Mga malusog na kasanayan. Ang pagbuo ng malusog na mga gawi sa pamumuhay sa mga bata. Kalusugan at malusog na pamumuhay bilang mga target na parameter ng gawaing panlipunan

Ang ugali ng isang malusog na pamumuhay ay ang pangunahing, pangunahing, mahalagang ugali; naiipon nito ang resulta ng paggamit ng mga magagamit na pondo pisikal na edukasyon mga bata edad preschool upang malutas ang pagpapabuti ng kalusugan, pang-edukasyon at mga gawaing pang-edukasyon.

I-download:

Preview:

PAGBUO NG HLS SKILLS

Hindi ako natatakot na ulit-ulitin:

pangangalaga sa kalusugan ng bata

Ito ang pinakamahalagang gawain ng edukasyon.

V.A. Sukhomlinsky.

Napakahalaga ngayon na bumuo ng mga motibo, konsepto, at paniniwala sa mga batang preschool tungkol sa pangangailangang mapanatili ang kanilang kalusugan at makisali sa isang malusog na pamumuhay.

May isang alamat: matagal na silang nanirahan sa Mount Olympus - may mga diyos. Nainis sila, at nagpasya silang lumikha ng isang tao at punan ang planetang Earth. Nagsimula silang magpasya kung ano dapat ang isang tao. Ang isa sa mga diyos ay nagsabi: "Ang isang tao ay dapat maging malakas", ang isa pa: "Ang isang tao ay dapat na malusog", ang pangatlo ay nagsabi: "Ang isang tao ay dapat na matalino." Ngunit sinabi ito ng isa sa mga diyos: "Kung mayroon ang isang tao ng lahat ng ito, siya ay magiging katulad natin." At nagpasya silang itago ang pangunahing bagay na mayroon ang isang tao, ang kanyang kalusugan. Nagsimula silang mag-isip, magpasya kung saan ito itatago? Sa asul na dagat, sa kabila ng matataas na bundok. Ngunit sinabi ng isa sa mga diyos: "Ang kalusugan ay dapat na nakatago sa tao mismo." Ganito ang pamumuhay ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon, sinusubukang hanapin ang kanilang kalusugan. Oo, hindi lahat ay makakahanap at makakapagligtas ng hindi mabibiling regalo ng mga diyos!

Samakatuwid, ang isang may kamalayan at responsableng saloobin sa kalusugan bilang isang panlipunang halaga ay dapat na maging pamantayan ng buhay at pag-uugali ng bawat tao.

Ang pangunahing bagay para sa amin, mga guro, ay dapat na ang pagbuo ng isang kultura ng kalusugan, bilang bahagi ng pangkalahatang kultura ng isang tao - kamalayan sa kalusugan bilang isang mahalagang halaga, edukasyon ng isang responsableng saloobin sa kalusugan ng isang tao, ang kalusugan ng mga nasa paligid. sila at ang kapaligiran.

Isang gawain maagang pagbuo ang kultura ng kalusugan ay may kaugnayan, napapanahon at sapat na kumplikado. Paano palakasin at mapanatili ang kalusugan ng ating mga anak? Paano itaguyod ang pagbuo ng pisikal na kultura ng bata? Paano magtanim ng malusog na gawi sa pamumuhay? Kailan ito dapat magsimula? Ang edad ng preschool ay mapagpasyahan sa pagbuo ng pundasyon ng pisikal at mental na kalusugan. Kung tutuusin, hanggang pito lumipas ang mga taon masinsinang pag-unlad ng mga organo at ang pagbuo ng mga functional na sistema ng katawan, ang mga pangunahing katangian ng pagkatao ay inilatag, ang karakter ay nabuo. Mahalaga sa yugtong ito na mabuo sa mga bata ang isang base ng kaalaman at praktikal na kasanayan ng isang malusog na pamumuhay, isang malay na pangangailangan para sa sistematikong pisikal na edukasyon at palakasan.

Mga problema sa pag-aaral kalusugan ng bata ay may partikular na kaugnayan ngayon.

Ang sining ng mahabang buhay ay binubuo, una sa lahat, sa pag-aaral na pangalagaan ang iyong kalusugan mula pagkabata. Ang nawala sa pagkabata ay mahirap buuin. Samakatuwid, isang priyoridad sa preschool na edukasyon ngayon ay upang taasan ang antas ng kalusugan ng mga bata, ang pagbuo ng malusog na mga kasanayan sa pamumuhay (HLS), pati na rin ang patuloy na pangangailangan para sa regular na pisikal na ehersisyo.

Ang mga datos mula sa iba't ibang pag-aaral ay nagpapakita na kamakailang mga panahon ang bilang ng malusog na preschooler ay bumaba ng 5 beses at 10% lamang ng contingent ng mga batang pumapasok sa paaralan.

Dapat pansinin na ang mga bata ay kulang sa mga pisikal na katangian (pagtitiyaga, kakayahang mag-strain nang walang pinsala sa kalusugan, ayusin lamang ang kanilang emosyonal na estado, lumipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa), iyon ay, ang mga tagapagpahiwatig na malapit na nauugnay sa edukasyon sa sarili. Dahil dito, kailangang lumikha ng ganitong sistema ng trabaho, kung saan nagkaroon ng pagsasama-sama ng mga aktibidad na nagpapahusay sa kalusugan sa mga pang-edukasyon. Sa huli, ito ay nag-ambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng pisikal at mental na kalusugan ng bata, ang pagbuo ng malusog na mga gawi sa pamumuhay.

Ang mismong estado ng kalusugan ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng panlabas (natural at panlipunan) at panloob (mana, kasarian, edad) na mga kadahilanan.

Mayroong ilang mga bahagi ng kalusugan:

1. Pisikal na kalusugan- ang kasalukuyang estado ng mga organo at sistema ng katawan ng tao, na batay sa biological na programa ng indibidwal na pag-unlad.

2. Pisikal na kalusugan - ang antas ng paglaki at pag-unlad ng mga organo at sistema ng katawan.

3. kalusugan ng isip -ang estado ng mental sphere, ang batayan nito ay ang estado ng pangkalahatang espirituwal na kaginhawahan.

Ano ang nakasalalay sa kalusugan ng bata?

Sinasabi ng mga istatistika na 20% mula sa namamana na mga kadahilanan, 20% mula sa mga kondisyon sa kapaligiran, i.e. ekolohiya, 10% mula sa mga aktibidad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan, at 50% mula sa tao mismo, mula sa pamumuhay na kanyang pinamumunuan. Kung hindi natin maimpluwensyahan, mga guro, ang unang 50% ng kalusugan, maaari at dapat nating ibigay ang iba pang 50% sa ating mga mag-aaral.

Ang panahon ng preschool ay ang pinaka-kanais-nais para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay. Ang kamalayan sa "ako" ng bata, tamang ugali sa mundo, sa mga tao sa paligid - ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano tapat, nang may pagmamahal, may kakayahan ang tagapagturo na bumuo ng kanyang gawain.

Ang gawain ng pedagogical ay hindi upang durugin ang bata na may isang stream ng hindi pa namamalayan na impormasyon, ngunit upang bigyan ng pagkakataon na sumasalamin, mag-isip, makinig sa kanyang katawan.

Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang ang kabuuan ng nakuha na kaalaman, ngunit isang pamumuhay, sapat na pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon, ang mga bata ay maaaring matagpuan ang kanilang mga sarili sa mga hindi inaasahang sitwasyon sa kalye at sa bahay, kaya ang pangunahing gawain ay upang bumuo ng kanilang kalayaan at responsibilidad. Lahat ng itinuturo natin sa mga bata, dapat nilang gamitin sa totoong buhay.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga sumusunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay:

Pisikal na edukasyon, paglalakad.

Ang nakapangangatwiran na nutrisyon, pagsunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan: pagpapatigas, paglikha ng mga kondisyon para sa magandang pagtulog.

Tinitiyak ng wastong nutrisyon ang normal na kurso ng mga proseso ng paglaki at pag-unlad ng katawan, pati na rin ang pagpapanatili ng kalusugan. Wastong organisasyon ang nutrisyon ay napakahalaga para sa pag-unlad ng katawan ng bata, sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit.

Ang susunod na kadahilanan sa isang malusog na pamumuhay ay hardening. Alam ng halos lahat ang kasabihang: "Atin ang araw, hangin at tubig matalik na kaibigan"At sa katunayan, ang paggamit ng mga likas na puwersang ito ng kalikasan, ang paggamit ng makatwiran, makatuwiran, ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging tumigas, matagumpay na lumalaban sa masamang mga salik sa kapaligiran - hypothermia at overheating. Hardening - mabisang lunas pagpapalakas ng kalusugan ng tao. Ang tagumpay at kahusayan ng hardening ay posible lamang kung ang isang bilang ng mga prinsipyo ay sinusunod:

Graduality;

sistematiko;

Pagiging kumplikado;

Accounting para sa mga indibidwal na katangian.

Pinasisigla din ng mental hardening ang mga mekanismo ng pagtatanggol sa physiological: kaligtasan sa sakit, ang pag-andar ng mga glandula ng endocrine. Sa pagsasalita ng mga positibong emosyon, dapat ding tandaan na sa pedagogy, ang paghihikayat ay itinuturing na isang mas epektibong pingga ng impluwensya sa isang bata kaysa sa parusa. Ang paghikayat sa isang bata, pinapanatili at pinalalakas namin ang kanyang kalusugan, palakaibigan na saloobin sa isa't isa, pag-unlad ng kakayahang makinig at magsalita, ang kakayahang makilala ang mga kasinungalingan mula sa katotohanan, paggalang sa kapaligiran, para sa kalikasan. Medikal na edukasyon, napapanahong pagbisita sa doktor, pagpapatupad ng iba't ibang mga rekomendasyon. Pagbuo ng konsepto ng "huwag saktan ang iyong sarili."

