mokinių sveikos gyvensenos, higienos, asmens saugos taisyklių įgūdžius.

Naudojamos formos:

Pokalbis;

Vaidmenų žaidimas;

Ekskursijos;

Išėjimas į gamtą;

Mini paroda;

Konkursai;

klausinėjant.

Ugdymo proceso organizavimo ypatumai

Programa skirta 4 metams (5,6,7,8 langeliai) ir apima daug socialiai reikšmingų temų. Vaikas gauna išsamesnę, gyvybiškai svarbią informaciją. Programoje pateikiama informacija apie sveikatos gerinimą, saugumą klasėje, elgesio kultūrą, žalingus įpročius, aplinkosaugos problemas ir eismo taisykles.

Programos įgyvendinimas sukuria galimybę formuoti vaikui poreikį būti sveikam, jį to mokyti, organizuotai padėti išsaugoti ir formuoti sveikatą. Idealiu požiūriu mokinys turi būti dvasiškai, fiziškai ir socialiai sveikas žmogus, gebantis valdyti ir stiprinti savo sveikatą. Pagrindinis darbo efektyvumo kriterijus turėtų būti mokinių fizinės, psichologinės, emocinės ir socialinės gerovės būklė.

Ugdymo proceso efektyvumas stebimas šiais būdais:

Viktorinos;

Varzybos;

Žaidimų programos;

Klausimynas

Programos išlaikymo tvarka gali būti keičiama mokymosi procese, priklausomai nuo sąlygų, medžiagos įsisavinimo laipsnio, vaikų kolektyvo ypatybių.

Pagrindinės programos „Auk sveikas!“ temos.

Bendra stiprinanti kūno kultūros ir grūdinimosi vertė;

Racionalus mokinių protinio darbo organizavimas ir higiena;

Fizinio darbo įtaka mokinių sveikatos gerinimui;

Asmens ir visuomenės higienos žinios ir įgūdžiai;

Racionali mityba yra normalaus vaiko gyvenimo pagrindas;

Tinkamas higieninis mokinių elgesys – apsauga nuo traumų;

Lytinio ugdymo higieniniai aspektai;

Blogų įpročių prevencija;

Kūno kultūros minutės.

Kiekviena tema apima teminius pokalbius, padedančius formuoti sveikos gyvensenos motyvaciją, ir pateikiama dviem aspektais: teoriniu ir praktiniu.

1. Tema „Bendra kūno kultūros stiprinamoji vertė ir grūdinimasis“

a) Rytinė mankšta, vandens procedūros.

Rytinės mankštos ir plaukimo baseine vertė sveikatos gerinimui, valios ugdymui, savijautai.

Rytinės mankštos mokymosi kompleksai.

Kasdien atlikite rytinius pratimus gryname ore.

Aiški pratimų seka.

b) Grūdinimas.

Pokalbis apie grūdinimosi procedūras: grūdinimąsi oru, vandeniu, saule, vaikščiojimą basomis, grūdinimosi principus.

Sąmoningai, sistemingai, nuosekliai, palaipsniui, atsižvelgiant į fizinį išsivystymą ir būklę, laikytis grūdinimosi taisyklių.

c) Geros laikysenos higiena.

Taisyklingos laikysenos ugdymas paprastai reikalauja ilgo laiko ir nuolatinio stebėjimo. Didelę reikšmę taisyklingai laikysenai formuoti turi kasdienis stebėjimas, kaip vaikas vaikšto, stovi kalbėdamas su mokytoju, atsakydamas iš vietos, ar taisyklingai sėdi dirbdamas pamoką.

Studentas, sėdintis prie stalo, iš esmės nejuda. Taip yra dėl statistinės raumenų įtampos. Jei vaikas krūtine ar skrandžiu atsiremia į stalo kraštą, tuomet suspaudžiami vidaus organai ir stambios kraujagyslės, esančios krūtinėje ir pilvo ertmėse. Nenatūrali kūno padėtis sukelia netinkamą raumenų ir kaulų sistemos, pirmiausia stuburo, vystymąsi ir prisideda prie jo kreivumo. Mažas atstumas nuo akių iki darbinio paviršiaus sukelia akių įtempimą, prisideda prie trumparegystės išsivystymo.

Vaikas turėtų išsiugdyti automatizmą, įprotį taisyklingai sėdėti. Visų pirma, vaikui suprantamų motyvų pagalba būtina formuoti tikėjimą taisyklingos laikysenos būtinybe.

Taisyklingos laikysenos svarba harmoningam kūno vystymuisi:

Sveikatos tausojimo poveikis sporto renginiai, rytinė mankšta laikysenai formuoti.

Reguliariai mankštinkitės, kontroliuokite taisyklingą laikyseną.

Griežtai laikykitės tinkamo prigludimo ir laikysenos taisyklių.

Naudokite savikontrolės ir savireguliacijos taisykles.

d) motorinė veikla.

Pagrindiniai sveikatą tausojantys veiksniai fizinis aktyvumas: rytinė mankšta, kūno kultūros pamokos, žaidimai lauke dinaminiu laikrodžiu, pertraukėlės, pasivaikščiojimai prieš miegą, maudynės baseine.

Elgesio pertraukėlių metu taisyklės, aprangos derinimas prie oro ir veiklos pobūdžio.

Aktyvus dalyvavimas dinamiškose valandėlėse, žaidimai lauke, ramus poilsis prieš iškvietimą.

2. Tema „Racionalus mokinių protinės veiklos organizavimas ir higiena“

Mokslininkai nustatė, kad dešimtys žmogaus organizme vykstančių procesų priklauso nuo dienos ritmo. Dieną aktyviausios vegetacinės nervų sistemos dalys yra tos, kurios skatina kraujospūdį, žarnyno susitraukimą, prakaitavimą ir kitas funkcijas, kurios suteikia organizmui palankiausias galimybes fiziniam ir protinį darbą.

Jei vaikas eina miegoti kasdien tuo pačiu metu ir atsibunda, pusryčiauja ir pietauja, atlieka rytinę mankštą, atlieka grūdinimosi procedūras, ištuština žarnyną, tai jam kuriam laikui atsiranda refleksas. Dinamiškas stereotipas nustato tam tikrą gyvenimo ritmą, kuris palengvina visus gyvenimo procesus, padeda vykdyti tokią svarbią studento veiklą kaip studijų sesija.

Dienos režimo įgyvendinimas suteikia gerą galimybę ugdyti savidiscipliną. Kartu turi būti laikomasi vienodų reikalavimų, vaikui keliamos auklėjamosios pareigos namuose, mokykloje ir Centre, turi būti skiriamas laikas būtinai socialinei mokinio veiklai - visuomeninei veiklai, savitarnai, pagalbai namuose. .