Kasama sa pisikal na kultura at mga aktibidad sa kalusugan ang:

Paglikha ng isang sistema ng pisikal na aktibidad sa araw:

mga ehersisyo sa umaga (araw-araw);

pisikal na edukasyon (3 beses sa isang linggo);

musikal - ritmikong mga klase (2 + 2 beses sa isang linggo);

paglalakad kasama ang mga panlabas na laro;

jogging sa kalusugan (araw-araw);

himnastiko sa daliri (araw-araw sa mga sandali ng rehimen)

visual, respiratory, corrective gymnastics sa mga nauugnay na klase)

gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan pagkatapos ng pagtulog sa araw (araw-araw);

minuto at paghinto ng pisikal na edukasyon (sa mga sedentary na klase, araw-araw);

emosyonal na pagpapalaya, pagpapahinga;

paglalakad sa mga massage mat, buhangin, mga bato (nakayapak);

sports leisure, entertainment, holidays (1 beses bawat buwan).

Ang pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay sa mga preschooler ay isang sistematiko, pare-pareho at may layunin na pakikipag-ugnayan, kabilang ang tatlong magkakaugnay at komplementaryong mga bloke: pakikipag-ugnayan sa mga guro, sa mga magulang at sa mga bata sa direksyong ito.

Ang algorithm ng pakikipag-ugnayan ay ang mga sumusunod.

1) Pagpapaunlad sa sarili ng mga guro: muling pagsasaayos ng pag-iisip para sa isang malusog na pamumuhay; muling pagdadagdag ng sariling bagahe ng teoretikal na kaalaman (anatomya, pisyolohiya, sikolohiya, teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon, kalinisan, atbp.); mastering health-improving system at teknolohiya sa larangan ng pisikal na kultura; pagkuha at pagsasama-sama ng mga praktikal na kasanayan ng isang malusog na pamumuhay (ehersisyo, mga pamamaraan ng pagpapatigas ng tubig, regular na hiking, mga pagsasanay sa paghinga, atbp.).

2) Ang pakikipagtulungan sa mga magulang ay kinabibilangan ng: pagsasagawa ng teoretikal at praktikal na mga seminar sa mga isyu sa kalusugan (hardening, pisikal na aktibidad, nutrisyon, pagpapahinga, mga sistema ng paghinga atbp.). Mga praktikal na seminar; mga kumpetisyon sa pamilya "Tatay, nanay, ako ay isang pamilya ng palakasan"; bukas na araw at iba pang mga kaganapan.

3) Makipagtulungan sa mas matatandang preschooler sa pangangalaga sa kalusugan ay kinabibilangan ng: ang pagbuo ng sapat na mga ideya tungkol sa katawan ng tao (tungkol sa istruktura ng sariling katawan); kamalayan ng pagpapahalaga sa sarili at ang halaga ng buhay ng ibang tao; pagbuo ng pangangailangan para sa pisikal at moral na pagpapabuti sa sarili, isang malusog na pamumuhay; pagtatanim ng mga kasanayan at kalinisan, pangunang lunas, ang kakayahang mahulaan ang posibleng nakamamatay na kahihinatnan ng mga aksyon ng isang tao; ang kakayahang makiramay, makiramay.

Tanging Pangkatang trabaho ang mga guro, magulang at mga anak ay makapagbibigay ng makabuluhang resulta.

Kaya, ito ay kinakailangan mula sa isang maagang edad upang ipakilala ang isang bata sa pamilya at pampublikong edukasyon sa isang malusog na pamumuhay, upang mabuo sa mga bata ang mga kasanayan sa pagprotekta sa personal na kalusugan at pag-aalaga sa kalusugan ng iba.

PALIWANAG TALA

Ang kalusugan ay isang napakahalagang regalo na ibinibigay ng kalikasan sa tao. Mayroong higit sa 300 mga kahulugan ng kalusugan. Sa antas ng sambahayan, ang konsepto ng "kalusugan" ay karaniwang nangangahulugan ng kawalan ng sakit. Ayon sa opisyal na kahulugan ng World Health Organization, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunang kagalingan.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang kalusugan ng tao ay 10% nakadepende sa mga aktibidad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan, 20% sa namamana na mga kadahilanan, 20% sa kapaligiran, at 50% sa tao mismo. Kaya, ang kalusugan ay nakasalalay sa pamumuhay na pinipili ng bawat isa para sa kanyang sarili.

Ang problema sa pagtuturo ng isang malusog na henerasyon ay kasalukuyang nagkakaroon ng malaking kahalagahan. Ang insidente sa mga bata ay tumataas bawat taon. Ang mga dahilan para sa pagkasira ng kalusugan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang maling saloobin ng populasyon sa kanilang kalusugan, ang kalusugan ng kanilang mga anak, ang negatibong epekto ng kapaligiran, namamana na mga kadahilanan, mga paglabag sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay.

Isang natatanging guro na si V.A. Sumulat si Sukhomlinsky: "Ang pangangalaga sa kalusugan ay ang pinakamahalagang gawain ng isang tagapagturo." Ang kanilang espirituwal na buhay, pag-unlad ng kaisipan, lakas ng kaalaman, at tiwala sa sarili ay nakasalalay sa kalusugan at kagalakan ng mga bata. Samantala, sa mga nagdaang taon, ang papel ng paaralan sa pagpapalaki ng mga bata ay lubhang nabawasan. Taun-taon, lumalaki ang bilang ng mga mag-aaral. Ang pinaka-madalas na sinusunod na mga kaso ng visual impairment, mga sakit ng gastrointestinal tract, atay, mga pagbabago sa musculoskeletal system, gulugod, mga karamdaman ng gitnang sistema.

Ang isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ay may wastong pamumuhay batay sa sapat na pisikal na aktibidad, makatwirang nutrisyon, wastong pang-araw-araw na gawain, at kawalan ng masamang gawi. Ang lahat ng ito ay nag-udyok sa paglikha ng programang pang-edukasyon na "Grow up healthy!".

Ayon sa doktor ng mga medikal na agham I. I. Gorehman, Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan.

Laban sa background ng maunlad na kalusugan, ang isa sa mga pangunahing gawain ng edukasyon ay mas epektibong nakamit - ang pag-unlad ng mga kakayahan ng bata.

Upang matulungan ng programang ito ang bata na maging isang malusog na pisikal, mental at panlipunang tao, kinakailangan, una sa lahat, na isaalang-alang ang mga sumusunod Mga problema:

Pagkasira ng katayuan sa lipunan ng mga pamilya ng mga mag-aaral;

Ang pagkakaroon ng mga disfunctional na pamilya na walang gaanong ginagawa sa pagpapalaki at pagpapaunlad ng kanilang mga anak;

Mababang antas ng pangkalahatang kultura ng populasyon;

Pamantayan sa trabaho sa lugar na ito ay:

Indibidwal na mode;

Emosyonal na mode;

Pagbabago ng mga aktibidad;

Ang pagkakaroon ng mga pisikal na paghinto sa silid-aralan;

Accounting para sa physiological katangian sa pag-unlad ng katawan;

LAYUNIN: pag-iwas sa masamang gawi, pagpapabuti ng kalusugan, espirituwal at kultural na pag-unlad ng pagkatao ng bata, ang kanyang pakikibagay sa lipunan.

MGA GAWAIN:

Bumuo at ipatupad ang pinaka-makatuwirang mga anyo at pamamaraan para sa pag-diagnose ng pisikal na kalusugan ng mga bata.

Lumikha ng isang sistema ng ekstrakurikular mga anyo ng trabaho nag-aambag sa pagbuo ng isang pisikal, mental at emosyonal na malusog na tao.

Upang mabuo ang mga kasanayan ng isang malusog na pamumuhay, kalinisan, personal na mga panuntunan sa kaligtasan para sa mga mag-aaral.

Mga form na ginamit:

Pag-uusap;

Role-playing game;

Mga ekskursiyon;

Lumabas sa kalikasan;

Mini-exhibition;

Mga Paligsahan;

pagtatanong.

Mga tampok ng samahan ng proseso ng edukasyon

Ang programa ay idinisenyo para sa 4 na taon (5,6,7,8 cell) at sumasaklaw sa maraming mga paksang mahalaga sa lipunan. Ang bata ay tumatanggap ng mas kumpletong, mahalagang impormasyon. Kasama sa programa ang impormasyon tungkol sa pagpapabuti ng kalusugan, kaligtasan sa silid-aralan, kultura ng pag-uugali, masamang gawi, mga isyu sa kapaligiran at mga patakaran sa trapiko.

Ang pagpapatupad ng programa ay lumilikha ng isang pagkakataon upang mabuo sa bata ang pangangailangan na maging malusog, upang turuan siya nito, upang makatulong sa pangangalaga at pagbuo ng kalusugan sa isang organisadong paraan. Sa isang mainam na pagtatantya, ang mag-aaral ay dapat na isang malusog na espirituwal, pisikal at panlipunang tao, na kayang pamahalaan at palakasin ang kanyang kalusugan. Ang pangunahing pamantayan para sa pagiging epektibo ng trabaho ay dapat na ang estado ng pisikal, sikolohikal, emosyonal at panlipunang kagalingan ng mga mag-aaral.

Ang pagiging epektibo ng proseso ng edukasyon ay sinusubaybayan sa mga sumusunod na paraan:

Mga pagsusulit;

Kumpetisyon;

Mga programa sa laro;

Palatanungan

Ang pagkakasunud-sunod ng pagpasa sa programa ay maaaring mabago sa proseso ng pag-aaral, depende sa mga kondisyon, ang antas ng asimilasyon ng materyal, ang mga katangian ng pangkat ng mga bata.

Ang mga pangunahing paksa ng programa na "Grow up healthy!"

Ang pangkalahatang pagpapalakas ng halaga ng pisikal na kultura at hardening;

Makatwirang organisasyon at kalinisan ng gawaing pangkaisipan ng mga mag-aaral;

Ang epekto ng pisikal na paggawa sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga mag-aaral;

Kaalaman at kasanayan sa personal at pampublikong kalinisan;

Ang makatwirang nutrisyon ay ang batayan ng normal na buhay ng isang bata;

Wastong hygienic na pag-uugali ng mga mag-aaral - proteksyon laban sa mga pinsala;

Mga aspeto ng kalinisan ng sekswal na edukasyon;

Pag-iwas sa masamang gawi;

Mga minuto ng pisikal na edukasyon.