Sveikatos taupymo veiksnys - teisingas paros režimas, aiškus protinės veiklos organizavimas, darbo vietos higiena, vėdinimas, fizinių pertraukų darymas klasėje, aktyvumas pertraukų metu, dinamiškos valandos. Higienos reikalavimai miegui, vėdinimo svarba prieš miegą.

Savikontrolė dėl teisingo elgesio klasėje, elgesio per pertraukas, taisyklingos dienos režimo laikymasis. Sanitarinių ir higienos reikalavimų laikymasis klasėje, pertraukų metu, ruošiant namų darbus. Televizoriaus žiūrėjimo higienos reikalavimų įgyvendinimo rekomendacijų laikymasis į atleidimo režimą.

3. Tema „Fizinio darbo įtaka moksleivių sveikatos gerinimui »

Vaikų darbinę veiklą organizuoja suaugusieji. Susipažinimas su saugos priemonėmis, darbo apsaugos žurnalo vedimas.

Įmanomas darbas, be didelės ugdomosios vertės, turi ir gydomąjį poveikį: pagerėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikla, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, stiprėja raumenų ir kaulų sistema, ištvermė, didėja darbingumas, gerėja judesių koordinacija, atsiranda naujų sąlyginių refleksinių jungčių. . Smegenų pusrutulių žievėje veikiant darbui, nerviniai procesai vyksta greičiau. Tuo pačiu metu fizinio darbo sveikatą gerinantis poveikis yra įmanomas tik tuo atveju, jei jis atitinka tiek savo pobūdį, tiek apimtį, atsižvelgiant į mokinių amžiaus galimybes ir sveikatos būklę, taip pat laikantis darbo mokymo režimo ir higienos reikalavimų. jo įgyvendinimo sąlygas. Monotoniškas ilgalaikis darbas neleidžia kaitalioti skirtingų raumenų grupių apkrovos, dėl ko sumažėja deguonies prisotinimas kraujyje, pažeidžiamos fiziologinės funkcijos.

Negalima „nubausti“ sunkiu darbu. Vaikai turi matyti tikrus savo darbo rezultatus.

a) Darbo vietos organizavimas.

Pokalbis apie sanitarinius ir higienos reikalavimus ugdymo patalpoms, darbo vietai.

Patalpų vėdinimas, darbo vietos ir klasės valymas, darbo priemonių laikymas tam tikroje vietoje.

b) Traumų prevencija ir prevencija.

Šią problemą galima išspręsti tik glaudžiai bendradarbiaujant šeimai ir mokyklai.

Svarbu išmokyti vaikus ugdyti įgūdžius, kaip naudotis pavojingais daiktais mokykloje, grupėje, namuose, teisingai elgtis ir orientuotis pavojingose ​​situacijose, privesti juos prie visiško automatizmo.

Reikėtų uždrausti žaidimus ir užsiėmimus, kurie ypač pavojingi moksleivių sveikatai ir gyvybei. Tokiu atveju būtina suaugusiųjų kontrolė, poilsio ir laisvalaikio organizavimas.

Darbo vietos organizavimo reikalavimų, darbo priemonių ir inventoriaus naudojimo taisyklių įvykdymas.

Sanitarinių ir higienos reikalavimų, saugos taisyklių laikymasis ir savikontrolė darbo mokymo pamokose.

c) Poilsio organizavimas

4. Tema "Asmens ir visuomenės higienos žinios ir įgūdžiai"

Labai efektyvi forma siekiant mokyklos ir šeimos reikalavimų vienovės ugdant sveiką vaiką yra informacija apie higieninį ugdymą.

Dėl higienos taisyklių nesilaikymo galite gėdinti mokinį, pasididžiuodami, bet tuo pačiu išlaikyti jo pasitikėjimą galimybe atsisakyti blogo įpročio. Tačiau reikia nepamiršti, kad įprotis kramtyti nagus, rašiklius, tampyti plaukus, kramtyti ir laižyti lūpas gali būti vaikystės nervingumo apraiška.

Asmeninės higienos taisyklės.

Kūno švaros, drabužių, patalynės keitimo taisyklės.

Elgesio kultūros taisyklių įsisavinimo svarba.

Reguliarus asmens higienos taisyklių laikymasis (rankų plovimas, nagų, burnos ertmės, švaros, drabužių, kūno dalių, galvos priežiūra).

Gebėjimas tinkamai įvertinti ir stebėti asmens higienos taisyklių laikymąsi.

5. Tema „Racionali mityba – normalaus vaiko gyvenimo pagrindas“

Šiuo metu nemaža dalis higienos rekomendacijų yra pagrįstos žiniomis apie ritminę organizmo veiklą. Dešimtys žmogaus organizme vykstančių procesų priklauso nuo dienos grafiko.

Iki tam tikros valandos, kai suvalgomas maistas, išsiskiria virškinimo sultys, organizmas pasiruošęs valgyti, vaikas nori valgyti. Maistinių medžiagų pasisavinimas šiuo atveju yra maksimalus, o tai taip svarbu augančiam organizmui. Organizmo pasirengimas tam tikram laikui yra bendras svarbus fiziologinis dienos režimo pagrindas.

Tinkama mityba, maisto svarba augančiam organizmui.

Gyvūninis ir augalinis maistas yra subalansuotos mitybos pagrindas.

Vitaminų svarba organizmui.

Sveikatos taupymo veiksnys - Elgesio, higienos taisyklių laikymasis.

Valgyti įvairų maistą, ribojant saldumynų, konditerijos gaminių naudojimą, persivalgymo žalą, valgyti sausą maistą.

Vakarienės priėmimas ne vėliau kaip 1,5 valandos iki šviesos užgesimo.

Racionalios mitybos laikymasis, vitaminų turinčio maisto vartojimas.

6. Tema „Tinkamas higieninis mokinio elgesys – apsauga nuo traumų“.

Sergamumo analizė rodo, kad tarp pradinio mokyklinio amžiaus vaikų traumos yra 4 vietoje. Pastaraisiais metais požiūris į šią problemą pasikeitė. Nustatyta, kad traumos yra sezoninės, turi amžiaus atranką, atsiranda tam tikrose vietose.

Mokant saugos taisyklių svarbią vietą užima vadinamosios „saugos ekskursijos“. Atsižvelgiant į aplinkybes, kad daugiau nei 50% nelaimingų atsitikimų keliuose sukelia vaikai, pravartu kartu su jais išanalizuoti keletą konkrečių situacijų, kurios baigėsi tragedija. Ne mažiau svarbus yra specializuotų padalinių ir įstaigų atstovų dalyvavimas prevencinėse priemonėse.

Kelių eismo taisyklių, naudojimosi viešuoju transportu taisyklių, gatvių ir kelių kirtimo taisyklių laikymasis.

Buitinių traumų prevencija ir prevencija (namuose, gatvėje, mokykloje, grupėje).

Elgesio taisyklės pertraukose, užsiėmimuose, ekskursijų metu, dinamiškomis valandomis.

Elgesio ir saugos taisyklės ekstremaliose situacijose (gaisro, teroro akto ir pan. metu).

Saugaus elgesio miesto gatvėse ir keliuose laikymasis. Judėjimas pagal šviesoforus (jei jų nėra, pagal DD taisykles). Saugaus elgesio namuose, mokykloje, grupėje taisyklių laikymasis dirbant su vėrimo ir pjovimo daiktais, naudojant sporto ir darbo priemones bei įrankius. Saugaus elgesio ant ledo, vandenyje, nepažįstamose vietose, potvynių metu taisyklių laikymasis.

Griežtas ir griežtas saugaus elgesio taisyklių laikymasis įdubose, laiptinėse, valgomajame ir kitose viešose vietose.

7. Tema „Higienos lytinio švietimo aspektai“.

a) berniukai.

Pagarba moterims ir mamoms. Vertė draugiškas ir stipri šeima. draugystė su merginomis. specifinė higiena. Žalingų įpročių samprata, jų prevencija ir prevencija.

Asmeninės ir specifinės higienos laikymasis, reguliari mankšta, vandens procedūrų priėmimas. Pagalba namuose, klasėje, grupėje.

b) Merginos.

Draugiškos ir stiprios šeimos vertė. Pagarba tėvams ir suaugusiems. Draugystės ir atvirumo poreikis su tais, kuriais pasitikite. Kūno švaros palaikymas, specifinės higienos palaikymas.

Aktyvus dalyvavimas šeimos, klasės, popamokinėje veikloje. Griežtas ir griežtas asmeninės ir specifinės higienos taisyklių laikymasis, mankšta, vandens procedūrų priėmimas.

8. Tema „Žalingų įpročių prevencija“.

Rimtesniam dėmesiui reikalingi žalingi įpročiai, kurie formuojasi pradinukuose – rūkymas, alkoholizmas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, narkomanija.

Pokalbiuose su vaikais reikia neapsiriboti tik medicinine reikalo puse, o atkreipti dėmesį į socialinius ir kasdienius aspektus. Ši problema turėtų likti nuolatinio mokytojo dėmesio srityje.

Kovoje su žalingais moksleivių įpročiais, kaip rodo pedagoginė praktika, net paprasčiausi eksperimentai ar vaikams pažįstamų gamtos objektų demonstravimas duoda gerą rezultatą, jie gerai įsimenami ir skatina laikytis higienos rekomendacijų, kovoti su blogais ir žalingais įpročiais.

Auginant sveiką vaiką svarbus glaudus mokytojų kontaktas ir bendruomeniškumas su medicinos darbuotojais, ypač vykdant prevencines priemones, dirbant su nusilpusiais vaikais, ugdant tėvų sveikatą.

Rūkymo, alkoholizmo, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, narkomanijos pavojų samprata.

9. Tema „Fizinės minutės“

Racionalaus poilsio pagrindas – veiklos kaita. Poilsis pamokos metu yra veiklos pasikeitimas. Žaidimo elementai, o ypač fizinis lavinimas, padeda sumažinti raumenų nuovargį ir mažina psichinę įtampą.

Bibliografija

Galiyahmetovas R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitinas I.I. Klasių nerūkymo konkursas// Mokyklos psichologė Nr.4-2005-40 p.

Galiyahmetovas R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitinas I.I. Klasių nerūkymo konkursas// Mokyklos psichologė Nr.5-2005-38p.

Galiyahmetovas R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitinas I.I. Klasių nerūkymo konkursas// Mokyklos psichologė Nr.6-2005-38p.

Zolotareva A.V. Papildomas išsilavinimas vaikai:

Socialinės-pedagoginės veiklos teorija ir metodika. Jaroslavlis: Plėtros akademija, 2005 - 64p.

Makeeva A.G. Visos spalvos, išskyrus juodą: pedagoginė narkomanijos prevencija moksleiviams: žinynas 7-9 klasių mokytojams. Maskva: Švietimas, 2005-304 p.

Naumenko Yu.V. Mokyklos sveikatą tausojanti veikla // Pedagogika Nr.6-2005-37p.

Sinyagina N.Yu., Kuznecova I.V. ,Orekhova I. Sveikatą kuriančio ugdymo proceso organizavimas in moderni mokykla: Monografija. Magnitogorskas: MaGU2003 - 355 p.

Įgūdžiai yra vienas iš pagrindinių... Taigi būdu, renkantis programas ir treniruočių krūvių dozavimas įjungta fizinis...

Sveikata ir sveikas vaizdas gyvenimą kaip tiksliniai socialinio darbo parametrai

Kursiniai darbai >> Medicina, sveikata

Pagrindinis: skiepijimas sveikas įgūdžių kūdikyje; auklėjimas nuo ankstyvos vaikystės sveikasįpročius ir įgūdžių; aplinka... programas įjungta kultūra sveikas gyventojų mityba. Koks apskritai yra turinys? programas įjungta formavimas sveikas vaizdas gyvenimą ...

Sveikas vaizdas gyvenimą jaunimas (1)

Santrauka >> Sociologija

... vaizdas gyvenimą veda nuo mokyklos suolo. Dėl išsilavinimas sveikas vaizdas gyvenimą, ... , kaip programas adaptyvaus stiliaus mokymas gyvenimą, įgūdžių bendravimas, kritiškumas... įjungta tabako kontrolė; ugdymo kūrimas ir įgyvendinimas programas įjungta problemos...

Pamatų formavimas sveikas vaizdas gyvenimą vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikams abipusio procese

Santrauka >> Pedagogika

Ir stipraus formavimas įgūdžių sveikas vaizdas gyvenimą pas tėvus. Pagrindinis tyrimo pagrindas buvo darbas įjungta išsilavinimas reikia sveikas vaizdas gyvenimą pas seniūnus...