Kasama sa bawat paksa ang mga pampakay na pag-uusap na tumutulong sa pagbuo ng pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay, at ipinakita sa dalawang aspeto: teoretikal at praktikal.

1. Tema "Ang pangkalahatang pagpapalakas ng halaga ng pisikal na kultura at hardening"

a) Mga ehersisyo sa umaga, mga pamamaraan ng tubig.

Ang halaga ng mga ehersisyo sa umaga at paglangoy sa pool para sa pagpapabuti ng kalusugan, pag-aalaga ng lakas ng loob, kagalingan.

Pag-aaral ng mga kumplikadong pagsasanay sa umaga.

Magsagawa ng pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga sa sariwang hangin.

Isang malinaw na pagkakasunud-sunod ng mga pagsasanay.

b) Pagtigas.

Isang pag-uusap tungkol sa mga pamamaraan ng hardening: hardening gamit ang hangin, tubig, araw, paglalakad na walang sapin, ang mga prinsipyo ng hardening.

Sinasadya, sistematiko, tuloy-tuloy, unti-unti, isinasaalang-alang ang pisikal na pag-unlad at kondisyon, sundin ang mga patakaran ng hardening.

c) Magandang kalinisan sa postura.

Ang pagbuo ng tamang postura ay karaniwang nangangailangan ng mahabang panahon at patuloy na pagsubaybay. Ang pinakamahalaga para sa pagbuo ng tamang pustura ay ang pang-araw-araw na pagsubaybay sa kung paano lumalakad ang bata, nakatayo kapag nakikipag-usap sa guro, kapag sumasagot mula sa lugar, kung siya ay nakaupo nang tama kapag gumagawa ng trabaho sa klase.

Ang isang mag-aaral na nakaupo sa isang desk ay mahalagang hindi gumagalaw. Ito ay dahil sa istatistikal na pag-igting ng mga kalamnan. Kung ang isang bata ay nakasandal sa kanyang dibdib o tiyan sa gilid ng mesa, pagkatapos ay mayroong isang compression ng mga panloob na organo at malalaking daluyan ng dugo na matatagpuan sa dibdib at mga lukab ng tiyan. Ang hindi likas na posisyon ng katawan ay humahantong sa hindi tamang pag-unlad ng musculoskeletal system, pangunahin ang gulugod, at nag-aambag sa kurbada nito. Ang malapit na distansya mula sa mga mata hanggang sa gumaganang ibabaw ay humahantong sa pagkapagod ng mata, nag-aambag sa pag-unlad ng myopia.

Ang bata ay dapat bumuo ng automatism sa ugali ng pag-upo nang tama. Una sa lahat, kinakailangan para sa bata na bumuo ng isang paniniwala sa pangangailangan para sa tamang postura sa tulong ng mga motibo na naiintindihan nila.

Ang kahalagahan ng tamang postura para sa maayos na pag-unlad ng katawan:

Epekto sa kalusugan mga kaganapan sa palakasan, mga pagsasanay sa umaga para sa pagbuo ng pustura.

Regular na mag-ehersisyo, kontrolin ang tamang postura.

Mahigpit na sundin ang mga alituntunin ng tamang fit at postura.

Gamitin ang mga tuntunin ng pagpipigil sa sarili at regulasyon sa sarili.

d) aktibidad ng motor.

Pangunahing salik na nagliligtas sa kalusugan pisikal na aktibidad: mga ehersisyo sa umaga, mga klase sa pisikal na edukasyon, mga laro sa labas sa isang dinamikong orasan, mga pahinga, paglalakad bago matulog, paglangoy sa pool.

Mga tuntunin ng pag-uugali sa panahon ng pahinga, pagtutugma ng pananamit sa lagay ng panahon at likas na katangian ng aktibidad.

Aktibong pakikilahok sa mga dynamic na oras, mga laro sa labas, tahimik na pahinga bago ang tawag.

2. Tema "Rational na organisasyon at kalinisan ng mental na aktibidad ng mga mag-aaral"

Natuklasan ng mga siyentipiko na dose-dosenang mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao ay napapailalim sa pang-araw-araw na ritmo. Sa araw, ang mga pinaka-aktibong bahagi ng autonomic nervous system ay ang mga nagpapasigla sa presyon ng dugo, pag-urong ng bituka, pagpapawis at iba pang mga function na nagbibigay sa katawan ng pinaka-kanais-nais na mga pagkakataon para sa pisikal at mental na trabaho.

Kung ang isang bata ay natutulog sa parehong oras araw-araw at nagising, nag-aalmusal at tanghalian, nagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga, nagsasagawa ng mga pamamaraan ng hardening, nilagyan ng laman ang mga bituka, pagkatapos ay nagkakaroon siya ng reflex nang ilang sandali. Ang isang dinamikong stereotype ay nagtatakda ng isang tiyak na ritmo ng buhay, na nagpapadali sa lahat ng mga proseso ng buhay, ay tumutulong upang maisagawa ang isang mahalagang aktibidad ng isang mag-aaral bilang isang sesyon ng pag-aaral.

Ang pagpapatupad ng pang-araw-araw na pamumuhay ay nagbibigay ng magandang pagkakataon upang linangin ang disiplina sa sarili. Kasabay nito, ang mga pare-parehong kinakailangan ay dapat sundin, ang mga tungkuling pang-edukasyon na ipinataw sa bata sa bahay, sa paaralan at sa Sentro, dapat ibigay ang oras para sa mga kinakailangang aktibidad sa lipunan ng mag-aaral - serbisyo sa komunidad, paglilingkod sa sarili, tulong sa paligid ng bahay .

Health saving factor - ang tamang pang-araw-araw na gawain, isang malinaw na organisasyon ng aktibidad ng pag-iisip, kalinisan ng lugar ng trabaho, pagsasahimpapawid, pagsasagawa ng mga pisikal na pahinga sa silid-aralan, pagiging aktibo sa panahon ng pahinga, mga dinamikong oras. Mga kinakailangan sa kalinisan para sa pagtulog, ang kahalagahan ng pagsasahimpapawid bago matulog.

Pagpipigil sa sarili sa tamang pag-uugali sa silid-aralan, pag-uugali sa oras ng pahinga, pagsunod sa tamang pang-araw-araw na gawain. Pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan at kalinisan sa silid-aralan, sa panahon ng pahinga, sa panahon ng paghahanda ng takdang-aralin. Pagsunod sa mga rekomendasyon sa pagpapatupad ng mga kinakailangan sa kalinisan para sa panonood ng TV, sa mode ng paglabas.

3. Tema "Ang epekto ng pisikal na paggawa sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga mag-aaral »

Ang aktibidad ng paggawa ng mga bata ay inayos ng mga matatanda. Pagkilala sa mga hakbang sa kaligtasan, pag-iingat ng isang log sa proteksyon sa paggawa.

Bilang karagdagan sa mahusay na halaga ng edukasyon, ang magagawa na trabaho ay mayroon ding nakapagpapagaling na epekto: ang aktibidad ng cardiovascular at respiratory system ay nagpapabuti, ang mga proseso ng metabolic ay tumataas, ang musculoskeletal system ay lumalakas, tibay, pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti, ang mga bagong nakakondisyon na reflex na koneksyon ay lilitaw. . Sa ilalim ng impluwensya ng paggawa sa cortex ng cerebral hemispheres, ang mga proseso ng nerbiyos ay nagpapatuloy nang mas mabilis. Kasabay nito, ang epekto ng pagpapabuti sa kalusugan ng pisikal na paggawa ay posible lamang kung ito ay tumutugma sa parehong kalikasan at dami, sa mga kakayahan sa edad at katayuan sa kalusugan ng mga mag-aaral, pati na rin sa pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan para sa rehimen ng pagsasanay sa paggawa at ang mga kondisyon para sa pagpapatupad nito. Ang monotonous na pangmatagalang trabaho ay hindi ginagawang posible na kahalili ang pagkarga sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na humahantong sa isang pagbawas sa antas ng saturation ng oxygen sa dugo, isang paglabag sa mga physiological function.

Hindi mo maaaring "parusahan" sa pagsusumikap. Kailangang makita ng mga bata ang tunay na resulta ng kanilang trabaho.

a) Organisasyon ng lugar ng trabaho.

Pag-uusap sa sanitary at hygienic na mga kinakailangan para sa pang-edukasyon na lugar, lugar ng trabaho.

Pagpapahangin sa lugar, paglilinis ng lugar ng trabaho at silid-aralan, pag-iimbak ng mga kagamitan sa pagtatrabaho sa isang tiyak na lugar.

b) Pag-iwas at pag-iwas sa mga pinsala.

Ang problemang ito ay malulutas lamang sa mahigpit na pagtutulungan ng pamilya at ng paaralan.

Mahalagang turuan ang mga bata na magtanim ng mga kasanayan sa paggamit ng mga mapanganib na bagay sa paaralan, grupo, tahanan, tamang pag-uugali at oryentasyon sa mga mapanganib na sitwasyon, at dalhin sila sa ganap na automatismo.

Ang mga laro at aktibidad na lalong mapanganib para sa kalusugan at buhay ng mga mag-aaral ay dapat ipagbawal. Sa kasong ito, kinakailangan ang kontrol ng may sapat na gulang, organisasyon ng libangan at paglilibang.

Katuparan ng mga kinakailangan para sa organisasyon ng lugar ng trabaho, mga patakaran para sa paggamit ng mga tool sa pagtatrabaho at imbentaryo.

Pagsunod at pagpipigil sa sarili para sa pagpapatupad ng mga kinakailangan sa sanitary at kalinisan, mga regulasyon sa kaligtasan sa mga aralin sa pagsasanay sa paggawa.

c) Organisasyon ng libangan

4. Tema "Kaalaman at kasanayan sa personal at pampublikong kalinisan"

Ang isang napaka-epektibong paraan ng pagkamit ng pagkakaisa ng mga kinakailangan ng paaralan at ng pamilya sa pagpapalaki ng isang malusog na bata ay ang impormasyon sa edukasyon sa kalinisan.