FEDERALINĖ ŠVIETIMO AGENTŪRA

FGOU SPO "IZHEVSK PREKYBOS IR EKONOMIKOS TECHNICIJOS"

Testas

Tema: „Kūninė kultūra“

Tema: „Sveikos gyvensenos įgūdžiai“

Užbaigė: ____ grupės mokinys

specialybė 260502

_______________________ ______

kodas ____________________________

Vadovas: _________________

Iževskas

2010

Įvadas

Gyvenimo patirtis rodo, ir kiekvienas gali rasti daug tam įrodymų, kad dažniausiai žmonės pradeda rūpintis savo sveikata tik tada, kai liga pajunta. Dažnai aplinkybės priverčia žmogų savarankiškai ieškoti kelio į sveikimą arba padėti savo artimiesiems namuose. Bet užkirsti kelią šioms ligoms galima daug anksčiau, pačioje šaknyje, ir tam nereikės jokių antgamtinių pastangų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai vesti sveiką gyvenimo būdą...

Rūpinimasis fizine žmogaus būkle yra ypač svarbus mūsų sunkiu aplinkosaugos požiūriu. Vis daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikatos palaikymu, jos gerinimu. Priemonė šiai užduočiai atlikti – išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Norint atsakyti į klausimą, kas yra sveikas gyvenimo būdas, būtina atsižvelgti į visus jo komponentus. Tačiau galima išskirti keletą pagrindinių komponentų, kurių pagrindu kuriama sveika gyvensena. Jie apima:

1. Racionali mityba

2. Fizinis aktyvumas

3. Bendra kūno higiena

4. Grūdinimas

5. Žalingų įpročių atsisakymas

1. Racionali mityba

Šis komponentas laikomas vienu iš svarbiausių sveikos gyvensenos kriterijų, o šiai temai skirtose knygose jis yra nuodugniausiai ištirtas. Juk neabejotina, kad mityba atlieka vieną svarbiausių funkcijų užtikrinant gyvybinę žmogaus organizmo veiklą. „Racionali mityba, paremta moksliniais pagrindais, suteikia normalus vystymasis organizmas. Tai yra galinga daugelio ligų profilaktikos priemonė.

Neracionali mityba, priešingai, žymiai padidina ligų, galinčių net baigtis mirtimi, riziką (pavyzdžiui, per didelis cholesterolio kaupimasis riebiame maiste sukelia aterosklerozę).

Kasdieninė žmogaus mityba turi būti griežtai subalansuota. Jame turi būti pakankamas kiekis ir optimalus santykis visų organizmui reikalingų medžiagų.

Tačiau amerikiečių mokslininkai įrodinėja, kad žmogui nebūtina valgyti gyvūninės kilmės maisto – mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų. Ir tam jis turi būti įvairus. Jame turėtų būti įvairių grupių produktai: grūdai, ankštiniai augalai, gyvūninės kilmės produktai (mažo riebumo), daržovės ir vaisiai.

Tačiau racionaliai mityboje išskiriamos tam tikros produktų grupės, kurių vartojimą rekomenduojama sumažinti arba visiškai atsisakyti:

Rūkyta mėsa. Šioje produktų grupėje yra kenksmingų organizmui medžiagų – nitritų, kurie, kaupdamiesi virškinamajame trakte, gali sudaryti kancerogeninio aktyvumo junginius. Norint pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, reikia valgyti daržoves ir vaisius, taip pat rauginto pieno produktus, gydančius žarnyną.

Didelio riebumo pieno produktai. Pieno produktuose esantys riebalai gali žymiai padidinti cholesterolio kiekį kraujyje (o svieste taip pat labai daug sočiųjų riebalų). Tačiau jų negalima išskirti iš dietos, nes juose yra daug organizmui reikalingų medžiagų (pavyzdžiui, pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis), todėl gerti (arba valgyti) juos reikėtų neriebius.

Paslėpti sotieji riebalai, esantys hidrintuose aliejuose ir naudojami daugelio produktų (margarino, sausainių, pyragų) gamyboje, yra labai nesveiki, nes turi tokį patį sotumą kaip, pavyzdžiui, sviestas.

Druska. Per didelis druskos kiekis maiste gali sukelti aukštą kraujospūdį. Druskoje esantis natris reikalingas organizmui, tačiau ribotais kiekiais.

Cukrus. Pagrindinės perteklinio cukraus vartojimo pasekmės yra dantų ligos (ėduonis), diabetas ir antsvoris, galintis sukelti aterosklerozę. Cukrus – tai kietos kalorijos, kurių organizmas nespėja suvartoti, todėl cukrus labiau tukina nei bet kuris kitas tokio pat kaloringumo maistas.

Baltos duonos. Gaminant baltus miltus, malant grūdus, išeikvojama iki 80% maistinių medžiagų ir nemažai vertingų vitaminų, dėl to sumažėja žmogaus poreikis baltajai duonai. Be to, šios duonos rūšys yra itin kaloringos. Daug sveikesnė ir pigesnė duona iš rupių miltų.

Didelė reikšmė organizuojant racionalią mitybą teikiama tinkamam maisto perdirbimui. Būtina žinoti, kad kai kurios maisto produktų terminio apdorojimo rūšys (kepimas, kepimas), ypač jei jis yra ilgas ir intensyvus, neigiamai veikia gatavų produktų kokybę. Viena iš pagrindinių tinkamos mitybos idėjų yra kepimo ir troškinimo procesų išskyrimas arba apribojimas. Dėl tokių poveikių produkte atsiranda negrįžtamų pakitimų su baltymais, sunaikinami riebalai, angliavandeniai, aminorūgštys, vitaminai, pigmentai, sunaikinamos organizmui vertingos veikliosios medžiagos.

Svarbi subalansuotos mitybos savybė – saikas. Būtina sąmoningai reguliuoti maisto kaloringumą, palaikyti energijos balansą. Energijos balansą aiškiausiai parodo kūno svoris, kuris normos ribose išlieka tik esant energijos balansui. Taip pat nedarykite ilgų pertraukų tarp valgymų ir įsisavinkite jį dideliais kiekiais.

Sunku persikelti į tinkama mityba o ne iš tikrųjų fiziologinis, o psichologinis. Esame įpratę maitintis taip, kaip valgome, o visą gyvenimą trunkančių įpročių negalima pakeisti per vieną naktį.

Amerikiečių mokslininkai siūlo tokį perėjimą atlikti palaipsniui, maždaug per metus. Bet tokio organizmo pertvarkymo rezultatas iš karto pasijus – pagerės sveikata, pagerės apetitas, normalizuosis kūno svoris, padidės fizinis aktyvumas ir, svarbiausia, atsivers naujos galimybės žmogui tobulėti. .