Para sa hindi pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan, maaari mong ipahiya ang mag-aaral, na kumikilos sa kanyang pagmamataas, ngunit sa parehong oras ay mapanatili ang kanyang tiwala sa posibilidad na iwanan ang isang masamang ugali. Ngunit kailangan mong tandaan na ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko, panulat, paghila ng iyong buhok, pagkagat at pagdila sa iyong mga labi ay maaaring isang pagpapakita ng nerbiyos sa pagkabata.

Mga panuntunan sa personal na kalinisan.

Mga panuntunan para sa kalinisan ng katawan, pananamit, pagpapalit ng linen.

Ang kahalagahan ng mastering ang mga patakaran ng kultura ng pag-uugali.

Regular na pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan (paghuhugas ng kamay, pag-aalaga ng mga kuko, oral cavity, kalinisan, pananamit, bahagi ng katawan, ulo).

Kakayahang maayos na masuri at masubaybayan ang pagsunod sa mga panuntunan sa personal na kalinisan.

5. Tema "Rational nutrition - ang batayan ng normal na buhay ng isang bata"

Sa kasalukuyan, ang isang makabuluhang bahagi ng mga rekomendasyon sa kalinisan ay batay sa kaalaman sa ritmikong aktibidad ng katawan. Dose-dosenang mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao ay napapailalim sa isang pang-araw-araw na iskedyul.

Sa isang tiyak na oras, kapag ang pagkain ay kinakain, ang mga digestive juice ay inilabas, ang katawan ay handa nang kumain, ang bata ay gustong kumain. Ang asimilasyon ng mga sustansya sa kasong ito ay pinakamataas, na napakahalaga para sa isang lumalagong organismo. Ang kahandaan ng katawan para sa isang tiyak na oras ay ang karaniwang mahalagang pisyolohikal na batayan ng pang-araw-araw na gawain.

Wastong diyeta, ang kahalagahan ng pagkain para sa lumalaking organismo.

Ang mga pagkaing hayop at halaman ay batayan ng balanseng diyeta.

Kahalagahan ng bitamina para sa katawan.

Health saving factor - Pagsunod sa mga tuntunin ng pag-uugali, kalinisan.

Ang pagkain ng iba't ibang pagkain, nililimitahan ang paggamit ng mga matamis, kendi, ang pinsala ng labis na pagkain, pagkain ng tuyong pagkain.

Pagtanggap ng hapunan nang hindi lalampas sa 1.5 oras bago patayin ang mga ilaw.

Pagsunod sa isang makatwirang diyeta, pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina.

6. Paksa "Tamang hygienic na pag-uugali ng mag-aaral - proteksyon mula sa pinsala."

Ang isang pagsusuri sa insidente ay nagpapakita na sa mga bata sa edad ng elementarya, ang mga pinsala ay nasa ika-4 na lugar. Sa nakalipas na mga taon, ang mga saloobin sa isyung ito ay nagbago. Napag-alaman na ang mga pinsala ay may mga pana-panahong pagbabago, may pinipiling edad, at nangyayari sa ilang partikular na lugar.

Kapag nagtuturo ng mga panuntunan sa kaligtasan, isang mahalagang lugar ang inookupahan ng tinatawag na "safety tours". Dahil sa mga pangyayari na higit sa 50% ng mga aksidente sa mga kalsada ay sanhi ng mga bata, kapaki-pakinabang na pag-aralan kasama nila ang ilang partikular na sitwasyon na nagresulta sa isang trahedya. Ang pantay na mahalaga ay ang pakikilahok ng mga kinatawan ng mga dalubhasang departamento at katawan sa mga hakbang sa pag-iwas.

Pagsunod sa mga patakaran sa trapiko, mga patakaran para sa paggamit ng pampublikong sasakyan, mga patakaran para sa pagtawid sa mga kalye at kalsada.

Pag-iwas at pag-iwas sa mga pinsala sa tahanan (sa bahay, sa kalye, sa paaralan, sa isang grupo).

Mga tuntunin ng pag-uugali sa mga pahinga, klase, sa panahon ng mga iskursiyon, sa panahon ng mga dynamic na oras.

Mga tuntunin ng pag-uugali at kaligtasan sa matinding mga sitwasyon (sa panahon ng sunog, pag-atake ng terorista, atbp.).

Pagsunod sa ligtas na pag-uugali sa mga lansangan at kalsada ng lungsod. Ang paggalaw ayon sa mga ilaw ng trapiko (sa kanilang kawalan, ayon sa mga patakaran ng DD). Pagsunod sa mga alituntunin ng ligtas na pag-uugali sa tahanan, sa paaralan, sa isang grupo kapag nagtatrabaho sa pagbubutas at paggupit ng mga bagay, kapag gumagamit ng mga kagamitan at kasangkapan sa sports at trabaho. Pagsunod sa mga alituntunin ng ligtas na pag-uugali sa yelo, sa tubig, sa mga hindi pamilyar na lugar, sa panahon ng baha.

Mahigpit at mahigpit na pagsunod sa mga alituntunin ng ligtas na pag-uugali sa recess, hagdan, sa silid-kainan, at iba pang pampublikong lugar.

7. Paksa "Mga aspeto ng kalinisan ng sekswal na edukasyon."

a) mga lalaki.

Paggalang sa mga babae at ina. Ang halaga ng palakaibigan at matatag na pamilya. pakikipagkaibigan sa mga babae. tiyak na kalinisan. Ang konsepto ng masamang gawi, ang kanilang pag-iwas at pag-iwas.

Pagsunod sa personal at tiyak na kalinisan, regular na ehersisyo, pagtanggap ng mga pamamaraan sa tubig. Tulong sa bahay, sa silid-aralan, sa grupo.

b) Mga babae.

Ang halaga ng isang palakaibigan at matatag na pamilya. Paggalang sa mga magulang at matatanda. Ang pangangailangan para sa pakikipagkaibigan at prangka sa mga pinagkakatiwalaan mo. Pagpapanatiling malinis ang katawan, pagpapanatili ng tiyak na kalinisan.

Aktibong pakikilahok sa pamilya, silid-aralan, mga aktibidad sa ekstrakurikular. Mahigpit at mahigpit na pagsunod sa mga patakaran ng personal at tiyak na kalinisan, ehersisyo, pagtanggap ng mga pamamaraan ng tubig.

8. Tema "Pag-iwas sa masamang gawi."

Ang mas malubhang atensyon ay nangangailangan ng masamang gawi, ang pagbuo nito ay nangyayari sa edad ng elementarya - paninigarilyo, alkoholismo, pag-abuso sa sangkap, pagkagumon sa droga.

Sa mga pag-uusap sa mga bata, kinakailangan na hindi limitado lamang sa medikal na bahagi ng bagay, ngunit upang bigyang-pansin ang panlipunan at pang-araw-araw na aspeto. Ang problemang ito ay dapat manatili sa lugar ng patuloy na atensyon ng guro.

Sa paglaban sa masasamang gawi ng mga mag-aaral, tulad ng ipinapakita ng pagsasanay sa pedagogical, kahit na ang pinakasimpleng mga eksperimento o pagpapakita ng mga likas na bagay na pamilyar sa mga bata ay nagbibigay ng magandang resulta, mahusay silang naaalala at hinihikayat silang sundin ang mga rekomendasyon sa kalinisan, upang labanan ang masama at masamang gawi.

Sa pagpapalaki ng isang malusog na bata, ang malapit na pakikipag-ugnayan at komunidad ng mga guro sa mga manggagawang medikal ay mahalaga, lalo na sa pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas, sa pakikipagtulungan sa mga mahihinang bata, at sa edukasyon sa kalusugan ng mga magulang.

Ang konsepto ng mga panganib ng paninigarilyo, alkoholismo, pag-abuso sa sangkap, pagkagumon sa droga.

9. Tema "Pisikal na minuto"

Ang batayan ng nakapangangatwiran na pahinga ay isang pagbabago sa aktibidad. Ang pahinga sa panahon ng klase ay isang pagbabago ng aktibidad. Ang mga elemento ng laro, at lalo na ang pisikal na edukasyon, ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod ng kalamnan at mapawi ang stress sa isip.

Bibliograpiya

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Kumpetisyon ng mga klase na walang paninigarilyo// Sikologo ng paaralan Blg. 4-2005-p.40.

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Kumpetisyon ng mga klase na walang paninigarilyo// Sikologo ng paaralan Blg. 5-2005-p.38.

Galiyahmetov R.R., Martyntsova N.V., Poplavskaya K.A., Ulitin I.I. Kumpetisyon ng mga klase na walang paninigarilyo// Sikologo ng paaralan Blg. 6-2005-p.38.

Zolotareva A.V. Karagdagang edukasyon mga bata:

Teorya at pamamaraan ng aktibidad na sosyo-pedagogical. Yaroslavl: Academy of Development, 2005 - 64p.

Makeeva A.G. Lahat ng mga kulay maliban sa itim: pedagogical na pag-iwas sa pagkagumon sa droga sa mga mag-aaral: isang manwal para sa mga guro ng mga baitang 7-9. Moscow: Edukasyon, 2005-304 p.

Naumenko Yu.V. Mga aktibidad na nagliligtas sa kalusugan ng paaralan / / Pedagogics No. 6-2005-p.37.

Sinyagina N.Yu., Kuznetsova I.V. ,Orekhova I. Organisasyon ng proseso ng edukasyon sa paglikha ng kalusugan sa modernong paaralan: Monograph. Magnitogorsk: MaGU2003 - 355 p.

Ang kasanayan ay isa sa mga pangunahing... Kaya paraan, kapag pumipili mga programa at dosing ng mga training load sa pisikal...

Kalusugan at malusog larawan buhay bilang target na mga parameter ng gawaing panlipunan

Coursework >> Medisina, kalusugan

Basic: paghugpong malusog kasanayan sa isang sanggol; pagpapalaki mula noong maagang pagkabata malusog gawi at kasanayan; kapaligiran... mga programa sa kultura malusog nutrisyon ng populasyon. Ano ang nilalaman sa pangkalahatan? mga programa sa pagbuo malusog larawan buhay ...

Malusog larawan buhay kabataan (1)

Abstract >> Sosyolohiya

... larawan buhay lead mula sa school bench. Para sa edukasyon malusog larawan buhay, ... , paano mga programa pagtuturo ng adaptive na istilo buhay, kasanayan komunikasyon, kritikal... sa kontrol sa tabako; pagpapaunlad at pagpapatupad ng pang-edukasyon mga programa sa mga problema...

Pagbubuo ng mga pundasyon malusog larawan buhay sa mga bata ng senior preschool age sa proseso ng mutual

Abstract >> Pedagogy

At ang pagbuo ng isang malakas kasanayan malusog larawan buhay sa mga magulang. Ang pangunahing batayan ng pag-aaral ay ang gawain sa edukasyon kailangang malusog larawan buhay sa mga matatanda...

FEDERAL AGENCY PARA SA EDUKASYON

FGOU SPO "IZHEVSK TRADE AND ECONOMIC TECHNICIUM"

Pagsusulit

Paksa: "Pisikal na kultura"

Paksa: "Mga kasanayan sa malusog na pamumuhay"

Nakumpleto ni: mag-aaral ng pangkat ____

espesyalidad 260502

_______________________ ______

code ________________________

Superbisor: _________________

Izhevsk

2010

Panimula

Ang karanasan sa buhay ay nagpapakita, at lahat ay makakahanap ng maraming katibayan para dito, na ang mga tao ay karaniwang nagsisimulang pangalagaan ang kanilang kalusugan pagkatapos lamang madama ang sakit. Kadalasan ang mga pangyayari ay nagpipilit sa isang tao na independiyenteng maghanap ng landas sa pagbawi o upang matulungan ang kanilang mga mahal sa buhay sa tahanan. Ngunit posible na maiwasan ang mga sakit na ito nang mas maaga, sa ugat, at hindi ito mangangailangan ng anumang supernatural na pagsisikap. Ang kailangan mo lang gawin ay humantong sa isang malusog na pamumuhay...

Ang pag-aalaga sa pisikal na kondisyon ng isang tao ay partikular na kahalagahan sa ating mahirap na oras mula sa isang kapaligiran na pananaw. Ang dumaraming bilang ng mga tao ay nagsisimula nang mag-ingat sa pagpapanatili ng kanilang sariling kalusugan, upang mapabuti ito. Ang paraan upang maisakatuparan ang gawaing ito ay upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.

Upang masagot ang tanong kung ano ang isang malusog na pamumuhay, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga bahagi nito. Gayunpaman, posible na iisa ang ilang mga pangunahing sangkap batay sa kung saan binuo ang isang malusog na pamumuhay. Kabilang dito ang:

1. Makatuwirang nutrisyon

2. Pisikal na aktibidad

3. Pangkalahatang kalinisan ng katawan

4. Pagtigas

5. Pagtanggi sa masamang gawi

1. Makatuwirang nutrisyon

Ang bahaging ito ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang pamantayan para sa isang malusog na pamumuhay, at sa mga aklat na nakatuon sa isyung ito, ito ay sumasailalim sa pinaka masusing pananaliksik. Pagkatapos ng lahat, walang alinlangan na ang nutrisyon ay gumaganap ng isa sa pinakamahalagang tungkulin sa pagtiyak ng mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao. "Ang makatwirang nutrisyon, na binuo sa mga siyentipikong pundasyon, ay nagbibigay normal na pag-unlad organismo. Ito ay nagsisilbing isang makapangyarihang prophylactic sa pag-iwas sa maraming sakit.

Ang hindi makatwiran na nutrisyon, sa kabaligtaran, ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng mga sakit na maaaring humantong sa kamatayan (halimbawa, ang labis na akumulasyon ng kolesterol na nasa mataba na pagkain ay nagdudulot ng atherosclerosis).

Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang tao ay dapat na mahigpit na balanse. Dapat itong maglaman sa sapat na dami at pinakamainam na ratio ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.

Gayunpaman, ang mga Amerikanong mananaliksik ay nagtalo na hindi kinakailangan para sa isang tao na kumain ng pagkain na pinagmulan ng hayop - karne, manok, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. At para dito kailangan niyang maging magkakaiba. Dapat itong isama ang mga produkto ng iba't ibang grupo: butil, munggo, mga produktong hayop (mababa ang taba), gulay at prutas.

Gayunpaman, sa isang nakapangangatwiran na diyeta, ang ilang mga grupo ng mga produkto ay nakikilala, ang paggamit nito ay inirerekomenda na bawasan o ganap na maalis:

Mga pinausukang karne. Ang grupong ito ng mga produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nakakapinsala sa katawan - nitrite, na, na naipon sa digestive tract, ay maaaring bumuo ng mga compound na may aktibidad na carcinogenic. Upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, kailangan mong kumain ng mga gulay at prutas, pati na rin ang mga produktong fermented na gatas na nagpapagaling sa mga bituka.

Mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang taba na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makabuluhang tumaas ang mga antas ng kolesterol sa dugo (at ang mantikilya ay napakataas din sa taba ng saturated). Gayunpaman, hindi sila maaaring ibukod mula sa diyeta, dahil naglalaman sila ng maraming mga sangkap na kinakailangan para sa katawan (halimbawa, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang pangunahing pinagmumulan ng calcium), kaya dapat mong inumin (o kainin) ang mga ito sa isang mababang-taba na anyo.

Nakatagong Saturated Fats, na nakapaloob sa mga hydrogenated na langis at ginagamit sa paggawa ng maraming produkto (margarine, cookies, cake) ay lubhang hindi malusog, dahil mayroon silang parehong mataas na saturation tulad ng, halimbawa, mantikilya.

asin. Ang sobrang asin sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo. Ang sodium na nilalaman ng asin ay kailangan ng katawan, ngunit sa limitadong dami.

Asukal. Ang mga pangunahing kahihinatnan ng labis na pagkonsumo ng asukal ay sakit sa ngipin (karies), diabetes at sobrang timbang, na maaaring humantong sa atherosclerosis. Ang asukal ay mga solidong calorie na ang katawan ay walang oras upang ubusin, at samakatuwid ang asukal ay mas nakakataba kaysa sa anumang iba pang pagkain na may pantay na calorie na nilalaman.

Mga puting tinapay. Sa paggawa ng puting harina, kapag ang paggiling ng butil, hanggang sa 80% ng mga nutrients at isang bilang ng mga mahalagang bitamina ay ginugol, bilang isang resulta kung saan ang pangangailangan ng isang tao para sa puting tinapay ay nabawasan. Bilang karagdagan, ang mga uri ng tinapay na ito ay napakataas sa calories. Mas malusog at mas murang tinapay na gawa sa wholemeal flour.

Ang malaking kahalagahan sa organisasyon ng makatwirang nutrisyon ay ibinibigay sa tamang pagproseso ng pagkain. Kinakailangang malaman na ang ilang mga uri ng paggamot sa init ng mga produktong pagkain (pagprito, pagluluto sa hurno), lalo na kung ito ay mahaba at matindi, ay nakakaapekto sa kalidad ng mga natapos na produkto. Isa sa mga pangunahing ideya ng wastong nutrisyon ay ang pagbubukod o limitasyon ng mga proseso ng pagprito at paggisa. Bilang resulta ng gayong mga impluwensya, ang hindi maibabalik na mga pagbabago ay nangyayari sa produkto na may mga protina, taba, carbohydrates, amino acids, bitamina, pigment, at mga aktibong sangkap na mahalaga sa katawan ay nawasak.

Ang isang mahalagang katangian ng isang balanseng diyeta ay katamtaman. Kinakailangan na sinasadya na ayusin ang calorie na nilalaman ng pagkain, upang mapanatili ang balanse ng enerhiya. Ang balanse ng enerhiya ay pinakamalinaw na ipinahiwatig ng timbang ng katawan, na nananatili sa loob ng normal na hanay lamang sa balanse ng enerhiya. Gayundin, huwag kumuha ng mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain at i-absorb ito sa maraming dami.

Ang hirap lumipat sa Wastong Nutrisyon sa halip na aktwal na pisyolohikal, ngunit sikolohikal. Nakasanayan na nating kumain sa paraan ng ating pagkain, at ang panghabambuhay na gawi ay hindi mababago sa isang gabi.

Iminumungkahi ng mga Amerikanong siyentipiko na ang gayong paglipat ay dapat na isagawa nang paunti-unti, humigit-kumulang sa loob ng isang taon. Ngunit ang resulta ng naturang muling pagsasaayos ng katawan ay agad na madarama - ang kalusugan ay mapabuti, ang gana sa pagkain ay magpapabuti, ang timbang ng katawan ay magiging normal, ang pisikal na aktibidad ay tataas at, higit sa lahat, ang mga bagong pagkakataon para sa pagpapabuti ng sarili ng tao ay magbubukas.

2. Pisikal na aktibidad

Ito ang pangalawang pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Nagbibigay ang mga Amerikanong siyentipiko ng maraming argumento na maaaring kumbinsihin ang mga tao na mag-ehersisyo. Sa kanila:

1. Masaya ang ehersisyo.

2. May angkop na uri ng ehersisyo para sa lahat.

3. Sa loob ng ilang buwan, magiging sobrang attached ka sa kanila na hinding-hindi ka susuko.

At makalipas ang anim na buwan:

4. Ikaw ay magiging mas aktibo, mas masigla.

5. Madarama mo ang isang surge ng lakas, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay mapabuti, ang reaksyon ay magiging mas mahusay.

6. Mas madaling makayanan ang nerbiyos na pag-igting at masamang kalooban.

7. Ang nilalaman ng mga fatty deposit ay bababa.

8. Lalakas ang tissue ng buto.

9. Bubuti ang sirkulasyon ng dugo.

10. Tataas ang iyong performance

Ang isa ay hindi maaaring sumang-ayon sa mga konklusyong ito, dahil paulit-ulit silang nakumpirma ng tunay na kasanayan. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nararapat na kasama sa sistema ng isang malusog na pamumuhay, dahil walang pisikal na aktibidad ang kondisyon ng isang tao ay lumalala nang malaki, at hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa kaisipan, ang mga kakayahan sa intelektwal ng isang tao ay bumababa (sinabi ng mga doktor na ang gawaing pangkaisipan ay dapat na ganap na mabayaran ng pisikal na trabaho ).