2. Fizinis aktyvumas

Tai antrasis pagrindinis sveikos gyvensenos komponentas. Amerikos mokslininkai pateikia daugybę argumentų, galinčių įtikinti žmones sportuoti. Tarp jų:

1. Mankštintis smagu.

2. Kiekvienam yra tinkamas mankštos tipas.

3. Po kelių mėnesių taip prie jų prisirišite, kad niekada nepasitrauksite.

Ir po šešių mėnesių:

4. Tapsite aktyvesni, gyvesni.

5. Jausite jėgų antplūdį, pagerės judesių koordinacija, pagerės reakcija.

6. Bus lengviau susidoroti su nervine įtampa ir bloga nuotaika.

7. Sumažės riebalų sankaupų kiekis.

8. Sustiprės kaulinis audinys.

9. Pagerės kraujotaka.

10. Jūsų našumas padidės

Negalima nesutikti su šiomis išvadomis, nes jas ne kartą patvirtino reali praktika. Fiziniai pratimai pagrįstai įtraukiami į sveikos gyvensenos sistemą, nes be fizinio aktyvumo žmogaus būklė labai pablogėja, mažėja ne tik fizinės, bet ir protinės žmogaus intelektinės galimybės (medikai teigia, kad protinį darbą turi visiškai kompensuoti fizinis darbas ).

Jei atsižvelgsime į tikrąją amerikiečių autorių pasiūlytą pratimų sistemą, pamatysime, kad jie neteikia jokių specialių pratimų, susijusių su tiksliniu raumenų treniruotėmis ar specialiu kokių nors fizinių savybių (vikrumo, ištvermės, greičio ir kt.) lavinimu. Norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, jų nuomone, būtina aerobinė mankšta.

Aerobiniai pratimai – tai pratimai, kurie priverčia dideles raumenų grupes dirbti ritmingai. Jie nėra tiesiogiai susiję su fizinė veikla, tačiau jie turėtų prisidėti prie audinių aprūpinimo deguonimi ir didesnio jo suvartojimo.

Bet kokios rūšies aerobikos pratimai sustiprins širdies ir kraujagyslių sistemą, jei jie bus atliekami vidutinio intensyvumo dvidešimt minučių kas antrą dieną arba bent tris kartus per savaitę.

Aerobiniai pratimai apima ėjimą arba žygį pėsčiomis, bėgimą, bėgimą vietoje, plaukimą, čiuožimą, lipimą laiptais, irklavimą, čiuožimą, riedučius, šokius, krepšinį, tenisą. Kaip matome, beveik visi šie pratimai nereikalauja jokių specialių fizinių įgūdžių. Visi jie atliekami specialia, praktikai įdomia forma. Natūralu, kad tai yra papildoma paskata fiziniam lavinimui, taigi ir visaverčio sveiko gyvenimo būdo palaikymui.

3. Bendra kūno higiena

Kūno higiena visų pirma siejama su švaros palaikymu oda. Odos švaros problema žmogui labai aktuali, nes: per dieną apie 2,5 milijono prakaito ir riebalinių liaukų išskiria apie 0,5 litro prakaito ir apie 20 g riebalų, paviršiniuose odos sluoksniuose vyksta nuolatinis atsinaujinimas. ląstelių, ant nešvarios odos gali patekti į žmogaus sveikatai kenksmingus mikroorganizmus. Užteršus odą, užsikemša prakaito liaukų šalinimo latakai, sutrinka organizmo termoreguliacijos gebėjimas. Ant nešvarios odos lengvai išsivysto grybelinės ligos, kurių gydymas užtrunka ilgai.

Natūralu, kad visi šie faktai įtikina mus būtinybe palaikyti kūno grynumą.

4. Grūdinimas

Ši gana plati sąvoka įtraukta ir į bendrą sveikos gyvensenos sampratą. Anksčiau grūdinimasis pirmiausia ar net išimtinai reiškė organizmo prisitaikymą prie šalčio. Dabar ši sąvoka aiškinama plačiau – grūdinimasis reiškia stiprinti organizmo atsparumą bet kokiems aplinkos veiksniams, sukeliantiems stresinę būseną, t.y. Įtampa.

Tokie veiksniai yra žema ir aukšta oro temperatūra, pernelyg žema arba didelė drėgmė, staigūs atmosferos slėgio pokyčiai ir kt. Tačiau svarbiausia vis dar yra sukietėjimas iki per didelio atšalimo, o kartais ir perkaitimo.

Aukštos ar žemos temperatūros įtakoje žmogaus organizme vyksta fiziologiniai pokyčiai. Grūdinimo dėka suaktyvėja centrinė nervų sistema, mažėja periferinės nervų sistemos jaudrumas, padidėja endokrininių liaukų veikla, padidėja ląstelių fermentų aktyvumas. Visa tai didina organizmo atsparumą aplinkos sąlygoms.

Pakartotinis kūno vėsinimas didina atsparumą šalčiui ir leidžia toliau palaikyti kūno šiluminę pusiausvyrą net ir žmogui esant labai šaltai.

Grūdinimosi nuo šalčio būdai jau seniai žinomi visiems. Tai oras, vanduo ir saulė kartu su mankšta. „Geriausius rezultatus pasiekia technikų kompleksas, susidedantis iš konvekcinės (oro ir saulės vonios) ir laidumo vėsinimo (trynimo ir laistymo, pėdų vonios, maudymosi, kintamos vandens procedūrų)“.

Grūdinamasis efektas yra trumpalaikis, trunka tik kūno grūdinimosi metu ir neilgai po jo, todėl grūdinimas turi būti pastovus ir nuoseklus, jį reikia praktikuoti kasdien.

Irina Malinovskaja

Sveikata yra viena iš svarbiausių žmogaus vertybių. Gerai sveikata yra būtina sąlyga itin efektyviam darbui, kūrybinei veiklai, visapusiškiausiai individo saviraiškai. Sveikata- tai aktyvi darni visų kūno organų ir sistemų veikla. Sąveikos harmonijos pažeidimas sukelia įvairių komplikacijų, ligos pradžią.

Su salyga sveikatažmogų veikia daugelis faktoriai: paveldimumas, aplinkos sąlygos, medicininė priežiūra, sąlygos ir žmonių gyvenimo būdas.

AT pastaraisiais metais yra papildomų veiksnių, turinčių įtakos sveikata užaugti kartos: per didelis techninių mokymo priemonių, įskaitant asmeninius kompiuterius, naudojimas, nepakankamai subalansuota ir maistinga mityba, psichoemocinis stresas, sutrumpėjusi miego trukmė, sumažėjęs fizinis aktyvumas ir laikas, praleistas lauke, aplinkos sąlygos, agresyvi socialinė aplinka.