Kung isasaalang-alang natin ang aktwal na sistema ng mga pagsasanay na iminungkahi ng mga Amerikanong may-akda, makikita natin na hindi sila nagbibigay ng anumang espesyal na pagsasanay na nauugnay sa naka-target na pagsasanay sa kalamnan o espesyal na pag-unlad ng anumang pisikal na katangian (kagalingan ng kamay, pagtitiis, bilis, atbp.). Upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, sa kanilang opinyon, ang aerobic exercise ay kinakailangan.

Ang mga aerobic exercise ay ang mga ehersisyo na pumipilit sa malalaking grupo ng kalamnan na gumana nang ritmo. Hindi sila direktang nauugnay sa pisikal na Aktibidad, ngunit dapat silang mag-ambag sa supply ng oxygen sa mga tisyu at mas malaking pagkonsumo nito.

Ang anumang uri ng aerobic exercise ay magpapalakas sa cardiovascular system kung gagawin sa katamtamang intensity sa loob ng dalawampung minuto bawat ibang araw o hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Kasama sa aerobic exercise ang paglalakad o hiking, pagtakbo, pagtakbo sa lugar, paglangoy, skating, pag-akyat sa hagdan, paggaod, skating, roller skating, pagsasayaw, basketball, tennis. Tulad ng nakikita natin, halos lahat ng mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pisikal na kasanayan. Lahat ng mga ito ay ginaganap sa isang espesyal, kawili-wiling anyo para sa practitioner. Naturally, ito ay isang karagdagang insentibo para sa pisikal na edukasyon, at samakatuwid ay para sa pagpapanatili ng isang ganap na malusog na pamumuhay.

3. Pangkalahatang kalinisan ng katawan

Ang kalinisan ng katawan ay nauugnay, una sa lahat, sa pagpapanatili ng kalinisan balat. Ang problema sa kalinisan ng balat ay napakahalaga para sa isang tao, dahil: humigit-kumulang 2.5 milyong pawis at sebaceous glands ang naglalabas ng humigit-kumulang 0.5 litro ng pawis at humigit-kumulang 20 g ng taba bawat araw, mayroong patuloy na pag-renew ng mga selula sa mga layer ng ibabaw ng ang balat, sa maruming balat maaari silang mga mikroorganismo na nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Kapag ang balat ay nahawahan, ang mga excretory duct ng mga glandula ng pawis ay barado, at ang kakayahan ng katawan na mag-thermoregulate ay may kapansanan. Sa maruming balat, ang mga fungal disease ay madaling umunlad, ang paggamot na tumatagal ng mahabang panahon.

Naturally, ang lahat ng mga katotohanang ito ay kumbinsihin sa amin ng pangangailangan na mapanatili ang kadalisayan ng katawan.

4. Pagtigas

Ang medyo malawak na konsepto na ito ay kasama rin sa pangkalahatang konsepto ng isang malusog na pamumuhay. Noong nakaraan, ang pagpapatigas ay nangangahulugang, una sa lahat, o kahit na eksklusibo, ang pagbagay ng katawan sa malamig. Ngayon ang konseptong ito ay binibigyang-kahulugan nang mas malawak - ang pagpapatigas ay nangangahulugan ng pagpapalakas ng paglaban ng katawan sa anumang mga kadahilanan sa kapaligiran na nagiging sanhi ng isang estado ng stress, i.e. Boltahe.

Kabilang sa mga salik na ito ang mababa at mataas na temperatura ng hangin, sobrang mababa o mataas na kahalumigmigan, biglaang pagbabago sa presyon ng atmospera, atbp. Gayunpaman, ang pinakamahalaga ay tumitigas pa rin sa labis na paglamig, at kung minsan sa sobrang pag-init.

Sa ilalim ng impluwensya ng mataas o mababang temperatura, nangyayari ang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan ng tao. Dahil sa hardening, ang central nervous system ay isinaaktibo, ang excitability ng peripheral nervous system ay bumababa, ang aktibidad ng endocrine glandula ay tumataas, at ang aktibidad ng cellular enzymes ay tumataas. Ang lahat ng ito ay nagpapataas ng paglaban ng katawan sa mga kondisyon sa kapaligiran.

Ang paulit-ulit na paglamig ng katawan ay nagpapataas ng resistensya sa lamig at nagbibigay-daan sa iyo na patuloy na mapanatili ang thermal balanse ng katawan kahit na ang isang tao ay napakalamig.

Ang mga paraan ng pagpapatigas laban sa lamig ay matagal nang alam ng lahat. Ito ay hangin, tubig at araw na pinagsama sa ehersisyo. "Ang pinakamahusay na mga resulta ay nakuha sa pamamagitan ng isang kumplikadong mga diskarte, na binubuo ng convection (air at sun baths) at conduction cooling (rubbing at dousing, foot bath, bathing, alternating water procedures)" .

Ang hardening effect ay panandalian, ito ay tumatagal lamang sa panahon ng hardening ng katawan at hindi para sa mahabang panahon pagkatapos nito, kaya ang hardening ay dapat na pare-pareho at pare-pareho, dapat itong gawin araw-araw.

Irina Malinovskaya

Kalusugan ay isa sa pinakamahalagang pagpapahalaga ng tao. Mabuti kalusugan ay isang paunang kinakailangan para sa lubos na mahusay na trabaho, malikhaing aktibidad, ang pinaka kumpletong pagpapahayag ng sarili ng indibidwal. Kalusugan- ito ay isang aktibong maayos na aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Ang paglabag sa pagkakaisa ng pakikipag-ugnayan ay humahantong sa iba't ibang uri ng mga komplikasyon, ang simula ng sakit.

Sa kondisyon kalusugan ang isang tao ay naiimpluwensyahan ng marami mga kadahilanan: pagmamana, kondisyon sa kapaligiran, pangangalagang medikal, kundisyon at pamumuhay ng mga tao.

AT mga nakaraang taon may mga karagdagang salik na nakakaapekto sa kalusugan lumalaki mga henerasyon: labis na paggamit ng mga teknikal na tulong sa pagsasanay, kabilang ang mga personal na computer, hindi sapat na balanse at masustansyang nutrisyon, psycho-emosyonal na stress, nabawasan ang tagal ng pagtulog, nabawasan ang pisikal na aktibidad at oras na ginugol sa sariwang hangin, mga kondisyon sa kapaligiran, agresibong kapaligiran sa lipunan.

Ang mga bata ay isang espesyal na bahagi ng populasyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na kahinaan at pagiging sensitibo sa mga impluwensya sa kapaligiran. Malusog na preschool na bata, sabi ng mga pediatrician, ay masayahin, aktibo, matanong, lumalaban sa mga salungat na salik sa kapaligiran, matibay at malakas, na may mataas na antas ng pisikal at mental na pag-unlad. Mga tagapagpahiwatig kalusugan ng mga bata matukoy ang estado ng hindi lamang medikal, kundi pati na rin ang pedagogical, panlipunan, pang-ekonomiyang mga problema ng lipunan. I-save kalusugan ang nakababatang henerasyon sa proseso ng pagkuha edukasyon Ito ay isang gawain ng estado kung saan nakasalalay ang kinabukasan ng bansa.

bata - preschooler natututo ang lahat sa pagkilos. Sa isang tunay na layunin na aksyon, siya ay parehong isang teorista, alam ang mundo, at isang practitioner, ang mundong ito. transformative. Pangunahing kaalaman malusog na Pamumuhay, kasanayan at kasanayan sa konserbasyon, pagpapanatili at pagpapalakas kalusugan natanggap sa edad preschool, ay ang pundasyon pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Samakatuwid, ang isang mahalagang link sa gawain ng kindergarten ay ang valeological preschool na edukasyon, ibig sabihin, pag-aaral mga batang preschool mga paraan upang palakasin at mapanatili kalusugan kung saan sila ay makabisado ang sistema ng siyentipikong kaalaman at mga kasanayang nagbibigay-malay at kasanayan, kultura personal na kalusugan.

pagpapalakas kalusugan- isa sa mga nangungunang aktibidad ng guro ng institusyon preschool na edukasyon . Ang pangunahing kinakailangan dito ay ang antas ng kalusugan ng mga bata, mag-ambag sa pagtaas nito, sa pamamagitan ng isang pinag-isipang sistema ng trabaho, kabilang ang, pisikal na edukasyon - mga aktibidad sa paglilibang, kalinisan na rehimen, sikolohikal na klima, indibidwalisasyon ng lahat ng mga sandali ng rehimen.

Ang sistema ng kaalaman at kasanayan na senior preschooler ay matatanggap sa kurso ng kanilang mga aktibidad, na isiwalat sa kurikulum edukasyon sa maagang pagkabata sa larangan ng edukasyon"Pisikal na kultura", "Bata at Lipunan", "Bata at Kalikasan". Nagbibigay sila ng pagpapatupad ng mga naturang direksyon prosesong pang-edukasyon tulad ng pagpapalaki mga anak ng kamalayan na ang tao ay bahagi ng kalikasan at lipunan; pagtatatag ng maayos na relasyon mga bata may buhay at walang buhay na kalikasan; paglinang ng mga gawi sa personal na kalinisan; pagpapatigas ng bata at pagtaas ng kanyang pisikal na aktibidad; pag-iwas at pag-aalis ng masasamang gawi.

Ang layunin ng aming trabaho ay ang pagbuo ng pag-unawa ng mga preschooler sa halaga ng kalusugan tao at mga paraan upang makamit ito sa pamamagitan ng makatwirang Pamumuhay, tulong sa pagtuklas at pagsasakatuparan ng mga likas na potensyal ng bawat mag-aaral, paglikha ng isang napapanatiling pangangailangan upang mapanatili ang kanilang sariling kalusugan at kagalingan ng iba.