Vaikai yra ypatinga gyventojų dalis, kuriai būdingas ypatingas pažeidžiamumas ir jautrumas aplinkos poveikiui. Sveikas ikimokyklinis vaikas, sako pediatrai, yra linksmas, aktyvus, žingeidus, atsparus nepalankiems aplinkos veiksniams, ištvermingas ir stiprus, turintis aukštą fizinio ir protinio išsivystymo lygį. Rodikliai vaikų sveikata lemia ne tik medicininių, bet ir pedagoginių, socialinių, ekonominių visuomenės problemų būklę. Sutaupyti sveikata jaunoji karta gavimo procese išsilavinimas Tai valstybės uždavinys, nuo kurio priklauso tautos ateitis.

vaikas - ikimokyklinukas visko išmoksta veikdamas. Realiame objektyviame veiksme jis yra ir teoretikas, žinantis pasaulį, ir šio pasaulio praktikas. transformuojantis. Pagrindinės žinios sveika gyvensena, įgūdžių ir išsaugojimo įgūdžius, palaiko ir stiprina sveikata gavo į ikimokyklinio amžiaus, yra pagrindas sveikos gyvensenos pagrindų formavimas. Todėl svarbi darželio darbo grandis yra valeologija ikimokyklinis ugdymas t.y. mokytis ikimokyklinio amžiaus vaikai būdai stiprinti ir palaikyti sveikata kurio metu jie įsisavins mokslo žinių ir pažintinių gebėjimų sistemą ir įgūdžių, kultūra asmeninė sveikata.

stiprinimas sveikata- viena iš vadovaujančių įstaigos mokytojo veiklų ikimokyklinis ugdymas . Svarbiausias reikalavimas yra tas, kad lygis vaikų sveikata, prisidėti prie jo didinimo per gerai apgalvotą darbo sistemą, įskaitant kūno kultūrą, Poilsiniai užsiėmimai, higieninis režimas, psichologinis klimatas, visų režimo momentų individualizavimas.

Žinių ir įgūdžių sistema, kuri vyresnysis ikimokyklinukas gaus vykdydami savo veiklą, atskleistą mokymo programoje ankstyvasis ugdymas švietimo srityse„Fizinė kultūra“, „Vaikas ir visuomenė“, „Vaikas ir gamta“. Jie numato tokių krypčių įgyvendinimą ugdymo procesas kaip ir auklėjimas sąmonės vaikai kad žmogus yra gamtos ir visuomenės dalis; darnių santykių užmezgimas vaikai su gyvąja ir negyvąja gamta; ugdyti asmens higienos įpročius; grūdinti vaiką ir didinti jo fizinį aktyvumą; žalingų įpročių prevencija ir pašalinimas.

Mūsų darbo tikslas yra ikimokyklinukų supratimo apie sveikatos vertę formavimas asmuo ir būdai, kaip tai pasiekti per pagrįstą Gyvenimo būdas, pagalba atrandant ir realizuojant kiekvieno mokinio natūralų potencialą, sukuriant tvarų poreikį išsaugoti savo kitų sveikata ir sveikata.

Įgyvendinant ugdymo turinį ypač svarbu ne tik perduoti žinias ir forma praktinių įgūdžių ir įgūdžių bet ir mokyti vaikai sąmoningas teisingo sprendimo pasirinkimas kiekvienoje konkrečioje situacijoje. Šio pasirinkimo rezultatas priklausys nuo to, kur vaikas veiks "žingsnis": į šoną sveikatos ar ligos. Šiuo atžvilgiu mes nustatėme šiuos dalykus užduotys:

Išplėskite ir pagilinkite vaizdus vaikai apie save, tavo kunas, Vidaus organai organizmas, jų funkcinės savybės, apsaugos priemonės;

Ugdykite pasitikėjimą vaikais„Gamta yra mano draugas, aš esu jos dalis“;

pristatyti vaikai su saugos taisyklėmis gyvenimas aplinkoje;

Praktikuokite savo valdymą sveikata;

forma nuolatinis susidomėjimas ir poreikis motorinei veiklai;

Pagrindinių ženklų suvokimas sveikata(kai nieko neskauda, ​​normali temperatūra, geras apetitas, linksma nuotaika ir pan.).

Komponentai sveika gyvensena:

Fizinė veikla, Kūno kultūra ir sportas

grūdinimas

racionalus režimas

Subalansuota mityba

Asmeninė higiena

Palanki psichologinė aplinka darželis ir šeima

Aplinką tausojantis elgesys

Plėtros aplinkos kūrimas ir papildymas vyresnio amžiaus ikimokyklinukų sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas vaidina svarbų vaidmenį mokytojo darbe. Besivystanti aplinka – tai aplinka, su kuria vaikas kontaktuoja, reaguoja, bendrauja. Dalyko aplinka yra socialinės aplinkos dalis. Tai daugiausia lemia vaiko vystymosi ir auklėjimo tempą ir pobūdį. Aplinkiniai objektai yra žinių, emocijų šaltinis, viena iš tarpasmeninio bendravimo sąlygų. Užtikrinome, kad aplinka suteiktų veiklos vaikai, jų saviugda, prisidėjo prie mūsų mokinių fizinio vystymosi, išsaugojo kiekvieno vaiko pasirinkimo teisę ir laisvę. mėgstamiausias hobis. Organizuojant erdvinė aplinka rėmėmės būtinybe atsižvelgti į amžiaus, lytinį vaidmenį ir individualias savybes vaikai, jų interesai, pageidavimai, galimybės.

Grupėje papildėme motorinės veiklos centrą, bando pastatykite įrangą taip, kad vaikai galėtų prie jos prieiti netrukdydami vieni kitiems,

išduotas"Kampas sveikata» ,

kur jie išdėstė didaktinius ir mokomuosius žaidimus sveikos gyvensenos formavimas, GYVENIMO SAUGOS PAGRINDAI – Kaip išvengti bėdų?, „Valeologija arba sveikas kūdikis. Oda, mityba, miegas, „Valeologija arba sveikas kūdikis. Dantys, ausys, akys",

galvosūkiai „Mano saugumas“,

"Saulė, oras ir vanduo yra geriausi mūsų draugai",

„Mano kasdienybė“,

„Sukurk istoriją apie paveikslėlį“, „Pateikite pasiūlymą šia tema « Sveikata» ,

„Sugalvokite frazę šia tema « Sveikata» ,

"Naudinga - žalinga",

„Mokymasis teikti pirmąją pagalbą“, „Laikykitės saugos taisyklių“, labirintai "Mano sveikata mano saugumas", „Viktorina Ką žinote apie saugumą ir sveikata?» , „Papasakok apie pavojingą situaciją“.

Kampe sveikata prieinama demonstracinė medžiaga "Sportas",

"Vaistiniai augalai",

mokomoji literatūra peržiūrai „Gamta ir sveikata» , „Kaip apsisaugoti nuo bėdų“, „ Mityba ir sveikata» ,

iliustruotos istorijos „Naughty Stobed ​​arba vaikai apie saugos taisykles“.