Sa pagpapatupad ng kurikulum, lalong mahalaga hindi lamang ang paglilipat ng kaalaman at anyo praktikal na kasanayan at kasanayan ngunit nagtuturo din mga bata mulat na pagpili ng tamang desisyon sa bawat partikular na sitwasyon. Ang resulta ng pagpipiliang ito ay depende sa kung saan gagawin ng bata "hakbang": sa gilid kalusugan o sakit. Kaugnay nito, itinakda namin sa aming sarili ang mga sumusunod mga gawain:

Palawakin at palalimin ang mga pananaw mga bata tungkol sa iyong sarili, katawan mo, lamang loob organismo, ang kanilang mga functional na tampok, paraan ng proteksyon;

Bumuo ng tiwala sa mga bata"Kaibigan ko ang kalikasan, bahagi ako nito";

ipakilala mga bata na may mga panuntunang pangkaligtasan buhay sa kapaligiran;

Magsanay sa pamamahala ng iyong kalusugan;

anyo patuloy na interes at pangangailangan para sa aktibidad ng motor;

Ang kamalayan sa mga pangunahing palatandaan kalusugan(kapag walang masakit, normal na temperatura, magandang gana, masayang mood, atbp.).

Mga bahagi malusog na Pamumuhay:

Pisikal na Aktibidad, Pisikal na kultura at palakasan

nagpapatigas

rational mode

Balanseng diyeta

Personal na kalinisan

Paborable sikolohikal na kapaligiran sa kindergarten at pamilya

Pag-uugali na may kamalayan sa kapaligiran

Paglikha at muling pagdadagdag ng kapaligiran sa pag-unlad para sa pagbuo ng malusog na mga kasanayan sa pamumuhay sa mga matatandang preschooler gumaganap ng mahalagang papel sa gawain ng isang guro. Ang pagbuo ng kapaligiran ay ang kapaligiran kung saan ang bata ay nakikipag-ugnayan, tumutugon, nakikipag-ugnayan. Ang kapaligiran ng paksa ay bahagi ng kapaligirang panlipunan. Ito ay higit na tumutukoy sa bilis at kalikasan ng pag-unlad at pagpapalaki ng bata. Ang mga nakapaligid na bagay ay isang mapagkukunan ng kaalaman, emosyon, isa sa mga kondisyon para sa interpersonal na komunikasyon. Tiniyak namin na ang kapaligiran ay nagbibigay ng aktibidad mga bata, kanilang pag-unlad sa sarili, nag-ambag sa pisikal na pag-unlad ng ating mga mag-aaral, napangalagaan ang karapatan at kalayaan sa pagpili ng bawat bata para sa paboritong libangan. Kapag nag-oorganisa spatial na kapaligiran nagpatuloy kami mula sa pangangailangang isaalang-alang edad, sex-role at indibidwal na katangian mga bata, kanilang mga interes, kagustuhan, pagkakataon.

Pinuno namin ang sentro ng aktibidad ng motor sa grupo, sinusubukan ilagay ang kagamitan upang ang mga bata ay makalapit dito nang hindi nakikialam sa isa't isa,

inisyu"Sulok kalusugan» ,

kung saan nila inilagay ang mga larong didactic at pang-edukasyon pagbuo ng isang malusog na pamumuhay, LIFE SAFETY FUNDAMENTALS "Paano maiiwasan ang gulo?", "Valeology o malusog na sanggol. Balat, nutrisyon, pagtulog, "Valeology o malusog na sanggol. Ngipin, tainga, mata",

mga palaisipan "Aking Seguridad",

"Ang araw, hangin at tubig ay ating matalik na kaibigan",

"Ang aking pang araw-araw na gawain",

"Gumawa ng kwento tungkol sa isang larawan", "Gumawa ng panukala sa paksa « Kalusugan» ,

"Bumuo ng isang parirala sa paksa « Kalusugan» ,

"Nakakatulong - Nakasasama",

"Pag-aaral na magbigay ng pangunang lunas", "Sundin ang mga panuntunan sa kaligtasan", Labyrinths "Aking kalusugan kaligtasan ko", "Pagsusulit Ano ang alam mo tungkol sa kaligtasan at kalusugan?» , "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa isang mapanganib na sitwasyon".

Sa sulok kalusugan magagamit ang demo na materyal "Laro",

"Mga halamang gamot",

literaturang pang-edukasyon para sa pagsusuri " Kalikasan at kalusugan» , "Paano Iligtas ang Iyong Sarili mula sa Problema", "Nutrisyon at kalusugan» ,

mga kuwentong may larawan "Naughty Stobed ​​o mga bata tungkol sa mga panuntunan sa kaligtasan".

Upang ayusin ang trabaho sa mga bata sa pamamagitan ng sa amin tipunin praktikal na materyal sa malusog na pamumuhay, kaligtasan sa buhay, isang card file ng mobile at mga laro sa daliri, mga minuto ng pisikal na edukasyon, library ng laro at library ng pelikula kalusugan. Upang ipatupad ang mga nilalayong gawain, gumagamit kami ng mga manwal para sa mga larong role-playing "Ospital", "Parmasya",

mga katangian at sumbrero para sa mga laro sa labas,

kathang pambata at siyentipikong panitikan.

Upang matiyak ang mga kondisyon sa kapaligiran at kalinisan sa grupo, ang mga kondisyon ay nilikha upang sumunod sa mga pamantayan ng sanitary - araw-araw na paglilinis ng mga lugar ng grupo, pagsunod sa rehimen ng temperatura. Ang mga kondisyon para sa malayang pagpili ng mga aktibidad ay nakakatulong sa pagkakaloob ng sikolohikal na kaginhawahan para sa bawat mag-aaral ng grupo. Tinitiyak ang pinakamainam na aktibidad mga bata sa araw, ang mga kondisyon para sa independiyenteng aktibidad ng motor ay nag-aambag,

ang pagsasama ng mga galaw sa lahat ng uri ng aktibidad ng mga bata.

Nagbibigay kami ng espesyal na pansin sa organisasyon ng hardening ng aming mga mag-aaral.

Mahigpit naming sinusubaybayan ang paglalagay ng mga damit sa grupo at sa mga paglalakad, nag-aayos kami ng panandaliang paglalakad na walang sapin bago at pagkatapos ng pagtulog sa araw, kasama ang lahat ng pagbibihis. Nagsusulong kami ng mga uri ng hardening sa mga magulang. Mula sa isang indibidwal na survey ng mga magulang at mga batang natagpuan namin na 23% ng mga mag-aaral ay dumadalo sa mga klase sa paglangoy, 68% ng mga magulang subukan araw-araw ayusin ang magkasanib na paglalakad at mga laro kasama ang mga bata sa himpapawid (sa parke, sa zoo, sa playground, sa labas ng lungsod, sa bansa). Ang lahat ng ito ay nag-aambag din ang pagbuo ng mga kasanayan sa malusog na pamumuhay sa mga bata.

Pagbuo ng mga kasanayan sa malusog na pamumuhay sa mga preschooler ay isang holistic na proseso. Kailangang ma-master ito mga preschooler ang kabuuan ng ilang kaalaman, ang aplikasyon ng iba't-ibang mga form, mga pamamaraan at pamamaraan ng pakikipagtulungan sa mga bata. Ginagamit namin ang mga sumusunod na pamamaraan at mga trick: laro complex para sa emosyonal, panlipunan, nagbibigay-malay at pag-unlad ng moralidad, minuto ng sikolohikal na kaluwagan, mga eksperimento, mga eksperimento at mga obserbasyon sa balangkas ng mga aktibidad na nagbibigay-malay at praktikal mga bata, mga sitwasyon ng problema, pag-pause sa pagpapahinga, mga elemento ng psycho-gymnastics at fairy tale therapy, mga laro sa pagsasadula, mga laro sa pagsasanay "Ang sining ng pagiging malusog» , mga laro at pagsasanay para sa pagtuturo ng mga pinakasimpleng paraan ng regulasyon sa sarili, mga pag-uusap, pagtingin sa mga album, mga guhit, mga poster, panonood ng mga cartoon, mga pagtatanghal ng video, pakikinig sa mga audio recording, pagkilala sa fiction at siyentipikong panitikan, mga sandali ng pagmuni-muni, mga kumplikadong pangkalahatang developmental exercises, corrective gymnastics, memorizing poems, salawikain, kasabihan , mobile, sports, didactic, theatrical, desktop, plot-role-playing, finger, logorhythmic games, contests at quizzes, musical-rhythmic at physical training minutes, breathing exercises, physical mga pahinga sa edukasyon, pagtatanghal ng dula at pagsusuri mga akdang pampanitikan, pagtalakay sa mga mapanganib na sitwasyon.

Sa nilalaman ng akda pagbuo HLS isang makabuluhang lugar ay inookupahan ng mga klase sa mga bata ng iba't-ibang karakter: nagbibigay-malay, pagbuo, pinagsama-sama, balangkas, dula-dulaan, alamat, musikal at maindayog, atbp. May kondisyon kaming hinati ang lahat ng uri ng klase sa 3 harangan: 1 bloke - « Kalusugan- isang hindi mabibiling regalo ng kalikasan "- naglalayong linawin at i-systematize ang mga ideya mga bata tungkol sa kalusugan, mga salik nito, sanhi ng mga sakit at ang pagbuo sa mga bata ng konsepto ng isang malusog na pamumuhay. 2 bloke - "Ang paggalaw ay ang paraan upang kalusugan» - nakatutok sa pagbuo sa mga bata mga pananaw at kaalaman tungkol sa isa sa mga pangunahing salik kalusugan - paggalaw; mga paraan upang makamit ang ganap kalusugan sa pamamagitan ng organisasyon ng pinakamainam na mode ng motor at pisikal na kultura kagalingan, mga aktibidad sa palakasan. 3 bloke - "Kung gusto mo maging malusog - ginaw» - naglalayong pamilyar mga bata may mga paraan ng pagpapatigas ng katawan upang malabanan ang iba't ibang sakit.