Organizuoti darbą su vaikais pas mus surinkti praktinė medžiaga apie sveiką gyvenseną, gyvenimo saugą, mobiliojo ir pirštų žaidimai, kūno kultūros minutės, žaidimų biblioteka ir filmų biblioteka sveikata. Numatytų užduočių įgyvendinimui naudojame vaidmenų žaidimų vadovus "Ligoninė", "Vaistinė",

atributika ir kepurės lauko žaidimams,

vaikų grožinė ir mokslinė literatūra.

Siekiant užtikrinti aplinkos ir higienos sąlygas grupėje, sudarytos sąlygos laikytis sanitarinių normų – kasdienis grupės patalpų valymas, temperatūros režimo laikymasis. Laisvo veiklos pasirinkimo sąlygos prisideda prie psichologinio komforto suteikimo kiekvienam grupės mokiniui. Optimalios veiklos užtikrinimas vaikai dienos metu prisideda prie savarankiškos motorinės veiklos sąlygos,

judesių įtraukimas į visų rūšių vaikų veiklą.

Ypatingą dėmesį skiriame savo auklėtinių grūdinimosi organizavimui.

Griežtai stebime aprangos sluoksniavimąsi grupėje ir pasivaikščiojimų metu, organizuojame trumpalaikį pasivaikščiojimą basomis prieš ir po dienos miego, su visu apsirengimu. Mes skatiname užgrūdinimą tarp tėvų. Iš individualios tėvų apklausos ir vaikų, kuriuos radome kad plaukimo pamokas lanko 23% mokinių, 68% tėvų bandyti kasdien organizuoti bendrus pasivaikščiojimus ir žaidimus su vaikais ore (parke, zoologijos sode, žaidimų aikštelėje, už miesto, užmiestyje). Visa tai taip pat prisideda vaikų sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas.

Ikimokyklinukų sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas yra holistinis procesas. Ją reikia įvaldyti ikimokyklinukai tam tikrų žinių suma, taikymas įvairių formų, darbo su vaikais metodai ir technikos. Mes naudojame šiuos metodus ir gudrybės: žaidimų kompleksai emociniams, socialiniams, pažintiniams ir moralinis vystymasis, psichologinės pagalbos minutės, eksperimentai, eksperimentai ir stebėjimai pažintinės ir praktinės veiklos rėmuose vaikai, probleminės situacijos, atsipalaidavimo pauzės, psichogimnastikos ir pasakų terapijos elementai, dramatizavimo žaidimai, lavinimo žaidimai „Menas būti sveikas» , žaidimai ir pratimai, skirti mokyti paprasčiausių savireguliacijos būdų, pokalbių, žiūrėti albumus, iliustracijas, plakatus, žiūrėti animacinius filmus, vaizdo pristatymus, klausytis garso įrašų, susipažinti su grožine ir moksline literatūra, apmąstymo akimirka, kompleksai bendrosios raidos pratimai, korekcinė gimnastika, eilėraščių, patarlių, priežodžių įsiminimas, mobilusis, sportinis, didaktinis, teatrinis, stalinis, siužetinis vaidmenų žaidimas, pirštų, logoritminiai žaidimai, konkursai ir viktorinos, muzikinės-ritminės ir fizinės treniruotės minutės, kvėpavimo pratimai, kūno kultūros pertraukos, inscenizacija ir analizė literatūros kūriniai, pavojingų situacijų aptarimas.

Kūrinio turinyje formavimas HLS reikšmingą vietą užima klasės su įvairaus amžiaus vaikais charakteris: pažintinis, vystomasis, integruotas, siužetinis, teatrinis, folklorinis, muzikinis ir ritminis ir kt. Visų tipų klases sąlygiškai suskirstėme į 3 blokas: 1 blokas - « Sveikata– neįkainojama gamtos dovana“- skirtas idėjoms išaiškinti ir susisteminti vaikai apie sveikatą, jos veiksniai, ligų priežastys ir sveikos gyvensenos sampratos formavimas vaikams. 2 blokas - „Judėjimas yra kelias sveikata» - siekiama formavimas vaikams suvokimas ir žinios apie vieną iš pagrindinių veiksnių sveikata – judėjimas; būdų pasiekti visavertį sveikata per optimalaus motorinio režimo ir fizinės kultūros organizavimą sveikatingumo, sportinė veikla. 3 blokas - „Jei nori būti sveika - šalta» - skirtas susipažinti vaikai kūno grūdinimo metodais, siekiant atsispirti įvairioms ligoms.

Pažintiniai užsiėmimai vyksta naudojant folkloro elementus. Tautosakos įtraukimas į pamokos elementą pagyvina mokymosi procesą, daro jį prieinamą vaikams ikimokyklinio amžiaus. Kaip tautosakos medžiagą naudojame vaikiškus eilėraščius ir pokštus, mįsles, patarles ir priežodžius.

Mes susipažįstame klasėje vaikai su elementariomis mokslo žiniomis apie žmogaus išorinius ir vidinius organus, su pirmosios pagalbos teikimo traumoms pagrindais, su saugaus elgesio kasdieniame gyvenime ir gamtoje taisyklėmis. Užsiėmimų temos skirtinga: „Mūsų pagalbininkai yra akys“,

„Mūsų pagalbininkai yra ausys“,

"Tie pavojingi gyvūnai", „Aš kranto sveikata – noriu būti sveikas!» , „Apsilankymas Lesovičkoje“, „Vitaminai sode“, „Kelionė į sodų šalį“, „Jaunojo pėsčiojo mokykloje“, „Kelionė į gamtą“, "Kelias į sveikata» , „Auksinis šalies raktas sveikata» ,

"Mano širdis yra nuostabus variklis", „Geros nuotaikos pokalbis“, "Pavojingi daiktai", "Gražūs dantys - graži šypsena",

"Kas yra mikrobas ir kaip jis patenka į burną?", „Moidodyro pamokos“,

„Man rūpi aplinka, taigi ir aš pats“ ir kt.

pažintinė veikla įvairios formos: didaktiniai žaidimai, ekspertų konkursai, nepriklausomi tyrimai, "apvalūs stalai", viktorinos, žaidimų išvykos. Patirtis rodo, kad vaikai be vargo įgyja žinių apie kūno sandarą ir įgyja pradinę sveikos gyvensenos įgūdžių jei žinios pateikiamos prieinamu ir įdomiu būdu forma.

Mūsų mokiniai mėgsta edukacinius vaizdo pristatymus. Su tėvų pagalba mes surinko didelį„Filmoteka sveikata» : „Jei nori būti sveikas» , "Kas yra gerai ir kas yra blogai šiuolaikiniu būdu", „Vaikams apie saugaus elgesio geležinkelių transporte taisykles“, « Geri įpročiai» , „Kelių mokslų mokykla“, Kam valytis dantis ir plauti rankas ir kt.

Vaikams labai patinka apmąstymų akimirkos, pavyzdžiui: Kodėl svarbu būti sveikas? ar tai įmanoma gyvenimas be judėjimo? Kokie judesiai yra naudingi? Kodėl žmogus turėtų išlaikyti sveikata? Kokie daiktai yra pavojingi? Ar įmanoma gyventi be oro? Kodėl daržovės ir vaisiai naudingi? Kodėl mums reikia sporto? Kas yra aktyvios atostogos? Ką gali padaryti vaikai? Ko negali vaikai?

Domina vaikų problemų sprendimas pavyzdžiui: „Piggy mėgsta daržoves ir vaisius, bet jam nuo jų skauda skrandį. Ką daryti?", „Ar lengva gyventi, jei mūsų akys nieko nemato?, Kuo vaikas panašus į suaugusįjį?, Kas atsitiks, jei liga nebus gydoma?, "Kas bus, jei gydytojai dings?", „Jums skauda dantį, bet nėra nieko namuose“, "Dingo vanduo iš čiaupo, ką turėčiau daryti?".

Mokiniai mielai diskutuoja probleminiais klausimais Kiek vandens reikia žmogui?, "Ar vanduo stiklinėje švarus?", „Kodėl vaikai ir suaugusieji turi atsipalaiduoti?, "Kodėl mums reikia miego?".

Skaitymą nuolat įtraukiame į savo darbą su vaikais. grožinė literatūra už tai tema: K. Čukovskis "Moydodyr", "Fedorino sielvartas", V. Majakovskis "Kas yra gerai, o kas blogai", A. Barto "Nešvari mergina" ir kt.

Ta tema buvo sukurti mokomieji žaidimai „Menas būti sveikas» . Jų tikslas yra formavimas ikimokyklinio amžiaus vaikamsįpročiai kasdien atlikti veiksmus, kuriais siekiama stiprinti savuosius sveikata. Štai keletas iš jų „Penki dalykai, kuriuos reikia padaryti prieš miegą“, "Kaip nusiplauti rankas", "Kaip prižiūrėti dantis", „Aštri akis – gimnastika akims“, "Kad gerklės neskaudėtų" ir kt.

Fizinių pratimų poreikio ugdymą palengvina kasdienės motorinės ir muzikinės-ritminės minutės, kasdienė rytinė mankšta. Per pokalbius su vaikais, žiūrint iliustracijas apie kūno kultūrą ir sportą, per stalo ir didaktinius žaidimus „Jei nori būti sveikas» , „Pažink sportą“, mes mes bandomeįskiepyti visiems mūsų mokiniams domėjimąsi ir meilę sportui. 41% mūsų grupės auklėtinių lanko sporto būrelius.

Į mokyti vaikus apie mitybos įpročius atlikome šiuos užsiėmimus "Skanaus", "Daržovės ir vaisiai yra sveiki produktai" ir kt., organizavo pokalbius apie valgymo kultūrą, apie elgesio prie stalo kultūrą, praktikavo taisyklingai padengti stalą. Šias žinias įtvirtiname valgydami, vaidmenų žaidimuose. "Namas", "Šeima", „Dukros-mamos“.

Dirbant su vaikais mes bandome laikytis visų taisyklių. Suteikiame vaikams tai, ko jiems reikia informacija apie higienos kultūrą ir elgesio taisykles. Nuolat sportuoti vaikų įgūdžius asmeninė higiena ir savikontrolė. Kiekvienas režimo momentas mums yra laikinas atskaitos taškas laipsniškam veiklos pokyčiui. vaikai. Kartu tai yra sistema originalūs pramoginiai ir edukaciniai užsiėmimai su vaikais. Dėl vaikai tai tiesiog būtina ir jaudinanti veikla, kurios dėka pradeda mūsų mokiniai suvokti: kodėl reikia plauti veidą, valytis dantis, plauti rankas, kodėl reikia miego ir mankštos, kambario vėdinimas, vaikščiojimas, kodėl reikia stovėti ir sėdėti tiesiai, valgyti atsargiai, naudoti servetėlę, skalauti burną.

Veikla skirta sveikos gyvensenos pagrindų formavimas, tinkamai organizuota kasdienė rutina duoti savo rezultatus: mūsų vaikai ramūs, aktyvūs, neturi įtampos ir jaudulio, vaikai neatsisako maisto, ramiai užmiega, kietai miega ir pabunda linksmi. Taigi, žingsnis po žingsnio mokiniai kaupia išsaugojimo ir priežiūros patirtį sveikata, įvaldyti atitinkamą kompetenciją, stengtis ją parodyti.

Ikimokyklinukų idėjų apie sveiką gyvenseną formavimas neįmanoma be tėvų pagalbos. Tėvai padeda praturtinti besivystančią grupės aplinką, įsigyjant mokomosios literatūros apie problemą, vysto žaidimus. Su jų pagalba buvo surinkti vaizdo pristatymų rinkinys vaikai, mįslės, patarlių ir priežodžių kartoteka apie sveikata, įrengtas "Kampas sveikata» , kampe pagal Kelių eismo taisykles "Žalia šviesa", vaidmenų žaidimų kampelis "Mes žaidžiame", Žaidimų centras „Mokymasis rūpintis kūnu“, sudarytas "Vitaminų katalogas".

Siekiant didinti tėvų kompetenciją tausojimo ir ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos gerinimas sudaromi teminiai aplankai « Sveikos gyvensenos pagrindų formavimas» , « Blogi įpročiai» , „Fizinis vaiko vystymasis šeimoje“, „Taisyklingos laikysenos ugdymas“, „Patarimų taupyklė apie vaiko sveikata» , Ką reikia žinoti apie grūdinimą vaikai» .

Šio glaudaus bendradarbiavimo dėka mūsų vaikai puikiai išmano pagrindinius kultūrinius ir higienos dalykus įgūdžiųžinoti asmens saugos taisykles, pagrindines taisykles sveika gyvensena. Ilgą laiką grupėje mažai mokinių. Kaip parodė praktika, sistemingas darbas įgūdžių formavimas Sveika gyvensena veda ne tik į tobulėjimą vaikų sveikata, bet ir didinti savo vaiko savigarbą, ugdyti pasitikėjimą savimi, plėsti akiratį ikimokyklinukai. Tėvai susiformavo aktyvią poziciją fizinio vystymosi klausimais ir vaikų sveikata, didinant kompetenciją šioje srityje.