Ang mga cognitive class ay ginaganap gamit ang mga elemento ng alamat. Ang pagsasama ng alamat bilang isang elemento ng aralin ay nagpapasigla sa proseso ng pag-aaral, ginagawa itong naa-access sa mga bata edad preschool. Gumagamit kami ng nursery rhymes at biro, bugtong, salawikain at kasabihan bilang folklore material.

Magkakilala kami sa klase mga bata na may elementarya na pang-agham na kaalaman tungkol sa mga panlabas at panloob na organo ng isang tao, na may mga pangunahing kaalaman sa pangunang lunas para sa mga pinsala, kasama ang mga patakaran ng ligtas na pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay at sa kalikasan. Mga paksa ng mga klase magkaiba: "Ang aming mga katulong ay ang mga mata",

"Ang aming mga katulong ay mga tainga",

"Yung mga Mapanganib na Hayop", "Ako kalusugan ng baybayin - Gusto kong maging malusog!» , "Pagbisita sa Lesovichka", "Mga Bitamina sa Hardin", "Paglalakbay sa Bansa ng Hardin", "Sa paaralan ng batang pedestrian", "Paglalakbay sa kalikasan", "Daan papunta kalusugan» , "Gintuang susi ng bansa kalusugan» ,

"Ang aking puso ay isang kamangha-manghang motor", "Good Mood Talk", "Mga Mapanganib na Item", "Magandang ngipin - magandang ngiti",

"Ano ang microbe at paano ito nakapasok sa bibig?", "Mga Aral ng Moidodyr",

"Nagmamalasakit ako sa kapaligiran, at samakatuwid ay tungkol sa aking sarili" at iba pa.

mga gawaing nagbibigay-malay iba-iba ang anyo: didactic na laro, mga paligsahan ng mga eksperto, independiyenteng pananaliksik, "mga bilog na mesa", mga pagsusulit, mga paglalakbay sa laro. Ipinapakita ng karanasan na ang mga bata ay walang kahirap-hirap na nakakakuha ng kaalaman tungkol sa istraktura ng katawan at nakakakuha ng inisyal mga kasanayan sa malusog na pamumuhay kung ang kaalaman ay ipinakita sa isang naa-access at kapana-panabik na paraan anyo.

Gustung-gusto ng aming mga mag-aaral ang mga video presentation na pang-edukasyon. Sa tulong ng ating mga magulang, tayo nakakolekta ng malaki"Filmoteka kalusugan» : "Kung gusto mo maging malusog» , "Ano ang mabuti at kung ano ang masama sa modernong paraan", "Para sa mga bata tungkol sa mga patakaran ng ligtas na pag-uugali sa transportasyon ng tren", « Magandang gawi» , "School of Road Sciences", Bakit magsipilyo at maghugas ng kamay at iba pa.

Talagang gusto ng mga bata ang mga sandali ng pagmuni-muni, Halimbawa: Bakit mahalagang maging malusog? pwede ba buhay na walang paggalaw? Anong mga paggalaw ang nakakatulong? Bakit iingatan ng isang tao kalusugan? Anong mga item ang mapanganib? Posible bang mabuhay nang walang hangin? Bakit kapaki-pakinabang ang mga gulay at prutas? Bakit kailangan natin ng sports? Ano ang isang aktibong holiday? Ano ang magagawa ng mga bata? Ano ang hindi magagawa ng mga bata?

Interesado sa paglutas ng problema para sa mga bata Halimbawa: “Mahilig si Piggy sa gulay at prutas, pero sumasakit ang tiyan niya. Anong gagawin?", "Madali bang mabuhay kung walang nakikita ang ating mga mata?", Paano ang isang bata ay katulad ng isang matanda?, Ano ang mangyayari kung ang sakit ay hindi ginagamot?, "Ano ang mangyayari kung mawala ang mga doktor?", "Masakit ang ngipin mo, ngunit walang tao sa bahay", "Ang tubig mula sa gripo ay nawala, ano ang dapat kong gawin?".

Ang mga mag-aaral ay masaya na pag-usapan ang mga problemang isyu Gaano karaming tubig ang kailangan ng isang tao?, "Malinis ba ang tubig sa baso?", "Bakit kailangang mag-relax ang mga bata at matatanda?", "Bakit kailangan natin matulog?".

Palagi naming isinasama ang pagbabasa sa aming trabaho kasama ang mga bata. kathang-isip para dito paksa: K. Chukovsky "Moydodyr", "Fedorino kalungkutan", V. Mayakovsky "Ano ang mabuti at kung ano ang masama", A. Barto "Dirty Girl" at iba pa.

Ang mga laro sa pagsasanay ay binuo sa paksa "Ang sining ng pagiging malusog» . Ang kanilang layunin ay pagbuo sa mga preschooler gawi ng pang-araw-araw na pagganap ng mga aksyon na naglalayong palakasin ang sarili kalusugan. Narito ang ilan sa mga ito "Limang bagay na dapat gawin bago matulog", "Paano maghugas ng kamay", "Paano alagaan ang iyong mga ngipin", "Matalim na mata - himnastiko para sa mga mata", "Para hindi sumakit ang lalamunan" at iba pa.

Ang edukasyon ng pangangailangan para sa mga pisikal na ehersisyo ay pinadali ng pang-araw-araw na motor at musikal-maindayog na minuto, araw-araw na pagsasanay sa umaga. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga bata, sa pamamagitan ng pagtingin sa mga ilustrasyon tungkol sa pisikal na edukasyon at sports, sa pamamagitan ng board at didactic games "Kung gusto mo maging malusog» , "Alamin ang isport", kami subukan natin upang itanim sa lahat ng ating mga mag-aaral ang interes at pagmamahal sa isports. 41% ng mga mag-aaral ng aming grupo ang dumadalo sa mga sports club.

Upang turuan ang mga bata tungkol sa mga gawi sa pagkain nagawa na namin ang mga sumusunod na klase "Enjoy your meal", "Ang mga gulay at prutas ay malusog na produkto" at iba pa, nag-organisa ng mga pag-uusap tungkol sa kultura ng pagkain, tungkol sa kultura ng pag-uugali sa mesa, at nagsasanay kung paano i-set nang tama ang mesa. Pinagsasama-sama namin ang kaalamang ito sa panahon ng pagkain, sa mga larong role-playing. "Bahay", "Isang pamilya", "Mga Anak na Ina".

Habang nagtatrabaho kasama ang mga bata subukan natin sumunod sa lahat ng mga regulasyon. Ibinibigay namin sa mga bata ang kailangan nila impormasyon tungkol sa kultura ng kalinisan at mga tuntunin ng pag-uugali. Palaging mag-ehersisyo mga bata sa mga kasanayan personal na kalinisan at pangangalaga sa sarili. Ang bawat sandali ng rehimen para sa amin ay pansamantalang sanggunian para sa unti-unting pagbabago sa mga aktibidad. mga bata. Kasabay nito ay isang sistema orihinal na libangan at pang-edukasyon na aktibidad kasama ang mga bata. Para sa mga bata ito ay isang kailangan at kapana-panabik na aktibidad, bilang isang resulta kung saan nagsisimula ang aming mga mag-aaral mapagtanto: bakit kailangan mong maghugas ng mukha, magsipilyo, maghugas ng kamay, bakit kailangan mong matulog at mag-ehersisyo, magpahangin sa kwarto, maglakad, bakit kailangan mong tumayo at umupo ng tuwid, kumain ng mabuti, gumamit ng napkin, banlawan ang iyong bibig.

Mga aktibidad para sa pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay, maayos na nakaayos araw-araw na gawain ibigay ang kanilang resulta: ang aming mga anak ay kalmado, aktibo, wala silang tensyon at kaguluhan, ang mga bata ay hindi tumatanggi sa pagkain, sila ay mahinahon na natutulog, natutulog nang mahimbing at gumising na masaya. Kaya, hakbang-hakbang, ang mga mag-aaral ay nakakaipon ng karanasan sa pangangalaga at pagpapanatili kalusugan, makabisado ang may-katuturang kakayahan, sikaping ipakita ito.

Pagbuo ng mga ideya sa mga preschooler tungkol sa isang malusog na pamumuhay imposible kung walang tulong ng mga magulang. Tumutulong ang mga magulang sa pagpapayaman ng umuunlad na kapaligiran ng grupo, sa pagkuha ng pang-edukasyon na literatura sa problema, pagbuo ng mga laro. Sa tulong nila ay nakolekta koleksyon ng mga video presentation para sa mga bata, bugtong, card index ng mga salawikain at kasabihan tungkol sa kalusugan, may gamit "Sulok kalusugan» , kanto ayon sa mga patakaran sa trapiko "Luntiang ilaw", isang sulok ng mga larong role-playing "Maglalaro tayo", game center "Matutong pangalagaan ang katawan", pinagsama-sama "Catalogue ng mga bitamina".

Upang mapataas ang kakayahan ng mga magulang sa usapin ng konserbasyon at pagpapabuti ng kalusugan ng mga batang preschool Ang mga temang folder ay pinagsama-sama « Ang pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay» , « Masamang ugali» , "Pisikal na pag-unlad ng bata sa pamilya", "Tamang Posture Education", "Alkansya ng payo tungkol sa kalusugan ng bata» , Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa hardening mga bata» .

Salamat sa malapit na kooperasyon na ito, ang ating mga anak ay may kahanga-hangang utos sa pangunahing kultural at kalinisan kasanayan alamin ang mga alituntunin ng personal na kaligtasan, ang mga pangunahing tuntunin malusog na Pamumuhay. Sa loob ng mahabang panahon, ang grupo ay may mababang saklaw ng mga mag-aaral. Tulad ng ipinakita ng kasanayan, sistematikong gawain pagbuo ng mga kasanayan Ang malusog na pamumuhay ay humahantong hindi lamang sa pagpapabuti kalusugan ng mga bata, ngunit upang mapataas din ang pagpapahalaga sa sarili ng kanilang anak, turuan ang tiwala sa sarili, palawakin ang kanilang mga abot-tanaw mga preschooler. Mga magulang nabuo aktibong posisyon sa usapin ng pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga bata, pagtaas ng kakayahan sa larangang ito.